タコ星人現る・・・

[マラソン大会] カテゴリの記事

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• 病上がり＆最終調整ラン

  前回のブログアップ以降　悪寒＆関節痛発症　風邪かその後は下痢で眠れない夜を過ごし　フラフラになりながら仕事終え二日かけて復活　まだ腹痛が残るので　後はプチ断食決行で夜勤明けの休日またまたの休日ということで　日の出前にへ筋力が落ちたのか　脚が怠くて　ゆっくりラン寒くはないけど　全身怠くて　テンションでも今日が三日後に控えた『館山若潮マラソン』の最終調整ランになりますノルマの26km走り　リフレッシュ後は疲労を抜いて　さらに減量して　本番に臨みます結局ロング走もできなかったし　最後に体調崩してしまうし　足甲の痛みは治ってないし記録狙う大会だったけど　楽しく完走を目指します

  2015.01.22

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• 3連日ランでノックアウト

  何故か今日も休みです朝から快晴　ベッドリネンと洗濯2回廻し連日ランで脚の疲労が抜けないし　なんだか怠いでも休日は貴重な練習日自分で喝を入れ寒くもないし　風もなく　穏やかな　まさにラン日和でも　ぜんぜん気持ちよく走れない確かに脚が悲鳴あげてるのに　ペースはレースペースフルマラソン終盤の苦しさを思い出しながら30km以上のロング走やってないまま　『館山若潮マラソン』でサブスリーを狙う悩んだ末　今日も26kmで終わりそれでも帰路はバテバテで　気力だけで走り通す午後はグッタリ

  2015.01.19

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• 雨降り前に！

  夜勤明けの休日　貴重な休日が　またまた予報夜勤明けだけど5時起き　外を確認したら降ってない急いで着替え　防寒＆防雨対策してへ日が伸びてきたといっても　まだまだ朝は暗い　サングラス外して足甲の痛みはないけど慎重に空が明るくなってきて　晴れ間も少し出てきて　予定通り26kmコース身体も暖まり　ペース帰路足の甲痛み出てきたけど　気にせずペース登り坂ダッシュも取り入れ　中身の濃い練習にシャワー浴びて　朝食食べてたら降ってきました一日　土砂降りの後はノンビリ休日を満喫

  2015.01.15

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• 『館山若潮マラソン』に向けて

  今シーズンの本命レースに昇格した『館山若潮マラソン』前回はサブスリー達成でした今回はサブ50（2時間50分切り）大会に向けて　ロング走（30km以上）まだやってないし何より　アスリートとして失格の体重オーバー体重オーバーからか足の甲痛めて　思った練習も出来ずマイナス要素を抱えながら　大会から参加通知書が届きました休日予定が　同僚が体調不良で急遽早出勤務に早出から帰って26kmまだ足の甲痛いし無理は禁物だけど　気持ちばかり焦ってしまう快晴で気分　でもロングタイツだけじゃ寒い　必然的にペースロング走できないのなら　ペース走ということで　追い込んでみる前半1：04：43　良いペース後半さらにペース　時々足の甲痛み出て慎重に前回走った時より30分は日が伸びたようで　持参のミニライト使うこともなく後半　特に登り坂は意識的にペース　レースを意識した走りで後半1：01：58後は足に湿布して　痛みを解消

  2015.01.13

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• 

  チーム練習会

  新春恒例　元気走快チーム練習会です今日も関東は快晴　日の出とともにベットリネン洗濯してベランダに干し練習会場の『昭和の森』へ集合１時間30分前に到着　一人先に走る昨年の同じ日に初の練習会をして以来　コースを再確認しながら昨日までの強風も収まり　快晴の穏やかな休日公園はや一般のランナーでいっぱい　その中を颯爽と走る綺麗なコースで走ると気持ちいい～1周5kmのコース　3周終わったところでチームが集まり合流チームメイトと軽く1周jog　続いて1周はエリートランナーを目指してる女性と二人でラストはサブスリーペースで走り　5周25kmで練習終わり１周目　23：11２周目　22：30３周目　21：45４周目　29：45５周目　25：28練習会とは名ばかり　メインはお楽しみの会食毎回　チーム監督のお手製の料理今回のメインは他のチームメイトも作ってきてたり　テーブルいっぱいの料理最後は　また他のチームメイトの奥様が作ってきたデザートと味も量も大満足　またまた練習以上のカロリー摂取ダイエットは明日からということで帰りにファミレスで集結　しながら今後のレースの打ち合わせなど気の合った仲間との時間は　アッという間に過ぎていきます

  2015.01.11

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• 

  ダイエット開始！？

  先日体重オーバーが原因で足の甲を痛め　三連休し　なんとか痛みは取れましたが　体重がさらに昨夜　今シーズン本命レースの『館山若潮マラソン』の参加通知書が届きそろそろ本格的にレースモードに持っていかないと先ずはダイエットから朝飯まえに　シューズも重量級対応のＮＥＷシューズにし　慎重に走り出し放射冷却だけど　寒さにも慣れてきたかなロングタイツ＆ウィンドブレーカでは暑いくらい三連休で疲労は抜けたけど　やはり体重の重さは脚にくるとにかく新たな怪我だけは避けたい　腹八分目の22kmコースで洗濯して朝食済ませ　掃除して　昼はタコ娘とデートイオン成田へ懲りずに最近異物混入で話題の実は　自分も以前フライドポテトの中に調理された虫が入っていたことがあったその時は店員に言って　新しいものに交換してもらいましたがゴキブリは嫌だけど　小さい虫くらいなら子供の時の食事には普通に混入していたから平気日本はチョッと騒ぎすぎ今日は期間限定の『てりやきチキンフィレオ』美味しいけど　てりやきシリーズは食べづらいタコ娘とイオンモール内散策して　また前回同様チョコラテ　今回はホットでダイエットが必要なのに　全然以前と変わってないタコ娘と別れて　夕方は職場のラーメン同好会へ　2015年第一回目一番のお気に入りで　もう4度目になる「どてちん3」いつもは『どて辛麺』だけど　今回は『どて辛つけ麺』にしてみました先日で　炭水化物を摂る時には冷ましたほうがダイエットには良いとご飯ならおにぎり　麺類ならつけ麺とはいうものの　麺大盛り（通常の２倍　300g）にしたら意味がない一応　いつもより早い時間の夕食　そして辛いものはダイエットに効果的ということでこれで　明日の朝まで13時間のプチ断食これでどうでしょう

  2015.01.10

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• 重量オーバー

  夜勤明けじゃないけど休日になりましたまたまた休日が雨予報5：40起き朝食前　26km日の出とともにスタート　上下ロング＆ウィンドブレーカで寒くないっていうか暑いくらい年末年始からの体重オーバーは　まだ記録更新中故障のリスクが上がるので慎重に走るも折り返して左足甲に痛み発症痛みに耐え　さらに体重オーバーで坂道も辛い気力で走りきるも　疲労と足甲の痛みが一日中残り寒くはないけど　冬のか強風で外が賑やかずっとの中でノンビリ休日っていうか足の甲が痛くて歩けません

  2015.01.06

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• グデグデ2015走り初め(*^_^*)

  新年　明けましておめでとうございます本年も　タコ星人のブログを宜しくお願いします元旦が珍しく休日になり　昨夜は新年になって　近くのお寺まで除夜の鐘をつきに行きました除夜の鐘が聞こえてから出発して　お寺に着いたら　やっぱり行列寒空の下　30分ほど待って　ようやく順番住職さんに干支の置き物を頂いて　帰りは寒くて走って一夜明け　久しぶりノンビリな元旦の朝　朝から正月料理食べ続け　昼過ぎにやっと気付き反省どんより曇空で気が重いけど　走り初めに気が重いんじゃなくて　大晦日からのご馳走で　身体が重くなってるさらに　寒さで着込んで　ウェイトトレーニングランあまりの寒さに　意識が飛んじゃいそう走り始めてスグに腹痛　食べ過ぎと冷え公衆トイレで距離加算　Re出発して26kmコース　折り返して　また腹痛　また　スッキリ出ないけど　またReスタートまたまた腹痛で最初のに　やっぱり腹の調子がスピードに乗れないし　日が陰ってきて　体温もグデグデの辛い走り初めだったけど　何末年始のカロリーオーバーは軽減できたかな2015年も　さらなる飛躍を目指して頑張りますフードファイターの方じゃないですよ

  2015.01.01

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• 

  2014年走り納め

  夜勤明けの休日　そして今年最後の休日朝5：30起き　まだ暗い中へ星空だけど寒くない　完全防寒してるけど昨日ので路面凍結　ツルツル滑る～脚の疲労も残ってるし　ゆっくり　明るくなって　気温もでも脚は辛いまま　それでも26kmコース帰路も最後まで辛いとにかくフォームを崩さないことだけは意識して明日は仕事納めということで今日までの月間走行距離は377km　/　16日あと1日走れたら　新目標の月間400km達成できたけど　とりあえずこの練習量だと疲労が蓄積した状態で走ってる状態この練習内容が実践で　どのような効果が発揮されるのか午後は　子供たちとデートイオン成田　いつもの　（ダブルチーズバーガー＆チキンナゲット）さらにソフトクリームも店内いろいろ廻り　また練習用シューズ（asics　GT-2000　NEW YORK2）買い最後は　また（アイスカプチーノ）　ふわふわクリームにシナモンが効いてまたまた　朝走った以上のカロリー摂取です

  2014.12.30

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• 重戦車走る

  夜勤明けの早上がりそして久しぶりの3日間走らないと余計に食べてしまい　今までにないような体重に体重で一番の心配は膝など故障のリスクゆっくり慎重に走ろうと出発したけど寒いし　思いのほか脚が軽くて　必然的にペース距離も26kmコースに帰路は　やっぱり脚辛くなってきたけど　が沈んで気温さらにペース26km　2：06：05の好タイムで3日間の完全休養で疲労が抜けたんですね久しぶり気持ち良く走りきりました明日は今週唯一の休日になりますが　子供二人との約束したのでまたまた休みます

  2014.12.25

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• またまた雨降りの休日

  夜勤明けの休日　またまたの休日です起きたら先ずは外を確認　降ってない急いで着替え　まだ暗い中出発ウィンドブレーカも着て　防寒＆雨対策　シューズも雨用水溜まりを避けながら　身体が温まるまでslowペース日の出時間すぎ　少し空も見えるように　は大丈夫そうハンガーノック心配だけど26kmコース帰路は温まり　お腹も空いてきたのでペース最近　疲労が抜けきらないのか気持ち良く走れてない脚悲鳴上げながらも　最後まで全力シャワー浴びて　洗濯して　朝食予報通り昼前に雨降ってきた　やることやったし　ノンビリ休日　

  2014.12.16

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• 雨降り前に朝ラン

  夜勤明けの休日せっかくの休日も雨予報でということで6時起き　外見たら降ってない急いで着替えて　雨対策もして前回は3連日ランの疲労でバテバテだったけど　二日休んで疲労も抜け快走寒さも少し和らいだのか慣れたのか　雨対策で着込んだウィンドブレーカが暑い朝食前だけど26kmラン　意外と腹は空かない終盤はも顔出して　さらに気温帰って洗濯したら降ってきた

  2014.12.11

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• 疲労抜きjog!?

  何故か三連休です昨日のダメージと寒さでテンション午後になって　少し暖かくなって　疲労抜きで走ろうかと決起快晴で気持ちいいけど　風が冷たい{{ (>_<) }}着込んで昨日は16kmと距離的には短かったけど　脚にはダメージが脚が悲鳴を上げながら　慎重に走る11km地点で折り返そうかと考えていたけど　気付いたら13km地点まで後半ようやく脚が軽くなり　26km気力で走りきる疲労抜きjogでユックリのつもりだったけど昨日のレースペースが残ってて　いつもより速いペースでの練習でした

  2014.12.08

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• 

  『ﾆｭｰﾘﾊﾞｰﾛｰﾄﾞﾚｰｽin八千代』二日酔いじゃないけど…

  飲んだ夜は　4時間で目が覚め　朝まで眠れず6時起き　普通に朝食外は霜が降りてるくらいの寒い朝だけど　予定通りロードバイクで会場入りする予定でモコモコ着込んで　いざ　50分で会場入り受付け済ませ　スタート地点まで走ってウォーミングアップ快晴だけど　肌を刺すような寒さ{{ (>_<) }}前列に並び　震えながらスタートを待つテンションしてスタート　スグに自分のペースに疲労が蓄積されてるのか　脚が重いそれでも記録狙って挑むオーバーペースだと右胸苦が出現　ペースはキープしたまま呼吸で整える苦しいと思っても　ペースは先週の成田よりも遅い気持ちだけ焦り　脇腹も痛くなってきたそれでも最後まで積極的に攻めて　全力出しきる10マイル60分切りを目指していたけど　結果は1：03：02順位も40歳台14位（420人中）連日ランで　スピード練習だと思えば - -11:48 -7:57  5km 19:464:003:493:584:014:00 10km 39:364:003:583:553:523:52 15km 59:153:50 finish　1：03：02身体が冷える前にと急いで着替え　名物の豚汁食べて

  2014.12.07

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• 

  最終調整ランに22km

  明日は『ﾆｭｰﾘﾊﾞｰﾛｰﾄﾞﾚｰｽin八千代』10マイル夜勤明けの休日　二日間休んだので　その分今朝は22km疲労を残さないようにと　ゆっくり走ったけど適度なアップダウンで　終盤は脚が辛くなってきた念入りにストレッチして　明日に備えます夕方から　職場の忘年会　明日の大会の準備して職場まででの忘年会　料理が来るのが遅いし　美味しくないし　少ない場を持たせる間　ひたすら　そして良い感じに仕上がっちゃいました二次会誘われたけど　勇気を持って断り　一人帰る「ウコンの力」と　積極的に給水してアルコール薄め　早く寝ます

  2014.12.06

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• 初の月間400kmの壁越え

  今年も残すところ一月となりました2014年は波乱の一年でしたそして　11月も記念すべき月となりました初めて月間走行距離が400kmを超えました402km　（18日）連日ランにも耐えられる脚作りに成功した結果です次なる目標は…

  2014.12.01

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• 

  『成田POPラン』微妙な成績で！

  毎年出場して　未だ入賞がない『成田POPラン』今年こそはと意気込んで…6時起き　快晴だけど昨夜ので路面は濡れてる予定通りロードバイクで大会会場の成田中台陸上競技場へ寒くは感じないけど　サングラスが曇る11km40分で7時30分会場入り　受付済ませ　体育館に陣取るいつもの団子＆レーズンロールパンで朝食館内寒くて震えが止まらない　アクビも止まらないスタート1時間前に始動　軽くアップして　ようやく暖まる体育館に戻り　チームユニフォームに着替え　今日は風もないしノースリーブとランパンで手荷物預け　15分前にスタート地点に集合　もちろん最前グループに10時　緊張のスタート　走り出しから自分のペースで昨日の朝ラン＆今朝のの疲労か　脚が辛いでも1kmラップ3：55　キロ4分内を目標に限界ラン3：553：494：063：463：53　　5km　19：304：023：493：593：533：58　10km　39：123：543：533：543：574：00　15km　58：544：183：594：044：093：58finish　1：24：03中盤の平坦な田んぼ道は4分内で過去　毎回抜かれて勝ったことのない佐原の好敵手も15km地点で抜き成田の名所　心臓破りの坂道でまた抜かれそうになったけど快晴だったのが　急に雨雲の空になり　まさかのポツポツ　必然的にペース終盤は気力で走るも　トラックに入って二人に抜かれ目標の24分も切れず　順位も10位/40歳代606人中（入賞は8位まで）微妙な成績に終わったけど　最後まで全力出しきれたので　気分は佐原の好敵手の家族とも会えて近況報告　次は2月の『飯岡しおさいマラソン』で汗が冷えてきて　急いで手荷物受け取り　急いで着替え本降りになる前にと　急いで帰路参加賞でマックフライドポテトの無料券貰うので　成田の帰りはいつも無料券も持参してきたので　ビックマックだけの料金でチーム監督にして報告し　急いで帰り　に降られることもなく

  2014.11.30

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• 最終調整ラン！？

  明日は『成田POPラン　ハーフ』毎年出場してますが　未だ入賞がありません今年こそはと　密かに狙ってますが…今週は　やら仕事やらで不足で　さらに体重もレース前日ですが　走っておこうかと　5：20起き昨夜降ったようで路面が濡れてるまだ薄暗くてサングラスは帽子に乗せてロングシャツ＆パンツと着込んで出たけど　寒くない最終調整ということで　軽く22km本番よりも長い距離ってどうなのゆっくり走り終わって　入念にストレッチ　明日に疲労を残さないシャワー浴びて　外見たら土砂降り結局夕方まで　本降りの　早起きして正解でした明日は　一応ロードバイクで会場入りする予定で　ランとチャリの準備して　

  2014.11.29

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• 大会エントリー完結

  3月29日に開催される『佐倉朝日健康マラソン』にエントリーし2014-2015シーズンのエントリーを完結しました10月　『アクアラインマラソン』　フル11月　『成田POPラン』　ハーフ12月　『ﾆｭｰﾘﾊﾞｰﾛｰﾄﾞﾚｰｽin八千代』　10マイル1月　『館山若潮マラソン』　フル2月　『飯岡しおさいマラソン』　ハーフ3月　『佐倉朝日健康マラソン』　フル4月　『チャレンジ富士五湖マラソン』　71km今まで　月2回ペースでエントリーしてましたがこれからは　厳選して　月1回ペースでの大会出場にします今日は　タコ坊主とデートということで　早朝前回までTシャツ＆ランパンでも大丈夫でしたが今朝は極寒{{ (>_<) }}上下ロングタイツにTシャツ＆ハーフパンツ　そしてニット手袋それでも寒くて　昨日の疲労もなく　朝からハイペースサクっと23km走りランチは　いつものそして　二人で床屋へこれから寒くなるのに　二人してバッサリ　{{ (>_<) }}

  2014.11.16

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  36kmLSD

  待望のの休日で　以前から計画していた36kmLSD決行8時出発　Tシャツ＆ランパンで少し肌寒いくらい久しぶりのランで　iPodも装着して　快適ランLSD（long　slow　distance）ということで　積極的にペース14km以降のコースは未知の領域　淡々と走り　18kmの折り返し1：41：56帰路も淡々と脚を進める未知の領域の30km以降は　さすがに足と膝と股関節にダメージがそんな時に足を痛めたりするので　フォームを意識して慎重に後半は1：37：55と　いい感じのLSDになりました頑張ったご褒美に　ランチは＆カレーライス台湾料理「弘祥」のランチ「味噌ラーメン＆鶏唐揚げカレーライス」微妙に違う台湾風の麺とカレーだけど　低価格で腹一杯になって

  2014.11.15

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• ヘッドライト装着

  昔々　夜釣り用に購入したヘッドライトが　ようやく日の目を見る時が来ました以前から　夕方ので足元が見えなくて　躓くことが多々有りなんとかしようと考えてましたが押し入れの奥に締まってあったヘッドライトがあった仕事から帰り　組み立てたら　もう外は夜早速ヘッドライトの出番　LEDで明るい単三電池3本の本格ライトだから　頭に重量は感じるけど　視界の確保が第一久しぶり尚子コースで　さらに途中で引き返し12kmTシャツ＆ランパンで　まだ寒くはないけど　帰路は空気がヒンヤリ手袋省略したら　やっぱり手が冷たくなる最後まで視界良好で　夜でも快適ランまた練習の幅が広がります

  2014.11.13

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• 手袋デビュー

  朝のも止んで　仕事早上がり後の決行Tシャツ＆ランパンで寒くはないけど　手の冷えは対策しなきゃと手袋デビューこれで快適ラン水溜まりを避けながら　ハイペース余力はあるけど　暗くなるからと23kmコースで切り上げ帰路さらにペーススグに明かりが落ちてきて　足元も危ないチョッとした段差に　足が取られる歩行者や障害物があっても　目の前で気づいて時々　失速することにこれからは　足元灯が必要かも

  2014.11.12

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• またまた天気予報に騙される！

  夜勤明けの休日　またの休日の予報ヤル気なく　6時起きたら　降ってない急いで着替えて　まだまだTシャツ＆ランパンで疲労もなく快走朝飯前でロング走は　26kmコースで降ってきそうな　ペースおかげで朝から全開モード結局降る前に到着　２時間10分朝から頑張ったのに　途中ポツポツ降っただけ予報じゃなかったら　36kmロング走をやろうと　前々から考えてるのに実行できない

  2014.11.11

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• 雨宿り

  昨日に続き　予報で　5時起き寝起きで空　寒くなく　まだまだTシャツ1枚＆ランパンで連日朝ランの疲労もなく快走　お腹の調子が…折り返して　ポツポツ　ついに本降りになった所で　便意もピークの借りてセーフスッキリして出たら　止んでるまたいつ降り出すか分からないから　ペース一日予報だったのに　結局降ったのは　早朝のの時だけとりあえず走れたので

  2014.11.09

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• ショボイ完走記録証に残念な成績

  2週間以上も前に開催された『アクアラインマラソン』ようやく完走証が届きましたfinish直後にプリントアウトされ記録が分かるご時世に2週間もかかったのだから　写真入りの大層な記録証が届くと期待していたら今時　ハガキ一枚での記録報告タコ星人はマラソン始めた15年以上前から記録証をファイルしているけどその当時は　後日ハガキでの通知でした時代錯誤＆チープな対応にガッカリ天下の東京マラソンよりも高額な参加なのに…応援の多さに感激して　また参加しても良いかと一瞬感じたけどやっぱり『アクアラインマラソン』は　今後エントリーすることはありません肝心の成績は3：01：12　（ネットタイム　3：01：06）前半　1：26：15　　後半　1：34：51順位　139位/12969人中　（年齢順位　6位/359人中）改めて残念な成績に脚が攣ったロスタイムがなければ　余裕のサブスリーだったのに～

  2014.11.05

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• 雨降り対策

  夜勤明けの休日朝から日課のどうしようか悩んでても時間ばかり過ぎていく　決起して完全防備で走ることに帽子に撥水パーカー　ハーフパンツも撥水仕様　シューズも雨対策のボロの中　走り出したら　意外と気にならないと　止んだTシャツにレインパーカーで暑いくらい脚の疲労が蓄積されて　坂道が辛くなってきたシューズも爪先が痛くなるし　慎重に悩んでた時間で出発が遅れたので　本日26kmコース折り返してから　タコ星人には珍しくハンガーノック（空腹感）脚も徐々に疲労蓄積残り2kmのところで降ってきた気力を振り絞ってペース　本降りのになったけど　走ってる時は快適な条件で正解でした午後　本降りの中　オデッセイ車検前点検のためディーラーへオデッセイも6回目の車検を迎えます毎回ディーラーで「新車はどうですか？」と誘惑されるけど　まだまだ頑張る経年劣化による修理が増えてくるけど…

  2014.11.01

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• 手袋が必要な季節に！

  早出の出勤は　暗いし寒いし　タコ星人には辛い季節になりましたオデッセイもエアコンヒーターデビュー仕事終わって　日課の快晴でポカポカ　走り出しはTシャツ＆ランパンで暑いくらい23kmコース折り返して　日が沈みかけてくると　気温も寒さは感じないけど　手が冷たくなるそろそろ手袋が必要な時かもさらに日が沈んで　サングラス外さないと足元が怖いくらい走るには快適で　最後まで全力

  2014.10.29

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• 

  タコ坊主とのデートの前に！

  タコ坊主の剣道部1級審査会の予定だったけどタコ坊主は小学校の時にスデに獲得したので　本日の部活は休みということで久しぶりのデートその前に昨日28km走って　まだ脚に疲労が残っているけど疲労が残った状態で走ることに意義があるで走るには快適の日曜日前半は疲労抜き本日は23kmコース走り出して　スグに腹痛でさらに折り返してからも腹痛で　力が出ない～それでも気力で走りきり昼にタコ坊主とイオン成田ランチは　念願の「イカスミバーガー」これは久しぶり当たり　美味しい～スポーツオーソリティがセールで　またランニングシューズ買っちゃいました30％オフのシューズが　さらに20％オフまた頑張って走らなきゃイオン店内ひと回りして　さらに「チョコクリームラテ」午前中走った以上のカロリーオーバーです

  2014.10.26

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  練習再開

  先の『アクアラインマラソン』以降　5連勤で完全休養しました今回　ダメージが大きく　筋肉痛にもなりましたが　すっかり疲労回復夜勤明けの休日　秋晴れで気分疲労抜きのロング走　28kmアクアラインマラソン前の練習と同じコースだけど　アップダウンも辛くない大会前は　疲労が蓄積されてたってことだねもっと上手く調整していれば　アクアラインで余裕のサブスリー達成だったかもまっ　アクアラインは練習の大会だから気持ち良く　ゆっくりペースで　今までにないタイムそれでも折り返してからは脚が悲鳴あげてきた無事帰って　ゆっくりストレッチ＆シャワーで　また明日からに備えます今日頑張ったご褒美は「豚バラチャーシュー麺大盛り」に餃子もつけて

  2014.10.25

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• 本命レースはチャレンジ富士五湖

  我がチームのメインレースは『チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン』今日からエントリー開始で　早速エントリーしました前回は　初の100kmに挑戦して　まさかのDNF雪辱戦となる25回大会は　チーム全員出場　そして全員完走が目標タコ星人は　ワンランク落としてビギナーの71kmの部にエントリー過去2回大会は　完走を目標にしてきましたが今度は　本気で攻めて走りたいと考えていますそれまでの大会は　そのための練習ということで

  2014.10.24

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  『アクアラインマラソン』DNFの危機！

  遂に来ました　秋のレースシーズン開幕です初戦でいきなりフルマラソン　しかも初出場の『アクアラインマラソン』夏練習は十分やったつもりなので　心配はしてなかったけど…＆で　7時会場入り快晴でテンション職場のラン友と合流して　朝食はいつもの団子＆レーズンパンで早目の準備でスタート1時間前に出発手荷物預け　ラン友と別れ早々にスタート地点に待ってる間も　強い日差しにチリチリと　旭のラン友と再開　彼も今大会が開幕戦だと二人で気合入れ　10時スタートAグループのスタートで　スグに自分のペース今回は　タイムは気にせず　楽しもうと臨んだ大会だけど　タコ星人の性分が許さなかった脚は辛いのに　前走者を抜きたくなる　そしてオーバーペースそんな事も気にせず　ひた走り　5kmラップ20：50ついにアクアラインに入る　確かに　なかなか走れないコースだけど　思ったほどの感激はなく　レースに夢中海ほたるPAで折り返し　アップダウンは辛いそれでもペースは変わらない　橋の上では距離表示がなくラップ計測折り返して来る集団に　ラン友を探すけど見つからない　アクアラインにもの凄い人の数アクアラインを降りた途端　脚が重くなり　モチベーションも休みたいけど　沿道の応援が途切れないし　すごくて気が抜けない結局　ペースはオーバーペースのまま給水所では　スポーツドリンクをいつもより多く摂取し20kmから塩飴摂って　スタートから手に持ってたパワージェルは30km過ぎから補給　36km地点の千葉特産の給食所では　麦茶，トマト，びわジュース，ブルーベリアクアラインマラソンの山場のアップダウン　徐々に脚にダメージ最後の37km地点の上りは予定外　上りは耐えたけど　下りで脚が出ないそこで女子の3位　続いて4位の人に抜かれ　テンションさらに坂を降りた所で　急に左太腿の肉離れで　まさかの停止ストレッチして走り出すも　やっぱりここまで頑張ってきて　まさかのDNFかと少し歩いて　走り出したら　今度は大丈夫そう肉離れは大丈夫だけど　脚は限界と　3時間のペースメーカーに抜かれる着いていけばサブスリーなんだけど　気力で走りきり　完全燃焼でfinish　記録は3時間01分13秒20kmからのラップは20-25　20：3125-30　20：3730-35　22：4135-40　24：5340-finish　10：30肉離れでストップしていたロスタイムがなければサブスリーだったのにまっ　完走も危ぶまれた状態で走りきったということでガタガタの脚で体育館に戻り　やっと着替え　ラン友来るまでバタンQラン友は絶好調だったと晴天に恵まれ　応援にも励まされ　予想以上に良い大会でしたでも　この大会は今回が最後です

  2014.10.19

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• 『アクアラインマラソン2014』最終調整ラン

  夜勤明けの休日　そして週末の『アクアラインマラソン』までの最後の休日もちろん最終調整ランです一気に涼しくなって　走るには良い季節になりました気持ち良く28kmコース大会3日前にロング走はどうかと思うけど…一昨日のような疲労もなく　気持ち良く走っていたけど　後半は　チョッとバテ気味そんな時に故障になりやすい慎重に　かつペースはキープ最後は　ラストスパートも決め　無事到着後は　積極的休養と　脚のケアを十分に行い本番に臨みます

  2014.10.16

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• ツール・ド・ちば疲れ！？

  ツール・ド・ちば出場と台風19号の影響で　3日間休養して久しぶりのラン台風一過の快晴　テンションだけど　脚が重い台風の影響で　たしかに強風だけど　それ以上に疲労が抜けてない二日前の『ツール・ド・ちば』stage2　109km自覚はなかったけど　脚に疲労が残ってるのかなそれでも28kmロング走週末の『アクアラインマラソン』に向けての調整のハズが　全力出し切り後半は　暑さと疲労でバテバテようやく戻ったら　全身塩吹いてました『アクアラインマラソン』当日は20℃以上の予報で　暑さに向けての慣らしはかな

  2014.10.14

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• 戦いの狼煙

  2014秋　マラソンレースシーズンの到来です初戦で　いきなりのフルマラソン『アクアラインマラソン』が　2週間後に迫ってきましたそして　今日ゼッケンが届きましたタコ星人は　もちろんAグループからのスタートになります走り込みも十分　体調も万全　あとは天候しだいかなところで　当日受付しないから参加賞が入ってるはずなのに…この大会は　東京マラソンよりも参加料が高いのに　参加賞もない前大会ではサポート体制に不満があったり　マラソン大会としては下の下ですただアクアラインを走れるということだけで前回の第一回大会で抽選に落ち出場できなかったから　今回は走るけど来季からエントリーすることはありませんということで　今回でアクアライン満喫してきま～す今日も休日日課の練習はロング走　また距離を延ばして28kmこのあと大会までは　減量と体調を整える程度にトレーニングしていきますあっ　次の日曜日は『アクアラインマラソン』一週間前だけど『ツール・ド・ちば』で110kmのロングライドでした

  2014.10.09

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• ラン復活

  先日の大腿肉離れ以来　封印して5日積極的休養＆ケアで　痛みも違和感も消えましたそろそろ走り出してもイイかな仕事早上がり脚に違和感が現れたらスグに引き返してもイイかなってコースで　ゆっくり涼しくなったし　疲労もスッカリ抜けたので　気持ち良くしばらく走っても　脚に違和感が出ない予定を少し延ばして　21kmコースへ折り返してから　ちょっとペース上げてみる日が落ちかけてくると　少し肌寒くなって　ラストスパート最後まで気持ち良く走りきりました今回の休養で　また遅いペースに戻ってしまったけど　リセットして再調整今シーズン最初の大会は　いきなりのフルマラソンで　しかも初出場の大会『アクアラインマラソン』魅力的なコースだし　練習のつもりで楽しみたいと思います

  2014.10.01

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• 館山にタコ星人現る…

  前大会は『東京マラソン』出場に向け辞退した『館山若潮マラソン』今回の出場を思案しているところに…大会パンフレットを見たら昨年のサブスリー達成した時のタコ星人が　表紙に写ってるチームユニフォームを来たタコ星人　この時は病み上がりで　ゆっくり走るつもりで寒さ対策で着込んで挑んだ大会なのにまさかのサブスリー達成　フォームも　我ながらこれは　出場しなければと　早速エントリーしました前回サブスリー達成したので　次はサブ50（2時間50分切り）目指して9月も終わり　総決算終盤　肉離れで封印することになったけどそれまでの練習で　月間走行距離は331km（17日）400km目標にはしていたけど　とりあえず10月からは　いよいよシーズンの始まりです

  2014.09.30

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• 東京マラソン落選にダブルパンチ

  夜勤明けの休日台風16号は温帯低気圧になったけど　関東は昨夜から午前中はノンビリと面談と　東京マラソンからの タコ星人　様このたびは東京マラソン2015にお申込みいただき、誠にありがとうございました。定員を超えるお申込みがあり、厳正なる抽選を行いました結果、 誠に残念ながら今回はご意向に沿えない結果となりました。当選は難しいと思ってましたが　やっぱり残念です『つくば』に続き　本気になれる大会には　なかなか参加できませんとりあえず今シーズン最初の大会『アクアラインマラソン』まであと1月を切りました今日は　ロング走の予定だったけどテンションそれでも午後　も顔出して　走り出発前回痛めた大腿肉離れが　治ったと思ってたら　やっぱり痛い☆⌒(＞。≪)我慢して走るけど　徐々に痛みも強くなり　フォームも崩れガチ新ロングコースの最短11km地点で折り返し　帰路はショートコースにと1kmも走らないうちに　完全に肉離れして走れない状態残り7kmもあるけど　歩いて戻ることに脚の痛みよりも　これから走れなくなるのではとの不安と大通りをランスタイルで　トボトボと歩いてる自分の情けなさで　気持ちが走れば早いのに　歩くと　いつものコースが長く感じるやっと戻り　ストレッチもせずシャワー直行　湿布貼って　ケアはしたけど…

  2014.09.25

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• 6連日ランで一週間最長記録(*^^)v

  先週土曜日から休まず6日間しかも30kmミドル走も一回入り　6日間で127kmもちろん記録更新ですさすがに疲労が蓄積してきて　降って休む口実にしたかったけど相変わらず　千葉県は降らないゆっくり走ろうと走り出しても　後半は　ついついペースしょうがないですね～明日から走れないけど　積極的休養もトレーニングの一環です

  2014.09.18

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  30kmLSDはミドル走に！

  朝から快晴の日曜日早速　longコースへ連日ランの疲れもなく　涼しくて快走定番の30kmコースへ徐々に陽射しが強くなって　チョッと辛くなってきたけど　辛いと思ったら　ペースが速いLSDペースじゃなくて　いつもより速いペースeA練習会でも　LSDからミドル走ペースに変わったので　そろそろ実践に向けた練習をと折り返し後　股擦れ＆脇擦れ　さらに暑さもボディーブローのように終盤は気力で走り　ヘロヘロになりながらも30km　2：36：03の実践ペースでヘトヘトになりながらも　シャワー浴びて洗濯して日曜日は　子供たちとデートいつものイオン成田　いつものでランチ積極的に水分補給してるのに　耳閉塞感　明らかに脱水症状です

  2014.09.14

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• 瞬間豪雨の合間に

  各地で猛威を奮ってる豪雨　ようやく千葉県にも来ました朝と昼の休憩時間　で停電ヒヤヒヤ　浸水ヒヤヒヤ仕事終わって帰る頃に止んで　少し青空も急いで帰りへ再び降り出す前にと全力16kmコース疲労で息が苦しいのかと思ったら　ペースが速かった　最速ペース折り返してからも　本番を意識して　ずっと全力ペース着いたら　再び　

  2014.09.11

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• ４連日新コースラン

  練習新コースに変更して　4連日練習です連日トレーニングを可能にしたストレッチ方を習得して　連日してますが少しずつ疲労が蓄積されてるような密かに　降って練習サボる口実にしたいと思っているのに関東でも　やっぱり千葉県だけはがない今日は　仕事早上がりということで　新設longコースへまた暑さが戻って夏日に脚も　至る所に痛みと違和感が出てきたし　疲労もバテバテで　途中引き返そうが　ショートカットしようか考えながら結局　今週火曜日に初めて走ったlongコースに踵に靴擦れができて出来て痛いし　脚は出ないし　さらに陽射しも強くて無事にたどり着けるのか不安を抱えつつ　2時間弱で帰還　新設コースは　正確に距離計測していないけどlongコースは　多分22kmかな

  2014.09.05

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• 尚子コース

  仕事終わってからの練習コースも変更しましたロングコース同様　歩道が整備されてて　交通量も少なく　適度なアップダウンが条件歩道のない区間だけ　別コースを選択当然歩道があって　交通量も少なくて　適度なアップダウンコースに看板が　『尚子コース』そう金メダリスト高橋尚子の練習コースです　練習には途中から　いつもの練習コースに距離も　今までと変わりません帰路は　足元が暗くなってきて　そろそろライトが必要な季節になりました　

  2014.09.03

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  練習新コース

  夜勤明けの休日ここ数日続きだったけど　朝から　先ずはシーツ洗濯してタコ星人の練習コースは　歩道がなくて　チョッと邪魔にということで　新たなコースを模索中歩道があって　信号が少なくて　適度なアップダウンがあるそんな我儘なタコ星人の願いを叶えてくれるコースはあるのかチョッと遠回りだけど　いいコースがありました100m程歩道のない　車の通りも多い箇所はありますが　ほぼ条件をクリアいつもの16kmコースに出る道だけど　遠回りして22kmになる時間のない時のコースも　次回考えよう予定以上に頑張ったので　ランチは夏限定メニューの鶏皮チップビビンバ麺

  2014.09.02

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  『ときがね湖駅伝』終わっても

  毎年恒例のチームとしての参加大会　『ときがね湖駅伝』今回で17回目の大会になります東金近隣の51チームが参加成績よりも　皆集まることに意義があります7時前着　すでに車いっぱい5人のメンバーが集結して　近況を報告し合いながらタコ星人は　朝食の団子とレーズンパンで腹ごしらえ軽く全員で1周コースを走り　開会式にこの大会の名物の準備体操で身もココロもほぐれて　9：30第一走者スタートときがね湖一周3.6kmを5名で襷を繋ぐ監督以下チームメイトは練習不足だということだけど　健闘してアンカーのタコ星人に襷が渡された時には　襷が重く感じるスタートから全速　どこまでスピード維持できるかが課題というよりも　自分的には何人抜けるかが課題ハイペースを維持して5人抜き　さらにラストスパートで二人抜き　気持ちいい～3.6km　13：45　と微妙な成績だけど　気分的には過去最高着替えて　スグににシート広げて祝勝会先週に続き　監督手製の料理の数々そしてノンアルコールビールで乾杯乾いた喉に染み渡る～　料理も美味しくて腹一杯　閉会式は途中監督が出てこれからは秋のレース『アクアラインマラソン』で　再びチームが揃います　それまでの別れ昼過ぎには距離走ってないけど疲労感で　眠いし　少し夕方　疲労抜きのつもりで　再び涼しいし　脚には余裕がないけど　時間に余裕があるので　20kmコースずっと脚が辛い状態だけど　フォームを意識して　最後はラストスパートも『ときがね湖駅伝』で夏までの集大成終え月間走行距離は　297.4kmと一歩及ばなかったけど8月は里帰り＆家族旅行で練習休んだり　15日じゃでも夏練習課題の30kmLSDを　2回も実施出来たことは上出来

  2014.08.31

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• 駅伝本番前日に30kmLSD

  5連勤そして日勤夜勤通し明けの　待望の休日不足だった千葉県に　ようやく今週に入り恵みの夏から秋に季節も変わった感じ目覚めの土砂降り　ズブ濡れ覚悟でへ軽装で帽子だけで雨対策走り出して　スグに止んで　涼しくて絶好のラン日和に目標の30kmコースへ青空も出てきて　陽射しが暑いくらいに水溜りはあるけど　道路も乾いてきた全開雑草で狭くなっていた歩道も　草刈作業が入った様でキレイに広くなってる気持ちよくて　LSDなのにキロ5分ペース折り返し1：24：54　後半は暑いくらいコース先のの空はドンヨリ　焦ってしまいペースさらに終盤　チョット脚が辛くなってきたけど　フォームをキープすることは第一に近くになって雨雲になったけど　結局降らず　気持ち良く走りきり後半1：19：17　30km2：44：11LSDじゃんくてミドル走ペースだけど　eA練習会でのLSDはこれくらいのペース明日は　チームで参戦する『ときがね湖駅伝』前日に30kmLSDなんてやって監督に怒られそうだけどeA合宿で習得したストレッチで　明日への疲労は残しません

  2014.08.30

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• 梅雨に逆戻り！？

  この夏　全国的にによる被害が絶えないのにここ千葉県だけは続きの夏昨日から　久しぶりので　気温も　千葉県にとっては恵みのですそして　タコ星人にとっても…仕事早上がり　予報で　今にも降りそうな空だけどへ一気に10℃以上も気温が下がり　走るには対策万全で快走今月は予定より走れてないから　ちょっと頑張って22kmコース久しぶりだけど　疲労がない分　気持ち良く走れる後半は　ちょっと追い込んでみるこれまでの練習で　ある程度脚が出来上がっているので　ペース上げても涼しくなって　そろそろ秋のレースシーズンのことも考えちゃう

  2014.08.27

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  ときがね湖駅伝　決起集会

  来週はチームで毎年恒例の『ときがね湖駅伝』に出場です静岡へ行ったチームメイトが　昨日里帰りして来たというので駅伝練習がてら集まることにタダでは行きません　もちろんロードバイクで風を切って　車で行くよりも涼しくて　軽く1時間で現地到着チーム監督以下3名　チャレンジ富士五湖以来の顔合わせときがね湖　一周3.6km　話し楽しみながら　気持ちいいペースでジョグ給水を挟み　2周7.2km走り　軽く汗を流したあとは…監督手製の豪勢な料理の数々　ノンアルコールで乾杯本格的な料理の数々 美味しくて食べ過ぎ　ノンアルコールなのに酔っ払った　いい気分久しぶりチームメイト集結で　話も盛り上がる新しいチームユニフォームも完成して素敵今度は　ウルトラ部のユニフォーム　来年のチャレンジ富士五湖で　チーム全員参加　全員完走を目指してチームメイトの車にロードバイク積んで　場所移動　ファミレスで話が尽きません　静岡のチームメイトと別れ　次はいつ会えるのか帰りは　チームメイトの車で家まで送ってもらい助かりました満腹のお腹で帰るのは　チョッと辛かった

  2014.08.24

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  熊が出た(ﾟoﾟ;;

  昨夜の記憶がない涼しいし　珍しく　遅い朝一人遅い朝食　地産地消午前中いっぱいかけて　庭掃除　汗がジワリ昼食後　再び昨日コースへゆっくりだと登り坂も楽　でもアブには刺される恐怖から逃げなきゃで涼しくて快走と　あと2km程のところで呼び止められ「その先で熊が歩いてたから行かない方がイイ」とここ数年　里にも下りてくるようになったとそこでUターンして　ペース熊に出会ったら　勝ち目はないアブの襲撃と　熊の恐怖から逃げ　結果的に追い込んだ練習に無事戻り　一安心　シャワー浴びて今夜から　客が3組10名泊まるということで　食事の用意とか接待お客が食事してる間　チョコっと間食　イワナの塩焼きお客の食事片付け終わって　兄達が来て　遅い食事　今夜は

  2014.08.13

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• 30kmLSD

  夜勤明けの休日久しぶりの土曜日休みということで　e-Athletes練習会に参加する予定にしていたけど台風11号接近ということで　また練習会参加断念今　eA練習会では30kmLSD（long　slow　distance）なので練習会に参加しないけど　個人的に30kmLSDに挑戦想定して　iPodナシ　帽子着用　の日用シューズで涼しくて　走るには絶好の日キロ6分ペースは　LSDにしては速いペースいつもの22km折り返しを左折して　新規のコースへ整地された歩道だから安全　適度なアップダウンも15kmで折り返し　1：26：14　まだペース速い位帰路は向かい風が涼しくて　徐々に脚に疲労が蓄積されてる感じだけどバテてくると　どうしてもフォームが崩れてくるペースを落としてでも　フォームを意識いつもの給水ボトルだけでは不安なのでと　1コイン持って来たけど結局自販機はスルー　350mlの補給だけで30km　エコランです結局　最後まで降ることもなく　涼しい快適ラン後半は　ペースアップして1：21：1130kmを3時間で走る予定が　2：47：26でしたLSDじゃなく　ミドル走ペースですでも　eA練習会でのLSD　Aクラスは　これよりもっと速いペース設定　どゆこと【A】5'00/km 30km【B】5'15/km 30km【C】5'30/km 30km【D】5'45/km 30km【E】6'00/km 30km【F】6'15/km 3時間【G】6'30/km 3時間【H】6'45/km 3時間

  2014.08.09

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  e-Athletes夏の特別練習会

  夏はLSD（long　slow　distance）　ゆっくり長く走る練習が必要とこの暑い中　3時間も走ってられないe-Athletesでも　夏は3時間LSDもしくは30km走が練習メニューになっている今回　避暑も兼ねて　山道を走るという特別練習会があったので参加してみました埼玉県の飯能市までで3時間飯能市に9時到着も　やっぱり暑い駅で知り合った練習仲間と　集合場所の旅館へ受付済ませ　着替えてGWの菅平高原合宿で知り合った仲間も多数見える10時過ぎ　揃って山道の入口まで上級者　中級者　初心者の3つのグループに分かれ　もちろうタコ星人は上級者クラスとは言っても　山道はしったことないし　最近22km以上走ってないから不安も途中クラス下方修正もアリということで　とにかく着いて行くことに山道ラン　約３時間上級者向け（フルマラソン３時間半以内レベル）基本的には走りますが、急な登りは歩くこともあるかもしれません。全体的に比較的ゆっくりのペースでじっくり走り込みます。山道LSD　約３時間中級者向け（フルマラソン４時間半以内レベル）急な登りは歩きます。また、走れる登りや下り、尾根道、ロードはLSDとしてゆっくりじっくり走り込みます。（速い所でも7'00"/km程度のペース）マラニック　約３時間初級者向け急な登りや下りは歩き、尾根道やロードはゆっくり走ったり歩いたりして、無理なく長時間動き続けるトレーニングです。コーチは　地元のサブスリーランナー　いつもの練習コース山道だとロードはイイペースだけど　山道に入ると辛い　特に下り道が怖い時々　足を捻ったり　つまづきそうになったり　右足の親指に痛みが今回は給水ボトルを持参　40分置きの休憩所でドリンクを補給して山道は日陰が多いから助かるけど　やっぱり滝汗で川で泳いできた感じ毎回満タンに入れた給水ボトルも　全て汗に流れて3つの山間コースを制覇して　昼過ぎ練習終わり全身ビショ濡れだけど　適度な疲労感で結局走ってる時間は2時間チョット　距離もGPS持ってる人の話では18km程と最後に旅館まで走り　旅館ので汗を流す　芋洗状態だけどスッキリしても　また汗で持参のパンで遅いランチ　帰りのは

  2014.08.03

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