タコ星人現る・・・

[マラソン大会] カテゴリの記事

全1408件 (1408件中 451-500件目)

< 1 ... 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 ... 29 >

• 

  屋根から転落しても走る！

  久しぶり快晴の休日妻からも　用事を沢山頼まれゲリラ豪雨の度に雨漏りする箇所があるので　屋根に登って診て欲しいと先日も軒下のクモの巣取り頼まれて　ベランダから降りてグルっと屋根一回りした同じように　履いて屋根に降りたら…ツルっと真っ逆さまに気付いたら　庭の植木の上に突っ込んでた怪我はなかったけど　おデコに枝が刺さって抜いたら出血コンクリートの上や　頭やお尻から落ちてたことを考えると不幸中の幸いということでおデコや足に痛みはあるけど　日課の32kmロング走へ最初は　ユックリ慎重に…　徐々にペース快晴の下でのはテンション上がる～32km　2：35：31　ちょっとペース落ちたけど　気持ち良く走れたからシャワー浴びて洗濯して　今日はタコ娘早く終わるということで　バス停まで迎え昼食後　屋根にリベンジ　腰が引けてる～詰まっているかもと指摘された場所は　大丈夫だった周辺見渡したけど　素人目に雨漏りの原因は分からない今後の対策をどうしたものか我が家の　を出し　掃除　そして　タコ坊主　塾送り迎えと　の休日は忙しい～　 

  2012.12.05

  コメント(0)

• 目標に及ばず

  11月も今日で終わり今月から32kmロング走を定番メニューにして　頑張ったな～って思い過しでした 11月の月間走行距離は290.6km　（13日）　目標の300kmに一歩及ばず　レースシーズンは逆に難しいかもちなみに　ロードバイクは更に2回しかやってないから　79kmエアロバイク5日で　68.2km これから忙しくなるので　さらに目標達成は難しくなるかもしれないけどダイエットと健康維持のために　＆続けま～す 

  2012.11.30

  コメント(0)

• 雨を呼ぶ男

  妻が当直勤務で　主夫のための連休ですそして練習日予報に反して　怪しい空肌寒くて　必然的にペース脚も軽快だし　気持ちよくスピードに乗る10km過ぎ　まさかのに　玉砕覚悟で突き進む気迫が通じたのか　3km程で止み　さらに快走平日休みの練習は　32kmロング走に定着した感じ折り返してからは　レースを意識した走りに『つくばマラソン』走れなかった分　練習で頑張るラスト5kmで脚が悲鳴上げてきたけど　最後まで気迫の走りで今月に入って4回目の32km　またタイム短縮し2：34：07 午後は　相変わらず怪しい空だけど天気予報を信じて　軽トラ洗車洗車途中で　また降ってきて　急いで洗濯取り込み車庫に移動して　拭き取りして洗車は出来たけど子供たちの迎え＆塾送り迎えで　車は元の汚れに 

  2012.11.28

  コメント(0)

• 暗中模索

  日曜日は　タコ坊主の剣道の日ということで5時起き寒いし暗いし　やる気も外に出たら　満点の星空　放射冷却で氷点下にの明かりから　一歩踏み出したら　暗黒の闇本当に何も見えなくて　身動き取れない　1分のロスタイムようやく目も闇に馴染んできて　足元注意しながら走りだす寒いから必然的にペースと思いきや　見たら　遅い～手袋は当然装着してるけど　冷えて痺れて感覚もなくなってきた給水ボトル持つ力もない20kmコース　折り返して　後半はペースようやく出てきて　気温も　でもまだ寒い　鼻水垂れっぱなし20km　1：41：05で生還　汗スグ引いて体温するので　クールダウン短縮しシャワー浴びるようやく家族起き出してきた タコ坊主の剣道だけど　じっと見てるのも寒くて辛いから木刀の型と素振りは参加子供たちは　試合に向け2時間30分みっちり練習タコ坊主は　声も出てきたし　竹刀の振りも速くなってきた頑張ったので　ランチはリクエストに応えてそして　夜は『けん』ステーキと外食の一日タコ星人は　ダイエット中なのに　一日腹一杯状態明日から　頑張りま～す  

  2012.11.25

  コメント(0)

• 32kmロング走を定番メニューに！

  夜勤明けの休日　子供たち送り出し　妻は早々に出勤8時には出発予報だったけど　なんだか晴れてきたまた　久しぶりで疲労もなく　ゆっくり気持ちいいペースで時間的にも体力的にも余裕ありそう　32kmコースへ前半は慎重に走ってるけど　後半は　ちょっと追い込んでみるまさかのポツポツ降ってきて　またペースペースキープ出来るか不安なくらいのペースだけど　最後まで以前は20kmが定番メニューだったけど　　ここ4週続きで32km走ってる午前中練習した後も　家事苦にならないし 今日は　妻が仕事で夕食も食べてくるそうなので午後は　夕食（カレーライス）作り家事全て済ませて　タコ娘まで迎え往復の2時間　タコ坊主一人で留守番ちょっと頑張ったので　今夜のは　一人でつけちゃいました

  2012.11.22

  コメント(0)

• 

  10kmレースはスピード練習(^^ゞ

  第１回大会から出場している『四街道ガス灯ロードレース』15回記念大会もしてきました快晴のラン日和でしたが　結果は… 5：20分起き　7時には会場到着　チームメイトの人が　すでに1番乗りで来ていた受付開始を待って　受付済ませ今回は　×2と団子で朝食　そしてコーラコーラは嫌いで飲まないけど　試しに　腹一杯でレーズンパンは省略この大会は　スタート時間が遅いからキライ　2時間以上ノンビリ体育館で『青葉の森リレーマラソン』で顔合わせした面々が集結軽くウォーミングアップ　今日は風が強いから　タコちゃんは留守番陽射しが強くて　ランパン＆ノンスリーブシャツでも寒くないカウントダウンなしで　いきなりスタートで　スタート押すの忘れ後のこと考えず　スタートダッシュ　もう苦しい～1kmから計測　苦しいのにペース遅い先々週の『成田POPラン　ハーフ』のラップタイムよりも　遅い職場の人の応援があったり　沿道の応援も多かったけど　苦しくて…折り返しで恒例の順位数え　年代で13位　去年は8位でした入賞は諦めたけど　後は全力を出し切るのみ暑くて　汗だく　そして　風も強い　言い訳を考える余裕があること自体気持ちで　負けちゃってるのかラスト2kmは　地獄の坂連続　キツい～フィニッシュの表示見たら37分台　せめて37分台に収めたいと結果　38分2秒　順位も40代　13位　　－　3：313：463：513：533：443：443：474：153：53ちなみに　昨年は37分15秒でした先々週の成田ハーフの10km通過タイムは　37：48でしたこんな日は　疲労度も大きい　汗だくで　ゆっくり着替えチームメイトの帰ってくるのを待つ　みな走り終わってイイ顔してる 帰り道　家族と合流しでランチ先週ゲットした無料券でと　『デミチーズグラコロ』『グラコロ』は初めて食べたけど　ハッキリしない味と食感で 帰って　片付け＆洗濯終えたら　オデッセイに乗り換え　ディーラーへ　車検前点検　10年目の車検になります　

  2012.11.18

  コメント(0)

• サブスリーに向けて

  サブスリー達成した『つくばマラソン』は　なかなかエントリー出来ませんサブスリー達成可能な大会の選択　これも必要かもチームの監督から薦められ　『板橋Cityマラソン』にエントリーしましたエントリーし易く　川沿いの平坦なコースで　記録を狙えるとサブスリーから遠のいて　モチベーションも下がってるので　一発 問題は　会場までの道のりが＆使って行く大会は　東京マラソン以来東京マラソンは　前日泊まり　毎回スタート地点まででした当日　板橋まで行く為には　タコ星を何時に出発しなきゃならないの 今日は　快晴の休日暗いうちからベット一式洗濯にとりかかり　家事済ませてへ絶好のラン日和でテンション　体調もここは32kmロング走でしょう往路は慎重に　いつものペース　折り返し1：19：34後半は　さらに追い込んでみる途中辛くなって　気力もになってきたら　フォームを確認ペースはキープして　気力回復を待つ最後までレースを意識した走りで　後半1：15：0732km　2：34：41の金字塔を打ち立てました こんな日は疲労もなく　午後は大掃除  

  2012.11.14

  コメント(0)

• スピード練習だった帰宅途中公園ランもユルユル

  久しぶりに仕事早上がり　仕事終わって　も止んで定番の帰宅途中公園ラン決行ハーフパンツでも寒くないけど　公園内は周囲の気になる季節路面が濡れてるので　転倒注意とは言っても　遅い一周1.8km周回コースを7周　（12.6km）いつもは10周の18kmなのに　今日は気持ちでラップタイムも　徐々に悪くなるパターン8：278：078：158：198：248：368：32次はスピード重視の10kmレース大会だというのに　毎回　ゆっくりペース練習で大丈夫なのか練習　さっさと切り上げ　床屋へ丸坊主にして　気合入れました  

  2012.11.12

  コメント(0)

• さらなる限界への挑戦

  心に秘めていた野望　ウルトラマラソン完走チームメイトに感化されて　ついに『チャレンジ富士五湖』にエントリーしました最初は　ビギナーズの72kmからビギナーズといっても　タコ星人にとっては　未知の領域の72kmフルマラソンの42.195kmでも　32kmで限界を迎え　なんとか走りきってる状態ギリギリでサブスリーは達成してるけど　ウルトラはどうなのよ出来る出来ないは　今は分かりませんが72km完走した時には　新しい世界と感動がみえてくることは確かです

  2012.11.10

  コメント(0)

• 32kmはロング走！？LSD！？

  ３連休だけど　昨日出来なかった分　今日は32km今日も快晴　下はハーフパンツスタートは肌寒いけど　スグに温まる一日休んだのに　脚が重くて　ゆっくりペースゆっくりペースだとフォームも崩れがちになるから　意識して澄み切った青空とは裏腹に　身体のキレはイマイチとにかく　目標の隣町のまで16km　1：21：26後半になっても　相変わらずキレの悪い走りゆっくりペースなのに　気持ちよくないこんな時に　意外と故障してしまう　最後までフォームを意識して後半は1：19：55　先週に続き2回目の32kmだけどタイムはイーブン10/30(32km) 2:41:50ロング走ペースじゃなくて　LSDになってますこれから　さらに距離もペースも上げていかなきゃならないのに～ 妻に　大掃除とタコ娘のインフルエンザ予防接種頼まれでバテバテの身体に鞭打って　急いで大掃除フローリングのWAXそしてタコ娘まで迎え　そのまま連れて行くタコ星人はインフルエンザ予防接種が合わないらしく　やってません　

  2012.11.08

  コメント(2)

• ずぶ濡れラン…まだ大丈夫！？

  夜勤明けの休日　そして　またの休日夏場はでも練習できたけど　そろそろ難しくなってきた濡れた着衣が張り付いて体温を放出しちゃうから　は薄着が鉄則今日は　最近では珍しく　寒くない上がロングシャツにウィンドパーカー　下はハーフパンツでも寒くない走り始めは降ってなかったから　もしやと期待したけど走り出して10分程でポツポツそれでもパーカーの防水が効いてるようだし　シューズも　行けるところまで一昨日の『成田POPラン　ハーフ』の疲労もなく　気持ちよく走るはどんどん強く降ってくるし　23kmコースで引き返し　1：00：39残り10kmからは　土砂降りで　パーカーとの決壊も破れる風も南風から北風に変わって　少しヒンヤリ濡れたシャツ＆パンツが貼り付いてるけど　冷たくはなってない後半　58：59　23km1：59：38の疲労抜きjogクールダウンも体が冷える前に切り上げ　シャワー今日は大丈夫だったけど　冬場のは考えもの雨合羽着て走ろうか

  2012.11.06

  コメント(0)

• 

  『成田POPラン　ハーフ』記録更新(*^^)v

  タコ星人もついにシーズン開幕です第一戦は『成田POPラン』　毎年出場しているローカル大会です 今回は　初めてロードバイクで会場入りすることに周りの畑には　霜が降りてる冬の装いでも寒いけど　荷物は最小限に抑えたいし多少の寒さには耐えて　マラソン会場まで20km快晴で日向は暖かい　just1時間で会場入りし受付して体育館内に待機　食べてきたのに　また元気走快メンバーと合流　彼女もからロードバイクで会場入り相変わらずテンション　ロードバイク20kmやったから　ウォーミングアップは少しだけ30分前に　スタート地点へ　寒くないからなんだか緊張感のないスタート前　漠然とした不安も号砲　控えめなスタートを切るも　少しづつ前に全くスピード練習してないのに　最初からラップ3：40～50すでに限界なんだけど　最後まで走りきれるのか成田は　坂とカーブが多く　苦手なコース気持ちが滅入らないように　気迫の走りずっとストーカーされてたけど　中間地点過ぎて　一気に抜かれ招待選手の「原　裕美子」そして女子の1位　さらに2位に抜かれ　気迫もさらに　13km地点でライバル（楽天ブログ仲間のご主人）にも抜かれる少し話したけど　スグに差を広げられ　ついていけませ～ん終盤は10kmランナーとも合流し　さらに気力が終始苦しいながらも　ラップタイムを意識して　果敢に攻めた結果ハーフ　1：22：09　昨年のタイムよりは速い3：463：403：423：503：41　　5km　18：403：563：393：483：513：51　10km　37：483：513：523：503：583：55　15km　57：164：153：484：054：034：03　20km　1：17：32ゴールしたら　楽天ブログ仲間とご主人が声かけてくれた彼女も10kmで記録更新したと　ご主人は　順位僕の一つ前でした着替えて　元気走快メンバーの応援へ彼女も　昨年の記録は更新したと帰りのロードバイクは　やっぱりキツい　登り坂で帰りは違う道で19km　でも1時間の工程ヘトヘトになって帰り　誰も居なくて　作って一人洗濯して　片付け終わった所に　妻と子ども二人帰宅買ってきたからと　コンテナの花植え替え頼まれる7基のコンテナの花植え替え　2時間で終了　そして日の入り 調べてみたら　成田POPラン　ハーフでは記録更新でした2007　1：23：242008　1：24：102009　1：26：122010　1：24：202011　1：23：24そして　2012　1：22：09やっぱり　走った距離は裏切らない

  2012.11.04

  コメント(2)

• レース前日ラン

  明日は　いよいよレースシーズンの開幕『成田POPラン』　ハーフ本命のレースもないし　イマイチやる気が出ないけど　精一杯走りま～すレースよりも　初めてで会場入りすることが不安の種 だとの心配がないから　遅く行ってもなんだけど持ち物も最小限に抑えないといけないしロードバイク　そして荷物の盗難も不安だし　とか考えつつ レース3日前は　完全休養してきたタコ星人ですがレース前日の今日も　仕事休み早朝だったらかと　朝決行4時に起こされ　日の出まで待ち　出発朝は冬の装い　ロングシャツ＆タイツは当然イヤーパッド付き帽子，手袋も装着　それでも走り出しは寒い((((；ﾟДﾟ))))3日ぶりのなのに　脚が重くてユックリジョギングペースで18kmコース　1：38：06過去最遅かもこの前日ランが　明日の本番でどのような結果として現れるか 朝食後　タコ娘まで送り　戻って家事＆散歩そして　再びタコ娘まで迎え慌ただしい午前中を終え　午後は　タコ娘塾送り塾終わりの時間まで　イオン成田で　ゆっくり3時間　明日の食料だけ調達 

  2012.11.03

  コメント(0)

• 月間走行距離　ダブル記録更新(*^^)v

  また連休でした　そして連日昨日の32kmロング走のダメージでテンションのんびりな朝　とはいっても掃除＆洗濯で妻から買い物頼まれ　タダでは済みません　隣町のホームセンターまでさらに　いつもの練習コース距離延長するための新開拓計測隣町の市民体育館まで片道19km　往復で38kmコースが出来ますロードバイクはロングシャツ＆タイツにウィンドブレーカ着て　冬の装いの予報だったのに　今日もドンヨリ市民体育館で折り返して　ホームセンターで買い物蛍光灯頼まれたんだけど　ロードバイクに縛り付け　ガニ股状態で帰路トータル36.5kmの道のりでした午後もドンヨリでテンション意を決してへ　ランパンだと寒い　脚が重いのにペース落とせない疲労抜きjogのつもりで　20kmコース　1：38：36帰ったら　痛みのあるところ　入念にストレッチ＆湿布 10月も今日で終わり　集計してみたら月間走行距離　なんと366km（14日）　ダントツ過去最高記録練習サボった日もあったので　次は400km狙えるも　月間走行距離429km（7日）『ツール・ド・ちば』と『アクアラインマラソン応援』で100km超え当然過去最高記録だったけど　月間500目標は厳しいかも   

  2012.10.31

  コメント(0)

• 32kmロング走でバテバテ

  夜勤明けの休日　そして久しぶりに久しぶりということで　新たな挑戦　32kmロング走（先週36km走ったんだけど）で計測した往復32kmコース　隣町の市民での折り返しの予報だったんだけど　肌寒い今までのランパン＆Tシャツから　一気にロングシャツ＆タイツロングタイツが足枷になっているのか　十分休養をとったのに脚が重いロング走だし　ゆっくりスピードが出ないから　暖まらないし　気分も乗らないとにかく折り返しの前　1：21：44後半は　足の爪先が痛いし　膝も悲鳴上げてきたタコ星人は　遅いペースの方が　故障になる確率が気力でペースキープ　なんとか後半1：20：06無事辿り着いたけど　今週末は大会開幕故障のないように　しっかりケアして

  2012.10.30

  コメント(0)

• 暴風雨の中　3時間走（18km×2）

  今日から妻が当直勤務で　タコ星人は3連休です休日になるとで走り出す前になって止んで　今日こそロング走と意気込んで出発ランパン＆Tシャツでも寒くない　ウィンドパーカ着て雨対策も久しぶりのランで疲労も抜け　快走と思いきやすぐに　しかも暴風雨で　ウィンドパーカの防水も決壊あっという間に全身ずぶ濡れ　練習用のシューズ（GT-2160）もタプタプ張り付いたTシャツが冷えて　ロング走は断念　9kmで折り返し45：45折り返した途端　止んでが顔出す　風が強いから服も乾きで折り返し45：02　18kmを1：30：48　同じ道をまた降り出してきたけど　脚も平気だし　再び18kmコース2度目の折り返し44：54　また暴風雨で　さらにも膝が悲鳴上げてきたけど　身体冷やさないためにペースは落とせない2往復で36kmにもなるけど　気持ち的にはいつもの18km4回目の9kmは43：56と　36kmをビルドアップ時間は2：59：39と　の日に　まさかの3時間走が出来ましたこれまで最長28kmの練習でしたが　連日ランの成果で36kmでも走りきれる脚が　仕上がってました同じコース2往復は　初めてやってみましたが気分的に短く感じるので　これからのロング走には使えるかもウルトラマラソンに向け　最長64kmの練習コースになります

  2012.10.23

  コメント(0)

• 雨の合間に28kmロング走

  今週は珍しく　平日休みは今日一日のみなのに　またまたの休日　テンションとは言っても　日課の練習は欠かせないパーカーに　防水スプレーかけて　完全防備で出発昨夜の豪雨は止んで　走るには絶好のコンディションに3日間休んだので　脚の疲労もなく　また距離を伸ばそうかとも考えたけど練習用シューズのソールが擦れて　もう限界ロング走の時には　先日購入した『GT-2170　NEW YORK』を卸そうと今日は　も心配だし　28kmで28kmはロング走の扱いだったけど　もうミドル走にシフトアップ追い込んだペースをキープ前半1：10：18　後半さらにペース1：07：03結果的には　前回の28kmよりも遅くなったけど　気持ち的にはミドル走結局　最後まで降らず　気持ち良く走れました帰って　シャワー浴びたら　晴れ男 

  2012.10.18

  コメント(0)

• 寝坊で朝ラン中止…故意！？

  日曜日は　午前中タコ坊主の剣道だから　は早朝に限定いつもは目覚ましかけておくのに　昨夜は早く寝て大丈夫だろうと3時に目が覚め　再び目が覚めた時は5：40時間的に　これから走るのはっていうか　全身筋肉痛でテンションも　走れなくても　まっいいか～なんて 午前中　タコ坊主の剣道終え昼食後　タコ坊主が友達のへ遊びに行くというので　送り戻ってから　へ日曜日の日中に珍しく走れる時間が出来たというのに　気が重いっていうか　体が重い疲労抜きJOGのつもりで　走り出す剣道の時間　体が冷えて　今日は寒いのかなと思ってたけど外の方が暖かい　いつものTシャツ＆ハーフパンツでも徐々に体の疲労も抜けてきて　23kmコースに挑む後半は　新たな疲労が出てきて　不安になってきたけどポツポツ降ってきたし　長居は無用　気力で走りきる無事に辿り着いたけど　バテバテ　それでも　走って来た分　家事が山積みに

  2012.10.14

  コメント(0)

• 一週間の最長記録！？

  土曜日の休日なのに　家族全員出かけて　悠々自適な一日にタコ坊主は　のウォークラリー大会タコ娘は　部活を休んで　妻がへ連れていく貴重な休日になって　やりたいことがイッパ～い先ずは　急いでへ　秋晴れの日和でまたまた28kmコースへ今週から始めた28kmロング走　今週だけで3度目そもそも　今週は月水金しか出勤してないから　出来たことかも日曜日のの早朝ラン18km，水曜日の帰宅途中公園ラン18km合わせて　今週一週間で120km我ながら驚異的な練習量になりました昨日一日練習休んだだけで　疲労も抜け　今日は快走　ちょっとペースを上げてみる前半1：09：32　後半1：06：35　28km2：16：08大幅記録更新走り終わって疲労もなく　急いでシャワー＆洗濯一人分のランチ作り　次はロードバイクでタコ娘の定期券更新と　妻の借りた返却妻に頼まれたことだから　公認で練習できる往路はランニング練習コース　さらに先の距離を計測以前3時間走に使った38kmコース　これは片道18kmで36kmに修正片道20km測定する手前でバス会社　タコ娘の定期券更新さらに　その先のレンタル屋さんで返却して　急いで帰る本日のロードバイクは　35.5km帰ったら　スグに軽トラ洗車　今までなかなか出来なくて気になっていたけどようやくキレイになりました洗車終わった頃に　タコ坊主帰宅　そして後から友達も来る片付け終わって　タコ坊主と友達に留守番任せてタコ星人御用達のスポーツオーソリティが　半期に一度の会員特別セールこの特別セールの時に　いつもまとめ買いしていますタコ娘の塾迎え頼まれ　買い物時間は30分買い物リストの商品を物色し　お買い得な買い物が出来ました悠々自適な休日だったけど　目の廻る忙しさでしたタコ娘連れて　今夜は久しぶりに

  2012.10.13

  コメント(0)

• 28kmロング走でノックアウト

  また予報の休日昨夜からのは止んでるけど　今にも降り出しそうな空　日課のへTシャツ＆ランパンでも　まだまだ　走るには絶好の気温3連日ランで　疲労も蓄積　脚が悲鳴上げてるそんな時こそ　ロング走　一昨日と同じ28kmコース相変わらず　左足首に痛みが出てきたし　この時期に怪我したら元も子もないフォームを意識して　慎重に徐々に　脚も馴染んできて　疲労感も解消　折り返しは　一昨日とイーブンの1：10：37でも後半は　至るところに違和感が出てきたし　呼吸も乱れ気味辛くなってきたけど　気力で走りきる　後半は1：10：06なんとかビルドアップだったけど　一昨日より1分30秒程遅い疲労が残ってる状態で　走ることに意義がある 午後　天気が良ければでもしようかと考えて　空を眺めていたけど結局　いつが降り出してもおかしくないで　午後はノンビリっていうか　脚がピキピキいってるし　体力も消耗気味で

  2012.10.11

  コメント(0)

• 帰宅途中公演ランはスピード練習

  今日も仕事早上がり仕事帰りの練習準備と　が降った場合の水泳の準備持って出勤で　仕事終わった時には　帰宅途中公園ランに決定朝は　暖房が必要な程の冷え込みだったけどTシャツ＆ハーフパンツでも寒くないが降りそうな　ドンヨリ重いだけど　降った時はそれでend昨日の28kmロング走＆32kmの疲労が残っているのでリフレッシュ目的で走ろうかとスタートしたけど下り坂でペースが上がり　周回ごとに加速され　タイム短縮最後は　全力疾走10周　18km　前回よりも速い（3秒）　1：18：408：458：068：017：547：467：417：397：397：347：29 

  2012.10.10

  コメント(0)

• 雨の早朝ラン

  日曜日は　早朝ランです4：50目覚ましでやっと起きる外は　でも日課のは欠かせないパーカー着て　ランニングシューズ履いて　対策ノンスリーブ＆ランパンでも寒くない昨日の『ツール・ド・ちば』の疲労もなく　ゆっくり雨で濡れてくると　徐々に体温　18kmコースで引き返す帰路になって　ようやく足元見えてきて　水溜まりを避けて走る全身ビショ濡れになる前に到着　シャワー浴びたら日曜日の午前中は　タコ坊主の剣道今日は　生徒5名に先生が3人　濃い～練習が出来ました

  2012.10.07

  コメント(0)

• 帰宅途中公園ランでもレースペース

  1ヶ月ぶりの仕事早上がり　そして1ヶ月ぶりの帰宅途中公園ラン台風一過ので　気温も30℃越えランパン＆Tシャツでもスタートからペース　前回は　中盤からようやく8分台だったけど今日は　出だしから8分台そして　周回を重ねる度にタイム短縮下りでスピードを上げると　その勢いで全域ペースそして　集会ごとに加速され終盤　中学生駅伝部が来て練習　中学生達にイイとこ見せつける8：528：248：098：017：557：467：357：317：207：06ビルドアップで　最後は過去bestタイム10周18km1：18：43はレースシーズンのタイムこんな日は　汗だくだけど　疲労も残らない 帰ったら　スグにタコ坊主と二人で夕食今夜は　タコ坊主の剣道タコ坊主も汗だくになって頑張りました

  2012.10.04

  コメント(0)

• 雨ランの厳しい季節に！

  連休2日目　またの休日ちょっと遠出しようかと考えていたけど…朝食後のんびり　重い腰を上げて　日課のへパーカー着て　レースシューズで　対策　昨日疲労も　足首の痛みもなく　気持ち良く遠出できるかもと考えてたけど　強くなってきてパーカーはビショ濡れ　Tシャツが張り付いて　冷たくなってきた長時間の練習はいつもの21kmだけど　昨日の距離修正で20km折り返し49：29　後半ペース上げようと意気込むもで体温　テンションもやっと到着して後半51：10　20km100分切りには至りませんでしたシャワー直行　洗濯もして　スッキリ夏場のは逆に快適でしたが　これから寒くなるとは出来ないかも

  2012.10.03

  コメント(0)

• 新たなサブスリーへの挑戦

  サブスリーを目指してきた本命レース『つくばマラソン』昨年に続き　今年もエントリーすらできず　目標を失った状態でしたサブスリー狙えそうな大会ということで　昨シーズン『館山若潮マラソン』に出場して後半失速して　3：05：14と　あと一歩届かずリベンジを果たすべく　エントリーしました今シーズンは　この『館山若潮マラソン』と新たに『板橋Cityマラソン』にエントリーし　サブスリーを狙います過去『佐倉朝日健康マラソン』『かすみがうらマラソン』も出場しましたが狙いを絞っていこうかとっていうか　やる気が

  2012.10.01

  コメント(0)

• 

  レースシーズンに向けて

  9月も今日で終わり　ようやく秋らしくなってきました今朝も　4：30起きしましたが　暑くも寒くもない絶好の時期です寝起きだけど　ちょっとペースを上げてみる気持ちだけで　実際は…21kmコース折り返し50：56後半　さらにペース　最後までレースを意識して　48：4821km　ギリギリ100分切りそして　9月の月間走行距離は目標（300km）を達成335km　（練習日16日）単に休日が多かっただけではありません　ギラギラの下　降る下　早朝暗い下　頑張った成果です毎回ゆっくりペースでしたが　1回レースペースで走ってみたら走れました走った距離は裏切らないロードバイクは170.5km（3日）でしたが1度100km越えのロングライドに挑戦しましたいよいよ今週末は『ツール・ド・ちば』stage-1　129kmですちなみに　＆練習できない日は　エアロバイク4日間で53.3km　 妻は　早朝から東京へ　友達と恒例の海外旅行の計画へ主夫の日曜日午前中は　タコ坊主の剣道ランチは　子ども二人とへ毎年秋の限定メニューですが　しばらく食べてませんでした『月見バーガー』タマゴとハンバーグが絶妙さて　夕食は何にしようか

  2012.09.30

  コメント(0)

• ペースも上げてみる

  連休2日目　朝食後へ　の予報なのに　なんだか雨雲が出てきた　とりあえず帽子はかぶり疲労も残ってないし　涼しいし　出だしからペース上げてみる関門通過タイムは　久しぶりに見る好タイム心配していたは5km過ぎから　さらにペース21kmコース　折り返し47：21本格的に降ってきて　ビショ濡れ　でも走るにはレースを意識して　徐々にペースを上げてみる　そしてスパート後半は　44：2121km　1：31：42は　レースシーズン中の練習タイム最近　100分切る時も殆どなくて　心配になっていたけど日頃の練習の積重ねは裏切らないんだねこれからは　レース本番に向け　ロング走とスピード練習を取り入れて行きます　 『2013　東京マラソン』　今回の倍率は10.3倍今回も　落選でしたやっぱりローカル大会で頑張ります　

  2012.09.26

  コメント(0)

• ちょっとずつ距離を延ばす

  今日明日と連休だから　今日は銚子まで行く計画してたけど　で涼しくなって　早朝ランの必要もなく子供たち送り出してから　ゆっくりへしとしと秋雨　パーカー着て　その中にiPod忍ばせレースシューズで足元も快適だし　涼しくなったし　ちょっと距離を延ばしてみるいつもの21kmコースの先は　心臓破りの坂道ここを制すれば　何れは32kmコース　その前に今日は　1kmだけ距離を延ばし　往復で23km本日のところは　ここで精一杯やっと戻り2：05：03　最後は本降りになりビショ濡れにシャワー直行　そして洗濯 の休日は　のんびり

  2012.09.25

  コメント(0)

• 彼岸を過ぎれば

  「暑さ寒さも彼岸まで」その通りになりました朝方寒くて目が覚め　そのままへようやく明るくなってきた空だけど　ドンヨリ外に出た時は　肌寒いと感じたけど　走り出してスグに4連日の後　3連日休み（仕事）したのに　まだ疲労が残ってる気持ちだけは秋のレースシーズンに向かってるけど　脚が出ない無理は故障の原因　フォームを意識して走るいつもの21kmコース　折り返してからは徐々にペースちょっと追い込んでみる　ビルドアップ21km　1：41：56涼しくなってきたから　レースに向けてペース上げていかなきゃ 朝食後は　庭の垣根剪定＆芝刈り降りそうで降らない　庭仕事も快適　でも　汗だくになって　今日2回目のシャワー＆洗濯してからランチ午後は　タコ娘成田の塾まで送り　そのままイオン成田へスポーツオーソリティ　決算セールでシューズは30％オフそして　ランパン＆ランシャツは50％オフのワゴンセール品が　タイムセールで　さらに50％オフ時間になって　タコ娘成田駅まで迎え　夕食は　久しぶりに家族で外食　『ステーキハウス　けん』　夏に胃が小さくなって　スグに腹一杯

  2012.09.22

  コメント(0)

• 4連日21kmランでワースト記録樹立

  主夫の朝は忙しくて　朝ランはの予報だから後からでも走れると期待していたのに　外は快晴子供たち送り出して　に戻ったらサーっと　すぐ止んだけど予報のを期待して　8：30へ帽子　iPodなし　ベンチレート付きシューズで対策走り出したら　クラっとするような強烈な陽射し三日分の疲労も蓄積していて身体が重いし　進まないゆっくりでも　とにかく距離稼ごうと　いつもの21kmコース折り返し　52：31　おそ空の大半は雨雲で覆われてるのに　反対側は元気な強烈な日差しで　焼ける肌　体の芯から無事にまで辿り着けるのかレース終盤の辛さを思い出し　意識をしっかり持って一歩ずつやっと戻り54：4721km　1：47：19は今シーズンワースト記録記録を掘り返してみても　ここ数年にない記録とりあえず　無事帰ってきたからそして　4連日は　初の快挙　ということで 半日かけて　体調復旧へ

  2012.09.18

  コメント(0)

• サウナランでダウン

  妻が今日から当直勤務で　主夫の為の連休ですそう　実は4連休なのですそして連休3日目も　朝4：30目覚ましで起き　走るつもりが…負けましたの予報だったので　暑くならないから後で走ればイイじゃんな～んて　甘い考えでいたら　予報がに変わった家事済ませ　朝食後　ランへ途中降ってたし　だけど　いつ降ってもおかしくないiPod持たず　帽子も被り　対策して走り出したら　陽射しが強くて暑い　雨雲からが抜け出てる3連日ランで疲労も溜まってるけど　意外とタイムはイイ21km折り返し　ギリギリ50分切り後半　脚も軽くなりペース結局　恵みのも降らず　湿度だけ　元気な降り注ぎ　気温は　まさにサウナ状態　汗だくで意識も後半　ペース上げた筈なのに　50分オーバーペースが遅いときの方が　疲労度も大きいシャワー浴びて洗濯して…　なかなか快復しない午後も　タコ坊主友達家まで送り　熱帯魚水槽水換え　トイレ掃除と頑張るのに…水分も極力控えるようにはしてるけど　バタンQ  

  2012.09.17

  コメント(2)

• 

  ランでも自転車でも雨の洗礼

  日曜日の朝は4：30起き　降ってないことを確認しへがに隠れて涼しい朝だけど　昨日の＆庭草刈の疲労が残ってて　怠い　フォームを崩さないように　慎重に走る晴れ間も見えていて　徐々にになるだろうと思っていたら5km過ぎて降ってきた引き返すにしては　距離短すぎるし　もう少し頑張ってみようと気迫が通じたのか　スグに止む折り返してスグに腹痛で　工場の拝借最後まで降らず　涼しくて快適だったけど最後まで　脚が重いままで　辛いトレーニングになりました21km　1：44：39 日曜日午前中は　タコ坊主剣道2時間30分の練習　やってる子供たちは大変だけど観てる親たちも　体育館で座って待ってるのも辛い ランチは家族で　いつものへようやく期間限定メニュー『オージーデリ』食べました世界のハンバーガーシリーズ第三弾　今回は外は　天気予報がまた変わり　午後は降らないと　急いで帰り タコ娘のバス定期券更新へ片道15.5kmのバス営業所だけど　ロードバイクの練習がてら準備して　外に出た途端　雲行きが怪しくなってきたけど　出発風も強くなってきて　黒い雲が近づいて来てる平坦なコースだし　30km/h巡航目指し営業所まで　あと500mというところで雨宿りも考えたけど　そのまま直行　着いて体と自転車拭き取り定期券購入したら　外の止んでるでも帰りも心配　風にも煽られ　さらにペースして結局　最後まで降らず31kmと定期券購入して　1時間30分で帰宅 ヘロヘロ状態で家事済ませ　タコ娘が友達と＆行ってるというので　イオン成田まで迎え昨日に続き　今日も慌ただしい休日でした

  2012.09.16

  コメント(0)

• 朝ラン脱却

  今日も仕事休み　そして4：30起き外は土砂降り　この雨なら子供たち送り出してからでも走れるなと二度寝して　5：30起きたら　外は快晴子供たち送り出して　8：30へ　陽射し　気温も今シーズン初めて　日除けの付き帽子被り　暑さ対策して走り出す朝ので風が涼しくなってる熱中症の不安を抱えながら　結局いつもの21kmコース前半は　久しぶりに50分切る　ここが朝ランとの違い後半は　暑さが堪えてきてるけど　レース終盤の辛さを思い出し失速することもなく　最後まで走りきり　21km久しぶりに100分切り21km　1：38：53今日は　意外と涼しかったから走れたけど　まだ日中走るのは危険

  2012.09.12

  コメント(0)

• 復活の帰宅途中公園ラン

  火曜日の104kmロングライド以来　夏バテです昨夜も　夜中腹痛で目が覚め眠れない一夜を過ごし　今日は　休日返上で出勤に腹痛は朝には治ったけど　眠くて　フラフラになりながらの仕事無事終え　仕事早上がりということで　とりあえず帰宅途中ランの用意はして来たけど遠くで鳴ってるけど　練習コースの公園上空は快晴そして　30℃以上を超す炎天下ラン走ってみると　脚も軽いし　腹痛もないし　意外と快走ゆっくりだけど　リフレッシュのつもりで公園内周回一周1.8km　そして毎周給水日陰も適度にあるし　風も涼しいし　快適かもタコ娘の塾迎えの時間まで余裕があるので　気兼ねなく走れる10周（18km）　1：29：46　いつもよりも遅いペースだけど　9：279：009：059：079：079：078：558：488：448：21徐々にペースして　理想の練習になりました何よりも　体調が戻ったことが一番

  2012.09.08

  コメント(0)

• ロングライドのダメージ

  ロングライドの翌日は半病人です昨日1004km頑張ったはいいけど… とりあえず4：30起き　前回のロングライド翌日は18kmに短縮したけど今日は　いつもの21kmコースに朝ランは　後半になると脚も頭も覚醒するのに　今日は最後まで徐々にパフォーマンス　気力だけで走りきったけど前半52：13　後半53：07のビルドダウン21kmも1：45：21と　ワーストタイム家族の前では　元気な素振りをしてないと　禁止になってしまうので家事をこなし　妻が出勤するまでは　気丈に振舞う脱水状態で積極的に給水　怠くて　午前中は昼は食欲（−）だけど　とりあえず用意してあった冷凍ピラフは完食そして　午後も　

  2012.09.05

  コメント(0)

• 『香取小江戸マラソン』で2012締めくくり(*^^)v

  第4回になる地元の大会『香取小江戸マラソン』今年も　ちゃっかりエントリーして　昨年に続き密かに入賞狙いますローカル大会だけど　タコ星から多数参加するので　知名度を上げておかないと 2012年は　10月の『ツールド千葉stage-1』120km11月の『成田POPラン　ハーフ』『四街道ガス灯ロードレース10km』12月の『リバーサイトマラソンin八千代10マイル』『香取小江戸マラソン10km』で決まりですローカル大会ばかりですが　入賞狙いで頑張りま～す初の『ツールド千葉』は…

  2012.09.01

  コメント(0)

• 8月は朝ランで頑張りました(*^^)v

  8月も終わりですが　まだまだ暑い日が続きますこの夏は　4：30起きの朝ランに味をしめ　14日の練習は全て朝ラン過去　夏のトレーニングは熱中症の危険と隣合せ　命懸けの練習でしたが今年は　毎回普通に走れてましたそして月間走行距離も255.3kmと8月としては過去最高記録さらに今月はロードバイクも頑張りました練習日は　5日だけど月間走行距離は269km一時は消えかかった情熱も　『ツールド千葉』出場を決めてから　モチベーション結果　を上回る距離になりました　本末転倒ついでに　エアロバイクは4日で54.1km　とりあえず

  2012.08.31

  コメント(0)

• 

  『ときがね湖駅伝』

  元気走快メンバーとして　『ときがね湖駅伝』に参加しました日向走友会主催の親睦駅伝ということで　手作り感溢れる大会です会場の『ときがね湖（東金ダム）』まで　ロードバイクで5時出発　この時間は涼しくて快適東金ダム入口ので　朝食買って　35kmを1時間30分で到着7時前　久しぶりにチームメイトが揃う着替えて＆で朝食　元気なで朝から暑いコースの『ときがね湖』一周　3.6kmをチームメイトでジョグローカル感丸出しの開会式を終え　9：30スタート今年は46チームが出場　1チーム５名　タコ星人はアンカーを務めることにその中にチームのジュニアが助っ人で参戦チーム監督が1走でスタートし　チーム全員で応援立ってるだけでも　陽射しにチリチリ　汗がタラタラそして襷が渡る度に　緊張感も助っ人君の後は　いよいよタコ星人の出番襷が汗で重くなってる　そして皆の気持ちも出走前の監督の「楽しんで来い」という言葉の通り　風を感じながら3.6kmは結構長い　中盤から脇腹が痛くなってきたけど気力でペースし　4人抜き　無事ゴールテープを切ることが出来ましたなかなか汗が引かず　ようやく着替え　集計結果を待つ我がチームは15位　しかもトビ賞で景品（玄関マット）も　参加賞も多くて　リュックに入らない　玄関マットは帰りは　近くのファミレスで祝勝会タコ星人は『四元豚ハンバーグチリトマトソース』今後の大会の計画とか話盛り上がり　モチベーションもタコ星人は　サブスリーに向けた大会の新たな選択そして　ウルトラマラソンに向けての計画帰りのは炎天下　リュックも重くなったし　気合入れてやっぱり終盤は頭と肩が痛くなり　タコ星に入ってから日陰て一休みし総走行距離71km乗り　に着いたら　ヘロヘロで洗濯して 

  2012.08.26

  コメント(0)

• 

  Nike+iPod センサーで早朝ラン

  連休3日目　そして今朝も4：30起き昨夜は　エアコンなしでも　朝まで爆睡でした夏休み家族旅行の時のの為に　昔買って使ってなかった『Nike+iPodセンサー』を使うことにいつもはiPod nanoでだけどiPod touchのアプリも初めて使用　BGMもそして　シューズもナイキフリー　後は走るだけ快晴だけど　昨日以上に涼しい朝疲労が残ってて　ゆっくりだけど　気持ち良く走る徐々に陽射しも出てきて　暑くはなってきたけど　汗は少ない昨日より　2分遅い到着ナイキフリーで　以前足故障したので　慎重にとNike+iPodセンサーの距離計測では　19.25kmだったけど21kmに修正 タコ坊主の夏休みの自由研究を　『ツタンカーメン展』を参考にしようと考えてたけど何か書こうとで調べても　謎だらけで『ツタンカーメン』に関する本を買おうと　ロードバイクで本屋へ今日も　ビンディングシューズじゃなく　ジョギングシューズで昨日の疲労で　首とお尻が痛いけど　乗ってしまうと風を切る心地よさに　快晴だけど涼しい　もう秋の気配30km/h巡航目指し　19km　50分で本屋到着どんだけ貴重な本を買いに行くんだ　【送料無料】ツタンカーメンの真実 ［ 吉村作治 ］買った本をリュックに積め　帰路も30km/h巡航で時間とともに気温も　最後は気力で本日2度目の洗濯済ませ　昼食済ませ　早速タコ坊主の宿題と格闘3時間かけ　ようやく起動に乗り　タコ星人は散歩へ 今夜は　タコ坊主の剣道そして　タコ星人もついにmy木刀を購入今夜は　相手が来てなかったので　子ども達を見てるだけってか　睡魔に負けて　終始 

  2012.08.09

  コメント(0)

• 久しぶりの休日３点セット練習

  タコ星人は　またまた3連休なのですそして休日の朝も4：30目覚ましで起きる今朝は　降り出しそうなで　風が涼しい～前半は　身体が寝てるし　昨日のの疲れか　ゆっくりペース徐々に覚醒してきて　脚も軽やかに涼しい　絶好のラン日和で　気持ち良く走る　後半は　意識的にペース終わっても　最近のような汗だくの状態じゃないシャワー浴びてリフレッシュ　清々しい一日の始まりです朝食後は　妻に頼まれた買い物を　ホームセンターまで先月も　同じホームセンターへ買い物へ行った帰りに　立ちゴケして以来目標の『ツールド千葉』のエントリーが始まってるのにエントリーもせず　モチベーションもホームセンターまで　片道17km　ちょうど良い練習になる前回は　リュックにシューズを入れて　履き替えてたけど今日は　ビンディングシューズは最初から履かないで行ってみるやっぱりペダルへの力が係りにくいし　足も外に動いてしまうシューズでロードバイク乗るのは　買い物が目的の時に限るホームセンター手前の　バス会社で　タコ娘の通学定期券の更新して近いのでヘルメット，グローブ，サングラスはリュックに締まったまま浴室の目地止めだけ買って　帰りは30km/h巡航目指し　風にやっぱりに着いた頃には　ヘトヘト＆汗だく午後は　夏休みの自由研究『ツタンカーメンの真相』を調べるまだまだ仮説ばかりで　ハッキリしていないコトばかりで自由研究に取り上げたのは失敗だったかも　でも　何とかしなきゃタコ娘　続いてタコ坊主もそれぞれ塾送り　散歩涼しいし　時間もないので　ペース速　も大変塾迎えの時間までに　掃除したり…涼しいと　ついつい頑張っちゃいます 

  2012.08.08

  コメント(0)

• 

  いつもの日曜日！？

  今朝も目覚ましで4：30起き　朝靄の中を21km途中から　元気な　そして今日も快晴に夏でも　快晴の方が放射冷却で朝は涼しいかも後半から　身体も目覚め　気持ち良く走る汗だくになったけど　シャワー浴びてリフレッシュようやく家族起き出して　これからが一日の始まり日曜日は　タコ坊主剣道クラブ　暑い中厳しい指導に耐え頑張ってるこの夏を乗り切ったら　一回り大きくなることでしょう帰ったら　今日も　タコ星人は期間限定の『ル・グラン　ソーセージ』2度目帰り道　店を転々と廻り　夕方帰宅で散歩はなし夕食は　タコ星人の○○回目の誕生日ということで

  2012.08.05

  コメント(0)

• 『2013　東京マラソン』は！？

  本日から　『2013　東京マラソン』のエントリー開始早速エントリーしましたが　今シーズンは尽くなので…先日　追い打ちをかけるように　こんなメールも届きました【落選メール】　タコ星人　様 　この度は、スポーツエントリーをご利用頂き、誠にありがとうございます。 仮申込みいただいておりました下記の大会につきまして、6月27日の抽選結果発表後、入金期間終了段階で入金者が定員に達しませんでした。募集要項に基づき、厳正に二次抽選（最終抽選）を行いましたが、ご意向に沿えない結果となりましたので、本通知をもってお知らせいたします。 【大会名】ちばアクアラインマラソン 【開催日】2012年 10月 21日 【種　目】フルマラソン［ナンバーカード事前送付］＋［チャリティナンバーカード］ 【エントリー者（代表者）】　タコ星人も～　ほっといてくれ

  2012.08.01

  コメント(0)

• 

  猛暑続きに月間走行距離300km弱

  暑い日が続いてます　そして7月最終日夜勤明けで　今朝も4：30目覚ましで眠い身体を起こしへ暑さにも慣れてきたのか　朝の気温も低いのか　涼しく感じる朝先日購入した夏用ノースリーブシャツを試用 UVカット・吸汗速乾・抗菌防臭【メール便選択: 送料無料】【代金引換・宅配便：送料別途】【TES...価格：970円（税込、送料別）着心地は　暖かい　でも走ってても体温が上がらない高機能Tシャツで走ってても　汗だくで不快だったのが　今日は汗も出ないなんだか不思議な感覚だけど　とにかく快適で21kmコース　最後まで普通に走りきる先日までのような　走った後の虚脱感もなし　シャワー浴びてリフレッシュして　頑張るぞーと意欲もそして　7月の練習は…月間走行距離296km（15日）目標（300km）には及ばなかったけど　7月としてはベスト記録でも　ロードバイクは…練習日4日で166km 朝食後　タコ娘部活動で学校まで送り　急いで戻り庭の芝刈り　今日も快晴　もギラギラタコ娘の迎えの時間もあるし　急いで仕上げ　またシャワー浴びてタコ娘も　部活動で汗だくシャワー浴びてタコ坊主も　プールから帰ってきて　シャワー浴びて本日　2度目の洗濯してから　子供二人とランチさすがに午後は　バタンQ涼しくなってきて　ようやく掃除＆散歩＆…今夜は　子供たちが夕食作り　タコ娘　そろそろ一人暮らしの準備　タコ娘の得意料理『タコライス』も進みます

  2012.07.31

  コメント(0)

• ダイエットのチャンス！

  連休二日目　今朝も4：30起きへ今朝は　ちょっと涼しいかな　でも昨日の疲労が残ってて　ゆっくりは出てないのに　汗は滝のように今朝は　時間の都合もあり18kmコースに短縮脚は重いままで　気持ち良く走れないけど最後まで　気合の入った走り　やっぱり朝ランじゃなきゃ子供達　ようやく起き出してきてシャワー＆洗濯して朝食満腹中枢が壊れてるタコ星人が　食欲がないなんてやっぱり夏はダイエットのチャンスかもって　夏バテじゃ 今日は　タコ娘部活動で　まで送り＆迎えその間に　庭の草刈また汗だくで　終わって本日2度目のシャワーそして　子供達もから帰ってきて　それぞれシャワー昼の冷やし中華も　食欲ないけど　なんとか完食夏バテにならない程度に 

  2012.07.27

  コメント(0)

• 早朝から汗だく

  夜勤明けだけど　目覚ましで4：30起き（4時間睡眠）夏休み中のは　家族が寝てる間に　っ～か　涼しいうちに寝起きで身体が目醒めないから　ゆっくりスタートなんだか早朝から暑いんですけど～　朝から汗だくそして朝ランの試練が…　お腹が　　イヤ～な汗も三度のを乗越え　無事21km走りきり直行それにしても夏場に21km走りきれるのは　早朝だからに到着した時間には　スデに30℃近く　ギラギラシャワー浴びて　洗濯して　すぐ家族と朝食だけど食欲　味噌汁だけ妻は　本日当直勤務へ　タコ星人はそのための連休ですタコ娘は　一人オープンキャンパスへ　＆で東京のまでタコ坊主は　夏休みのプールそして　タコ星人は　久しぶりのロードバイク隣町のホームセンターまで買い物へで停ると暑さにクラクラ　頭痛も片道16kmのだけど汗だく＆ヘトヘト汗ふきふき　サンダルに履き替え買い物　クーラーで生き返る～そして帰路　暑さが倍増で頭痛も倍増意識が朦朧としてきて　交差点で停ろうとしたら　何故か右に倒れる前で左足のクリートは外してたけど　右のは咄嗟には外れないロードバイクと一緒に転倒　危うく後続車にひかれるところでした後続車に「大丈夫ですか」と声掛けられ　こちらこそ　すみませんでしたm(_ _)m命からがら到着　また汗だくで着替え　しばらくは廃人状態タコ坊主はプールから帰り　汗だくでシャワー浴び　また洗濯昼の冷麦は完食　そして タコ娘　オープンキャン終わって帰ったと　駅まで迎えそして　子供二人　タコ星の祇園祭へ送り　義母と二人だけの夕食祇園祭の締めくくり　花火大会の音だけが聞こえてくる

  2012.07.26

  コメント(0)

• 

  3連日ランで最高タイム(*^^)v

  日曜日の朝なのに　いつも4時過ぎに目が覚めるいつもは早朝してくるんだけど　今朝は農薬散布の日外からはヘリコプターの音が　そしては3時間近く一人で悶々とした朝　ようやく家族起き出す今日は　タコ娘のオープンキャンパス初日『千葉保健医療大学』と『東京医科歯科大学』の2箇所今日は　妻が付添いでタコ坊主は日曜日は剣道の日だけど　体育館が使えないということで休み男二人で留守番昼前　そろそろ農薬も影響ないかと　日課のへ　連日ランの疲労も消えた頃かと涼しくて　この時期に昼前に走れるなんて奇跡風を感じながら　気持ち良く走る　ちょっとペース速いかな脚もキツイし　息も上がってるこの時期に追い込んだ走りなが出来るなんて前半48：39　後半47：46　21kmを1：36：26　春先のタイムだシャワー浴びて　洗濯して　冷蔵庫物色して　テキトーに作り　タコ坊主とランチさすがにのダメージがあったようで　午後は

  2012.07.22

  コメント(0)

• 

  夏も一休み

  今日から　子供たちは夏休みそして　タコ星人も久しぶりの休日地区の有志で草刈作業が予定されていたけど　今日は予報草刈作業は延期かなと　のんびり休日の朝朝食後　日課のへ本来ならが照り付ける時間でだけど　今日はで涼しい昨日の疲れもなく　そして腰痛も出だしだけで　走り出したらと　草刈作業やってたでも人数少ないし　同じ事を考えていた人が多かったんだな～と気持ち良いペースで　いつもの21kmコース後半は　脚も軽やかに　ペース　汗も出ないし　最後まで気持ち良く走れ　21km1：37：57の好タイム タコ娘　部活動から帰ってきて　家族でショップへまた期間限定の新メニュー　僕は『ル・グラン　ソーセージ』タコ娘は『ル・グラン　トマト』のセットを注文これが　フランスの　…か

  2012.07.21

  コメント(0)

• 腰痛に負けるな！

  今週は5連勤でした　最近サボり癖がついてたタコ星人には堪える～週頭に職場の野球の試合（ナイター）があり　珍しく活躍したけどその影響か翌日から　椎間板ヘルニアの痛みが再発痛みに耐えながら仕事してきたけど　日に日に悪化今日は湿布＆腰サポーター当て　慎重に動いてました5連勤最終日は早上がり　とりあえず帰宅途中公演ランの用意してきたけど…が降ったらサボる口実になったけど　降りそうで降らない昨日までと気温が10℃近く下がり　走るには絶好のコンディション　走るっきゃないサッサと着替え　無心で走り出す公園は涼しくて快適だけど　やっぱり腰が痛い☆⌒(＞。≪)腰に力を入れ　慎重に走る徐々に痛みも解消　気持ち良くノルマの10周走りきる9：128：368：428：438：458：528：578：518：348：28公園10周　18kmを1：27：46　前回よりも好タイム腰痛も解消　走って正解だったのかも　

  2012.07.20

  コメント(0)

• 夏は朝ランに限る！

  日曜日は早朝ランの日です夜中暑くて眠れず　目覚ましでやっと起きました眠い目を擦りながら　ベッドシーツ＆タオルケット洗濯してからへ朝5時だというのに　すでに暑い　そして滝汗時折　田園を吹き抜ける風で生き返るいつもの21km　1：38：29と　いつもと変わらないで完走もう少し走り出しが遅いと　最後まで走り切れないだろう子供たちが夏休みに入ったら　極力早朝ランだね 着いたら　家族起きてて　しかも今日は妻が出勤だとシャワー浴びて　また洗濯して　タコ坊主剣道へ剣道も暑い中　子供たちは汗だくになりながら　先生に「気合入れろ！」と注意されながら　頑張りました も剣道も　これからが夏本番　熱中症に注意しながら　頑張らなきゃ

  2012.07.15

  コメント(1)

• 雨に降られなくてもビショ濡れ(#^.^#)

  夜勤明けの休日　今週は貴重な休日です予報で　走る前も降ったり止んだりだったけど　日課の決行濡れてもいいスタイル（帽子，iPod省略，ベンチレート付きシューズ）で対策で風は涼しいし　走るには途中ポツポツ降ってきただけで　結局最後までらしいほど降らずにそれでも　滝汗で全身ビショ濡れになり　シャワー直行スッキリして　午後はノンビリ 今夜は　タコ坊主剣道なので　二人で早夕食済ませ練習場へ今夜は　先生が一人ということで　先月入部した女の子を教えることにいつも練習を観てるけど　ズブの素人　教える方が汗だく観てるのと　実際にやってみるのとは　大違いなんとかポイントだけは　伝えられたかな

  2012.07.12

  コメント(3)

全1408件 (1408件中 451-500件目)

< 1 ... 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 ... 29 >