[ﾊｯﾋﾟｰｽﾊﾟｲﾗﾙｺｰﾁﾝｸﾞ]の記事一覧 | This is my measure, All by my measure

働くママのコーチング

ダンナが急遽予定が入り、たくぼぅを親戚宅まで連れて行って預かってもらう想定外な出来事はありましたが、念願叶い行きたかった講座にまた一つ参加することが出来ました。ランチ交流会は残念ながら欠席でしたが・・・さすがに早朝から出ていたのでダウン気味。詳しい内容は後日upしたいと思います。『今の自分の立ち位置を知り、必要なことをする』というのが今回の気づきでした。本当その通りになったのでびっくりです。今日は早く休みます。

来たものをさらりとかわす

オタメシマン到来からしばらく経ちました。最初はやっぱり影響されてぶれていた私でしたが、徐々に攻略しつつあります。まずはよく状況を観察する事。パターンがつかめてくればこっちのものです！それに合わせた行動を自分が取ればよいのですから。また自分の中でも『来るなら来い』とどっしり構えていると余裕も生まれます。あとは目の前のこと、やるべきことに集中すること。オタメシマンがどうしてるか、じゃなくて私が今何を得られているのかを意識して考えると結構忙いけど充実していることに気づきました。そうすれば『意識の圏外』へオタメシマンも飛ばせます（笑）意識がなければ”見てるようで見ていない”"聞いてるようで聞いてない”思考も思いのまま。自分のペースで、乱されずに動けるって心身共に楽チンです♪コーチのアドバイスの『自分軸で対応できる』ってもしかしてこういうこと？！じゃないかと思いつつある今日このごろなんです。まだまだ試行錯誤しながらも私らしく進んでいきます

ノーバディズ・パーフェクトより

ずっと心に留めておきたい内容で、大好きです！私の心の覚書です。【自尊感情】自尊感情をもつということは、自分に対してよい感情をもつことです。自尊感情とは、心のうちにある「私はよい人間である」という感情のことです。具体的には、「私は自分のために時間を使い、自分の欲求を満たす価値のある人間なのだ」という感情です。自分の欲求を満たしながらも、よい親でいられると思わせてくれるのが、自尊感情なのです。親の仕事の一つは、子どもの自尊感情を育てることです。そのためには、子どもが「安全で安心、愛されている」と感じられるようにすることが大切です。あなたの自尊感情を育てる場合も同じです。あなた自身が「安全で安心、愛されている」と感じられるようにしましょう。毎日自分のために何か素敵なことをしましょうあなたにはその価値があるのです実際に自尊感情をもつことは、口で言うほどやさしいことではありません。多くの親は、自分と自分の人生に対してよい感情をもっていません。どんなに努力しても、まだ足りないと思ってしまうのです。「ああするんじゃなかった」とか「こうしておけばよかった」などと考えがちです。人が皆、自分より賢く、幸せで、よい親であるように思えてしまうのです。自尊感情を育てる第一歩は、自分にできることや、自分のしたよいことに注目することです。覚えておきましょう　：　完璧な人はいないのです。自分が過ちをおかすということを受け入れましょう。過ちから学び、二度と同じ過ちを繰り返さないようにしましょう。自分に対して現実的な期待をもつようにしましょう。したいと思うこと全部はできないかもしれませんが、何か一つはできるはずです。それを終えたら次のことをしましょう。自分と自分のすることに誇りをもちましょう。毎日、「よかった」と思えることを振り返ってみましょう。ささやかなことでも、積み重なれば山となります。１日の終わりには「いい日だった」と思えることでしょう。・今日、あなたは子どもを笑わせましたか？・友達に何かやさしい言葉をかけましたか？・子どもにお手伝いをさせて、人の役に立つ喜びを感じさせましたか？・自分のために少しでも時間を作ることができましたか？新しいことに挑戦してみましょう。日頃からしたいと思っていることを、実行する計画を立ててみましょう。少しでも目標を達成できたら、「よくやった」と自分をほめてあげましょう。自尊感情は、自分の人生に責任を持つことから始まります。でも、すべてを一度にできる人はいません。皆、小さな変化を積み重ねながら、少しずつ自尊感情を育てていくのです。

遂に私のところにも

『おためし』がやってきました～。でもちゃん付けするような感じでもないので命名『オタメシマン』ってことで。名前の通りなかなかの強敵です。今までの私だったら逃避か無視を選んでいたと思うけど、今の私は1年前の私とは違うんです。変わるのは、自分。自分を信じて前に進むのみ。根拠はないけど自信だけは何故かあるし。考え方も変えました！気にしているのは自分だけ。必要ないことは意識しない、これを『意識の圏外』と決めました。自分のいらないマイナスのものは感じないし、寄せつけません。それからやるだけのことをやったらくよくよしない。くよくよする時間があったら『よくよくやった、自分』と自己承認しようと。そんな私の朝は今日から『自己肯定チャージ』の時間と決めました。思い切って魔法の口ぐせの付録を切り離しました（本よ、ごめんね）毎日持ち歩いて黙読してます。読むと元気が出てきます。こうして自己肯定満タンで臨むと何も怖くない！・・・ようになりたいです。いや、なります我ながら今日は色々言葉を思いつきました。。。