悩める30代のセルフコーチング

今年の目標の一つに体重を5kg落とそうと思っていて、毎月0.5kgづつ落とせば無事年末には達成するのですが、6月、7月と順調に減っています！

しかし、、、なぜだか体脂肪が順調には減らない。。。

今まで筋トレやらプールやらエアロバイクやらをやっていたのですが、なかなか体脂肪に関しては思うように落ちないんですよね。
今月はとにかく体脂肪を落とすことにより集中して、そうすれば体重の方も順調に落ちてくるのでは！と考え直すことにしました。

これまでも有酸素運動を多めに行うように、走ったりもしてるんですけどね。
この間なんかは、今、カウンセリングのお手伝いに行っている場所まで、自宅からなんと片道8.5Kmある道のりを自転車で行ったりもしたのですが・・・。
それでも、あまり効果が見えなかったし、汗のかき方とか、体の疲労度合いとかを見ていると、やっぱりエアロバイクを購入して家で毎日やるのが一番効率が良いと考えたのです。

さらに雨が降ったり、出かけるのが面倒になったり、という言い訳もなくなりますからね。
間違いなく一番継続できる方法だ！と考えました。

そこで、ずっとインターネットを調べまくったところ、安いエアロバイクをついに見つけたので、スポーツクラブを辞めて、筋トレは区の施設で週一ぐらいに減らし、その浮いた会費分で購入し、毎日、有酸素運動を欠かさず行うことを徹底しようと決めました！
（この方が昨日書いた会社の収支的にも良くなりますしね！）

さあ、今月の終わりにはどれぐらい減らすことができるか楽しみです！乞うご期待！

あまり効果ない？かもしれないけど明日も8.5kmの道のりを自転車で行くぞ！(笑)

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