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2018.09.28

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運動不足で　こむら返り!?

テーマ：今日の出来事(292851)

カテゴリ：健康

夜中の3時頃、突然の痛みに目が覚めました
　それは　こむら返り　の痛み

　こむら返りは　何度も経験していますが
今回のは、ふくらはぎではなく　
ふくらはぎ　から
90度　外側に移動した部分=足の真横
足の横の筋肉が収縮しているようで　
足のお肉(なんちゅう表現w)が陥没
痛いのなんのって
思わず漏れたうめき声
その声に飛び起きた夫
こむら返りの経験のない夫は
ipad で何やら検索
ストレッチを施してくれるのですが
ストレッチは　キョーレツに痛い
でも　ストレッチが効いたのか
痛みが和らいできて
「ミネラル不足だよ」と言って麦茶を持ってきてくれました

どのサイトを見たのか不明ですが
　こちらに　

　こむら返りの対処方法
詳しく書かれています
「高齢者がこむら返りを起こす原因について」も書かれていて参考になりました
病気によることもありますが、体力の低下や、運動不足の可能性もあり
そういえば、9月は腰痛が酷く、運動らしい運動全くしてなかった^^
買い物も夫だのみ
自分では買わない、珍しいものも買ってくるので　おもしろいです
でも、食品より
自分の呑むお酒の額の方が多いですが(笑)　

ミネラルは海藻類に多く含まれているようです
私は、ほぼ、毎日　海苔やワカメ食べているのですが
とろろ昆布が良さそう　
昆布は好きですが、なぜか　子供のころからとろろ昆布苦手
おぼろ昆布はどうでしょうか
おぼろ昆布ととろろ昆布の違いはな～に？

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　お試しでコレ
と思いましたが　

　130gで千円の方がお得と

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ですが、
ふと　一度しか使ったことがない　ぽんたカードの事が頭に浮かび
そういえば　ぽんたカードのポイントが　いっぱいたまっていたなぁと
ポンパレモール覗いてみたのです　　
2018.09.30まで限定で
千円の商品　888円　しかも　エントリーで　ポイント10倍でした^^

痛い思いは　しちゃったけど
期間限定　ギリギリの　タイミングの良いときに痛くなって　
ちょっぴり得した感じ^^　

プレートby schocolatさん

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Last updated 2018.09.28 21:22:02

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