++ たまさぶ日記　++

ダイエット日記、しばらくご無沙汰でしたが
決してサボっていたワケでは…

先週、数日実家に行っていて
体重計がなかったもので
計測ができなかったのです

１日に帰宅して
翌日から毎日、計測はしてました

いつも東京から帰ってくると
必ず2～3㎏増えてて
そこから元に戻すのに数日かかるので
その間はモチベーション低下気味で

やっと昨日になって体重が元に戻って
今朝は計測を初めてから一番体重落ちてました

まだ体重を公表する勇気はないのですが
参考までに他の数値を載せておきますね

BMI　25.7
体脂肪　31.3％
水分量　48.7％
筋肉量　21.2％
内臓脂肪　13.0％

筋肉量、標準は25～27％だそうです。
日々のスクワットで徐々に増えてきてはいるのですが
まだまだです…
もっと自分に厳しく負荷をかけていかないと
ダメかなぁ
脂肪燃焼には筋肉が不可欠なので、
頑張ります