馬なりのように気の趣くままに

[マラソン＆ランニング＆ジョギング！] カテゴリの記事

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• ラン

  ＧＷぐらいたっぷり寝たろう！って思うんだけど、５時間ぐらいで目が覚めるんだよな。酒飲んでもうひと眠り、が普通なんだけど今日は違った。暖かくなったしね。3時からジョギングですわ！20分2kmぐらいなんで、距離もスピードもランナーレベルに程遠いんだけど、やっぱ心地よいね！5月　2km　65.0kg　15.0％意外な体脂肪率。中身が伴ってないけど体型はランナーだけはあるか。

  2012年05月01日

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• 浦富海岸健康マラソン

  ラン＆大会を離れて久しい私ですが、今でもちょくちょく大会案内は来ます。封を開けずに捨てる（ごめんなさい）ことも多々ですが、地元で、会社が参加賞を提供している大会ということもあり、会社の後輩に出ましょうよ！って誘われてるので、封を開けてみた。新登場に目が止まる。10kmグループチャレンジ（５名）というのが始まるらしい。グループ参加種目は前からあったとは思いますが、浦富海岸健康マラソンの規模かつ大会最長の10kmで行われるぐらいメジャーになってるんだ?!まぁ、大阪マラソンを初めとして、奈良とか京都とか神戸とかいろいろマラソンが始まっていてランブームは盛況だろうなって感じていますので、ランを楽しむラン仲間グループってたくさんあって、こういった形で参加というのも普通なんでしょうね。大会主催者も参加者を増やすにもいいでしょうしね。あのコースを走りきるのはしっかりとしたリハビリが必要なんですが、ラン復帰のもう一つの張り合いとして声を掛けてくれれば、、参加してもいいかなぁと。大会参加は流れに身をまかせて。でも、声を掛けられてもいいように準備しよう。雪も融けたしね！久々の楽天ブログでした。

  2012年02月24日

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• 多忙？時間はつくるもの

  東京マラソンに2年連続でAKB48の秋元才加さんが参加するという記事を読んだ。目標タイムは「6時間を切りたい。前回はビリッケツのほうだったので、5時間台を目指して、成長した自分を見せたい」と意気込んだ。「時間はつくるもの。今年はちょっと負荷を強めに掛けていこうかな」と自信をのぞかせた。－－－－－－－－－－－いたたっ！！簡単に出来そうにないけど、絶対忘れないぞ！と自分に言いきかす

  2011年12月14日

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• 朝ラン

  サボリ悪魔に囁かれながらも、好天もありラン。やっとまともにカーディオトレーナーを使用。2.43ml7.1ml/h329kcal3,904歩20分22秒運動量新記録！って2回目だし、そして前回から一カ月以上(^_^;)マイル表示がいまいちだな。そして、１マイル＝1,609.344mで計算すると3.9km。3kmぐらいのはずなのに、そしてLAPグラフ‥後半がものすごく落ちていたので、前半部分の距離の精度が悪かったんだろうな。それにしても朝ごはんが美味しかった！やはり運動はするもんだ。すがすがしい一日の始まりです。

  2011年10月16日

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• すげぇ～（ルフィー風）

  ルフィー風の「すげぇ～」って、どう文字化するんだろう。FaceBookで今日のランを確認して、の感想。「あっとろし！（因幡方言）」だわ。ＧＰＳの精度、びっくり！！↑って今住んでいるところばれるジャン！！（横浜風）今日のビールは格別だわ。スマフォ持ってる方はランアプリ超おすすめ！

  2011年09月13日

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• すごいなぁ　ランアプリ

  本日ＤＬしたアンドロイドアプリの「カーディオトレーナー」これが使ってみたくてちょっとラン。多分ポケットにしまう時に停止ボタンに触れたのだろう、７秒で停止していた。ちょっと走った後で念のためにと確認した時に気づいたので、事なき。再開ボタンを押して、今度は画面ロックをかけてランを継続。わずかわずか1.5km1周(笑)記録されていたのは時間：9分26秒距離：0.87マイルカロリー：119速度：5.5km/hすげぇ～（ルフィー風な感じで…）ラン後、記録そしてシェア。確認したわけではないけれど、データをＰＣでも管理出来て、自動でグラフ化などしてくれてくれるんだろうなぁと想像がつく。世のランナーたちはスマフォでさらにランの楽しみを倍増させているんだろう。自分もそうありたいなぁ。わずか10分でも汗かくとビールが激うまだ！！

  2011年09月13日

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• 平日の真昼間ラン

  今日は変則カレンダーの最後の日。朝から走ろうかと、、スルー。スロット打ちに行って、久しぶりに換金して、帰宅後に真昼間ラン。暑いっすよ！草ボウボウだなぁと思っていた土手も国土交通省ラジコン草刈り機で草刈り中。ご苦労様です！！暑いのでしんどいのか体力のなさでしんどいのか自分の体力にがっくりしながら、3kmラン。往きは10分30秒帰りは12分30秒筋肉痛はとれたけど、基礎体力を戻すには時間かかりそうだわい。久々に万馬券をゲットして久々にスロット換金してラン２発擬似　週末　最終　としてはよいよいよい！

  2011年08月30日

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• 世界陸上

  昨日のボルトは、ネェ。今日は福島さん楽しみに!(^^)!しかし、世界トップのアスリートの肉体美。美しいおっさん体型に戻った自分にいい刺激！また戻そうよって、言いきかす。

  2011年08月29日

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• 

  時計復活

  「F-RUN ラップメモリー50G グレー」は、ラップメモリー50本搭載のランニングウォッチです。ラップタイム、スプリットタイムを同時表示でき、ラップタイムは最大50本記【F-RUNラップメモリー50Gグレー】※5250円以上送料無料※キャンセル・変更・返品交換不可※最大92%OFF!お得なセール開催中!!※代引き不可一昨日のラン復活で持っていこうとしたボタン一つ戻りがなくて。。。今日、ダメもとで分解。組み立てると復活。壊れていたと思っていた、ボタン押す時の音無しまで復活。らっきーだ！ランも本格復活めざそうっと。

  2011年08月29日

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• 早朝ラン

  昨日走ろうかと思ってたけど、中途半端な時間の帰宅で、食事と100mを見るために走るタイミングを失ったので、今朝のラン。また3km。一昨日の再開で、思わぬほどの筋肉痛(笑)リハビリラン、時計も持たずにだらだらと。ホント０からスタート、一からやり直しです。8月　6km

  2011年08月29日

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• 3km

  本日世界陸上開幕。食事中に見てた800m予選、1周目通過55秒台に「ゆっくりですねぇ！」と解説者。「勝負に徹してますね、この組」と実況。全盛期に全力で走っても、100m程度だよついていけるのは。ってことで、徳光さん、愛馬のデビュー間近などなど含めて走りましたよ、たった3km（1.5km2周）。なが～い、なが～い3kmを(笑)○1周目2分も経たずに、足がだるい。中間点で5分、ウソップ・・ワンピースハマってるし。10分以上かかった。○2周目もうちょっとで終わりだって頃に。足裏が痛い、こんなこと感じたことないよ。20分50秒だって。○帰宅後汗だらだら。腕がだるい。ウソップ。　が美味いね！8月　3km　68.6kg　16.0％人として、体重、体脂肪、ギリギリな数値だな(笑)

  2011年08月27日

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• ひっさびさ

  走った。3km19分。調べてみた。3月5km。笑うわ(笑)

  2011年05月09日

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• 頑張らないとね

  鳥取マラソンを走った方のラン日記、ブログを読むと楽しそう！鳥取マラソンＨＰの全参加者の記録を見ても、今年も走っておられるなぁという名前もたくさん。来年は、あれっ今年はかなんぼは走っているんだって思う人がいるように元気にスタートを迎えたら、、と。－－－－－個人的な話しはおいとくと、水不足まで発展しそうな原発のことが心配です。元気がたくさんもらえる、ブログを書き続ける方は、かなり忙しい合間を縫ってアップされる方が多いんだろうなと思っていますが、今回の震災で公私　さらにすごく多忙となっているんだろう、更新ペースが落ちているような、、、自分ももっと忙しい時の方が、自分を鼓舞したい、そんなアップが多かった気が。。。頑張らないとね。

  2011年03月23日

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• 40歳の節目

  今日、鳥取マラソンを走った後輩と話した。４時間１３分と昨年より10分短縮。ハーフ通過はハーフの自己ベストを上回る1時間43分。残りを2時間半。全然、足が動かなかったんだと。来年は40歳を迎えて数日後になるだろう第5回鳥取マラソン。ここ半年、長い距離走る楽しみを感じないけど、あのゴールの達成感は、他の何かと比べられないし、心身の準備が出来たら臨みたいなぁという思いが頭をもたげる。鳥取マラソンのＨＰ見て、知り合いの方のタイムを確認するとやるからには4.5ぐらい（6.5分/キロ）を目指すかなぁと。思いが来年3月まで続くかどうかはともかく、キロ6.5分は常に意識しよう。

  2011年03月22日

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• よく降ったなぁ

  ３月のこの時期にこんな雪。明日から回復して、日曜には18℃だって。昨年のみぞれ混じりの鳥取マラソンから一転。ただ、2,3日ずれていたら、この積雪では中止もあったかも。いろんなハードルがあったけど、開催は出来る。やるからには・・・ということでしょう。雨予報なので、ボランティアの方々は大変ですが、18℃もあれば何とか。開催決定、それぞれの意志でたくさんの喜びがあることを願って。

  2011年03月17日

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• 鳥取マラソン

  鳥取マラソンを開催する主旨3/15の日付でHPに掲載されていました。賛否はそれぞれの価値観。明確なメッセージ、いいことだと思います。自分の考えを表現しきれる力がなく、思いも迷いが多いので、社会事象に対してブログで触れることは避けていましたが、今回だけは日記として。3/13の開催発表…開催○×早く発表するべき。被災状況が把握出来ていなかった。3/15の主旨…開催すると発表した後付け的な。。。大会HPのたくさんのコメント読みました。いろんな思いがあります。開催予定と主旨を同時に発表していないのが、やはりもやもやとします。鉄砲水の被害を受けた佐用で「さようマラソン＆ウォーク」を元気に開催、という被災地が復興を銘打つなら共感するのですが。大会関係者、多くの苦労、震災を受けての気苦労、多かったと思います。賛同の意見もほとんどランナーの思いだと思います。後付けでも偽善でも、すべて何とでも言えます。何とでも言われます。きれいごとですが、それぞれの前向きな意志こそが、明日の力につながると。

  2011年03月16日

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• ラン

  2週間ぶりに走った、5km35分ぐらい。ラン力は振り出しに戻った感。被災者の皆様にお見舞い申し上げます。3月　5km

  2011年03月13日

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• 

  のびのびになったけど

  先週土日月と3kmずつ走って復活したラン。その後　午前様2連に会食、休出でようやく本日ラン。5kmまで距離を延ばして32、3分ほど。今朝の朝刊で【送料無料】ファンランへの招待の著者が東京マラソンを2時間半で走って自慢している人がいたけど、もったいない。5時間でしっかりと楽しみながら、ファンランを勧める記事があって、今日は東京マラソンなんだと気づく。ファンラン・・ゆっくり楽しみながら走るというのが一般的なんだと思いますが、そんなランをと思ってやってましたが、やはり速く走るのが楽しい人、短い距離が楽しい人、駅伝が楽しい人、そして多くの人が自己ベストを目指してらっしゃり、いわゆるファンランが一番だ！とは思わなくなりました。さすがに2ヶ月も走っていないと痛いところがなく、痛くなりそうな感じもなく、、、この不安感なく走っていくのが一番かなと思います。運動会で転ばないお父さん、そんな季節が近づいてきましたが、何とかなりそうな気がしてきました。

  2011年02月27日

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• 体重計が壊れている。。わきゃないか(^_^;)

  三日坊主行きのラン。復活して3日目でも体は軽く感じる。。久しぶりに1.5kmコースを2周。1周目8分25秒2周目だいぶバテた感はあったけど、先週土曜日の読売テレビ･日本テレビ系特番「運動オンチ芸能人 ランニング部 走るのススメ！のＱちゃんの腕振り、自分の頭と体の経験を思い出しながら。。何とか持ちこたえて8分29秒。速い人は腕振り…Ｑちゃんは「肘を90度に保ってしっかり引く」と表現…私のようなのろまは肩甲骨の内側を支点として、肘を重りと見立てて、大きくゆっくりと振り子の幅を作る！3km土曜日は20分30秒、今日は17分。それなりの復活への手ごたえを感じて帰宅。そして、体重計に乗ってみてもいいかな！69.4kg　19.2％　なんじゃこりゃ(^_^;)人生ほぼMAX、この体重計にとっては初体験？(笑)お兄ちゃんは28kg、お嬢は25kgと出るそうで。子供の成長って早い、早過ぎる、この体重計おかしいんちゃうの？？？わかってます、子供の成長は喜べ！自分の成長は反省せよ！2月　9km

  2011年02月21日

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• ひどい筋肉痛＆ひどい衰え(笑)

  朝起きるとあまり経験のない太もも筋肉痛。これって昨日の3kmランか？？信じたくないけど、認めないわけにはいかない。今年初のＧ１をしっかり買って・・・セイクリムズンで玉砕、しっかり負けた(^_^;)スロットしっかり打って・・・競馬の負けよりは勝ったが。。。お兄ちゃんと約束していた野球をして、ピッチャーの合間にお嬢とサッカーして、その後、ここが勝負とランへ。たらたら走っても仕方ないと、坂路を取り入れるけど、、上りが笑うしかないほどしんどい。日刊スポーツの森脇健治が紙上でランニング教室で紹介していたインターバルを思い出し、200mのインターバルを。1本目59秒、、、、ってキロ5分かよ(^_^;)2本目48秒、これでキロ4分って、、、頑張ったつもり(^_^;)

  2011年02月21日

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• 復活ラン

  12月、1月とまったくランなし。ということで超久々のラン。3km20分ほどでしたが気持ちいいですね。先日購入のシューズもフィット。足裏で地面を感じられるクッション性のないシューズはいいですね。もったいない数年間、不要な故障とを過ごしていたかも。。2月　3km

  2011年02月19日

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• 

  スペックをガラリと変えたシューズ

  njp385757-100 【NIKE/ナイキ】ZOOM SPEED CAGE TR WIDE/ズーム スピード ケージ TR ワイド/ホワイト/サファイアここが楽天でサイズが揃っている中では一番安いかな。４０％オフ。当の本人はデポで30％オフ。今回のシューズ選びのコンセプトは軽量300g以内、クッション性のないもの。結局このシューズはフル３時間を目指す人という表示。あと、選びながら感じたのですが、今まではゆったり感のある足幅４Ｅを買っていましたが、これが膝がぶれる要因？？などと思われ始め、このシューズは２Ｅ。フル５時間～300gを超えるようなシューズばかり履いていたことを思うと大胆な変更。【送料無料】非常識マラソンメソッドを読んで次はと思っていたので。【大】吉と出るでしょう！さぁ走るぞ！

  2011年02月13日

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• 足幅って

  ネットでお得なシューズを探しながら。。。幅の表記ってどんな内容？？？今さらですわ(笑)サイズ 　　 D 　　 E 　　 2E　　 3E 　 4E 　　 F 24.5cm 234mm 240mm 246mm 252mm 258mm 264mm 25.0cm 237mm 243mm 249mm 255mm 261mm 267mm 25.5cm 240mm 246mm 252mm 258mm 264mm 270mm 26.0cm 243mm 249mm 255mm 261mm 267mm 273mm 26.5cm 246mm 252mm 258mm 264mm 270mm 276mm 27.0cm 249mm 255mm 261mm 267mm 273mm 279mm 27.5cm 252mm 258mm 264mm 270mm 276mm 282mm 28.0cm 255mm 261mm 267mm 273mm 279mm 285mm 28.5cm 258mm 264mm 270mm 276mm 282mm 288mm 29.0cm 261mm 267mm 273mm 279mm 285mm 291mm 29.5cm 264mm 270mm 276mm 282mm 288mm 294mm 30.0cm 267mm 273mm 279mm 285mm 291mm 297mm 計測してみると幅広と思っていた、実際履いてみて買ったシューズも3E、4Eだっとと思うけど、Dより小さい！上の表は合っているんだろうか？やはり履いてみてかな。

  2011年02月06日

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• ランナーの気持ちはわかるけど、ダメだよね。

  先週末にまた大雪に見舞われた鳥取。雪かきに追われていました。日中は晴れ間ものぞくのですが、そんな時は雪かきタイム。車の動き、子供たちの通学路を確保する。雪かきをしている時にランニングするランナー。鳥取マラソン参加？？頑張っているなぁ、滑って怪我すんなよ、なんて思ってましたが。。。が、が、が、、、本日　鳥取マラソンでサブ４狙いの後輩とそんなランナーのことを話す。「それは、絶対ダメでしょ！！！」と言われて、頭がランナー中心→雪かきしている人　に切り替わる「そう言われれば、そうだよな。歩道の雪かきってランナーのためにしているわけではないし、そんな元気あったら手伝えよ！って普通の人は思うよな。ランナーの走りたい気持ちがわかるんで、そっち中心だったわ」自分の過去を省みる。走れる環境が少しでもあれば走りたい！と走っていた。多くの人が雪かきをしているような、そんな風景の記憶はなかった、、、と思う。そんな時は生活第一で雪かきをしていたので、多くの人が雪かきをしている横をランニングすることはなかっただろうと思うけど。。。ランニングしているって、いいことの象徴で胸張って走っていたと思う。。。周りが見えていなかったことにちょっと反省。

  2011年01月31日

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• ラン大会の案内

  昨年はわずか２大会の参加ながらも、それ以前の参加履歴で送られてくるラン大会の案内。当面ラン大会に参加することはないのですが、封を開けてざっと目を通す。今回はガンガン参加していた頃、いい大会だなぁと思っていた麒麟獅子。ランネット100選10年連続らしい。その中に不景気の影響で、大口スポンサーの撤退と町の補助金の減額で参加費を3000→3500円という案内。人気の大会、これだけのもてなしで参加費だけではやってけないと思っていましたが、やはりスポンサー＆自治体の補助がないと厳しいんですね。大会に参加する意志がほとんどない自分が、意見するのもあんまりかなと思いますが、参加賞は地元名産の日持ちするちょっとしたもの。あとは大会に地元の食品、生産品、地元業者さんのショップを設けて、そこで使用できる商品券を入れておけば、地元活性化も出来て、参加者は特産品に興味を持って、いいんじゃないかと。商品券の額面が足りなければ、お財布から追加してくれるかもしれないし。。準備する量が難しいと思いますが、余っても問題ない、ランナーが日常的に消費しそうなドリンクや給食関連を多めに準備しておけばいいでしょ。また大会に参加したくなったら選択肢は多い方がいいので、いろんな大会継続してほしいですね。

  2011年01月30日

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• marathon

  読売新聞社共催ということで本日、大阪マラソンの記事が紙面を割いていました。東京マラソンなどでも同様の方がたくさんいらっしゃると思いますが、抽選で当たったらそれを目標に、、、10/30というのもいいよな、宿泊先は何とでもなる、、なんて気も起きましたが、フルを走りたいという思いはあまり強くないんですよね。話変わって鳥取マラソン。今日　後輩と話をしましたが、2000名先着とうたった今年、現在1800名ぐらいの応募があるそう。例年1000名程度だったと思われるので、マラソンブームなんでしょう。その後輩、雪に見舞われた鳥取で1月50kmと不安＆不満のよう。どうされるんですか？今年は止め、12月以降走ってないもの。。。今度marathonにエントリーするのはいつなんだろう？？

  2011年01月25日

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• 東京マラソン

  ネット見ていたら、東京マラソンに10万円以上の寄付（慈善事業などへの）で先着1,000名に優先参加とあった。これはこれで結構な競争率と思うけど、企業人を退職する時にいろんな感謝を込めて退職金の一部を使ってみたいなと思った。（定年などはまだまだ先、、いつまであると思うな親と会社ですが。。）そんな人も実際いるんだろうし、毎回抽選漏れしている人に思い切ったプレゼント的な寄付っていう人もいるんだろうな。

  2010年12月10日

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• やっぱ週２は必要か

  今日も朝ラン５km。ハァハァいいながらで、往路16分復路19分。週に１回ランじゃダメですね。11月　18km

  2010年11月28日

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• 教わる

  今日は明日の振替休日。日中は雨予報。かわいいふた～つを見送ることなく7時からランへ。5kmコースを何だか飛ばしてみる。10分ほどでバテル(笑)速く走ろうとして足を速く動かそうとしていたから、、ってバテたあとで気づく。しゃぁないので、多少重心を速く移動を心がけて折り返しは15分。上り逆風の復路は17分。1週間前から8分縮めました。珍しく走ったのはお兄ちゃんのおかげ。3年生のお兄ちゃんが逆上がりをクリア。少し前に軽い補助、まさに背中を軽く押してやって回る感覚を何回か味あわせただけ。どこに力を入れるとか踏切はこことかいくら口で何だかんだ理屈・正論を言っても、これは教えていることにならず。単に教科書と本とかに書いてあることを読むのと一緒だもんね。出来た出来る感覚をつかんでもらって、これなら出来る！って思ってもらわないと。一つ出来れば次やろうって思えるじゃない！そう思うと親って子供を教えることはないなぁ、ってことを教わることだけのように思える。お兄ちゃんの歳には父の影が無かった自分は、子供から見る父親像はなし。背中を押してもらうこともなかったけど、邪魔になることはまったくなかった。子供たちの邪魔だけはしないように、歳取ろうっと。

  2010年11月22日

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• ちょいラン

  お兄ちゃんの将棋教室に送りがてら、ランへ。3kmちょいを20分ちょっとで。11月　8km

  2010年11月20日

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• これだよね

  気分と天候が合致！休日朝ラン。無理は出来ないけどそこそこ走りたいという願望?！で5km。往路19分、復路21分(笑)復路めちゃくちゃ足が重かった。帰宅してシャワー浴びて、朝から美味いっすね。。。これファイナルファンタジーＸ病か。今日走りながら鳥取マラソンの案内の封を開けようかと思っていたのですが、30分過ぎから膝に違和感。体重は増えてるし、走ってないし、気が向いたら開けよう。11月　5kmこれで、10月の4kmはクリアしました(笑)9月の10kmも超えるぞ！(笑)エリ女、プロヴィナージュ回避で予定が狂った。club-apat　久々に見たら、今年の万馬券は12本。月1本ペース出来たら、、なんて思いは今年はクリア。一日最高払い戻しは88kだと。万馬券の数、最高払い戻し単価、一日あたり払い戻しは2009年の倍以上はクリアしている。。体重と一緒に成長ですね(笑)やっぱ100k/日をやりたいですね。

  2010年11月14日

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• まら損

  マラソンって書こうと思ったら「まら損」めっちゃダメじゃん。変な想像まで(笑)京都奈良神戸大阪市民マラソンが大ブーム？！先日「鳥取マラソン」の案内が届きましたが封も開けず。何で知ったかも覚えていませんが、2000人先着順だと。そんなに集まるの？？なんて思いましたが、このブームなら行けるかも。走る興味を失ってはいませんが、走る気にならない今。東京マラソンのゲブラシラシエの参加に驚いたと思ったら引退で驚き今日　久しぶりにラン後輩と話して鳥取マラソンを考える気が乗って練習したらエントリーかな。走りたい気持ちは【０】になることはないですが、今の気持ちは限りなく【０】に近い。馬なりのように気の趣くままに

  2010年11月10日

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• 

  非常識ランニングメソッド

  本社静岡へ出張。読書をする貴重な時間。。。事前準備はできず。帰路の途中で購入でき、1時間で読破非常識マラソンメソッドこれ良かった！自分の中で一般的なランニング常識に疑問を持っていた点をフォローしてくれた。◎厚底シューズは故障のもと…クッションの影響で関節がぶれて負担がかかるから◎ランニング後はストレッチはしてはいけない…走る前後のストレッチは？？変に筋収縮が起きるから◎腰高フォーム…これは大事◎ふくらはぎを使わない、地面を蹴らない、大きな筋肉を使う…そりゃそうだろ△トレッドミルで理想のフォーム…傾斜をつけると地面を蹴ってダメだけど平坦は良し…前者が？？だった◎ビルドアップお薦め…終わり方が気持ち良し、その他いろいろと◎サボりたくなったらサボる…今はサボり過ぎだけど(^_^;)◎峠走…下り、理想のフォームを作る、着地衝撃力の強化◎ウォーキングの延長線上にランニングはない、ランニングの中にウォーキングはO.K.…歩く筋肉は違う◎カーボローディングは不要…慰めでしょう◎道路の端は走らない…傾斜がきつく、余計な負担がかかる×２軸走法はダメで、１軸走法…短距離を考えたら。。ランを語る資格はないかもしれませんが、これ読んで鳥取マラソンは諦めずトライしようかという気も起きる。あと4カ月半か。。。

  2010年10月28日

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• 今日も子供たちと一緒に

  普段自分のブログさえアクセスすることさえ少なくなった最近。朝ブログ巡りをしていて、今日は村岡の大会と気づく。鳥取マラソンでお会いしたことのある女性が３人エントリー。今ごろレースの真っ最中でしょう。お嬢に誘われ、今日はお兄ちゃんを誘ってジョグへ。いつも引き返す橋のもう一つ向こうの橋まで、往復4km30分。こんなペースで息が切れ、折り返しでは1分ほど休憩。自転車30分というのも結構な運動量だと思うのですが、子供たちにはどうってことない。鳥取マラソンにはまだ時間があるようなないような9月末。間に合わすというような強い意志はないけれど、間に合えばという程度の願望はある。9月　10km　68.0kg

  2010年09月26日

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• 

  ほど遠い全力

  今日もお嬢の自転車と3kmジョグ。絶対、足が速くなる！（2010-2011）を読み始め、「20-30mでも全力で走ることが大事」ということが頭に残りながら。。とてもじゃないけど、全力で走れません。歳を重ねると何事も全力を出し切るってなかなか出来ないけど、短距離走は全力を出し切る爽快感達成感が味わえる貴重な機会大切に、と言っていたのに今はこんなこと。スピードを上げるだけで、、、横じゃなくて腹の前部が揺れるという嬉しくない発見。変えなきゃ、変えるぞ！と誓った今日です。9月　6km　68.0kg

  2010年09月25日

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• 

  気持ちを新たに

  自分のブログもた～まに、みなさんの訪問もたまにという昨今。暑さにかまけて、いろんなことをさぼって、ファイナルファンタジー12とスロットばかりに時間を割いていただけですが(笑)面白そうな本を見つけたので、楽天期間限定ポイントにて購入絶対、足が速くなる！走りの教科書（3）昨日3キロ走って発生の筋肉痛を押して(笑)今日も走ろうと思っていましたが、お嬢の反対にあってあっさりざっと回ったランの方ブログの頑張りに感心しながら。。

  2010年09月21日

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• 二人の後ろ姿を追って

  自転車に乗りたいお兄ちゃんとお嬢に付き合って、ランニング。9月初めて走ったような(笑)まったく付いていけませんでした。ラスト200ｍだけ頑張ってみたものの41秒台。そうとうリハビリが必要でしょう。9月　3km　67.8kg　17.6％二人の後ろ姿がめっちゃ可愛かったのですが、一緒に走れるようにならないとかなり途中で待たせています。

  2010年09月20日

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• 横浜マラソン

  無知！横浜の街をフルマラソンってめっちゃ魅力的！開催されたらくすぐられるなんて書いたことがあるようなないような。第30回だというのに初めて認識。これ、募集4時間で定員到達だと。山下公園～元町折り返し、そりゃ人気だわね。大学時代＆結婚式の思い出の地、走ることはあるのかなぁ。

  2010年09月06日

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• 元気いっぱいもらって、頑張ろうっと！！

  先日の同窓会、おっさん化、かっこいいお姉さん化、美しい、可愛いそれなりに年輪を積み重ねていた同級生達。その中で、ランナーとしてのヒーローの同級生に出向いてちょっとお話。陸上部の彼、フルマラソン2時間30分台。「同級生のヒーローですよ」って、高校時代も話をしたこともないのに話しかけ、、、まぁこんなずうずうしい性格なので。何で???みたいな彼に、ジョギングを始めて鳥取マラソン第1-3回参加してて、凄いなって。「やることないんで、走り続けているだけ」結構　素っ気なかったですが、よろし。今日は少しだけ走りました。1.5km　2周　9分43秒、9分44秒。こんなんで足が重たいです(笑)8月　6km　67.4kg　15.2％

  2010年08月16日

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  ランウォッチ

  調子が悪かったので、電池交換を目的に分解。エフランのスポーツウォッチ　F-RUN　LAP MEMORY 50LAPシリーズ50LAP　メモリーがこんな値段。電池交換だけで1000円前後かかる現在、失敗したら新しいものを買えばいいかという感覚。電池は100円均で売ってあります。電池寿命2年とありましたが、楽天の購入履歴を見ると2007/7/29で3,820円。3年経過。。いい判断か・・・楽天の購入履歴機能めっちゃ便利で、見ていると面白い。分解してわかりましたが、1つのボタンの押した後の返しが悪いのが原因。失敗してもかまわないと、そのボタンを分解。このボタンの軸が青錆が発生していたためと真の原因が判明。これを分解掃除して、返しの悪いのは復活。留めワッシャーが小さいのではめるのに苦労しましたが、運よく復帰。電池はまだ寿命ではなかったかもしれませんが、交換。これで完璧。日常生活防水ですが、こんなこと。他にも錆らしきものは点々。ラン後に水洗いとかしていないせいで、汗の成分がしみ込んだか。この清掃で寿命がどれ位延びたのかわかりませんが、至極満足リフレッシュランがやりたかったのですが、こんな時間なので。。。とまた言い訳(^_^;)

  2010年08月02日

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  ご褒美

  サッポロ　シルクエビス　350ml　203円　1ケース　4,872円スロットで今年一で、帰りにご褒美にまろやかそうで選びましたが、まぁこんなものか。第３の値段に慣れていると、ビールって高いですね。22時過ぎの帰宅でしたが、ビールに手を出さずにランへ。2日連続ですよ！すごい、すごい(笑)のんびりラン。時計が不具合。そろそろ電池切れかなぁ。走りながら、スロットも勝ったことだし、気分一新　新しいやつ買うか！なんて思いながら、うかれてないで電池替えようよという囁き。ねじ外して、電池品種確認して、注文しようっと思いなおして。。。すきっ腹に、500mlのビールで酔っ払って、、明日の仕事にしよう。お兄ちゃん「これで競馬勝ってたらいいのにね！」嫁さん「パチンコ勝ったら競馬はダメだって。」私「勝ち分おすそ分けするよ、何年ぶり？？」嫁さん「初めてじゃないの」そうかなぁ。7月　16kmだって(笑)67.4kg　15.6％競馬見ようっと。

  2010年07月31日

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• パーフェクトボディ

  健康診断の結果。全項目異常なし、、、8割方の数値はほぼセンター値。ザ健康！！パーフェクトボディ！！と言いたいところですが、それは数値だけで最近は腹周りがおっさん化。全然運動量が足りていません。こんな状態で、こんな数値なので、そんな体に産んでくれた親と日ごろバランスのいい食事を提供してくれる嫁さんに感謝ということでしょう！と言う訳ではないですが、久々の早い帰宅でラン。走れるんかいな？倒れんかいな？とのろのろジョグ。1.5kmコース　1周目10分15秒・・キロ7分切れてる2週目11分12秒・・だめじゃん3週目9分11秒・・キロ6分を意識してスピード上げたものの(^_^;)でも、走っている感じがあって気持ち良かった。7月　？km　風呂上がりに1本飲んだ後68.2kg　16.7％人生最高体重記録に残りわずか(笑)

  2010年07月30日

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• 卒業…してわかること、しなきゃわからないこと、などなど

  昨日も今日も早帰りながら、子供たちの「ダメ！！」でランは止め。こだらかして、走っていた頃の自分は卒業。【卒業】都合のいい止め言葉・・・積極的に使いましょう(笑)ランナーは卒業。健康維持と体型維持と運動会でこけないお父さんを実現出来ればそれで良し。走らないということで、ストレッチをみっちりとやって思うこと。びっくりするぐらい、体は硬化していく。。。股関節そして気付く。左右の柔軟性が驚くほど違う。やってきたスポーツの影響もあるのでしょう。ランナーもどきの時、一生懸命に理想のフォーム追及、練習を工夫しようとしていて、自分を知らなかった、自分の体を理解していなかったことに気付く。将来ランナーとして復活する時もあるでしょう。わけもわからんと走るばかりで、バランスの悪さをさらに助長してそれを克服するためにいたずらに量を求め、、、質が落ちるということがないように。人生ってそんな模索ばかりで、いたずらに時間を使うことも多いんでしょうね。「無駄は人生の楽しみ」ってわかるような気がする。わっはっは。何事も理解しながらバランスを保つ→これが要領のいい人でしょう。やみくもに小さい努力を重ねる→これも大切でしょう。でもでも人生を卒業するまで、わかんないよね。

  2010年07月21日

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• 暑いわ

  珍しく、休日朝ラン。ちっとでも走っておかないと、ランを始めて感じることのなかった夏バテを早くも感じて(^_^;)１週前の4.5km（なのかラスト1.5kmをキロ5分20秒で走ったから）で筋肉痛になるという情けない体を感じて(^_^;)背筋腹筋が弱っている、、疲れを癒すために睡眠時間を長めにとると感じて(^_^;)ホントやばいやばい。歳を重ねるとこうも悪循環になるとは。朝だと言うのに、それにしても暑い。無茶出来ないなぁと15分走ったら折り返す、30分完走ラン。往き15分、帰り14分。走り始めて数分で歩こうかなんて頭をよぎる。帰りはぜいぜいはぁはぁ。踏ん張りどころだなぁ。夏場はプールだと思いながら。。。7月　9km　66.8kg　17.1％

  2010年07月18日

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• 頑張れよ~デブ

  久しぶりに走った後の計測、67.4kg　16.9％しっかりと汗をかいたなぁ、走る前は何kgだったんだろう(笑)短期間で太るといろんなことが起こります、、怒りますって変換されるぞ(笑)皮膚のいたるところに割れ目・・肉割れって言うんですね。ネットで検索すると妊娠線と肉割れで引っかかる、、、こんなに急激な太りは妊娠級なんですね(笑)今日のランは頑張れ自分！！がテーマ。10キロ1時間、10キロ1時間、10キロ1時間。200m30秒以内、200m30秒以内、200m30秒以内。堕落をたどる自分に、これだけは絶対妥協するな！！と喝と言い聞かせ。1.5キロコース1周目：9分34秒2周目：9分54秒え~いと頑張ってみたものの3周目：7分53秒そんなもんでしょうね。体重増と筋力不足。もう1-2周したら膝も痛みも出るような感じ。お邪魔させてもらってるブログではウルトラチャレンジ、充実のゴールをたくさん見ていますが、自分はこんなこと。堕落してデブったおっさんの復活劇となれば(笑)【10キロ1時間、200m30秒以内】これが出来れば、元気なおっさんでしょう。とにかく全力で気持ち良く走りたい！！

  2010年07月12日

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• やっと100km超えたか？

  ものすごいスローペースでのジョグ。高温高湿、耐久試験のよう。4kmを30分以上かけて、、途中お兄ちゃんとの自転車バトルは勝ったけど。途中、うちの親子と同じように自転車の子供とランナーのお母さんという組み合わせを見かけました。走り終わったときは、来週のすいかながいもで10km走ったら倒れるかも？？という恐怖に襲われるぐらいヤバかった。6月　29kmようやく6月で100km超えるようなラン状況。梅雨時期の10kmはやばいです。宝塚は、とりがみ覚悟で６頭ＢＯＸ。

  2010年06月27日

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• 自問自答ラン、昨日書こうと思ってて、、酔っちゃって。。。

  昨日のランは特に意識することもない結果的に無心なラン。これが良かった！原点に返れたなぁと。こういう時に頭に思い浮かぶのが、Ｑ：何で走ってるの？Ａ＆Ｑ：健康維持、タイム・距離に進歩を求める人、求めない人あっていいんじゃない…タイム・距離に目標を設定しない向上心のない考えか？Ａ：タイム・距離を追いたくなったら追えばいい、とは言え、いきなりは出来ないのである程度のベースは維持しておかないと。Ａ続き：タイム・距離を追うのにはそれなりにエネルギー注力が必要。今はそこにエネルギーを注ごうと思わない。他にもエネルギー使いたいことがいっぱいあるから。ランを生活のセンター付近においている人と、ランして汗かく、体力つけること自体が他への好影響などなど考える人と違って当たり前。とにもかくにもランしていると邪魔はなし。脳味噌の中を自浄する貴重な時間。とりあえず、7月のすいかながいもマラソンはエントリーしているので参加しますが、それ以降は大会はまったく白紙。走りたくなったらエントリーしたくなったらということで。とにかく今は、全力で200m走りきれるまで戻したい、それぐらいですね。ランのターゲットは。

  2010年06月17日

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• バドミントンは、ちょっとした警鐘だった

  土曜の会社のスポレク大会で、同じチームだった方。バドミントンのスマッシュの瞬間にヒラメ筋を断裂。この方、昨今のランニングブームで１年ぐらい前からランを始めて、昨秋に大会にも参加。私も初の3kmレースでよく覚えていますが、その大会は15分台で、30秒ぐらいの差。50過ぎの方なので、自分の練習・頑張り不足を比較実感した経緯。その後、継続していらっしゃる。ただ、今日ゆっくり話を聞いてみると、昨秋の大会の前はダッシュも練習に取り入れていたけど、最近は健康維持のジョグばかり。ジョグレベルでは、バドミントンの動きに耐えられない。瞬発的な動きも継続して取り入れるべきだったと反省しておられました。もっとも瞬発負担のかかるであろうバドミントンに耐えうるだけの下半身を意識するのは間違えなのかもしれませんが、少なくとも全力疾走はしておかないとと改めて。過去にも書いたことのあるテーマですが、ちょっと怖くてやってないのが現状。衝撃鍛錬、可動範囲鍛錬、長い距離にも通じるものがあるはず。短距離全力疾走をランメニューに取り入れている方はあまりいらっしゃらないと感じているので、、、なんて思っていたことを思い出す。坂路下りと短距離、上手にこなしていきたいなぁ。

  2010年06月07日

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• 地道にリハビリ

  朝ラン。7/4の高温高湿のすいかながいも10km、9月のハーフを考えると軽く10kmぐらい走れないとやばいのですが、まだまだリハビリの身という言い訳のもとに5kmラン。ほんとのんびりランで、ラスト200mをちょっとスピードアップ。200-100　23秒100-0　16秒ラスト16秒はそこそこ、これが15秒ぐらいまでいければ。6月　15kmお嬢の自転車練習で、もうひと絞りを予定。会社でラン＆食事で15kgダウンの後輩に比べれば、3kgぐらい何とかしないと。それにしても、安田記念が決まらない。

  2010年06月06日

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• ママチャリはしんどかった

  会社の球技会場にママチャリで。ランニングコースなので、距離感はあるし、、、めっちゃしんどかった。お尻は痛いし。5km25分ぐらいかかった。帰宅して飲んで、焼酎飲んで、お兄ちゃんがまたサイクリングに行こうというので、もういやなので、スロージョグで付き合った。自転車25分*２ジョグ20分珍しく3回に分けて有酸素運動。球技会の時にラン復活してくださいよという後輩の声に応えないと。PAT口座が細い時に、しっかり当たるんだよな。これで安田はそれなりに楽しめると思うけど、さっぱりわからない。誰か教えてよ。(笑)6月　10km　

  2010年06月05日

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