ダイエット挑戦中 減量できた~~~?!
梅雨明けからこっち 暑い日が続いていますね~そんな中で無謀とも思われる、ダイエットに挑戦しています朝顔70歳を超えた高齢 何も好き好んで夏に挑戦するのか夏バテを増長させないのか、老体で身体の機能も低下しているのに、大丈夫!!!家内からの小言を言われています初めてのダイエット挑戦ですがそもそもの きっかけは 年齢による下腹のポッコリでズボンが殆ど着れなく成っていました (ん?ズボンとは言わないのか~スラックス?パンツ)ジムで測ってもらったらなんと 臍上88cmメタボの基準達成しそ~~~~身長155cmなので体重62kgはかなりの肥満ベスト体重は54kg 10年前から徐々に上がって来ていた一念発起 暑い季節に成るけども年寄りでは有るけどもストレス溜まるかもしれないけどもみーちゃんに心配かけるかもしれないけどもやってみた!方法は自己流一食置き替え ダイエット食品に置き替える(昼食)間食を食べない夜9時以降には食べない以上の事を守れば 朝食 夕食は自由に満腹しても良しでやって見た!ポーチャラカ昼食を カロリーが低いコンニャクに変えた事で食間に空腹感を覚えたことが功をそうしたのか 穏やかに体重が減り始めました2kgまでは簡単に減りましたがそれからは一進一退を続けましたが24食 食べ終わった時点で当面の目標 3k減まで成功!ですー2kgは常時の変動の範囲内と考えが有り2kgを超えた事でダイエットのスイッチが入ったのかと考えます第一段階終了です。今は第二ステージに入りました急な減量は好みませんので置き替えの食品はチョット カロリーが高いものを選んでいます此の作戦 吉と出るか リバウンドするかは今後の私の努力次第か目標はー5kg減頑張って見る!今日も 笑顔で がんば! たんぽぽ花苑の散歩道 トップへテンプレートはschocolatさんより借用しております