腰が曲がる・・・
実は最近、お遊び程度で時々バドミントンに行くようになりました。ムスメと一緒に。でも、定期的ではなくて、体育館が取れたら、みたいな不定期なスケジュールなので、土曜日の夜で、ムスメのピアノの後、夕食の準備ができてて、私の体力が残ってて・・・みたいな、なかなか行ける条件が整わなくて、なかなか体育館に行けなかったのでした。でも、今日は、ムスメのピアノもお休みで、私も大きな仕事を片付けた後なので時間的にも余裕があって、よっしゃ、今日こそ!!みたいな、グッドタイミングな日だったのですが。午前中、家の中を掃除していたら、掃除機をかけている最中に、腰に違和感が・・・。と思っているうちに、あれよあれよという間に痛みが増して腰を伸ばして歩けなくなるほどに。ぎっくり腰、というほどではないと思うのですが腰の右半分、伸ばすと痛い・・・。座った状態だとまだ何とか我慢できるのですが、立っても腰を曲げないと歩けない状態。というわけで。せっかくのバドミントンデーをあきらめざるを得ない状態になってしまったのでした。ムスメも楽しみにしてたのに・・・(T T)よく考えてみたら、ここのところずっと、平日はパートと家事、夏休みはオットの実家でおさんどんに走り回り、土日休日は翻訳の仕事。よーくよーく考えてみたら、自分のためにゆっくり時間を過ごせる日が一日もなかったんですねー・・・。それにしても、掃除しただけで筋を痛めるなんて、どんだけ運動不足なんでしょう。「ぎっくり腰」でググってみたら、デスクワークみたいに体を動かさない状態が長く続いて体の柔軟性が低下しているときにおこりやすいのだとか。せめてストレッチくらいは日々の習慣に取り入れたい・・・。