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たかさん日記－鬱となかよく

[症状] カテゴリの記事

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鬱の中で

元旦から２日と，婚姻届を出しに行ったり親戚巡りをしたりで，少々今朝は鬱が重くなっています。でも，以前よりはまだ外に出られるのでよいかもしれません。妻は明日が仕事始めなので，今日は午後から買い物に行く予定です。やっと出していない年賀状も書くことができ，お正月の”お仕事”も無事終えることができました。さすがに，２日間お酒を飲みっぱなしだったので，今日は一休みかな。

2007年01月03日

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今日は

今日は，鬱です昨日はまた，夜１時過ぎに寝たらほとんど中途覚醒もせずに９時頃に目が覚めました。今日は抑鬱気分がひどいのです。でも，不思議と何かをしようかとする意欲はあり，亀のようにゆっくりと掃除に洗濯をしましたでも，午後になると鬱はさらに深くなりました。そのおかげで年賀状の印刷は失敗しました宛名の上に裏面を見事に印刷気付いたのは１０枚すった後。あわてて用紙を引き出し，それ以上の被害はなくてすみましたでも，すぐにこれから印刷するものと，印刷失敗したものと，もうできあがっているものと，区別することはできませんでした。そこには「あ～，鬱なんだよ。パニクッテル」と思いながらはがきを目の前にしてどうしていいか分からない自分がいました。で，頓服のアモキサンを臨時に服用し，しばらく様子を見ました。少しは効いてきたのか，しばらくしてやっと，区分けをすることができました今日は，わが地方は比較的穏やかな日で過ごしやすかったのに，なぜか鬱です夜はでかけようと誘われていたのですが，この分ではだめでしょう。今日はあきらめます。浮上してきたら，お返事書きますので…

2006年12月23日

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おはようございます

今日は，久しぶりに朝６時半頃目が覚めましたでも，とっても鬱です。無理矢理洗顔，朝の新聞とりをこなし，朝食のパンを食べ薬を飲みました。パンは砂をかんでいるような感じで味はなく，ちょうど休職する前の朝の様子と似ています。なかなか朝鬱の解消には時間がかかりそうです。ここ最近は，中途覚醒も減りました。まあそれが最も嬉しいことなんですが。眠剤がきちんと効いているようですで，中途覚醒をするのが嫌で，ずっと夜中時１過ぎに床についていたのです。夜中に何度か目が覚めますが，中途覚醒ほどのものでもなく，朝は９時前後に目が覚めていました。ここまで寝ると，朝鬱も軽く，薬を飲んでもう一度寝直すとだいたい鬱気分が抜けていました昨日は，久しぶりに１１時半頃床につきました。中途覚醒もなく寝られ満足です。なんで早く目が覚めたかというと，職場の夢を見ていました。プリントを急いで印刷しなきゃならないのに，印刷室が見つからないのです。もう，始まりのチャイムが鳴っちゃいます。どうしよう，と迷っていたら，自分で「じゃあ，目を覚ましちゃおう（起きちゃおう）と思ったんですで，起きた次第です。なんとも変な目覚めです。だいたい最近は朝方になるといろんな夢を見始め，夢の話が終わると目が覚める，ということが多かったです。もっとも，今日はふだんの過眠状態から普通の人の寝る時間になっていますので，まあこの後は寝直すことになるでしょうが。今日は朝からどんよりとした曇り空でも，いつもとちょっと違う朝を迎えられました

2006年12月22日

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酔っぱらいました

今日は酔っています。でも，身体を動かすたびに「シュッ，シュッ」と頭の中で誰かが叫んでいます。血圧を測ったら，正常です。脳ドックを受けた方がいいのかなぁ。

2006年12月10日

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寝倒しました

昨晩は，なかなか寝るのにてこずって，午前２時頃になりましたで，今朝はまたまた３時間後の５時頃起き，う～～ん，とパンを食べてパソコンをしていたことは思い出されますあとは，よく記憶にありません平日だといつも朝８時に起きようと心がけていますが，今日は土曜日，また寝ちゃえということで。たぶん朝７時前には布団に潜り込みました。目を覚ますと，デジタル時計は１１時半？？，布団からでで顔を洗って戻ってくると（午後）１時半？？？なんだー，２時間もワープしたのか？いや，寝ぼけてて間違えただけなようですでも，連続６時間睡眠だーーー何週間ぶりだろうまあ，相変わらず寝起きの鬱気分はありますがさあ，薬でも飲んで効いてくるのを待とうとしようかな。－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－今，これも久しぶりに昼からテレビを見ていますこの前の日曜日に見はぐった「功名が辻」です。う～ん，今日のは重いな。あと２回で終了大河ドラマを通年とおしてみたのは十年以上ぶりかなぁ。今年の脇の配役人は，ずいぶん演技者を集めてきたものです。仲間由紀恵さん，泣くなら涙流さないと，他の役者に食われちゃいますよで，続きでJリーグ（レッズVSガンバ）を見ていますこのどちらかが勝てば優勝上川主審，前半からガンガンイエローカードを出しています。ゲームコントロールも見事です。なんか，試合だけじゃなくて審判を見ているのもなかなか楽しいです

2006年12月02日

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今鬱です

昨日，現在のいじめについての問題点を書いてくれと，同僚から頼まれました。以前にもこのブログで今の一連の報道等について，その方法は自殺を助長してしまっているのではないかと，書きました。そこで，なんとなくOKして昨夜はそれについて意見を書いていました。そこまではよかったのですが，根（こん）を詰めすぎたようで，今日は，朝８時に起きたものの結局お昼まで寝ていました。午後もなんとなく今市の気分。夕食後いつものように薬を飲んで，今から元気が出てくるのかな，と思っていたら，逆に抑鬱気分が大きくなってきてしまいました。たぶん，久しぶりに集中して，というか夢中になって書いてしまったので，どうやら鬱の虫がうずいているようです。先日は，うっかり夜９時に寝てしまい，いつものように３時間睡眠で目が覚めました。ところが，シンデレラタイムから朝５時まで結局寝られぬじまい今，横になっていますとまさに昼夜逆転がまた始まってしまうので，それを避けるために，抑鬱状態の中，ブログを売っています寝ないためには，これが一番よい手段と判断しました。でも，こういう状態の中で打つのって，タイプミスがすごく多いですね。打つのにも時間がかかります。なんか夜鬱は久しぶりです。でも，早く寝ないことだけに心がけて，昼夜逆転を防がなければ

2006年11月29日

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今日は

今日もいつものように中途覚醒，その後朝寝今日は目覚ましをかけていませんでしたが，習慣化してきたのか朝自然にいつもの８時に目が覚めました。今日はわけあって，昼からお酒を飲む場に出ました。少々緊張していましたが，まあつつがなく終了家に帰ってから夕寝をして今に至っています。やっとお酒が抜けてきました。もっとも相変わらず目覚めには動悸鬱，まあ慣れたもんです。今週は出勤しませんでしたので，見事にお腹周りが大きくなってきたように思えます。勤務している時には感じていませんでしたが，やはり仕事というのはエネルギーを使うのですね。鬱のために先週までは体重が減少気味でした。私的には複雑ながらも嬉しかったのですが，今週のノンプレッシャーでもとにもどってきました。ということは，これでもし休職に入ったら太るって言うこと朝，昼は軽めに食事をしているのですが，やはり動かないというのが最大の原因なのですね。でも，午前中は鬱で動けないし…午後調子がよくなったら動けということですか…自問自答明日は気分転換にお出かけでもしてこようかな。

2006年11月11日

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今週を振り返って

今週は休みの割には，週の前半はとても元気なブログを書きました。あんなにはき出したのははじめてです。現場から一歩退いて考えてみるといろんなことが見えてきました。これも私の人生の中には必要なことだと思いました。さてさて。今週は１日のうちで連続した睡眠が３時間以下という睡眠障害に悩まされ続けていますとにかく，こんな重い状態のははじめてです。元気になるのは，午後５時過ぎてから深夜まであとは，寝ては起き，起きては寝ての繰り返し。まるで自然児そのものでした。いつも眠気が襲ってきていて，ごろごろしていました。昼間はテレビさえつけるのがいやです。まあ，PCをやれていますので飽きることはそんなにないのですが（といっても飽きるとベッドにごろごろ），何をやっているんだろうという感じで１週間が過ぎました鬱の症状は，去年のひどい時期に比べれば今の方が断然ましです。午前中は気分鬱があります。また，寝起きなどにはしびれ等があります。たぶん症状が軽いのは，勤務をしていないからでしょう。一つだけやっていることがあります。どんなに眠れない時で不規則な日でも，朝８時にはいったん目を覚ますこと，です。勤務を考えると，本当は６時半頃がいいとは思いますが，ちょうど深い眠りについている時間帯なので，今は８時にセットしています。これは続けられました。もっとも，９時には眠りにつく時もありましたが今週の天気のように晴れやかな気持ちで生活できるのはいつになることやら。でも，あきらめないでがんばっていきたいと思います。

2006年11月10日

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今日は無事ではないんですが出勤できました

昨晩はなかなか寝付けず，結局夜１時頃に就寝しました今朝は，６時半か７時頃に目が覚めたのですが，鬱で身体が動けず，結局１０時頃まで寝てしまいました。起きてからも，正直言って勤めに行きたくなかったのですが，うんとこさ，とがんばって着替えなんとか出勤しました。我が校は明日文化祭なので，朝６時頃起きなければなりません。できれば起きて無理だったら途中で帰ってくるなりしてみようかと思っています。でも，今朝のように鬱で動けないことを考えて，予め関係者には朝遅れてくるかもしれないという話をしておきました。まあ，遅刻してもいいように手を打ったわけですなんかやっていることが子供じみているなぁ，と自分では感じているのですが，致し方ありません。今日は，久しぶりの勤務で，動悸と手のしびれ，めまいが出て困りました。別にたいした仕事をしているわけではないのに情けないです。でも，久しぶりに身体症状が出たので，自分自身でびっくりしたくらいです。でも，気にしないで明日の準備の途中まで参加しました。ファービー久しぶりなんて言われながら１日を無事過ごせました。ところで，free flowerさんからのコメントで，＜精神科医天ちゃんの研究室＞http://blog.m3.com/tenchanoffice/というサイトを紹介して頂きました。精神科医でいろんなことが紹介されています。ぜひ一度のぞいてみてください。free flowerさんありがとうございました。

2006年10月27日

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３連休

今日は３連休の最後です。昨日は夕寝のあと夜の１時に就寝，６時半まで寝ることができました今日は３連休（勝手に休みをもらっているだけなのですが）の最後です。秋空のもとどこかに出かけようと思っていたのですが，今日は午前中２回，午後１回寝倒しました１日中だるくて，でもそれにさかわらずに自然に任せました。明日は，また出勤です。なんとか無事に寝られて行くことができますように…

2006年10月26日

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やっとセレトニンが

昨日の夜はぐったりして，何も手がつけられず。今日はトイレ以外はベッドに横になっていました。夜６時を回った頃から，どうやらセレトニンが出てきたようです。昨日から今日にかけての激鬱状態から一転し，普通の状態に近く戻ってきて，こうやってまたブログを書こうという意欲が出てきました。なんでセレトニンが出てきたかそれは，ヒ・ミ・ツでも，こんなに急によくなるなんて，自分でもびっくりしています。とにかく最近は，落ちる時は身体症状ではなく，気分鬱，意欲低下に限っています。自分ではどうしようもないことは分かっていて，寝ながら「早くセレトニンが出てこないかなぁ」なんて思っています。気分鬱ってほんとにいやですよねなんとか今週も１週間の業務を終了できました。みなさんの激励のおかげです感謝しています復職した頃は，週末はまだ元気でした。気分転換にドライブなんぞに出かけていた記憶があります。しかし，最近は週末は寝倒すことで精一杯なんとか，以前のように週末だけでもどこかに行っちゃえ，という気分になってくれるといいな。勤務をするために週末がある今の状態ではなく，週末があるから勤務するという状態にならないかな，と思っています。でも，これは，鬱が治らないとだめなのかもしれませんね。

2006年10月14日

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久しぶりに落ちました

昨日は通院日でした。最近の症状を話し，とにかく仕事を続けたい気持ちを伝えました。そういえば，最近は動悸やめまい，耳鳴りなどの身体症状はほとんどありません。ただひたすら，疲労感と意欲の低下が顕著なのです。ドクターの判断で，今回からアモキサンを０にするとのこと。トレドミン25mgを１日４回のむように処方されました。これで，２週間ようすをみようということになりました。昨日は，ドクターのところに行くの勤務を早退しました。出かけたのが１０時，診察が終わったのが２時，帰りは勤務に戻らず，そのまま帰宅となりました。ところがその後，落ちました。気分鬱です。どうしようもない虚脱感，薬を飲んでも改善されません。その影響で，今日は３時間くらい遅れての出勤となったのです。今朝はいつものように起きられたのですが，身体が動きません。休みの連絡をしていったん就寝，起きた後はなんとか動けるようになったので，出勤しました。でも，ずっと弱い気分鬱でした。いつものように，早めに帰宅。夕食後の今，気分はあがりません。やはりトレドミンの効果が出ないのでしょうか。アモキサンを減量してからはお腹の張りもなく，身体自体は楽になっています。総じて，現在は気分鬱との闘いです。希死念慮や身体症状はないのですが，意欲だけがないのです。このままだと，もしかしたら再び休職の道が待っているかもしれません。

2006年10月05日

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寝られない

深夜０時が過ぎてカレンダーは月曜日になりました。でも，今日は眠気がやってきません土，日とどこにも出かけずにベッドでごろごろの生活をしていたせいなのでしょうか。月曜からはまた１週間楽しいお仕事が待っているのに。ひょっとして，今週は天候のせいもあって調子の悪い週になるかもふだんの（自分にとっては）激務の日々は寝られないということはなかったのですが，土，日で気力が戻らずに以前の鬱の睡眠障害だけが戻ってきたのかしらまあ，こうなったらなるようにしかならないので，眠くなるまで起きていて明日は遅刻してでもいければいいか，と安易に考えています。真剣に考えると鬱のもと風邪に揺られて柳のごとく過ごしてみようと決心しました。なにせ，行って授業をやるだけが精一杯の状態。うちの職場は地域でもエリートの職員が勢揃いしている職場なので，私がいなくてもことは十分に運ぶようになっています。（職場の）みんな，私みたくなるなよ

2006年10月01日

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うつ　ねつ

昨晩は，久しぶりに微熱を出しました。あ～出勤拒否の微熱かなぁ，などと思っていました。気分も小鬱状態しかたないので，バッファリンを飲みました。あら，なんと，飲んで１時間くらいしたら効いてきたそこで，眠剤を投入して寝込みましたそしたら，中途覚醒無しに寝られましたｳﾙｳﾙ今日は，朝出勤拒否の症状も出ず，無事に出勤昼間は，先週とうってかわって小鬱だったんですが普通に近い状態身体症状が出なかったことが一番嬉しかったですでも，管理職にはしっかりと，先週のような状態だったらまた休職になります，とご報告。夕方，先日もらい損ねた薬を手に入れるために片道１時間ほどのドライブそうしたら，今日は閉店間際でした薬局のお姉さん曰く「あと，３０分は早く来てね」そんなの無理だよやはり，薬局だけは地元の所にしようかな，と思った今日でした。

2006年09月19日

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今日は金曜日？

今日の午前中は昨日とは違って身体症状はありませんでした。その代わり，気分鬱がひどかったのです。周囲も私の身体の調子で仕事をするのに慣れてきて，ごく自然に鬱の私と接してくださいます。私自身も生徒との距離感，仕事のリズムが少し分かり，安心してきています。それなのに，身体だけがまるで拒絶反応をしているのです。今日も疲れました。家に帰ってきた時，まるで今日は金曜日かな，と思えるほどでした。すぐに横になって爆睡２時間ほど寝たと思います。起きてからも，緊張の糸が切れたような感じ。あ～，明日は土曜日じゃないんだぁとまた思ってしまいました。

2006年09月14日

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朝鬱

今日は朝鬱で起きあがれませんでしたすぐに職場に電話をし，とりあえず休みたいと連絡をしましたしかし，結果としては初めての遅刻出勤です。しびれとか動悸とか身体症状はないのですが，気分鬱でした。午前１０時を過ぎてやっと起きあがることができ，やっとこ行くことができましたなんか雨も降っていて嫌な気分。相変わらず，生徒とまともな会話ができるようになったのは午後になってからでした。今日は，下校時の立哨指導を行い，そのまま帰宅させてもらいました。家に帰ってから，肩こりがひどいのに気付いたのです。肩こりなんて無縁ですが，そう言えば鬱がひどい一時期になっていたような気がします。とりあえずは，今日もゆっくり寝て明日に備えたいと思いました鬱と仲良くお仕事するのは大変だのう

2006年09月12日

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休みなのに

今日は代休で休みでした。しかし，朝から動悸があり困っていました。薬を飲んでも効きません。そのうち，気分が落ち込み午前中はベッドに横になってごろごろしていました。疲れが抜けないのでしょうか。午後も気分の落ち込みと多少の動悸が続いています今日はゆっくりと休んで明日からのエネルギーを蓄えたいと思っています

2006年09月11日

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わかったぞ

最近は，ブログ更新の間隔はあくわ，短い内容にはなるわわかりましたそれは，昼間エネルギーを使っているので，夜ブログを更新する気力が残っていなかったのではないかとまあ，飽きっぽい私の性格のせいでもあるのですが。今日振り返ると，昼間たいした仕事ではない（パソコンうち，部活動に顔を出す程度）のだけれど，けっこうエネルギーを使っていることに気付きました。だから，家でもパソはつけるのですが，ブログまではいけずじまい。疲れているので夜は寝られそうですが，これがまた逆で，中途覚醒がひどい状況です。このせいで，昼にいったん家に帰ってきて，昼寝をしてから再度出かける始末。うーん，どこかで断ち切らねば…。といってもよい方法は見つからないし，７０％の力で行こうとのアドバイスを戴いていますので，８月３１日までは，こんな生活のリズムでいいやと，開き直ることにしました。昼間の人との会話もだんだん慣れてきて（おっくうでなくなってきて）います。この調子で，昼間の生活を乗り切りたいと思っていますでも，家に帰るのが楽しみ，という気持ちがあるのですが，こんなことって久しぶりですね。

2006年08月24日

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まいった

まずは，復職に対するたくさんの励ましのお言葉ありがとうございました。私の心をほんと癒してくれるコメントで，私もこのブログで支えられているなぁ，と改めて感じております。さて，昨晩はおおいに飲みました。久しぶりの冷酒に酔いしれ，いろんな人たちといろんな話ができて，とても満足でした。もう限界とばかり，最終の電車で帰ってこられたのもよかったです。ところが…今朝は，６時半頃にいったん目が覚めました。そしたら，起きられないのです。しかも，動悸がひどく，寝ていても辛いのです。そこからは，浅い睡眠と夢のオンパレード。９時頃やっとこ床を抜け出し，とにかく薬を飲みました。その時点ではやはり動悸がかなりしていました。また，床に戻り，結局起きられたのが，１１時半やっと動悸も収まり，立ち上げることができるようになりました。症状としては，昨年の今頃の症状に似ています。寝ながら，鬱が再発したのか，と思えるほどでしたせっかく復職したのにたぶん原因は，日本酒の深酒にあったと思います。最近，確かにアルコールを多めに飲んだ次の日は，目覚めが大変悪く，起きるのが９時頃になります。昨晩はかなりのアルコールを飲みました。たぶんその影響と思われます。でも，びっくりです。こんな症状が出たのは１年ぶりのことほんと，鬱の再発におびえた朝でした復職を機に，当面アルコールの飲み方を考えなければならないと思いました。深酒はもちろんのこと，日本酒はやらないほうがいいと思いました。薬との相性だけだったらよいのですが，鬱を再発させてしまうことになったら，それこそ大変です。まだ，鬱は治ったわけではなく，綱渡り状態で今を向かえていることを考えれば，はやり無理は禁物と言うことになります。自分自身かなりびっくりした朝でしたでも，起きられてよかった。復職すぐにまたリタイアではどうしようもないですから。

2006年08月12日

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ありがとうございました

声をかけてくださった皆さん，本当にありがとうございましたm(_ _)m おかげさまで，昨日は１０時に床に入り，久しぶりにすばやい入眠ができました。いつもながら中途覚醒はあったのですが，２時間ほど起きていてまた再入眠・朝寝へと移ることができました。今日は，朝１０時に起床。久しぶりに大変よい目覚めができ，満足しています。これも，一昨日から続いていた私の緊張に対して，みなさんから温かい励ましがあったからだと，思っております。本当に，ありがとうございました。感謝しております。みなさんに支えられているって本当に心強いですね。鬱発症・離婚と人生の岐路と言うべきものが再三訪れてきましたが，新しい方向性が見えてきたものの，また新たな不安が心の中によぎる時，こうやってブログで知り合った方々から，暖かいメッセージをいただけることが，今の自分のパワーになると思います。これからもよろしくお願いしますm(_ _)m さてさて，今日は足がまだひどく痛むので，家の中にじっとしています。ただ，図書館から借りてきているCDを返す日ですので，この後でかけます。ついでにガソリンが８月からびっくりするほどまた値上がりするので，スタンドにも寄ってこなければでも，石油もと売りは，原油高はありますが高止まり，円高傾向も見えてきているので，それほど大きな損はないはず。それよりも，業績はたいへんよく黒字が結構出ているのです。もっと，消費者に還元できるように，政府はちくりと言ってほしいです。でも，税金で車に乗れる人は，ガソリンが高くなることは関係ないのでしょう。数字だけしか見えないはずであり”実感”なんてものはほど遠いものなんでしょうね。あんまり言うと，せっかくのいい気分がだいないしになるので，この辺でやめておきます。今日は，のんびりと静養日にします

2006年07月29日

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引き継ぎを終えて

今日の午後，事務引き継ぎに行ってきました私はこの職場に異動してわずか１ヵ月半で，鬱になり職場を去りました。だからあまり今の職員とは会話をしたことがありません。たくさんの職員がいました。ちょっと（いやずいぶん）緊張して部屋に入りました。こんにちは，の声。管理職に挨拶した後早速引き継ぎに入りました。数人話している所に来て，「お久しぶり，元気」と声をかけてくださる方もいました。なんか，少しホッとしたような気持ちになりました。管理職との話を含めて約１時間半くらいいました。まあ，もっとも受けたのが，足をひょこひょこひきずって歩く私の姿でしょう。「どうしたの？」－「寝違えたの」－「？？」「ところで，ズボンぴちぴちなんだけど」－「薬害です」そうなんです，太ってはけるズボンがなくなってしまったんですズボンの上からお腹の肉が醜く突き出ているのです。あーー，やんなっちゃうずいぶん時間が長く感じられました帰りは，ちょっとお店により帰りました家に着いたとたん，バタンキュー正直言って疲れました。これで，果たして復職できるのかな，などと思いながらいつの間にか熟睡していました

2006年07月28日

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めずらしく

昨夜はいつも通り２時に起床最近困ったことに３時間で目が覚めてしまうようになってきました。その後たぶん４時半頃に床につきました。相変わらずロヒプノールは処方の半分，結構夜中意識はありますが，翌日の生活を考えるとこの量でこのまま行きたいと思います。今朝は珍しく８時に起きましたこれはいい１日になるぞ，と思いきやロヒの影響か意識もうろう。でも，朝食だけはしっかりと食べましたその後，三度目の睡眠に，１１時前に起床しましたでも，お茶の味があまりしません。体調はあまりよくない様子。今日は，バスケットの公式戦，３年生にとっては引退試合です。開始時刻は１０時半。本当は応援に行く予定でしたが，この感じでは無理です。残念です監督にメールを打ち，がんばるように励ましました。さて，今日は何をしようか，除草剤はまきたくないし，あまり外に出る意欲はありません。家の中でじっとしていようかと思います。

2006年07月15日

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鬱の日

ロヒプノールを増やしました。しかし，同じように午前２時頃から中途覚醒となりましたしかも，今日１日中，眠気がとれません。夕方とうとう夕寝をしてしまいました。外に出る気もせず，１日中「鬱の日」となりました今日は，またロヒを1mgに減らしてみて，様子を見るつもりでいます。こんな日もあるわいなぁ

2006年07月13日

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活動的な日

今日はここめずらしく，活動しようという意欲の出ている日であります１０時過ぎまで朝寝をしたあとはすっきり目覚めました。課題であった花壇の草取り第２弾，重い腰を上げるまで１時間半かかりましたが，ついにやることに決定。結局３０分くらいしかやりませんでしたがその後，このところ天気がよいので除草剤を大量噴射しようと思っていたのですが，今日は風が強く断念しました。せっかくやる気が出たのにその後シャワーを浴びて洗濯しました。今日いつもとちがうのは，コーヒーがおいしく感じることです。たぶん体調もいいんでしょう。どちらかというとハイな日なのかもしれません。こんな活動的な日が続くといいなぁ今日の夕方は，マイドクターの所に行って診断書をもらいに行ってきます。

2006年06月29日

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ブルーマンデイ

今日は，ロヒプノールの影響で午後の３時くらいまで寝たり起きたり（出かけたり）としていました。いわゆるブルーマンデイにはまった感じです。午前中は，歯医者に行きました。昨日の晩からやっと微熱が出なくなり先週の歯ぐきの腫れも解消しました。今日は奥歯にある虫歯を治療しました。しめて１９００円なり。え高いたかだかちょっといじくって詰め物をしてもらっただけなのに最近自立支援法で身を保護されていた私にとってはちょっとショックでした。４時から水戸黄門を見たあと，職場に出かけました。復職審査のための用紙をもらいに行きました。今年から教頭が替わり（もｔもと知ってはいましたが）はじめて話しました。こちらの話をよく聞いてくださり，ちょっとほっとしました。県の審査会が通らないといつ復職ができるかわからないとのこと。だから８月１日以降の復帰になりそうだとのことでした。今日は，なんか不思議な気分の１日でした。

2006年06月26日

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寝っぱなし

昨日の夜は，前職場の若手との飲み会でした。いつものように集まって，わいわいがやがやと楽しく飲むことが出いました。しかし，今日はちょっと様子が違います。今は午後の４時。今まで，起きては寝て，寝ては掟の繰り返し。なんだか，１日中小鬱が続いているようです。思考回路も止まったまま。昨日のつかれがでたのでしょうか。やっと，今になってブログに書く気が起きました今日はこのまま１日を過ごしそうです。リハビリの飲み会でしたが，昨日ばかりは疲れをためてしまったようです。

2006年06月24日

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今日も絶不調

今日も絶不調です今日もまたベッドに潜り込んでいました。同じ昼寝でも，状態がよいときの昼寝と状態が悪いときの昼寝では，なんか起きたあとも気分が違います。今日のように状態が悪い時には，あー，なんかねてもうた，もう少し横になっていたい，と思います。状態がよいときには，すっきりさわやか目が覚めた！という感じです。まあ，題名通り鬱となかよくしていた今日でありました。さてさて，こんな日に限って離婚に向けての細かい条件について，妻と電話で話をしました。とにかく頑固で妥協というものを知らない人ですから，こんな時に話をするのは私にとっては危険で，言いくるめられてしまうおそれありでも，エネルギーを振り絞って電話で話をしました。案の定，先日の妥協額を引き上げたい，養育の日の支払い年月を伸ばしてほしい…などなど，また上手くいった話が後戻りを始めます。おいおい，バックオーライ，ではいけんぞと私。でも今日の体調を話したらさすがにこれはまずいんじゃないの，と思ったかもしれません。なんでかというと，このまま私が治らなかったら，養育費は支払えなくなるよ，と。で，離婚を早く成立させて元気を取り戻すことで私が元気になればきちんと養育費も払えるから，結局妻の方の生活も楽になるよ，と話しました。そしたら，その意味は分かったみたいです。でも，このことを理解してもらってとりあえず妥協点を見出すことはできました。また，妻の心変わりがなければいいのですがあーー，神様あの妻のこころがわりを防ぐ御利益をいただきたいのです。

2006年06月12日

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今日も風邪が治らん

おはようございます。こんにちは，かな昨日は，夕方寝てしまったせいで結局１時過ぎに睡眠となりました。朝は５時過ぎに起床，６時頃には気持ちが悪い感じだったのですが，しっかりとコーンフレイクを食べました。その後７時半頃朝寝にうつり，２時間睡眠して先ほど目が覚めました。まだ，風邪の症状で気分が悪い状態です。のどの痛みは少しとれてきたのですが，まだなんか自分の身体じゃない状態に陥っています。今日は木曜日，近くのスーパーで５％引きのセールの日です。生活が苦しい私にとっては，こんな日を利用しなければなりません。でも，鬱気分で外には出たくない身体。その身体にむち打って，出かけてこようと思っています

2006年06月08日

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おはようございます

おはようございます。昨日は，眠剤をお湯割りで飲んで，ぐっすりと睡眠６時間できました。今朝は，５時に起床。まるでお年寄りの生活のようです。ところで，最近の成功例なのですが，眠剤を飲んでもなかなか寝られない方に，ものは試しということですが。眠剤を熱いお湯で飲んではいかがでしょうか。私は，ここのところこれを実践していて，結構成功しています。なぜかはわかりませんが（私だけなのでしょうけど），なかなか眠れずに辛いという方は，一度お試ししてください。今日は，朝の二度寝ができません。いつもこの時刻になってくると，眠気が催してきて，再度朝寝をするのですが，どうも眠くなってきません。たぶん，それは…今日は，人混みの中に身を置くリハビリをするつもりでいるからです。先週はバスケットの試合に行ってみましたが，今日はあの「ダビンチ・コード」を見に行くつもりでいます。ふだん一人で生活していますので，ちょっとギャップが大きいのですが，人混みの中で生活するというリハビリをしてこようと思っています。たぶん，映画館はそりゃあ混んでいることでしょう。海猿もいいかな，他にもなんだっけ，そうそう明日に生きる？など結構いい映画が目白押し。きっと映画館は混んでいるでしょうね。そんな中に身を置いて，パニックがどれほどおきるか，おきてもどれくらいで収まるか，実験してこようと思っています。予期せぬ出来事でパニック鬱がおきるかもしれません。でも，そうでもしないと復職できそうもないから，楽しみながら行ってきたいと思います。

2006年06月03日

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１年前

今日，久しぶりに日記を見返しました。日記といっても１行日記＝メモです。休職してから半月が立った頃，ちょうど今頃から，１行日記をつけるようにしました。いつ治るか分からないけれど，自分の足跡を記しておきたかったのです。ちょうど１年前の記録だと…「目が覚めたのは６時半，布団から抜け出せたのが１０時半，調子は△，めまいとふるえがひどい」と書き記してありました。目が覚めてから，ベッドの中で鬱の苦しみを耐えていたのです。その間，めまいとふるえがひどく，やっとおさまって起床できたのが目覚めてから４時間後ということになります。その間，早く収まらないかな，とただそれだけを願って布団の中にいたことでしょう。今考えれば，それを毎日繰り返していたのですから，さぞかしつらかったことでしょう。もう，二度とあの頃には戻りたくないと思っています。

2006年06月02日

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今日はまったり

今日は昨日の激鬱状態から回復してまったりした１日になりました。朝はバナナ１本食べてごちそうさま。なぜか食欲はありません。午前中が昨日の続きでごろごろしていました。午後から幾分元気が出たのか，近くのスーパーの割引券があったので，チャリで出かけて，朝用のコーンフレイクなどを買ってきました。で，午後も映画と水戸黄門を見てごろごろ。なんか，自分の裁判のことを考えて少々鬱状態になったのですが，なんか小鬱状態の１日でした。

2006年05月29日

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久しぶりの激鬱

今朝はブログを書き，快調なスタートを切ったのですが，その後テンションが下がっていきました。ブログを書いたあと，何となく不調を感じ食欲もなし。しかたなくバナナを食べました。で，その後薬を飲んでベッドに横になりました。すると，ますます気分がローに。気がつくと激鬱状態になっていました。特に睡眠をとれるわけではなく，ベッドにごろごろいつの間にか昼になりました。でも，食欲はなく，薬を飲むのに菓子パンを食べました。その後薬を飲もうとして，はっと気付きました。朝と昼の薬を間違えていたのです。まあ，どうせ飲んでしまえば同じだと思い，昼に朝用の薬を飲みました。その後少し寝られたみたいです。目が覚めると，身体が熱っぽいんです。なんか，昨日の知恵熱がでたのかと思いました。夕方になって，やっとベッドを抜け出せるようになりました。復職していたら間違いなく今日は年休です。こんなので，やっていけるのでしょうか？復職できるのでしょうか？なんかこんな時って，思考がマイナスにどんどん働いていきますね。これではいかんと，商店を見ていています。おもしろいのですが，声を出して笑えません。まあ，今日は，こんな状態で１日が終わるのでしょう。明日は，明日の風が吹く，ですか。

2006年05月28日

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昨日の心地よい疲れ

おはようございます。今朝は雷を伴う天気で，どうも鬱には悪天候は相性が悪いみたいです。さて，昨日の夜の飲み会は大いに盛り上がって楽しく過ごせました。相変わらず４時間睡眠で起床したのですが，その後は夢－起床－夢－起床のサイクルが続いて８時間くらいうとうとしていました。こうもよく夢を見るなぁと，夢の中で思っていたほどです。今朝は，アモキサンが切れているのか少し不安焦燥感が出ていました。まだまだ回復にはじかんがかかるのかなでも，どちらかというと心地よい疲れが残っている朝になりました。まだ，ぼーとしている向きはありますが，こうやってブログで社会と交流することができているわけですから，まんざら調子が悪いというわけではなさそうです。とりあえず，今日は家でじっとしているのかとは思います。

2006年05月28日

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救急車

行ってきました大会にさてさて，自分のチームを応援していたときのこと。リバウンドをとった瞬間に選手の一人が倒れ込みました。肩を押さえています。私は，たまたま見に来ていた職場のボスと一緒に２階のギャラリーから応援・見学していました。ただならぬ様子に，まずは下におりていきました。選手は肩を痛めたようです。さあ，ここから私の出番です。すぐに主催者の元同僚に様子を報告し，緊急指定病院にれんらくしてもらいました。試合は中断したままです。で，同じくギャラリーにいた保護者がおりてきたのを見て様子を報告します。すぐに，医者へ連れて行ってもらう準備をしたのです。緊急指定病院に連絡した同僚が，そこには外科の先生がいないとのことを私に行ってきました。そこで，決断したのは「救急車」を呼ぼうたぶん肩を脱臼しているみたいなので，整形外科の先生がいるところがよかったのです。しばらくすると，救急車がきました。事故の内容を伝え，生徒の氏名を聞かれました。ドキッ私は，この学年の生徒とは１ヵ月しか一緒にいませんでした。しかも，１年前です。フルネームを覚えていいるのは二人しかいません。この生徒はそのうちの一人だったのです。救急隊員に答えながらなんか妙なところでホッとしてしまいました。さて，行き先を聞いたあと，私とボスとでその病院に駆けつけました。救急車には，保護者会の一人が乗っていってくれました。病院でレントゲンを撮っているうちにその子の親がきました。事情を説明したあと，診察室へ。診断は，肩の胸骨の先方が骨折してる”らしい”とのこと。でも，それほどはっきり折れているわけではなく，少しひびが入った程度かもしれません。が，大きな事故にならずホッとしました。病院で別れた後，ボスとまた試合会場に戻りました。監督や試合関係者に様子を報告し，私の臨時の役目を終えました。そのあと，ホッとしたのか疲れが出てきました。すると，めまいがしてきたのです。なんか薬切れ状態だんだんくらくらして目が回ってきました。同僚も私の様子が違うのを察してか，「早くうちに帰って休んだらどうですか」と勧めてくれました。私は少し迷ったのですが，家に帰ることにしました。家に着いたら，バタンキュウーです。１時間ほど寝ました。寝たあとはめまいもせず，心地よい疲れが残っています。なんとももはや，よいリハビリの１日でした。ハフーさあ，今からは元同僚たちと飲み会です。めまいもとれたことだし，リハビリ第２弾として行ってきます

2006年05月27日

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やっとブログにたどり着いた

昨日から，なぜかブログを書く気が起きなくなっていました。なぜかはよくわかんないけれど，これも鬱だからってことで納得しました。今日の夕方，久しぶりに（といっても１日ぶりに）ブログを見て回りました。見ているうちになんか自分と同じ人がたくさんいるのだと改めて気付きはじめ，なんか不思議と元気がわいてきました。で，今の状態を書き記しておこうと思い，ブログに書いてみました。今，私には家族がいなく，外界との交流がありません。お金もないので，外に出かけることもせずじと家の中にいることが多くなっています。すると，なんか暇でだんだん気持ちがシュンとなってきます。鬱になってからはじめて図書館から借りた，司馬遼太郎の「覇王の家」を読み終えて，気持ちがホッとしてしまったのもあるかもしれません。あきっぽい私は，目の前に次の何かがないとモチベーションが上がらないのかもしれません。で，先の話なのですが，ブログを読んでいるうちになんか外との交流ができたように思えて（引きこもっているのは好きではありませんが），少し元気が出てきました。もうちょっと元気がほしいなー，と思っている午後６時１５分です。

2006年05月26日

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ちょっと辛かった

昨日は，楽しい飲み会になりました。でも，昨日のゲストの中でストレスを発散させたがっていたA氏がいて，ずっと３時間くらい話を聞いていました。途中脂汗が出てきたのですがそのまま聞き役続行うーーん，ちょっと疲れました。もともと飲むと（飲まなくても）話すのはあまり得意でない私としては，楽しい話題でも…と思っていたのですが，まあ，ゲストの言うことをうん，うんと聞いてあげようと思いました。無事家にたどりつき就寝でも，おみごと４時間で中途覚醒です。あとはのらりくらりと寝ていましたが，異変が起きたのです。昼頃になってから「鬱」状態になってしまったのです。ボーとし始めて思考判断力が落ち，何をしたいのか自分でも分からなくなってずっと座りっぱなしでした。これはいかん，ということでスローモーション的にキッチンに行ってバナナを食べました。その後，アモキサンを飲みましたそのあとは寝ていたようです。起きたあとは，ふるえもなく先ほどの「鬱」状態も解消しました。考えてみると，昨日は飲むために１日アモキサンを飲んでいなかったのです。たぶん”薬切れ”状態だったのです。薬の効能ってすごい午後からは段々復活して，この時間にはパソコンを開けるようになってきました。しかし，久しぶりの「鬱」状態まだまだ薬が必要なことが改めて分かりました。と，同時にまだまだ回復途上であることもよく自覚しました。

2006年05月20日

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ちょうど１年前（３）

１年前の今日，私は正式に療養休暇に入りました。もう１年が過ぎたのだと思うと，長いようで短いような，何をしてきたんだろうと思い返します。私が，日常の勤務時間に異常を感じながらもとりあえずは必死で通っていました。難聴を訴えて大学病院に行き失敗，次の日は勤務。しかし，自分自身昼食も食べられず，会話もとんちんかん。その日は何人かの同僚から大丈夫かと言われたぐらい顔にも出ていたと思います。今思い出せば，その日はトイレに何回行ったことか。下痢が止まらないのです。しかも，今までと違ったのは，まっすぐに歩けなかったことが挙げられます。視野も狭く感じ，もはや限界（何にと聞かれても答えようもないのですが，自分の心の中で「限界」という文字が浮かんでいました）そんな時，ある人のすすめで，心療内科か神経科を受診したらと言われたのです。本当は精神科と言いたかったのだと思いますが，当時としては，なかなか言い出せなかったのでしょう。そこで，その日は早めに帰宅させてもらいました。そこで，さっそく医院捜しを始めました。どのように探したかというと，ネットで探したのです。近所にもあるのですが職業柄噂が立つのは早く変に誤解されても困ると思い，車で１時間くらいの所にある精神科を探してみました。その中から，すぐに診てもらえるところを２件ほど探し当てたのです。１件目に行ったのが今通っているところです。さっそく翌日年休をもらい，今の医院に行きました。受付時間を過ぎてしまっていたのですが，診てくださると言うことで出会ったのが，今のマイドクターなのです。症状を話したあと，一言「鬱病ですね。」と言われたことを今でもよく覚えています。聞いたことはあるけど，どうしたらいいのかと思っていたら，すぐに（勤務を）休みましょう，というのです。その瞬間なんか，ホッとしました。ホッとしたというのが正直な感想です。今振り返れば，たぶんもう心と体がパンパンになっていたのです。受診を受け終わり，病院を出る頃にはなんか元気になっていたような感じがします。すぐに３ヵ月の休職用の診断書を書いて下しました。ところで，午後もう１件の医院に行きました。なぜかというと，本当に休職していいのかという葛藤が自分の中で起きていたからです。お昼をすませ，さらに自宅からは遠いところの医院に行きました。最初は，精神科という看板が重たく見えていたのですが，午前中のマイドクターとの会話で，その看板は軽く見えました。もう１件の医院に到着しました。がらんと空いています。名前を呼ばれ診察室にはいると，まず問診です。あれ？？マイドクターの質問ととても似ている（あとで，本やネットで調べたのですが，鬱かどうかを判断する基本的な質問って決まっているんですね）。そこでは，パニック障害と診断されました。ところが，そのお医者さんはしゃべることしゃべること，私が１０分，お医者さんはゆうに３０分くらいとうとうとしゃべっていました。パニック障害とは何か，薬はどんなものがよいか，あとはなんだかよく覚えてないくらい…。家に帰ってきて一人で考えました。そこで出した結論は「休職しよう」です。なんか気が楽になりました。その時の感覚は今も残っています。翌日，もう一度マイドクターの所に行きました。そして，どうやって生活したらよいかとか，約束事（死んではいけない，重大な結論はしてはいけない…など）について話し合いました。この先生の元だったら，病気を治すことができるだろうという信頼感がその時持てました。そして，もう１軒のおしゃべり先生の医院には行かないと決めました。その日の夜，職場に行きました。校長と教頭とにことの経緯を話し，休職をしたい旨を申し出ました。迷惑をかけるのは十分に承知です。なぜかというと，担任と授業があるからです。そこで，新しい代わりの職員が見つかるまで，教頭と生徒指導主事が私の変わりに授業をやってくれることになりました。担任の仕事は副担任が行うことになりました。このことは私にとっては，とてもラッキーでした。普通は，代わりの職員が見つかるまではでなければなりません。私も限界まで来ていましたので，明日から休みたいとの申し出ができたのです。私はこのようにして，休職に入りました。数日後，休日の日に自分の必要な荷物を取りに職場に行き，持ち帰りをしました。休職を始めてから５月下旬までの記憶はありません。何をしていたのか，全く覚えていません。６月からは，自分のメモ帳に日記をつけるようにしたのですが，その間にどのように生活をしていたのか覚えがないのです。たぶん，１日中寝ていたのかなでも，もし，あのとき病院に行かず休職もしなかったら……………どうなっていたか，想像するだけでも怖い気がします。私は，その時は別居をして数年が経っており，家には一人で生活していました。思い出しました，最初苦労したのは，ご飯です。当時は１日１食しか食べる気力がなかったのですが，自分でご飯を作るのがとてもしんどかった覚えがあります。でも，なんとなるもんだなぁと今更ながら思い出しましました。

2006年05月18日

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ちょうど１年前（２）

私がきれいな鬼のような女医さんに鼓膜に穴を開けられた翌日，私は職場に出勤しました。私が身体の異常を感じたのは，４月の中旬くらいからです。下痢がまず続きました。私はその頃毎日晩酌をしていましたので，ストレスでお酒が合わなくなったのかと思っていただけでした。しかし，職場に行くと不思議なことに宙を歩いているような感じがしてならないのです。地に足がついていない，という感じでした。そんな中，私は自分で「パニクッテル」と感じたことがあったのです。４月の朝は，まるで戦争です。昨日渡した書類の提出が数種類，お金を集めたりもします。そんなジム仕事を見事１０分程度でこなさなければなりません。そんなときに，集めているものが何であるのか，集めたものを種類ごとに分けることができなくなってしまったのです。その時，自分でパニクッテルと感じました。とりあえず，ごちゃごちゃのまま，職員室へ行きました。開いている時間にまとめようと思ったのです。その日を境に，身体症状に異常を感じ始めました。原因の分からない腹痛を覚えます。宙を歩いている感じは１日続きます。子どもとの会話が成り立たないときがあるのです。言っていることはわかるのですが，ことばが出てきません。それがわずか２週間で日増しに強くなっていきました。内科を受診しようかなと思い始めました。しかし，医者へ行ける雰囲気ではありません。不思議なことに，５時を過ぎると症状は軽くなるのです。その頃から，これは登校拒否なと自分で思い始めました。鬱とういうことばは浮かんできませんでした。鬱自体なんだか分かっていなかったからです。自分ではアフター５の人間かと思いながら，自分と闘っていました。続く

2006年05月15日

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調子が悪い

今日は，朝４時に目が覚めました。最近はなんとか午前２時から午前４時に目覚める時刻が移ってきて，半ばホッとしています。でも，今日は１日中鬱でした。この間の裁判の日から調子が悪く，その影響かとも思えます。今日は，朝から起きていたくなく（でも食欲はあるのですから不思議です），ごろごろと横になっています。するといつの間にか寝てしまい，気がつくとベッドに寝ている自分がいます。意欲も低く，夜になってやっとブログに書く気になりました。あーー，早くもとの健康に戻りたいなぁ。こんな時にはこれで元気でも出そうか。↓　　↓　　↓貯めネコです

2006年05月15日

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ちょうど１年前

思い起こせば，ちょうど１年前の今日あたりに私は病院に行き，鬱と診断されました。もう闘病生活も１年になってしまったのです。忘れもしないその日，私は朝突然左耳が聞こえなくなってしまったのです。とりあえず職場に行き，上司にその旨を話し，すぐに大学病院に行きました。順番が来て，診察室に入ってみると，芸能人みたいなきれい女医さんです。心の中でラッキーと思ったのもつかの間，そのあと地獄が待っていました。女医「どうしたの？」私「急に聞こえが悪くなってしまって」聴音検査とか内視検査とかしました。その結果を見た先生は…女医「あんた，聞こえてるんでしょ。変なのよ，聴音検査ではちゃんと聞こえてるんだから。」私「……でも，聞こえが悪くて」女医「おかしいんじゃない」私「……（プチプチ）」女医「じゃ，とりあえず鼓膜に穴を開けて，中に膿がたまってないか見るから」私「お願いします」…女医（鼓膜の切開をしながら）「何にも膿がたまってないじゃん」私「」そんなこんなしているうちに，隣の診察台にいた先生が，精神的なものじゃないのかなぁ，と言ってくれました。そして，私は，同じフロアにある精神科に回されました。そこでの診断は「？」で特に判断されずに結局，また耳鼻科に来る予約を取って帰ってきました。私は，突発性難聴かと思ったのですが，女医さんは否定。診断書も書いてくれませんでした。今思い出すのは，おっかない女医さんの怒りに触れないように，（聞こえが悪いと言っているのに小さな声でしか話してくれないのです）一生懸命に対応していたことを覚えています。あーー，女医さん恐るべしその次の日は，とりあえず職場に行きました。しかし，やっとのことで１日を過ごし，早めに帰宅させてもらいました。続く…

2006年05月13日

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爆睡

今日は爆睡の１日でした。昨日の疲れが出たみたいです。昨日のことがよほどこたえたみたいです。１日を通して起きたのが中途覚醒したのが確か３回ありました。途中２回は昼間です。しかし，起きて３０分ほどするともう眠くなってきました。理由なんか考える暇はありません。ベッドにはいるといつの間にか寝ていました。とにかく起きていても眠い，ちょうど１年前発病して１０月あたりまでの生活と同じです。ブログもつけていませんでしたから，詳しい記録は分かりませんが，とにかく鬱で昼間は寝ていたのが記憶に残っています。その時と同じです。ひらすた寝ていました。しかし，昨日は久しぶりに本当に疲れたのです。はあ

2006年05月10日

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リハビリ

昨日は，リハビリを行いました。何かというと…私はバスケットボール部の副顧問をしています。去年は正顧問でしたが，休職をしているために副顧問になったわけです。最も今年度は，別の部活の副顧問になるかなぁとも思っていたのですが，職場の方々が，私が戻ってきてバスケットを取り上げられているとまた鬱が再発してしまうんじゃないか，などと思ったのかもしれません。運良くバスケットに関われて本当によかったと思っています。先日，正顧問から土曜日に練習試合があるんだけれど来てみないか，と誘われました。いろいろ気を遣ってくれます。しかし，困ったことが起きました。いつものように午前３時に目が覚めました。いつもだと２時間くらい起きていてそこからまた少し寝られるのですが，昨日に限っては寝られないのです。ずーーーと眠気が来ないのです。結局仕方がないので，寝ないでそのまま出かけました。私は，今の職場に転勤してから１ヵ月で鬱になり休職をしました。ですので，子供たちとも１ヵ月しか会っていません。お互いに顔も名前もよく分からないのが実際です。でも，顧問の方々とは知り合いが多いのです。バスケットの指導をして長いので，お互いによく知っています。なぜか，他の職場の顧問も私が休職していること，たぶん鬱であることをなぜか知っているのです。ですが，いけば，「どう，調子はいいですか？」とか「無理しないで早く元気になってください」とか声をかけてくれるので，練習試合に出かけるのがとても楽しみです。さて，昨日もよく知っている人たちがいました。私のリハビリは，人の多い所に行くこと，知っている人と会話をすること，子供たちに声をかけること，なのです。さすがに休職している身ですから，会場に行くこと自体が少しプレッシャーを感じます。それをおしのけていくことは，ある意味で私自身のリハビリになるのです。前回，練習試合に行ったときには，会場にいること自体で精一杯でした。２時間もいると汗が出て緊張感で押しつぶされそうになりました。以前は，冷や汗が出て顔面蒼白，あわてて会場をあとにしたこともありました。昨日は…今までとちがい，会場にいてもいい緊張感でいられました。もう知り合って１０年くらい経つ人がいて私に気を遣いながらも楽しい話をしてくれたことも幸いしました。調子も良さそうだったので審判も一試合やりました。身体を動かしたのは久しぶりです。いい運動になります。もともと私は審判が好きでしたので（なぜか私のバッグにはホイッスルがいつも入っています），審判をして苦になりません。でも，目が慣れずにファールの基準が曖昧で子供たちに迷惑をかけてしまいました。そこが残念です。でも，ハーフ分を２つ分吹いても鬱気分が出てこず，むしろさわやかな気持ちになりました。午前中約３時間を体育館で過ごし，気持ちよく帰れました。考えてみれば，症状も出ずに過ごせたことは大きな収穫であります。随分鬱もよくなってきたようです。午後はさすがに爆睡しましたが，いい１日が過ごせてよかったです。

2006年04月30日

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不思議と

今朝は結局５時半頃再度寝ました。うまく寝られて２時間ほど経った７時半頃目を覚ましました。そしたら，あら不思議。昨日までとはうってかわって，朝鬱ではないのです。不思議です。どうなっているのでしょうか，私の身体は。多少ふるえがあるのですが，割合さわやかな朝を迎えています。今日の運勢が当たっているのかな？（左下を見てください）もしかしたら…今日は土曜日明日も午前中調子がよかったら，出勤拒否症状休職して出勤もしていないのになんてこったぁ。今朝は，早速来週の為替相場の見通しをチェックしました。昨日ブログに書いたあとすぐに急な円高となり，含み損が発生しました。なんとかがんばってもらって円安に動いてほしいと思います。

2006年04月08日

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今週は

今週の調子は，昼過ぎまで鬱状態が重く，日の入りとともに調子が出てくるという，５時から男状態です。午前中は気分の落ち込みといらいら感が大きく，なんか自分が嫌になってしまう感覚です。昼過ぎになると，暇な１日の感覚が出てきて，調子はよくないのに外に出たいかなぁ，と思うようになってきます。夕方からは何となく鬱が抜けてきて，思い起こせば，職場にいたときと同じ状態なのです。ということは，これは季節性なのでしょうか？それとも経過性なのでしょうか？なんかよく分かりませんが，自分自身の状態を今はよく把握できるので，それに応じた生活を送っています。

2006年04月07日

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今朝の起床

昨晩は夜の１２時に起床。それから２時間くらいしてやっと寝られました。でも，今朝は６時に目が覚めました。いつもは４時間－２時間の睡眠パターン，今日はその逆になっていました。半ばがっくりしながら，なんでまた６時に目が覚めたのかなぁと思っていると，トイレに行きたくなりました。その後７時半からまた１時間の朝寝。これもおきまりのパターン。で，起きたらまたトイレに行きたくなりました。よく考えてみると，昨日はプルゼニド（便秘薬）を倍飲んでみたのです。だって，いつもなかなか効かずに，ずいぶんお腹が張っていて，どうにかしたかったからです。おかげで，やっと効果が現れました。でも，困ったことに，今日はトイレに駆け込む回数がずいぶんと多いです。ま，いいか。どうせ暇なことだし。でも，今日も鬱気分が強くあまりすっきりした日ではありません。やっとブログを書く気になったくらいです。テレビを見たい気もなく，ただ，ぼーとしています。

2006年04月07日

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眠い１日

今日は眠い１日でした。今週はなんか調子が出なく，だるいというか，虚脱感虚無感を感じる週です。ベッドにごろごろ，床にごろごろ，いつの間にか寝てしまったりしていました。今週は，昼はコーヒーよりもお茶や紅茶の方がいい感じです。そういえば，以前買ったそば茶はどこだ，とごそごそがさがさ探してありました。久しぶりのそば茶，おいしかったです。早くこの憂鬱感が抜けて，先週のような爽快な気分で過ごせたらいいなと思いました。

2006年04月06日

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今朝も早起き

今朝は４時半に起床しました。でも，久しぶりの６時間睡眠達成で，朝食後いつものように朝寝をしました。昨日の夜は，鬱がひどかったのですが，この朝寝後は鬱もすっきりさわやか欝気分のない生活はまるで、満開の桜のようです。

2006年04月04日

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さわやかな朝

今朝は４時半に目が覚め，その後ロヒプノールの影響で６時過ぎにまた寝ました。その後２時間睡眠。８時頃すっきりと目が覚め，朝鬱が抜けていました。空も真っ青な天気でさわやかな朝という感じです。いつか薬を飲まずにこんなふうに生活ができたら最高なんですけどね。でも，このパターンで生活をしていたら今頃血と目は遅刻。まだまだ，復職は先って感じでいます。復職なんて，一月前には思いも浮かばなかったこと。”意欲”（マイドクターの口癖）が出てきた証拠です。順調に回復の兆しを見せているのかな。早く今朝の空のような晴れ渡る気持ちで社会復帰を果たしたいと思いました。

2006年04月03日

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寝直したら

今朝（深夜）ブログを徘徊していました。しかし，５時頃から２時間寝られて合計６時間睡眠となりました。先日から変わっていません。ですので，朝食後おきまりの朝寝１時間しました。今は紅茶を飲みながら気分も快調で，今日は何をしようかと作戦を練っています。今日はこんな紅茶の紹介です。↓　　↓　　↓

2006年03月27日

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鬱が抜けて

今日は，昨日の疲れが出たのか，朝２回ほど寝直したのに鬱のままでした。午後は銀行に用事があって出かけましたが調子がいまいちで帰ってきたあと，１時間くらい横になっていました。こんな状態なのは久しぶりです。しかし，夕方５時を回った頃鬱がすーーと抜けていくのが分かりました。別に拝んだわけでもなく気分がすっきりしてきました。その後は調子がよく洗濯物を干したり片づけをしたりして過ごせたのです。あまりにもうれしかったので，近くのラーメン屋さんにでかけて外食をしてしまいました。でも鬱が抜けるって，気分がいいですねぇ。

2006年03月24日

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今鬱です

今日は

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今日は無事ではないんですが出勤できました

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やっとセレトニンが

久しぶりに落ちました

寝られない

うつ ねつ

今日は金曜日？

朝鬱

休みなのに

わかったぞ

まいった

ありがとうございました

引き継ぎを終えて

めずらしく

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活動的な日

ブルーマンデイ

寝っぱなし

今日も絶不調

今日も風邪が治らん

おはようございます

１年前

今日はまったり

久しぶりの激鬱

昨日の心地よい疲れ

救急車

やっとブログにたどり着いた

ちょっと辛かった

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今朝の起床

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うつ　ねつ