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2017.09.02
テーマ：ダイエット日記(22815)
カテゴリ：ダイエット企画
こんばんは
まだまだ暑い日が続きますね  そんな今日の トレーニングメニュー 背筋60kg 10×3 ハムストリング35kg 10×5 スクワット40kg 10×5 胸筋40kg 10×4 水泳500m 身長176cm 体重69.20kg 前回まで炭水化物を 全く食べない生活でしたが 体に良くないということで 食事メニューを変更しました 炭水化物は極力食べないようなし 野菜 肉 魚 を食べるようにしています 特に筋肉が分解されないように 高タンパクな食事を意識して取っています その結果 前回よりも少し痩せました 前までサラダだけの生活でキツかったですが 肉も食べるようになって エネルギーが満ち溢れています 今日の昼メニュー  チキンとコロッケ あとはサラダ ご飯は食べず もりもり食べてパワーをつけよう こちらをポチッとお願いいたします  人気ブログランキング トレーニング特集 タンパク質を定期的に摂取しないと 筋肉が分解されます プロテインでタンパク質を補おう  DNS プロテイン ホエイ 100（Protein Whey 100）3kg（1食/33g）マンゴー風味BASE LEVEL-1 ベーシック BC AAとは筋肉の分解を抑えてくれ、筋肉の回復も手助けする超いいやつ  [ 大容量2.2kg ] チャンピオン ピュアホエイプラス プロテイン スタック ※チョコレートブラウニー[サプリメント/健康サプリ/サプリ/プロテイン/粉末/栄養補助/栄養補助食品/アメリカ/国外/パウダー/ホエイ] 食事の補助にマルチビタミンとミネラル  【DHC】マルチビタミン／ミネラル＋Q10 20日分 （100粒） ※お取り寄せ商品【KM】【RCP】【10P03Dec16】 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2017.09.02 00:10:37
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