日日是好日

ヒップウォーカー着用報告　いよいよ４週目です

ワコール
今週もサボり気味＆呑み会という不健全な環境でしたので・・・
報告したくないのですが（苦笑）

万歩計
２６日　５０００歩
２７日　９０００
２８日　５０００
２９日　７０００
３０日　６０００
０１日　１０９００
０２日　１０６００

ノルマはかろうじてクリア
体脂肪はアロマテラピー効果もあってマイナス１％

先にもカキコしたのですが、腿やふくらはぎのハリは認識していたのですが、
腰にもかなりの負荷がかかっているようです。
確かに背筋が伸び、腰から歩いているって感じになってますからね

それより、痛感したのが自分の体力低下。
大またで姿勢良くサッサと歩いていると、息はあがるは汗だくだは・・・・

これを機会に　もうちょっと体を動かす習慣を身に着けようと思いました。
だって　肩より高く手を上げるのって　通勤中のつり革ぐらいだもん（汗）
肩こりもひどくなりますよねぇ


:*.;".*・;・^;・:　結論　:・;^・;・*.";.*:
運動習慣はないが、通勤その他で結構歩いている。
という人には おススメ
姿勢や歩き方に意識を向ければ　さらに効果的

asicsによると　ウオーキングの効能として
　■身体組織の変化
　　体重と体脂肪量が減少し、筋肉量が増加します。
　■身体の各部位の太さの変化
　　ウエスト、ヒップ、ふとももが細くなります。
　■循環機能の変化
　　安静時の心拍数、運動時の心拍数、
　　血中コレステロールと中性脂肪が減少し、
　　血圧が下がり、心拍出量と善玉HDLコレステロールが増加します。
があげられています。
スポーツの秋、足に負担の少ないウォーキングシューズを買って
休日には　長時間ウォークしようかなぁ


アシックス【mix200】ミックス200

↓　ソフィアさんでは今　２枚買うと　万歩計がついてくるそうです


はいて、歩いて、いつでもヒップアップ♪ワコールヒップウォーカー