ヨーガ三昧
なんて寒い日なんでしょう冬に逆戻りしたような寒さでした午前中、スタジオのヨーガ指導でしたチケットの方や振替の方がいらっしゃいましたお一人男性の方が月謝で日曜に参加してます肩こりと腰痛がひどいのですが、ここ数か月週1回通って大分楽になったとおっしゃってました体は連動してますから、腰が痛くなると背骨に影響も出てさらに首まで症状が出てきます横座りをしたり、足を組んだりすると体が歪んで来ますので、これらは止めたほうがいいですね基本は姿勢を正すという事です雨の中、皆さん一生懸命に通われてお疲れ様です午後は、今度は自分が癒してもらいたく東日本定例研修会に参加して来ましたいつも先生は変わりますが、ゆっくりした動作で流れるようにアーサナ(ポーズ)をしますそのたびに、いつも急ぎがちに指導する私は、反省しきりです今日は、逆転のアーサナがメインでした横から見るとくの字になっています このポーズは、下がり気味の胃を本来正常な位置に戻してくれます別名若返りのポーズともいわれてます いつまでも若さを保ちたい方是非お勧めです 無断転載禁止色んな先生に指導してもらうと、各自個性が出てほんとに勉強になります学ぶって大切ですね☆ランキングに参加してます良かったらクリックお願いしますにほんブログ