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サボテン生活

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2019年10月の記事

全9件 (9件中 1-9件目)

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手ぬぐいの魅力

NHK　Eテレで放送された「趣味どきっ」という番組今回は暮らしにいかすにっぽんの布「手ぬぐい」です長さ約90ｃｍ　幅35ｃｍ　木綿の平織りの布この日のゲストは、俳優　岩城滉一さんの奥様　結城アンナさんお母様がスウェーデン人だそうで、現在64歳アンナさんは、大の手ぬぐい好き　生活の一部として活用しているとのことお客様をもてなす時にはランチョンマットに変身、銀食器を手ぬぐいで包んで保存、使い古した手ぬぐいはガラスふきに、お客様へのお土産に手ぬぐいを・・・とその用途は色々彼女の生活ぶりが紹介されていましたそういえば、田舎の母は、畑仕事などの時よく手ぬぐいを被っていたなあネットから画像をお借りしました　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　芸術家　草間彌生さんのものもあります　↑渋谷や台東区などに手ぬぐい専門店があるという、今度覗いてみようっと・・・その柄も豊富で、見ているだけで楽しくなるものが一杯ですね☆＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊　ヨーガ教室の日程はこちら＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ランキングに参加してます良かったらクリックお願いしますにほんブログ村

2019.10.31

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元気に歩きたい

昨日は、ヨーガ指導の日でした振替で70代の男性が参加されました　何回か振替していますが、いつも膝が悪く正座が出来ません膝の痛みは原因も色々ですが、加齢による骨の新陳代謝の低下や軟骨へのストレスなどで膝痛が起きたり、「立ち上がる時に痛い」「階段の下りや歩き出しの時に痛い」という膝痛はほとんどが変形性膝関節症だそうです中高年の膝痛の9割以上が、この変形性膝関節症だといわれているそうですお尻の筋肉である大臀筋と、広い範囲で脚をサポートする内転筋、膝関節の衝撃から膝を守る大腿四頭筋の筋力の低下が関係していますそのなかでも、ももの内側の内転筋を鍛え予防する簡単ポーズをご紹介します痛みが生じる場合は、無理をせず行って下さい　　　　　　　　　無断転載禁止まくら、クッション、二つ折りの座布団などを膝に挟み、うちももに力を入れ５秒ほどキープこの動作を3～５回繰り返します高齢になっても元気ではつらつと歩きたいものです＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊　ヨーガ教室の日程はこちら＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ランキングに参加してます良かったらクリックお願いしますにほんブログ村

2019.10.28

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対処法いろいろ・・・

NHKの「ガッテン」の番組を良く見てます昨日は、「睡眠」・「肺炎」・「めまい」の特集でした◎睡眠　ぐっすり寝ているようでなかなか朝スッキリ目覚めたという感じがしないのは、寝ている間に　成長ホルモンが出るか出ないかでハッキリ違ってくるそうです　成長ホルモンとは、コレステロールを減らす　骨を丈夫にする　自律神経の調整・・・など　途中、何度も起きてしまってもあまり問題ではなく、最初の９０分がカギだそうです　そのためには、日中は出来るだけ体を動かし、寝る前はリラックスして眠気を待ち、眠くなった　タイミングを逃さない　昼夜のメリハリをつけると良いそうです◎肺炎　食べ物が気道に入ってしまうと、誤嚥性肺炎になりやすいという　顎の内側にある舌骨上筋群（ぜっこつじょうきんぐん）が弱まると飲み込み力が衰え　つばが上手く呑み込めない　本気で思い切り口を開けて１０秒キープを１日５回ほどやると２週間ぐらいで効果が　出てくるという　◎めまい　私は、中学ぐらいからめまいがひどかったので色んな病院に行って検査をしたのですが、　　原因不明のめまいと片付けられてしまいました　今でもたま～にめまいがすることがあります　よく内耳にある耳石が三半規管に入ってしまうとバランス感覚が崩れると言われますが、　この原因不明のめまいは、頭を上げて寝ると改善しやすいという　毛布を重ねたりして４５度程度に上体を起こして寝ると良いらしいですいつも忘れちゃうので、ブログで記録しているんですが、　無理のない範囲でやってみると良いかもしれませんねめまいの対処法は、ちょっと出来なそう（苦笑）　　　　　　　　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊　ヨーガ教室の日程はこちら＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ランキングに参加してます良かったらクリックお願いしますにほんブログ村

2019.10.24

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猫の気持ちになって・・・

猫のポーズは、色々ありますが、その中の1つ伸びをする猫のポーズの紹介です四つん這いの形から、腕を前に伸ばしていき、胸・あごを付けます背中が反り、胸が広がって気持ちの良いポーズです猫がこんな風に伸びをしている姿を想像してやってみて下さい　　　　　　　　　　　　　無断転載禁止　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆　　　　☆　　　　☆ラグビーW杯、ベスト８に進んだ日本はベスト４をかけて南アフリカと戦いましたが、負けてしまいましたね残念ですが、ここまで良くやりましたねとても盛り上がっている大会、さて優勝は・・・やっぱりニュージーランドが強そうです残り試合を楽しみたいです＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊　ヨーガ教室の日程はこちら＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ランキングに参加してます良かったらクリックお願いしますにほんブログ村

2019.10.21

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秋の味覚

10日ほど前、息子夫婦が山梨に出掛け、翌日おすそ分けという事でぶどうを持って来てくれました頂いたら、甘くて美味しかったです☆　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆　　　　☆　　　　☆素敵なガーデニングをいつも紹介しているブログ仲間のチマミさん、料理もお得意でいつも料理のレシピなどを紹介してくれます・・・ということで、教わったピーマンとチーズの肉巻きを作ってみました半分に切ったピーマンにチーズを挟み、豚肉を巻いて焼くという簡単なものケチャップとマヨネーズを混ぜたオーロラソースで頂きます　　　　　　　　　もう一品、椎茸のツナマヨネーズ焼きですツナに長ネギ、マヨネーズであえて、椎茸の上に乗せて250度20分オーブン焼きですチョー簡単で、美味しいですいつも美味しいレシピを教えて頂きありがとうございます　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊　ヨーガ教室の日程はこちら＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ランキングに参加してます良かったらクリックお願いしますにほんブログ村

2019.10.17

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台風の影響

台風の影響が、各地で出ているようですうちは大丈夫だったのですが、実家のある長野は千曲川が氾濫したという事で、心配になりました長野市は、甚大な被害が出たようですちょうど長野市と上田市の真ん中に位置する千曲市という所が実家ですそして、被害が出た上田市には次男兄家族が住んでます長男兄と次男兄の家それぞれに電話を入れてみると、浸水だけはなんとか逃れたそうですが、長男兄は、昨夜はいつ浸水するかと寝れなかったそうですなんとか無事でホッとしましたそれでも地区によっては、避難勧告が出たようで大変な事になっているようです雨の影響が凄かったようですね各地で被害にあった住民の皆様、お見舞い申し上げます＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊　ヨーガ教室の日程はこちら＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ランキングに参加してます良かったらクリックお願いしますにほんブログ村

2019.10.13

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緊張と弛緩が大切

ヨーガでは、緊張と弛緩を大切にしてますポーズで緊張した体を今度はくつろぎのポーズで弛緩します　　　　　　　　　　仰向けのくつろぎポーズ（シャバ・アーサナ）　　横向きのくつろぎポーズ（涅槃のポーズ）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　うつ伏せのくつろぎポーズ（マカラ・アーサナ）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　無断転載禁止緊張したポーズだけを延々とするのはよくないです途中途中、こうした弛緩のポーズを入れて体を休めることにより、自律神経のバランスを保ちますそして最後は、シャバ・アーサナの仰向けのポーズで少し長めに休みます簡単なポーズですが、とても重要なポーズ　　緊張と弛緩のそれぞれを味わってみて下さい＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊　ヨーガ教室の日程はこちら＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ランキングに参加してます良かったらクリックお願いしますにほんブログ村

2019.10.10

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10月の誕生日

１０月は、ダンナさんの誕生日です日にちがちょっと早めでしたが、週末という事もあって、さつまいものチーズケーキを作って、紅茶と一緒に小さなお祝いしました　　　　〇〇十年、働きづめの人です少しは楽してもらいたいけど、神様はまだまだ仕事しないさいと言ってるかのようで・・・（笑）まあ、働けるうちは幸せですので、これからも無理せずマイペースで過ごしてもらいたいものですお互い年を取って、ガタが来ている年齢ですが、仲良く映画やカラオケなど楽しみましょう☆お誕生日おめでとう！　　　　　　　　　　　　　　　　　☆　　　　☆　　　　☆ラグビーW杯、サモアに勝ちましたねえ　ベスト８が見えて来たけど、勝ち点でどうなるか？ガンバレ～日本！＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊　ヨーガ教室の日程はこちら＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ランキングに参加してます良かったらクリックお願いしますにほんブログ村

2019.10.06

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癒しの絵画展

先週、ブログ繋がりで悠々愛々さんお知り合いの前田麻里さん絵画展に行って来ましたいつも素敵な絵を紹介されていて、機会があったら観てみたいという思いがあり、都内で個展があるという事を知りました渋谷に行った折、少し足をのばして池袋まで行って来ました会場には、作家さんご本人もいらして、少しお話しすることが出来ましたどの絵も可愛いメルヘンの世界に迷い込んだような、色合い・構図・・・が素敵で、なんともほんわかした感じがして、とても癒される絵です一枚欲しくなりましたが、ちょっとお値段が・・・（苦笑）　断念どこかで見る機会があったら、是非ごらん下さいこんな絵を描く作家さんです　↓　　　　　　　　　　　　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊　ヨーガ教室の日程はこちら＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ランキングに参加してます良かったらクリックお願いしますにほんブログ村

2019.10.03

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