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サボテン生活

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2023年04月の記事

全8件 (8件中 1-8件目)

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上弦の月

画像を白黒に加工してみました「三日月のポーズ」の紹介です1.　まっすぐ立ち胸の前で合掌します　息を吸いながら合掌の手を上に伸ばしていきます2.　息を吐きながら上体を右に倒して行きしばらく自然呼吸で保ちます3.　吸いながら上体を真っすぐに戻し、今度は息を吐きながら左側に倒して行き保ちます4.　吸いながら真っすぐに戻り、吐きながら両手を胸まで戻し、手を下ろしリラックスします　　　　　　　無断転載禁止ポーズの型は、ちょうど上弦の月のように見えます倒して行く時は、前かがみにならないように真横に倒していきます脇が湾曲して伸びてるなあ～って感じで気持ち良いです☆背骨の歪みを正したり・・・どうぞお試し下さいヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます良かったらクリックお願いしますにほんブログ村

2023.04.27

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贅沢な時間

少し前のブログで、4月4日結婚記念日を迎え37年目と書きました今年は奮発して家から近い横浜の桜木町で、昨日フランス料理を堪能して来ました1年で1日ぐらい贅沢も良いだろう、ほんとは横浜のホテルに1泊しようと思いましたが、美味しいものを食べようという事になり、色々調べてみました気取らないお店で、まあ～お料理の美味しい事・・・☆☆☆　このお店にして良かったですテーブルが6卓ぐらいのこじんまりした隠れ家的な存在のお店で、フランスの街ブルゴーニュ地方で4年間経験を積んだシェフが創り出す本格フランス料理ですドレスコードが、「スマートカジュアル」という事で良く分からなかったのですが、男性の場合ジャケットを羽織った感じ、ノーネクタイでスーツよりはくだけた装い、ジーンズやスニーカーはよろしくない・・・最後のデザートの時にお皿にフランス語で「結婚記念日おめでとうございます」の文字が書かれていて、わざわざお祝いの言葉もかけて頂きました毎年1回はこのお店でと思うほどに料理も雰囲気もそして器のセンスにも脱帽、素晴らしかったです　　　ヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます良かったらクリックお願いしますにほんブログ村

2023.04.24

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さっぱりマリネ

おなじみクックパッドから、こんな料理を作ってみましたこれから暑くなって来て、さっぱりしたメニュー良いですよね☆　野菜大好き！トマトなすズッキーニのさっぱりマリネの紹介です（3人分）なす・・・2～3本　ズッキーニ・・・1本　トマト中2個（大1個）　◎マリネ液（オリーブオイル大2　酢大2　クレイジーソルト（塩でもOK）　にんにくチューブ1～2ｃｍ　粒マスタード　黒こしょう　適量）1.　◎印のマリネ液を作ります2.　なすは1ｃｍの厚さ、ズッキーニも同様に切ります　　フライパンに油を入れて、両面焼き色がつくまで炒めます3.　なすとズッキーニの粗熱が取れたらマリネ液につけます4.　トマトを1～2ｃｍに切ってマリネ液に加えます　　　最後にお好みで黒こしょうを入れて軽く混ぜて出来上がりです　　　　　　　ヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます良かったらクリックお願いしますにほんブログ村

2023.04.20

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官足法

東京集中セミナーの官足法（足もみ）勉強会に土曜から行って来ました3日間朝の9：30～17：00までみっちり講義と実践でした3日間終了すると修了証が頂けますが、私は最終日（月曜）は都合により参加できない為、6月に補講を受け、修了証を頂ける事になっています官足法は、ヨーガ仲間の友人（ヨーガ講師＆官足法認定教師）から「官足法を習っておくとヨーガにとても役立つし、家族の健康にも繋がる」と紹介してくれました実際彼女の教室では、官足法を取り入れヨーガを教えています反射区をゴリゴリとグリグリ棒や赤棒を使って老廃物を吐き出し揉んでいくのですが、自分でやるとつい手加減してしまいますが、先生にやって頂くと悲鳴を上げるぐらいの痛さですしかし初日終わった日は、いつもなら夜中にトイレに起きる事がこの夜はグッスリ熟睡出来ました帰りの足の軽さ、爽快感は目から鱗の心境でした2日目は、ペアになって揉んでみる実践です　お手伝いに来ていた認定教師さんたちがモデルになって私たちが揉んでみて、認定教師さんからダメ出しをされたり、揉み方を伝授して頂いたり濃密な時間を過ごして、とても勉強になりましたいつも主人の足を揉んであげてますが、この程度じゃ全然だめだという事が今回のセミナーで実感し、やはり本ばかりの知識では得られない貴重な実践を体験出来ました2日目が終わってからは親睦会があり、色々皆さんと話す事が出来て良かったです山梨、茨城などからホテルに泊まりながらの参加の方もいらして、官足法を勉強したいという方が多く、熱心に勉強されてました　ヨーガ教室でもこの官足法を少しずつ取り入れ、生徒さんの健康につなげて行けたらと思います　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます良かったらクリックお願いしますにほんブログ村

2023.04.17

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春の記念日

桜が満開になる4月4日、結婚記念日を迎えました最近では桜の開花も年々早くなってます　この時期を迎えると当時を思い出します私はピンクレディーや大竹しのぶさんたちと同学年なので、今年で結婚37年目？いやはや文句や喧嘩をしながらも長い月日が経ちました紆余曲折色々ありました　正直もう一緒にはやっていけないなあと思った事もありました体にガタが来ているこの年代、朝仕事に行く時はお互いにあれ持った？これ持った？と確認しあい「転ばないようにね」が合言葉（笑）ですこの歳になってもお互いまだ仕事が出来る事に感謝です結婚記念日から一週間以上が経ってしまいましたが、午後に出掛けたついでにお気に入りのケーキ屋さんのショコラケーキを買って来ました毎年ケーキでプチお祝いです☆普通に生活して寝て笑って・・・幸せってこういう事なんだなあって年を重ねるごとに感じます　　　　　　　　　　　　　ヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます良かったらクリックお願いしますにほんブログ村

2023.04.13

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お腹引き締め-第2弾

お腹回り対策第2弾です1.　仰向けに寝て、両膝を立てます2.　両手の平下向き、息を吐きながら上体を起こして普通呼吸で少し保ちます3.　吸いながら上体を静かに床におろしていきますお腹回りに意識を向けて下さい簡単ですので、どうぞ試してみて下さいヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます良かったらクリックお願いしますにほんブログ村

2023.04.10

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甘～い春キャベツ

マンション前の公園の花が咲きほこってます　鮮やかな色が心までワクワクして来ます　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＊　　　　　＊　　　　　＊　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　豚肉と春キャベツの蒸し焼き甘くて柔らかい春キャベツが美味しいです☆クックパッドを見て作ってみました（2人分）　春キャベツ　1/6程度　豚肉　　　　200ｇ　だしの素　　大1　酒　　　　　大1　ねぎ　　　　みじん切り（約15ｃｍ）　レモン　　　スライス（3枚）　ポン酢　　　適量①　フライパンにオリーブオイルを薄く引き、豚肉を並べて中火で焼いていきます②　キャベツはざく切りにして洗い、裏返しにした豚肉の上にこんもり置いて、だしの素と　　酒を振りかけ蓋をして3～5分蒸し焼きにします③　キャベツがしんなりしてきたら軽くかき混ぜ、お皿に盛り付けねぎ・レモンのスライスを　　のせポン酢をかけて頂きます甘～い春キャベツ一杯食べたいです　試してみて下さい☆ヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます良かったらクリックお願いしますにほんブログ村

2023.04.06

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見た時がタイミング-6

3枚のカードから直感で1枚選んでみて下さい見た時がその日の過ごし方です　ほんの少し参考にしてみて下さい　　　　　　それぞれの意味が表示されていますので、参考にしてみて下さい素晴らしい1日になりますように・・・ヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます良かったらクリックお願いしますにほんブログ村

2023.04.02

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