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サボテン生活

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2023年05月の記事

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緑に癒されて・・・

歩いて10分ほどの所にK公園があります入口を入ると野球練習場があり、高台に登っていくと眺めの良い場所が広がりますゆっくりしたい時や1人でのんびり癒しを求めたい時良く訪れます木の椅子に腰かけてしばし休息です　すぐ横に大きな大木があり、ちょっと迷った時とか心落ち着けたい時手を添えて・・・緑って良いですねえ～☆今の時期は気持ちが良いです　ちょっと風が吹いていてなおさら心地よかったです💛ヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます良かったらクリックお願いしますにほんブログ村

2023.05.29

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お洒落アイテム

日頃メガネはかけないのですが、年と共に老眼やら乱視などで大変です遠近両用メガネで慣れれば良いのでしょうが、気持ち悪くなっちゃうので、本を読む時のメガネと映画など遠くを見る時用のメガネを2個用意してます　↓　小さいフレーム2種最近視力は計ってないので分からないけど、かなり視力も弱くなって来てます裸眼だと0.4とか0.5ぐらいかな？　あ、もっと悪いかも・・・若い時は1.2で全然気にもならなかったのですが、それでもこの年になって来ると、体も目もガタが来てます乱視もあるので、目を酷使すると疲れやすくなりますメガネは煩わしくて・・・それでもお洒落なアイテムと考えると良いのかもしれませんね最近少し大きなフレームの物が欲しくなってますヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます良かったらクリックお願いしますにほんブログ村

2023.05.25

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腰痛予防

先週のヨーガ教室に体験の方が来ましたいつも体験の方には、終わった後簡単なアンケートに答えて頂き参考にしてます今まで色んな体験の方が来ましたが、圧倒的に腰の悪い方が多いです腰痛の原因も色々ですが、その一つに姿勢の悪さがあります猫背、反り腰など腰に負担がかかり腰痛になる方が多いです痛みのない範囲で、予防としてヨーガ試してみて下さい　　無断転載禁止【わにのポーズ】1.　仰向けになり手を広げ左ひざを曲げ、右手をひざに添え右側にゆっくり息を吐きながら　　倒して行き、顔は左に向けしばらく保ちます2.　ゆっくり息を吸いながら戻って行きます　反対側も同じように・・・【お祈りのポーズ】朝起きて、布団の上でこんなお祈りのポーズをしてから起き上がる腰が伸びて気持ちが良いものです　　　　　　　　腰痛は辛いものです　重い物を持つ時もぎっくり腰にならないように、ゆっくりした動作で物を持ち上げるようにして下さいヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます良かったらクリックお願いしますにほんブログ村

2023.05.22

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酢玉ねぎ

YouTubeから紹介された酢玉ねぎを作って良く食べてます　　　　　　　　　体に優しく、血圧にも良いそうです冷蔵庫で1週間保存出来るそうで、毎日少しずつ食べて元気に過ごしたいですヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます良かったらクリックお願いしますにほんブログ村

2023.05.18

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美しい薔薇

1人でのんびり横浜から1駅の「イングリッシュガーデン」のバラ園を見に行きましたここは、2回ほど訪れた事がありますところが入園料販売の窓口で30分以上も長蛇の列で、「こりゃダメだ」と断念しました入り口に咲いているバラを眺め、何枚か画像に納め早々に退散しました横浜駅まで1駅だったので、ゆっくり歩いて帰りました駅に着いてランチを食べカフェでパンケーキを頂き帰宅しましたたまにはの～んびり1人で過ごすのも良いものです☆ヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます良かったらクリックお願いしますにほんブログ村

2023.05.15

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継続は力なり

ヨーガ指導仲間のあきさんから「官足法（足もみ）は、ヨーガ指導にとても役に立つので」と勧められ、先月3日間集中セミナーに参加して来ました後日すぐにウォークマットを購入し、足もみの後このマットに乗るようになりました最初は乗っただけで痛くて痛くて、1分と乗っていられませんでしたそれでもやっているうちに少しずつ慣れて来ました足の裏の反射区にこの突起がうまくあたるようになっていて、刺激が半端ないです足の裏の老廃物を吐き出して健康維持を目指す　理にかなったこの官足法、ヨーガと並行してしっかり学んで行きたいです「継続は力なり」ヨーガを始めた頃から座右の銘として、いつも心に刻んでいる言葉ですいつもこうして見える所に置いて、100円ショップで買った滑り止めをひいてます今日もしっかり頑張ります　それにしても痛いよ～（笑）官足法究楽部ウォークマット手前→　グリグリ棒と赤棒ヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます良かったらクリックお願いしますにほんブログ村

2023.05.11

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連休は・・・

5月の連休も終わりましたね　コロナが下火になって、海外からの旅行者もとても増えたらしいですうちは、近場の等々力渓谷に出掛けたぐらいです5/5の子供の日は横浜に出てちょっと買い物、お昼にまぐろ三色丼を食べ、お茶して帰って来ましたあとはの～んびり自宅で過ごしました皆さんは、どんなゴールデンウィークでしたか？子供の日のお祝いにかしわ餅を買って食べましたヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます良かったらクリックお願いしますにほんブログ村

2023.05.08

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都会のオアシス

2日、ダンナさんが仕事休みだったので、都内世田谷区の「等々力渓谷」に行って来ましたここは2～3回訪れているのですが、都会の真ん中でのオアシスとして人気があります自由が丘から大井町線に乗り換えて3つ目、横浜の自宅からもそう遠くではないです平日の早い時間だったので、人出も少なくゆっくり渓谷を散策して来ました入り口を入るとまず目につくゴルフ橋、等々力渓谷のシンボルのような感じですお昼に隣駅の尾山台駅まで歩いて中華定食を食べ、コーヒー専門店で美味しいチーズケーキとコーヒーで一息です（私はコーヒダメなので紅茶）ここのチーズケーキが濃厚で大人気だそうです　とても美味しかったです☆　コーヒ専門店「讃喫茶店」　　　　　　　　　形が面白いチーズケーキヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます良かったらクリックお願いしますにほんブログ村

2023.05.04

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見た時がタイミング-7

タロット・オラクルカードの占いです朝カードを出してみましたこのカードを見たその日の過ごし方です　3択から直感で好きなカードをお選び下さいカードの内容は下記に表示してありますちょっとだけ参考にしてみて下さい　　今日1日が素敵な日になりますように・・・ ↑　訂正：口座という字を間違えました　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　正しくは講座です（申し訳ありません）ヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます良かったらクリックお願いしますにほんブログ村

2023.05.01

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