[カテゴリ未分類]の記事一覧 | サボテン生活

ブログ仲間

ブログを始めて11年ぐらいになりますよく続いてるなあって感じますし、マイペースでやって来たことが良かったんだなあと思いますこの11年間は、色々な仲間と出会いましたなかには、住所を教えあって写真を送って似顔絵を描いてもらったこともあるし、クリスマスカードを頂いたり、素敵な手作り作品を送って頂いたりもしました同じ神奈川では、ヨーガ仲間と知り合い今ではカラオケを楽しんだりする大切な友人も出来ましたその間にブログをやめられた方も沢山いて、その時はとても寂しかったです最近は、新しいブログ仲間も増えて、地方の様子が分かってとても楽しいです☆日本中旅をしている感じがしますこれからも気の向くまま、マイペースで書いていきますので、よろしくお願い致します

2017.02.11

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先生との相性

ヨーガ教室でした若い体験の方がいらっしゃいました結構色んな教室で体験しているらしくポーズもスムーズですさて、ここの教室の印象はどうでしょうねどんな習い事もそうですが、教室で何年も通っているという人たちも先生との相性がありますね素晴らしい指導が出来るのはもちろんのこと、やっぱり気さくで取っつきやすい先生って人気がありますこの教室の代表者はもちろんとっても話がユニークで、いつも笑いっぱなしですそして他の先生たちも気配りのきく優しい先生方ですいつも20人近い生徒さんが来るのも納得ですさて、いつも最後のポーズで行う「すきのポーズ」は、逆転系の代表的なポーズです足先を頭のほうにつけてポーズを保ちます足先が無理なく出来たら、手を組んで肩甲骨を寄せます肩こりにも効くし、そして内臓を逆さにすることにより、胃の位置を正常な場所に戻します画像は私です、写真からイラスト風に画像処理してます是非、皆さんにもおすすめです☆　　　　　　　　　

2017.01.28

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免許更新

先日、免許更新に行って来ました高校卒業時に免許を取得したので何十年になるでしょう短大進学で東京に出て来てからは一度も運転しませんでしたでも、結婚してダンナさんに横に乗ってもらって特訓をした時期がありました運転はし続けないとだめですねえ、怖くてしょうがなかったですそれっきり運転しなくなっちゃいましただから、何年経っても優良ドライバーのままですまあ、証明書代わりに持っているという感覚だけです私みたいな者が運転していたら危険でしょうがないですよね今、高齢者の事故が頻繁に報道されてますが、過信せず十分に気を付けて欲しいと思いますまた、今回も写真写りが良くないなあ～そして、老けたなあ～(笑）　　　　　　　　　　　　　　

2017.01.18

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お年玉年賀はがき

今日もこちら横浜は寒いですお年玉年賀はがきの当選発表がありましたいつもは切手シートが2枚ぐらい当たってたんですが、今回はまったくダメでしたこんなものですねただ、年末のジャンボは私には奇跡に近い3000円が当たっていたのですこれには驚きましたこれで驚いていたら、1万円当たった時は飛び上がって絶叫するでしょうね（笑）まあ、金運はないので夢を買っているこの瞬間を楽しみにしています☆

2017.01.15

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暖かな正月

１日から２泊３日で実家の長野に帰って、今日戻りました行きは指定席取れたのですが、帰りは取れなかったので30分ほど並んで、何とか自由席座れました２日、３日は帰りのピークですからねもうちょっと早めに指定席取っておくべきでした実家の母も92歳になりますが、元気で過ごしてましたやっぱり娘が帰ると喜んでくれますが、別れになると寂しいと言います今は年に１回正月しか帰省しなくなってしまったので、元気なうちに行けるときに顔を出さなくちゃと思います昨日、近くに初詣に珍しく母も一緒に出掛けました足腰はまだまだ元気です今年は長野もとても暖かい三が日になりました３月ぐらいの陽気だそうですねそのうちドカッと大雪になりそうな雰囲気もします新しい年が明けました明日からもう仕事ですどうぞ皆さんまた１年お付き合いのほどよろしくお願い致します良い年になりますように・・・

2017.01.03

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賀正

皆さんのBLOG楽しみにしています今年もよろしくお願い致します2017・1・1

2017.01.01

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今年最後のヨーガ

今年最後のヨーガでした今日は、連続アーサナのねこのポーズをやりました猫が反ったり、丸まったり・・・ねこの一連の動きそのものです連続のアーサナって汗が出ますね、冬のこんな寒い日にはもってこいですさて、ここのところ関東地方は12月とは思えないくらいの暖かさで、なんだか体がついていきませんねもうすぐ正月休みになって連休が続くと緊張がとれて、風邪もひきやすくなりますそんな時の予防に鼻洗浄をしっかりやりたいものです白湯程度に塩をほんのひとつまみ入れ、片鼻から入れ口から出しますもう片鼻からも入れて・・・やりすぎに注意しましょう正月も体調崩さず元気に過ごしたいものです↓鼻洗浄用のネティポット

2016.12.24

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癒しの日

昨日は、ヨーガ教室でした今月12月のテーマは、瞑想です瞑想も色々なやり方がありますが、昨日は１で吸って２で吐くを１０回行い、また１に戻るという呼吸に意識を向けたシンプルなやり方ですところが、意識は集中しているつもりでも今日のランチはどこへ行こうとか数を10以上になっても気がつかなかったりと・・・あっちこっち飛んでしましますそうしたら、また１から戻って呼吸に集中します瞑想も習慣にするといいのでしょうね午後からは、ヨーガ仲間のあきさん夫婦とカラオケ＆忘年会をしました珍しく点数が上がり、音程ボーナスのおまけつきとなりましたいつも３時間カラオケしているのですが、次回からはフリータイム４時間ぐらいやりましょうということを約束しましたまた、色々練習しとかないと・・・駅のクリスマスツリーの飾りがありましたので、思わずパチリ　　　　　　　　　　　　　

2016.12.04

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逆転系のアーサナ

昨日は、ヨーガ教室でした今月のテーマの逆転系のアーサナは、体を逆さにすることで血流が良くなって、終わった後頭がスッキリします今回は、かもしかのポーズを行ないました私のように頸椎に問題のある人は頭立ちがあまり出来ないので、このポーズなどがおすすめですそして、月の4週目にいつも行う足の基本ポーズ足を動かすのに全体がぽかぽか温まってきます冷え性の人にもこの一連の動きは、とってもいいと思いますそれでなくても、足はとっても大事な箇所です　マッサージしたり動かしたり日頃から行うのが必要でしょうもちろん逆転系のアーサナすきのポーズは最後に行います内臓が逆さになるので、元の位置に戻してくれますこちらも肩こりなどにとても良いので毎日行いたいポーズです　　　　　　　　　　今年もあと1か月あまりになりましたヨーガで新しい年を元気に迎えたいものです

2016.11.27

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息ピッタリ

若い人のドラマは、もうここ何年も観てないのですが、（相棒とドクターXは観てます）息子から勧められて観てみた『逃げるは恥だが役に立つ』は、なかなか面白い☆恋愛経験がないサラリーマンと契約結婚をしたみくり（新垣結衣）と津崎（星野源）の関係が次第に接近していくというストーリー二人の息がピッタリで、思わずゲラゲラ笑ってしまうダンナさんと息子、そろって新垣結衣のファンで、毎週楽しみにしているみたい・・・(*^-^*)私は、星野源のことあまり知らなかったんですが、NHKの真田丸に出演したり、作曲したり、演じたりと大忙し、マルチな才能を発揮してますね久しぶりに笑えるドラマ、この先どんな展開になるか楽しみです☆

2016.11.14

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ノーベル文学賞

今年のノーベル文学賞にシンガーソングライターのボブ・ディラン氏が選ばれました歌詞が評価されたそうですが、結構意外だったのでビックリしました学生時代、バイト先の本屋さんで店長が大のボブ・ディランファンで、いつも店内に曲が流れていたのを思い出します「風に吹かれて」なんて名曲ですね　私も大好きです☆この時代は、反戦運動と結びつき、代弁者として崇められ、多大なる影響を人々に与えてきました75歳だそうですね　おめでとうございます村上春樹さんが今年こそは取るんじゃないかって言われてましたが、残念でしたね次回に期待したいです

2016.10.13

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結婚式

連休の日曜日は、甥っ子の結婚式でした軽井沢での挙式ということで、前日に実家に帰っていましたあいにくの大雨で大変でしたが、無事に式も終わりました甥っ子は今、理学療法士として病院のリハビリ室で働いていますとても優しい子で、患者さんにもそして同僚たちからも信頼されているとの事です子供の頃から野球部で活躍していたので、この日は野球部のメンバーたちも多く出席し、掛け声かけて会場も大盛り上がりとなりました花嫁は、保母さんでこちらも子供たちと接するやりがいのある仕事についています最後の両親への感謝の手紙では、涙でその気持ちを表しこちらもちょっとウルッとする場面もありました今は、引き出物も宅配サービスということで、手ぶらで帰れて楽ちんでしたこうして、次男兄の家でもお姉ちゃん2人も嫁がせ、最後甥っ子も巣立ち３人の子育てもひと段落したことになります今度は、うちの息子の番だねと言われますが、こればっかりは分かりませんので笑ってごまかすしかありませんでした（笑）人を祝うおめでたい席はほんとに心が豊かになります仲良く末永く幸せでありますようにと祈るばかりです

2016.09.19

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マッサージ師？？

ヨーガ教室の帰り、美容院に行きました店長さんが、とっても東洋医学に詳しくマッサージなので治療も行なう人ですいつも髪を整えた後、手のマッサージなど肩周辺をマッサージしてアドバイスもしてくれます乳腺症がある場合、結構脇のあたりとか手の回りが気が滞っている場合があるとか・・・よくもんだ方がいいとのことやってもらうととっても軽くなりますあるお客様は、40肩で腕が上がらなかったので、マッサージをしてもらったらあら～不思議肩がとっても楽になって動きやすくなったとかそういう方が何人もいるそうです10年以上通っているけど、店長の様をみると日に日に容姿が変わってきている美容師は仮の姿・・・って思うくらいだ美容院に行くたびに知識と技量に驚かされるヨーガに通じることで話が弾むだから、次にどんな話題を提供してくれるかとっても楽しみなのです

2016.07.16

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検診

仕事帰り、乳がん検診を受けて来ました私の場合、乳腺症があるため半年に1回検診をしてます数年前、検査でひっかかって総合病院に紹介状を書いてもらった時は、いよいよ来たかとショックを受けましたそして、細胞を調べたり細かい検査を行ったのですが、異常は見当たらないという結果になり、経過観察が続きましたそういう経過があるので、いつも気になってます本日も一通り、マンモと超音波、そして触診を行なったのですが、呼ばれるまでなんだか落ち着かなくドキドキでしたまあ、半年に1回やっとけば安心です定期検診は、とても大切ですね☆

2016.07.08

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父の日の食事会

今日は、父の日ということでもないが、家族で食事に出掛けた近所にしゃぶしゃぶの食べ放題の店があるので、そちらに行ったのだが9時頃と遅い時間になってしまったので、ラストオーダーが10時ということで必死になって食べた（笑）ギャル曽根ちゃんだと元が取れるだろうけど、何とかおなか一杯、最後はデザートまでついてきたので満足でしたそんな時、雨がかなり降ってきて大変でした慌てて走りついてシャワーを浴びて一息ついたのです普段はそうそう家族で食事なんて出掛けないけど、たまの休みにこうして皆で出掛けるのも良いものですね

2016.06.19

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お疲れ様

ふぁ～、今日は眠いです昨夜、テニスを夜中まで観て応援していたせいです残念でしたねえ、あの雨の中断さえなければリズムに乗って勝ててたかも・・・フランス代表のガスケ選手は終始リードを続け、寄せ付けなかったですね今年の全仏は、決勝戦までジョコビッチ選手と対戦はないし、ナダル選手もフェデラー選手も棄権したのでチャンスは十分にありましたまた、グランドスラムの優勝はお預けになりましたが、近いうちに取ってくれるでしょう錦織選手今度は期待してますよ～☆

2016.05.30

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バランスの難しさ

ヨーガ教室でしたとっても穏やかな日で、風が心地よく教室内に入ってきて気持ち良かったです今月のテーマのバランスは、なかなか難しいです一点を集中してやると上手くいくのですが、左右差があって片方が上手くいっても片方はまったくバランスが崩れる場合がありますゆがみがあるんでしょうねもう一つ今月の呼吸法は、クンバカ呼吸法です片方の鼻から息を吸って保ちもう片方の鼻から息を出します出した鼻から息を吸って保って反対側の鼻から息を出しますこれを1：2：2の割合で行いました数を5数えて吸って10数えて保って10で息を出します頭の中がクリアになる感じがたまりません今日は、人数も少なかったのでゆったりした感じで出来ましたこの教室に通って1年が過ぎましたストレスの毎日、こうした息抜きの出来る空間に参加するのはとっても大切な事ですね

2016.05.21

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連休

連休皆さんいかがお過ごしですか？私といえば、カレンダー通りなので１日行っては３日休みなんて事が続いてます今日は、真夏のような陽気ですが風がものすごく強いです新横浜のニトリまで買い物に出掛けました久しぶりに息子も仕事が休みだったので、家族３人で出掛けたのでした３人で出掛けるのはほんとに久しぶりの事です早く彼女でも出来て（一度別れている）、デートにでも出掛けてくれたらと思うのですが、こればっかりは縁ですので仕方ないですねそんな中、田舎の兄から（次男）電話が来て、今年の９月に甥っ子が結婚式をあげるという連絡がありましたうちの息子より１学年上なので、今年27歳になります早いと言えば早いのですが、ちょうど良い年なのかもしれませんお姉ちゃん２人も既に嫁いでいるので、この末っ子で両親もやっとホッとすることでしょう軽井沢で挙式と聞きました今からとっても楽しみです☆さて、残りの連休何も予定はありませんが、ゆっくり過ごすつもりです

2016.05.04

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自律神経を整える

ヨーガ教室でした今月のテーマでもある体側を伸ばすポーズの「まがたまのポーズ」を行なった仰向けに寝て、首の後ろで手を組みます上半身を左に曲げていき右側を伸ばします、両脚もそろえて左側に曲げていきます上からみたらカーブを描いてるようです息を吐いたり吸ったりして保ち、元に戻します反対側も同様に・・・昨夜のテレビ番組で、自律神経を整えるというテーマで、順天堂大学の小林教授が出てました交感神経と副交感神経が1：1の割合で保たれる状態が好ましいのだが、ストレスに伴ってどちらかが過度に多くなってしまうと、自律神経が乱れ、肩こり・不眠・疲れやすいなどの症状が出るこの対策法として、色々紹介されていたのが、作り笑いをするという行為がありましたヨーガでも笑いヨーガがありますが、笑うことで自律神経が整うのですね笑いたくなくても鏡に向かって１分ぐらいニタ～ってやってみると、なんだか落ち着いてきますあと、ため息も良いそうですね長く吐くという行為も自律神経を整えてくれますまさしくヨーガそのものです笑う、ため息・・・簡単な事から始めてはどうでしょう

2016.04.23

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桜満開

ヨーガ教室に行く途中の公園の満開の桜を撮りました今日はあいにくのくもり空で少し肌寒いですが、桜は綺麗に咲いていますさて、今月のヨーガのテーマは、脇面を伸ばすアーサナで今日は、体側を片方ずつ曲げる「三角のポーズ」です立ち上がって、３足分ぐらい両足を開きます両腕を肩の高さまで上げ、上体を左に倒していきます反対側も・・・体側がとってもよく伸びて気持ちが良いです脇面を伸ばすアーサナは、色々ありますが１ヶ月間各種のポーズを楽しみたいと思います

2016.04.02

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体験談

ヨーガ教室では、その月ごとにテーマが決まってますが、今月は「ねじり」ですこの教室のＨＰでは、体験談も多数寄せられてますが、今回寄せられた中に側弯症が良くなったというものがありました側弯症とは、脊柱が側方へ曲がり、そのうえ、ねじれも加わる病気だそうで、この体験談の方のメールでは、ねじりが有効だったと書いてありましたヨーガ恐るべしですねじりのポーズは、縦の通りが良くなるので鼻が詰まった時でもねじりをすると、ス～っと鼻の通りが良くなったなんて即効性もあります１つのポーズが良いということではありません、ヨーガをやっているうちに気が付いたらその症状が良くなっていたなんてことが一杯あります腰痛、肩こりなど悩んでいたら、ちょっとの時間を利用して布団の中でも出来ますし、どうぞ試してみてください一木ヨーガスタジオＨＰ

2016.03.12

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楽しい出会い

昨日の午前中、ヨーガ教室でした今月のテーマは、ねじりですねじりも色々ありますが、ウェストくびれにはもってこいのポーズです呼吸法も瞑想もその月ごとにテーマが決まってます昨日の瞑想は、好きな花のイメージです　花弁はどんな感じか、色は・・・細かいところまで集中するって難しく、違うこと思ったりもしちゃいますが、結構好きな花だとイメージしやすいですね午後は、ヨーガ仲間の友人と私たち夫婦でカラオケをしました友人はほんとお上手で90点台を何度か出していますが、私はといえば加点が少ないのでどうしても点数が下がってしまいますそれでもストレス発散、おもいっきり歌いましたあっという間に3時間が経つのでした飲み会の時は、友人のダンナさんも加わって４人でおしゃべり一杯しましたたまにしか会えないけど、久しぶりに会うと止まらない会話になります縁って不思議ですね、ｂｌｏｇで知り合って10年になります末永いお付き合いをと思います

2016.03.06

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サワコの朝

毎週土曜、ヨーガ教室に行く前に、7：30から始まる阿川佐和子さのトーク番組「サワコの朝」をよく観てます本日のゲストは、おすぎとピーコさん何十年か前に東京の代官山駅でどちらかをお見かけしたことがありました44歳の時に左目を摘出した時のピーコさんの心境や思い出の曲を紹介したりと日頃聞けないことが聞けてその人の人柄がよくわかります現在、71歳になるそうです佐和子さんの巧みな引き出し方の話術は見事なものです毎週楽しみにしてます☆

2016.02.20

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予防策

インフルエンザが流行っているようですね毎日寒いから、風邪をひかないように予防してますまず、帰宅したら鼻洗浄をしてます、やりすぎると粘膜痛めるので、１日１～２回程度とっても鼻の通りが良くなってスッキリします寝るときは、首を冷やさないようにタオルで巻いて寝ていますそのおかげか、昨年から風邪もひいてませんあとは、朝簡単なヨーガを10分ほど行ってますなんとか今冬も乗り切れますように・・・

2016.02.09

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寒いです

ヨーガ教室の帰り、美容院に寄りました毎年１月は誕生月で半額になります　嬉しいです今日も寒いですねえ～　夕方から関東地方も雪がチラホラ降るようなこと言ってますが、まだ降る気配なし月曜に６ｃｍの積雪だった時は、仕事場に着いたのはギリギリでした横浜駅は、人人ひと・・・でごった返し、参りました道は雪で滑るし、もう１０分で歩けるところが倍かかってしまいました今日は、そんなにも降ることはないようですが、関東地方は雪に弱いですよねあ～あ、なんだか春が待ち遠しいですもう寒いのは勘弁して～～～

2016.01.23

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大河ドラマ

今年のＮＨＫの大河ドラマは、「真田丸」昔は、大河ドラマも良く観たものですが、ここ数年はほとんど観なくなってしまった今年は、長野の上田が舞台の真田幸村が主人公なので観ないわけにはいかない実家の長野に帰ると、上田駅では真田幸村の六文銭の旗印や大河ドラマのポスターが所狭しと飾ってあり、真田丸一色です歴史好きな人の中で、上位の人気に入る真田幸村、私も大好きです三谷幸喜オリジナル脚本によるものです１年の長丁場、みどころ一杯のドラマ楽しみにしてます

2016.01.10

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苦手なアーサナ

今年初めてのヨーガ教室でした今月のテーマは、前屈系のアーサナです胃腸の調子を良くしたり、自律神経を安定させたりと色々な効果があります無理に勢いよく倒すのではなく、あくまで膝の後ろを伸ばすことに意識を向けますいつも座って前屈するのを今日は立ってやります（パーダ・ハスタ・アーサナ）立って足幅を一足ほど開き、上体をゆっくり倒していき膝に近づけるようにします私は、前屈系はとても苦手なのですが、膝の後ろがよく伸びるのがわかります苦手なポーズも敬遠しないでやることが大切ですねお正月休みで久しぶりの教室でしたが、みっちりやったので清々しい気分になりました

2016.01.09

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暖かい正月

午後、長野から帰って来ました東京駅は、今日すごい混雑でしたピークは２日だったようです新幹線の指定取れてなかったら大変な事でした今年は、カレンダーの関係で明日から仕事です、いつも４日に帰って来るのでちょっと気忙しい感じですまあ、なんと田舎も春かと思うような暖かさで雪１つ降りません暖冬の影響でしょうか？　長野はこれから１月末頃にドバっと降りそうな雰囲気です皆さんもそれぞれのお正月を過ごした事でしょうどうぞ今年１年もよろしくお願い致します

2016.01.03

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2016年、新しい年

明けましておめでとうございます今年もよろしくお願い致します2016年．元旦

2015.12.31

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お疲れ様

ダンナさんは、今日で仕事おさめです私はといえば、２９日まで仕事ですなんとかこの１年無事に過ごせて良い年でした来年も変わらず小さな幸せが続けばと思っていますBlogを通していつもご返事下さる皆さん、来年もよろしくお願いしますちょっと早いですが、皆さん良いお年を・・・☆

2015.12.25

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頭を逆さにする

ヨーガ教室でした今月のテーマは、三転倒立のポーズです頭立ちの出来ない人には、こちらのポーズのほうがやりやすいかもしれません三転倒立のポーズに伴って、頭を床に着けるのに慣れるという意味で本日は「うさぎのポーズ」の練習をしました首の後ろが伸ばされて終わった後のスッキリ感がします日頃頭を逆さにするってことがないので、毎日行えば頭の血流が良くなってきますね色々なポーズがある中、全部は出来ないので自分にあったポーズを見つけて、より良い体作りをしたいものです

2015.12.05

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美容院の店長さん

午前中ヨーガ教室で、その帰り美容院に寄りました店長さんは、とっても体のケアを大切にしていて、いつもためになる情報を聞かせてくれます一日一食、朝冷水を浴びるなど日課もあるようです最近では瞑想もしているとか・・・まるで、ヨーガ的な生活スタイルですそんな中、体の不調にともなってマッサージというかもみほぐしも実践していて、お客様にも伝授しているらしいです今日は、私の肩甲骨が硬いということで、やってもらいました肩甲骨が硬いといってそこをもみほぐすと考えがちですが、実は手の骨に沿って押しもみをしますそうすると、肩甲骨がゆるみとっても楽になりました体は連動しているので、痛い個所をほぐせばいいものでもないようです不思議ですねえ～お客様の不調を聞いて治しているそうです本業の美容院じゃない感じです（笑）自分でも出来るので、実践したいものです

2015.11.28

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怖い認知症

先週、実家の92歳になる母が肺炎で入院したので、様子を見に長野まで帰って来ました肺炎のほうは何とか回復気味なのですが、認知症があるのでそちらの方が心配です他人ごとではない認知症、先日ＴＶでやってました予防法として脳を鍛えることが大切とかで、手の運動が紹介されてました左手はすりすり、右手はぐーを作ってとんとん、これを同時に行いますある程度やったら今度は逆にしてもう一度・・・これが難しいあと、やっぱり色々興味を持って行うことも重要とか・・・毎日刺激を持って生活するってことが大切なのかもしれません

2015.11.08

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教える難しさ

夕方パートの帰りに、同じ町内に住むヨーガスタジオを経営しているＩ先生と待ち合わせをしてお茶をした先生のヨーガスタジオももう８年になるというその間には、色々な生徒さんが通ってきているのだが、最近は非常にうつ病の方とか統合失調症の方が増えているそうだ私もヨーガの指導を５年行なったことがあるのでわかるのだが、その当時でも会社に行けなくなって心療内科に通っている生徒さんがいましたドクターに勧められてヨーガを始めたそうですが、お薬と連動してヨーガを行なうことを続けるうち仕事にも復帰しましたこのように、色々な悩みを抱えて教室に通ってくる方が多いです先生もそれを踏まえてヨーガ指導を行なうのですが、急に来なくなってしまった生徒さんもいるし、カウセリングをしながら元気になっていく方もいます教える側も大変な苦労と難しさを感じるとＩ先生もおっしゃっていました人それぞれ個性も性格も違うように、１００％受け入れてくれる方っていうのはまずありえませんそれでも違う側面からヨーガを取り入れてみたいと思う気持ちだけでも嬉しい事ですそんな事を色々と話していたら、あっという間に２～３時間経ってしまいました同じ年代の先生が、こうして日々頑張っている姿に、刺激を受けた時間でした

2015.10.15

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雨の飲み会

昨日は、午前中ヨーガ教室で、夕方から友人二人と飲み会でした出掛ける時大雨で、足元がずぶ濡れになって大変でした食事の後は、新横浜プリンスホテル46階のバーに寄りました雨降ってたんですが、夜景が綺麗でしたカクテルは、結構後から酔いますねそれでもおかわりしてしてしまいます私たちぐらいの年代だと老後のことも大きな話題になり、色々考えさせられる時間となりました心おきない友人たちとの会話は、長時間続いたのでした

2015.10.11

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24年ぶりの勝利

夜中にラグビーＷ杯を観ていて、思わず手を叩いて飛び上がってしまった今朝からニュースでも伝えてる通り、日本が強豪世界ランキング３位の南アフリカを破った歴史的な試合正直、ルールがいまいちわからないけど、相手陣営に攻め込むさまは鳥肌が立つくらいだったこんな瞬間を生で観れて感動です・・・ということで、あまり睡眠も取れていない中、朝早く都内まで墓参りに出掛けた今日は、天気も良かった連休のためか電車が空いてるように感じた今年もなんとか無事に過ごせてる報告をしたこんな時期が一番過ごしやすく快適な気分だなあって思います残りの連休ものんびり過ごすつもりです

2015.09.20

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北海道の名産

息子が北海道旅行で、お土産を買ってきましたいももちと鮭のフレークですいももちは、北海道の郷土料理だそうです皮をむいて火を通したジャガイモを潰し、これにジャガイモ澱粉、又は片栗粉を加えてよく練り上げ、小さな丸餅や団子状に整形し、餅と同様に焦げ目が付くまで焼きあげる。甘辛く味付けした醤油やバター・砂糖などを付けて食べるレンジで1～2分加熱して、ついていた甘辛しょうゆをつけて食べたのですが、非常に素朴な味で美味しかったです北海道は、新鮮な食べ物が多くて良いですね☆　　　　　　

2015.09.05

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続けることが大切

今月のヨーガのテーマは、ライオンのポーズ（シンハ・アーサナ）です目をカッと見開き（眉間あたりに集中）、舌を思い切り出し切りハ～～っと・・・のどの血液循環をよくします顔の表情もイキイキとなります代表者は、喉が痛くなった時これを50回ほど行ったら症状がなくなったといいますこれから寒くなって来て風邪をひきそうになった時も是非試してみるといいかと思います久しぶりに今日は、弓のポーズも行いましたこちらは、猫背の改善にもいいポーズです私はちょっと猫背ぎみなのでこういった反るアーサナは非常に胸が広がって姿勢が整う気持ちになります是非毎日続けて若々しさを保ちたいと思います

2015.09.05

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この時期になると・・・

今日は、朝から胃カメラを受けてきました毎年この時期は受けるんですが、何年やってもいやなものです喉に入るまでが特にいやなんですが、嗚咽をしてしまって涙が出てきます一番最初に胃カメラを飲んだのがたしか24歳の時でしたその時は、胃が調子悪くて検査をしたのですが、やっぱり急性胃炎でした元々胃は弱い方だったのですが、当時の管は非常に太く、もう二度とこんな検査やだ～って思ったのを思い出します今では、あの当時の管に比べてはるかに細くなりましたし、鼻から管を通すので少し楽になりましたが、やっぱり検査はいやなものです年に1度の事ですから我慢ですうちのだんなさんも今年10年ぶりぐらいで受けたのですが、鼻からは初めてらしかったのですが、楽に出来たと言ってました人それぞれとらえ方も違うんだなあって思います今年も特に異常がなくて良かったです

2015.08.29

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ネコちゃんたち

午前中ヨーガ教室、帰宅してテニスを観て、午後から横浜に出掛けました家族でいつも観ているNHK　BSの人気番組「岩合光昭の世界ネコ歩き」の写真展がありました各国のネコの表情がそれぞれ怒った顔、穏やかな顔などとっても愉快な写真展でした人気写真家だけあって、ものすごく混んでいたけど見れて良かったです月曜（17日）までお近くの方是非どうぞ・・・世界ネコ歩き写真展　　　　　　

2015.08.15

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高校野球

今年も高校野球が始まりました今まであまり見なかったんですが、実家の長野の代表校が初日に完封勝利をして、大会まだ2日めなのに、すっかり高校野球に夢中になりました今日も何試合か見てそれぞれ応援してました義理の姉の住む滋賀県負けてしまったけど、最後までハラハラドキドキの試合は見応え十分です私の住む神奈川県ももちろん応援しますさすがに東京代表の早実は強いですねそれぞれ評判の代表校含め、楽しめるカードが目白押しですさて、今年はどんな波乱が巻き起こるでしょうか・・・楽しみです☆

2015.08.08

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暑い日々

午前中、ヨーガ教室でした今月のテーマは、ウディーヤーナ・バンダ（横隔膜の引き締め）です横隔膜を引き締めて、内臓を背骨にひきつけ引き上げるようにして、空洞をつくります先生が模範を見せてくれたのですが、ぽっかりお腹が凹んで、さすが毎朝40年間続けているだけの事はあります便秘解消、自律神経が整うなど驚くほどの効果をもたらします私もやったりやらなかったりしてますので、これからは真面目に毎朝やろうと決めました珍しくダンナさんが土曜休日だったので、午後からはカラオケに出掛けました２人して70点台が平均なので70点夫婦と呼んでます（笑）思い切り３時間歌いまくりました夜は、ダンナさんは中学の同級生たちと飲み会ということで出掛けて行き、息子は仕事私一人、ちょっと寂しいですが昨日のカレーを食べながらなでしこジャバンでも応援しようと思ってます

2015.08.01

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応援の日々

最近、寝不足気味です・・・というのもＴＶのスポーツ観戦で夜更かしが続いているからです昨夜もゴルフの全英オープンを夜中に観ていてとうとう午前２時過ぎになってしまったのです少し前だとなでしこの試合を観たり、テニスの試合でも夜中まで観ていたりして、仕事があるのにかまわず観ちゃうんですよね生で観れない分、夫婦でＴＶで応援しまくりです（笑）これから世界水泳や世界陸上もあるので、また眠れない日が続きそうかな・・・？？暑くて眠れないのもあるけど、夏バテに気をつけてまた一生懸命応援しちゃいます　　　　　　

2015.07.21

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飛騨高山

今度は、息子が飛騨高山に出掛けて、お土産を買ってきました赤かぶと朴葉入り肉みそです飛騨高山には、小学１年の時に連れて行ったのですが、あまり覚えてないということです大人になって２度ほど行ったようですが、何度行ってもいい所ですね☆

2015.07.12

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ナイス・バディに

梅雨の晴れ間の中、ヨーガ教室でした今月のテーマは、「夏を乗り切り、ナイス・バディに」と称して太陽礼拝（スーリア・ナマスカーラ）を行ないました連続のアーサナ（ポーズ）を何種類か続けて行うので、大変熱くなり汗が出ます少し体重が増加したのをこの太陽礼拝で新陳代謝を良くしてナイスな体作りをしたいです呼吸法では、夏の定番シータリーを行ないましたシータリーは、「熱をさます」とかの意味があります舌を丸めて息を吸い込み、息が入ったら舌先を口の中に収めて鼻から息を出しますこれを繰り返すと体が冷えてくる感じがしてとても涼しさを感じますこれから暑い夏がやってきます、ヨーガでバテない体作りをし、夏を乗り切りたいものです　　　　　　

2015.07.11

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お土産一杯

ヨーガ教室でした梅雨の時期、ヨーガマットにかばん、傘と荷物が一杯です今月の呼吸法では、ウジャーイ・プラーナーヤーマを行ないました喉を半分閉じて吸ったり吐いたりを鼻で行います摩擦音が聞こえるくらいの呼吸法ですなんだか温かくなってくる感じがします昨日、息子が同期の子たちと仙台旅行に行ってきて、お土産をどっさり買ってきました仙台名物「かまぼこ」、そして有名な「萩の月」のお菓子です　←これはリクエストしましたやっぱり美味しいですね☆旅行が好きな息子なんで、いつも行った先のお土産が楽しみです今度は、どこへ行くのかな？　　　　　　

2015.06.27

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休日はまったりと・・・

午前中は、ヨーガ教室に行きました昨日までの大雨もあがり青空の広がる天気でしたヨーガマットを持っていくので、雨なんて降っているとそれこそ大変です今日は、うつぶせから上体をそらすコブラのポーズなど行ったので、結構腰に響きましたバランスでは、フラフラしてしまって難しかったのですが、どこか一点集中するとうまくいくものです今日は、ダンナさんは仕事　息子は午前中で仕事から帰宅しましたお昼の後、息子は自室でスヤスヤ・・・　私もなんだか気持ち良くなってしまってウトウト・・・土曜の日は、仕事もなくゆったり過ごせるのでいつもまったり過ごしています　　　　　　

2015.06.20

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知らなかった～

いつものように仕事先の病院に出掛けたはて？　今日は正面玄関が解放されていなかったので、救急入口の方から入っていった制服に着替え部署に行こうとしたのだが、どうもおかしい・・・だ～れもいないんだもの防災センターの守衛さんに聞いてみたら、「今日は病院の創立記念日です」と・・・あら～、私なにも聞かされていなかったもので出社してしまったのでしたどおりで日直の社員さん以外は、まばらに患者さんがいるのみだったのです私ってどうかしている～っと思ってため息をつきながらまた着替えて帰宅の途につくのでしたおまけに、乗り合わせた電車も急行に乗ってしまって駅を通過してしまったりと、なんだかどっと疲れた日になりました

2015.06.18

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土曜の朝

ヨーガ教室でした昨日までの雨があがって今日は良い天気になりました土曜朝９：００からの早い時間帯のクラスですが、２２人の参加でした朝はだらだらとしてしまいがちなのですが、早くのヨーガは体がシャキっとなります男の方、ご夫婦、若い方、年配者といろんな方が通ってきますそれだけ皆さん健康志向なのでしょうか代表者のトークがまた笑いを誘います今までカルチャーのヨーガ教室に通ってたのですが、こちらに代わって改めてヨーガを学んでみると一つのポーズでもポイントをしっかりと説明してくれるので、目からうろこが沢山あります最後の瞑想も月のテーマがあって、今日は家族５人ぐらいのいい所それぞれ３か所思い出してみてくださいというものです母、、夫、子・・・と、はて？いい所ってどこだろうと考えてどうにか浮かべてみましたなかなか難しいですねこの駅は、息子の通った保育園があり昔よく送りむかいに降りた所ですとっても素敵な、縁のある駅なので、今度はゆっくりとヨーガのない日でも散策したいと思います　　　　　　

2015.06.06

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再会

仕事帰り、最寄駅でドトールに寄ってお茶を飲んでいたすると女の方が私を見て「あの～、Ｋさんですよね」と声をかけてきたよく見るとヨーガ仲間のＩさんだった髪を長くしてめがねをかけていたのですっかり印象が変わっていた・・・というか同世代なのに若々しく見えたのです数年ぶりです彼女は、ヨーガ教室を運営しているヨーガインストラクター家もわりと近所なのですが、お互い忙しく会う時間もずれてしまいもう何年も会ってなかったのですが、またこうして再会出来たので嬉しかったです私はこれから用事があるので30分ぐらいしか話が出来なかったけど、また時々会いましょうよと言って別れたのでしたたまに彼女のヨーガスタジオのＨＰを見るのですが、たまたま先日のぞいて「頑張ってるなあ」と思っていた矢先の出来事だったので、縁ってほんと不思議ですよね

2015.05.13

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