女子マラソン野口選手優勝です　





健康な人が寝ているだけで消費されるカロリーは1200程あるらしい。

普段の私たちの摂取カロリーは2000～2300。そのうち生活上消費されるカロリーは800くらい（オリンピックに出るシンクロの選手は4000摂っても痩せるらしいが、それは世界が違うので今はおいておく）

しかも年をとるごとに基礎代謝は減っていく。

その先には恐怖の中年太りがwelcome！と両手を広げ待っているのだ。

それって確実にジワジワとお肉になっているものがあるってこと？　Σ(￣□￣;)


「んじゃ、1200カロリーだけ摂ればイイじゃん！」

.....ってそれは無理。

3食ともカロリーメイトでは悲しすぎる。


やっぱり好きなものを食べつつ太らない方法を考えたい。

虫が良すぎる？いえいえ、そんな虫のいい話しがあるのです。

それは.....


基礎代謝をあげるってことです。


あなたの周りにもいませんか？食べても食べても太らない人。

みんなと同じように食事の後にケーキを食べているのにモデル顔負けのメリハリボディのいい女。


そう彼女たちは基礎代謝があなたより多いのです。

この基礎代謝を上げたらあなたも寝ててもいい女の仲間入りです。

＊基礎代謝を上げるには筋肉量をあげることが必要です。




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みなさんはダイエットで気をつけていることはありますか？それはなんですか？