のほほん子育て日記

　スポーツクラブに通い始めて1年半弱経ちますが、

今までは、バイクをこいだり歩いたり、少しマシーンを使って体を動かすくらいで、

なんの成果もなくダラダラと行ってましたが、

4月からのプログラムの時間が変更になり、コウセイを義母に預けられる時間に

ヨガとティラピスとボディーコントロールというクラスに参加できるように

なりました。


今まで、ひとりで適当にやっていた時間でしたが、インストラクターと他の方と一緒に

体を動かす事は、あっというまに時間も経つし楽しい♪



ヨガやティラピスはまだ、予定が合わずに参加していませんが、

ボディコントロールというクラスは毎週参加しています。


エアロビのように激しい動きではないのですがインナーマッスルを鍛えて

体の調整力をつけるらしです。　毎回汗びっしょりです～



昨日は上半身から二の腕を重点的にやって筋肉痛です。

久々の筋肉痛。　運動したという達成感があっていい感じです。

後半は足つぼを刺激したりストレッチをやったりリラックスできます。


このクラスは、毎回参加したいです～

他のクラスも義母にコウセイをお願いして行ってみたいと思います。