ワブ!

内科医院へ行って高脂血症の薬をもらってきました。主治医から食事ついて訊かれた
ので，お腹が減ったらキャベツを食べていることを伝えたら，それよりも油っこい物
や甘い物を控えるように言われました。最近は外食はしていないので，冷凍のハンバー
グを食べていることを伝えたら，ハンバーグも油っこいとのことでした。

んー，そうなると野菜以外で食べられそうなものとなると鶏肉の笹身(ささみ)や魚に
なりますね。日持ちが良いという点では鯵などの干物か冷凍の赤身のマグロの刺身と
かが思い浮かびます。刺身はあまり好きではないので鯵(あじ)の干物などになるかな。
しかし干物よりも冷凍加工食品のハンバーグの方が安価なんですよねえ。

あと蛋白質で思い浮かぶのは豆類ですね。高野豆腐などの例外はありますが普通の豆
腐は水分の塊ですから栄養が無さそうだしなあ。枝豆は好きですがご飯のおかずとい
うよりも摘(つま)みという感じだしなあ。

鯵の干物と冷凍食品を半々ぐらいの割合にしようかな。

---

ポチッとね♪