ワブ!

[うつうつ] カテゴリの記事

全314件 (314件中 151-200件目)

< 1 2 3 4 5 6 7 >

• 診察日

  今日は4週間ぶりの診察日でした。8月中旬は神経科クリニックがお盆休みだったからです。診察では次のことを主治医に伝えました。　o 気分の落ち込み無し　o 不安感は無し　o 頭重感あり　o 睡眠は不安定睡眠に関しては，学校が夏休みのため，気ままに起きたり寝たりをしていたため，不安定なだけで，睡眠時間は十分取れています。でも，来週から学校が始まるので，夜寝て朝起きるようにしないと。こんなわけで，薬の処方はいつもどおりです。　o 朝：パキシル(10mg)，ソラナックス(0.4mg)　o 晩：パキシル(20mg)，ソラナックス(0.4mg)　o 就寝前：ロヒプノール(2mg)，ベゲタミンB薬局で薬を受け取って，今日の通院は終了です。それから，自立支援の通院医療費の期限が来年の1月で切れるので，今年の秋のうち更新手続きをする必要があるみたいです。診断書などまた数千円かかってしまうなぁ。まぁ，1割負担だから元はすぐ取れるんですけどね。

  2007.09.01

  コメント(6)

• ちょっと眠れないなぁ

  一昨日の夜11時頃からずーっと起きてて，昨日の夕方に2～3時間寝て，今日は午後から数時間寝て，という不規則な睡眠パターンで生活していたので，今夜は9時過ぎに睡眠薬をのんだに全然眠気が来ません。いくら今服用しているベゲタミンBが強い睡眠薬だといっても，生活パターンがこれじゃぁ，効かないですよね。しょうがないから，学校の課題でも少しやっておこうかな。夏休みの課題ではないのですが，9月は二週間ほど忙しくなりそうなので，今から課題をある程度まとめておいたほうが良さそうです。◇　　　◇　　　◇　　　◇　　　◇今週の土曜日は神経科クリニックの診察です。クリニックがお盆休みだったので4週間ぶりの診察となります。睡眠が不規則だということ以外は特に話すことがないなぁ。ちょっと頭重感があるけど，うつ病の典型的な症状でもあるし，頭痛薬でも治るものでもないようなので，診察時には特に話さなくてもいいでしょう。

  2007.08.28

  コメント(0)

• 起床時間が夜中になった

  ここ最近起床時間が遅くなってきていますが，昨夜はついに夜の11時になりました。(^^;今までは，夕方に起床していたのが だんだん遅くなって夜7時ぐらいになり，更に遅くなって夜9時になり，更に更に遅くなって夜10時になり，ついに夜11時になってしまいました。昼間は寝ていて，夕方頃に眠りから醒めるのですが，起きるのが面倒で，目をつむったまま横になっていました。ペットのうさぎとハムスターに晩ご飯をあげなきゃいけないなぁ，と思って起きたら夜の11時でした。ペットの晩ご飯を用意してから，自分の晩ご飯(スパゲティ)を作って食べたら深夜になってました。なのでそのまま起きて，ブログをしたり，テレビを見たりしてました。今は先々週の半ばで中断していた片付けの続きをしています。

  2007.08.27

  コメント(20)

• 今日は徹夜

  今夜は，ブログとかしてたら徹夜してしまいました。睡眠薬はのんだけど，頭がフラフラするだけで，寝入ることはありません。最近は睡眠時間を十分過ぎるほど取っているので，体を起こしていると寝入ることはありません。でも横になると寝入ってしまいます。今日はこのまま起きて，部屋の片付けの続きをしよと思っています。先週の半ばにやったきりで，全然片付けが進んでいないので，この機会にやらないと。(^^;

  2007.08.24

  コメント(2)

• これから寝ます

  これから寝ます。ちょっと遅くなってしまいましたが、朝８時頃まで寝ていようと思います。それでは、おやすみなさい。zzz

  2007.08.23

  コメント(20)

• 昼夜逆転

  今日も朝ご飯の後に寝てしまって，起きたのが夜の10時か11時でした。すっかり昼夜逆転してしまいました。でも晩ご飯後に抗うつ薬と一緒に睡眠薬ものんだので，今，パソコンの前に座っていると少しフラフラします。睡眠薬の影響が出ているようです。今夜はこのまま横になろうと思います。すぐには眠れないんですけどね。

  2007.08.22

  コメント(22)

• 今夜も眠れない

  今夜は早く眠ろうと思って睡眠薬を午後11時頃に服用したのですが，全然眠れません。仕方ないので，部屋の片付けの続きをこれからやろうと思います。お米も水につけて，朝食の準備をしておきました。さぁ，片付けをするか！

  2007.08.21

  コメント(22)

• 

  眠れない

  午前2時過ぎに睡眠薬を服用したのですが，眠れません。まぁ，昼間はずーっと寝ていたので，そのせいかもしれません。というわけで，朝食用のご飯の準備をしておきました。米を水につけて30分以上たったので、炊飯器のスイッチを入れようと思います。さて，我が家のちっちゃい動物たちはというと，しっかり起きてました。「ご飯もらえるでしゅか？」(ララ) ララは朝食待ちのようです。「ナデナデして下しゃい。(*^_^*)」(ワブ) ワブはナデナデして欲しいみたいです。

  2007.08.20

  コメント(34)

• 診察日

  今日は診察日でした。今までは診察の予約時刻が午前中でしたが，今日から午後になりました。昨夜は徹夜して，寝たのは午前6時頃ですが，予約を午後に変更したおかげで，お昼過ぎまで十分眠ることができました。最近は午前3時頃に寝て，朝いったん起きて薬をのんで，その後また寝て夕方に起きる，という生活パターンが多いのですが，午前6時に寝て，昼過ぎに起きるほうが体調がいい気がします。さて，診察では特に話すこともなく，　o 気分の落ち込みはない　o 不安感はない　o 学校が夏休み中なので，気ままに寝たり起きたりして，　　十分睡眠をとっていることを伝えました。主治医には　　学校が始まったときのことを考えて、　　寝る時間と起きる時間は決めておいたほうがいいと言われました。でも，待ちに待った夏休みですから気ままに寝たり起きたりしたいです。次の診察日はクリニックがお盆休みになるので，4週間後になります。なので薬も4週間分処方されました。薬局で薬を受け取った後は，いつも通りすぐ近くのMcDonald'sでハンバーガーとコーヒーを注文して，店内で少しのんびりしました。通院は午後のほうがいいなぁ，と感じた一日でした。

  2007.08.04

  コメント(24)

• 思いっ切り睡眠

  この二週間は期末試験があったため，睡眠薬をのまないで試験勉強をしていました。時々寝入ってしまうこともありましたが，2,3時間で目が醒めました。睡眠障害のため夜通し起きていることは案外できるのですが，起きていると疲れますねぇ。金曜日に期末試験が終わったので，その夜は睡眠薬(ベゲタミンB，ロヒプノール)をのんで寝ました。そしたら，ぐっすり眠ることができて，何度か目が醒めましたが，結局今日の夕方まで眠っていました。おかげで疲れが取れたような気がします。やっぱり眠れるっていいですね～。

  2007.07.22

  コメント(2)

• 診察日

  神経科クリニックに診察を受けに行ってきました。予約時刻は午前中でしたが，午後2時まで眠っていたので，クリニックには3時頃に行きました。主治医には，気分の落ち込みはないこと，不安感がないことを伝えました。睡眠に関しては，この二週間は期末試験のため，睡眠薬をのまなかったことを伝えました。期末試験のため睡眠不足になったこと以外はとくに問題のない二週間でした。薬の処方は，睡眠薬が余っているので，今回は処方されませんでした。しかし，薬代はいつもより50円しか安くなりませんでした。睡眠薬より抗うつ薬のパキシルがはるかに薬価が高いんですね。それから，次回の予約時刻は午後になりました。土曜日の午前中は予約で混んでいるそうなんです。まぁ，今年に入ってから，まともに午前中の予約時刻に間に合ったことがないから，午後に予約したほうがいいのかみしれません。これからはずっと午後に予約しようかな。

  2007.07.21

  コメント(2)

• 土曜日は診察でした。

  土曜日は診察でした。この日は久々に予約時刻に15分遅れで行くことができました。時間通りではなかったですが，ここ最近では最も良い状況です。さて，診察ですが，先週は寝不足がたたって疲れ気味でした。何で寝不足かというと，「明日学校に行きたくないなぁ。寝る気しないなぁ」という感じでズルズルと午前3時頃まで起きていて，寝不足になって疲労が溜まるという悪循環に陥いっていました。主治医：学校は面白くないですか？　　私：面白くないです。特に苦手な授業がある日は。主治医：例えばどんな？　　私：“レクリエーション活動援助法”という授業が嫌です。主治医：これからどうしようと思ってるの？　　私：学校を卒業するつもりです。主治医：その後は？　　私：施設に就職しようかと思っています。主治医：施設では毎日レクリエーションがあるよ。　　私：授業は90分ですが，施設ではそんなにはやらないみたいです。主治医：まぁ，施設によってレクリエーションに熱心な所とそうでない所があるから。　　　　でも嫌々やっていると悪いほう悪いほうへと考えちゃうから，　　　　積極的にやったほうが楽しいと思うよ。　　私：はい。と，こんな感じで診察は終わりました。主治医は精神科医なので，高齢者施設のことも知っているようです。精神的には積極的にレクをやったほうがストレスがかからず良いのでしょうが，感情的にはやっぱり嫌だな。

  2007.07.09

  コメント(14)

• 朝まで起きてます。

  今日は夕方から深夜の12時まで中途覚醒を何度かしながら寝ていたので，朝まで起きていることにします。もう空が灰色になり始めました。天気は良くなさそうです。

  2007.07.02

  コメント(0)

• また寝てしまった。

  今日は午前中に起きて，宿題やペットのケージの掃除などをしようと思っていたのですが，昼過ぎまで寝てしまいました。(>_

  2007.06.24

  コメント(8)

• 診察日／また遅刻

  今日は神経科クリニックの診察日でした。今度は予約時刻に遅刻しないようにと思っていたので，朝7時に起きることができました。顔を洗って，コンタクトレンズをつけて，朝食を食べて，ペットの朝ご飯を用意して，それからパソコンをしてました。予約時刻にはまだ余裕があったので，パソコンをやめて少し横になっていたら，いつの間にか寝入ってしまいました。目が覚めたときは11時になっていました。すぐ着替えて10分後に家を出て，自転車でクリニックへ行き，10分後にクリニックに到着しました。受診待ちの人は一人しかいなかったので，私の順番はすぐにきました。問診では，先週は風邪気味のような感じで体がだるかったこと，土日はずっと寝て過ごしたこと，今週は調子が良いことを伝えました。睡眠についてきかれましたが，学校に通うようになってから睡眠は断続的です。学校から帰宅して横になるとすぐ寝入ってしまったり，テレビを横になって見ていると寝入ってしまったり，とにかく体を横にするといつの間にか寝入ってしまいます。主治医には，連続して眠ったほうがいい，と言われましたが，なかなか連続して眠る生活習慣になりません。学校が夏休みになれば連続して睡眠がとれるようになると思うので，それまでは断続的な睡眠でとりあえずやっていこうと思っています。　　　　◇　　　　◇　　　　◇　　　　◇　　　　◇診察と薬の受け取りを終えてから，近くのMcDonald'sで昼食をとりました。マックのハンバーガーは6月20日から値上げされていたんですね。80円から100円に。値上げ率25%とは凄いけど，まぁ1個100円なので許容範囲内でしょうか。ホットコーヒーとハンバーガー二個注文して，合計で300円です。これが今日の昼食です。昼食をとった後は，床屋へ行って髪を切りました。以前住んでいたアパートの近くにある床屋なんですが，「いつものように」と言うと，あとはウトウトしながら座っていてれば，いつも通り髪を切ってくれます。ここは3700円します。今住んでいるアパートの近くには，10分でカット1000円，という床屋が二軒ありますが，私は3ヶ月に1回ぐらいしか髪を切らないので，のんびり落ち着ける店に行っています。以前は値段の安い店に行っていたんですが，慌しいんですよね。店によっては結構雑だったりしますし。髪を切った後は，ペットショップへ立ち寄りました。ハムスター用品売場へ行ったら，ダイソーで105円で売っていた陶器製の巣箱が400～500円ぐらいで売っていました。ただ，ペット用品会社のマークが印刷されているんですが，違いはそれだけですね。あと陶器の巣箱の“ぶたこさん”が売っていたんですが，結構面白いデザインで気に入っていて，買おうかどうか迷ったんですんが，今回はやめておきました。500円ぐらいだから買ってもいいんですが，既にダイソーで買った陶器の巣箱がありますから，やめておきました。ハムスター売場を見ていたら，ジャンガリアンにもキンクマのような色をした子ハムがいました。3千数百円もして，ちょっと高めの価格が付いていました。これなら，ゴールデンのキンクマのほうがお買い得のような気がしますが，大きさが全然違うから，結構買う人がいるのかな。ウサギ売場も見てきましたよ。やっぱり子ウサギは可愛いですね。でもウサギはすぐ大きくなってしまうので，値引きされている少し成長したウサギを買うのも一つの手かなと思います。これくらいのウサギでも小型犬の子イヌぐらいの大きさですから，小さいですよね。それから前から気になっていた小さい猿のピグミーマーモセットも見てきました。手乗りになるくらいの大きさで，面白そうなんですが，価格が50万円もします。普通のハムスターが500匹も買える値段です。ハムスターの寿命が2年だとすると，1000年分に相当しますね。そう考えると，ハムスターのほうが価格が安くて，面白い動作や仕草をして，楽しめそうな気がしてしまいます。でも5万円だったら飼ってみたいですねぇ。ペットショップをのぞいた後は真っ直家に帰りました。

  2007.06.23

  コメント(6)

• 明日は診察日

  明日は二週間に一度の診察日です。先週はちょっと調子が悪く，風邪気味のときのような体のだるさがありました。頭も重かったです。土日の二日間を寝て過ごした後の今週はまぁまぁの調子です。主治医には以上のことを伝えよう。今日は雨になってしまいましたが明日は晴れそうです。自転車で通院ができるかな。そしたら，通院の後に髪の毛を切りに行こう。

  2007.06.22

  コメント(2)

• 基本検診／うつ病と内科医

  基本検診／うつ病と内科医今週は役所が無料でやってくれる基本検診を受診してきました。風邪をひくといつも行く内科医院で検診を受けました。検診内容は　o 医師の問診・触診　o 尿検査　o 血液検査　o 身長・体重測定　o 心電図　o 眼底検査です。検診ですが，一番最初に採尿でした。その日は尿が出やすいように，あらかじめ水分の補給をしておきました。以前風邪が長引いて尿検査をするとことがあったのですが，尿が出ず，容器を持ち帰って，家で採尿したことがあったんです。　　　　◇　　　　◇　　　　◇　　　　◇　　　　◇それから医師による問診でした。医師の問診では私の病歴や家族の病歴を聞かれました。私は四十肩とうつ病にかかっていることを伝えました。うつ病の薬を服用しているか聞かれたので，パキシルとソラナックスを服用をしていることを伝えましたが，どうも内科医は薬の名称を伝えてもピンときていないようでした。あまりうつ病には詳しくないようです。普通の人が調子が悪くなって真っ先に受診するのは内科の医院だと思うんですが，もう少し内科医もうつ病に感心をもってもらいたなぁ，と思いました。医師にしてみれば日常の患者を診るのに精一杯なのかな。そういえば公衆衛生を専門にしている医師もうつ病のことを良く知らないようです。伝染病などについては詳しいみたいなですがねぇ。それに，うつ病にかかっている人も精神科を受診しないことがあるようですから，患者側にも精神疾患に対する認識不足があるのでしょうね。精神科を受診すれば少しでも楽になれると思うんですが。　　　　◇　　　　◇　　　　◇　　　　◇　　　　◇それから四十肩については聞かれることはありませんでした。まぁ，整形外科へ行っても湿布薬がもらえるだけですからね。それにしても，四十肩になってから一年半以上経ちますが，今だに治りません。症状は以前より軽くなりましたが完治はしていません。なかなか厄介です。問診が一通り終わってから，血圧測定と聴診器による診察です。これは問題なしです。それから触診です。主に腹部周辺ですね。これも問題なしです。その後は家族の病気について聞かれました。両親は高齢なので，いろいろ病気を持っています。そのことを伝えました。高齢になると高齢者に多い病気を患うことになるみたいです。トラブルは主に脳や心臓ですね。その後は血液検査のための採血です。これもすぐ終わりました。それから心電図をとりました。両手首と両足，それに胸に電極を付けて行いました。これは簡単でした。それから身長と体重の測定です。体重は4月の学校の健康診断より2kgほど増えていました。(>_

  2007.06.15

  コメント(18)

• 診察日／睡眠薬の服用方法

  今日は神経科クリニックへ行ってきました。また予約時刻に遅刻してしまいました。45分ぐらい遅刻かな。目が覚めたら予約時刻の15分前でした。(>_

  2007.06.09

  コメント(6)

• 今日も授業に間にあった (^^)

  今日も一時限目の授業に間に合いました。午前12時頃に睡眠薬を服用したので，朝7時過ぎに起きることができました。今夜も午前12時頃に睡眠薬を服用しました。おかげで今の時間帯はちょっと眠気があって，ちょっと頭がフラつきます。でも明日の朝もちゃんと起きられそうです。明日行けば休みです。あっ，でもまだ晩ご飯も食べてないし，シャワーも浴びてないです。ペットのうさぎとハムスターにもご飯をあげてないなぁ。これらをすませたら，今日はもう寝ます。

  2007.05.31

  コメント(0)

• 今日もちゃんと朝起きれました。(^^)

  今日も無事に朝起きることができました。(^^)まぁ，今日の授業は二時限目からなので昨日よりは楽ができましたが，とにかく遅刻しないで登校できました。やっぱり睡眠薬(ベゲタミン-B，ロヒプノール)は早めに服用しておいたほうが良いみたいです。明日と明後日は授業が一時限目からあります。特に明日は着替える必要があるので少し早めに登校する必要があります。なので7時過ぎには起きて，8過ぎには家を出たいと思っています。今夜も早めに睡眠薬をのんで，明日の朝に備えたいと思います。

  2007.05.30

  コメント(12)

• 一時限目の授業に間に合った (^^)

  今日は一時限目の授業に余裕で間に合いました～。(^^)今までは夜更かしして明け方頃に寝る場合でも，その時に睡眠薬(ベゲタミン-B，ロヒプノール)を服用していました。睡眠薬を服用してから2,3時間後に起床することにいつも失敗していました。どうも睡眠薬を服用すると，服用2,3時間後はまだ睡眠薬が効いていて起床するのが難しいみたいなんです。無理に起きても本当に寝惚けている状態なんです。そこで，昨夜は起床時刻の7時間前に睡眠薬を服用してみました。睡眠薬の服用後も数時間起きていましたが，いつの間にか寝入ってしましい，目が覚めたら早朝の5時でした。この時に朝食(おにぎりと茹で卵)を食べて，抗うつ薬(パキシル)と抗不安薬(ソラナックス)を服用してからまた寝ましたが，目覚まし時計が鳴って，スヌーズ機能が働いている間に起床することができました。(^^)睡眠薬も服用してから7時間も経てば，効果が薄れてくるようです。とりあえず早めに睡眠薬を服用しておけば，朝の起床は問題ないみたいです。これで何とか一時限目の授業に遅刻しないですみそうです。ふぅ～。

  2007.05.29

  コメント(18)

• 診察日／睡眠不安定

  午前中は神経科クリニックへ行ってきました。また予約時刻に1時間ほど遅刻してしまいました。朝目が覚めたら，ちょうど予約時刻でした。でも遅刻しても特に問題にはならないので，ゆっくりと仕度をして家を出ました。さて診察ですが，うつの状態は安定していて，落ち込み感や不安感はありません。ただ睡眠が不規則なので，そのことも主治医に伝えました。最近の睡眠パターンは，学校から帰って来て，テレビを横になって見ているうちにいつの間にか寝入ってしまい，目が覚めると夜の9時とか10時になっています。夕方から夜にかけて2～3時間眠ってしまいます。夜目が覚めてから，食事とかブログとかいろいろ用事をすませると明け方近くになっています。だいたい午前4時前後。その後布団に入って睡眠です。だいたいこんなふうに一日二回寝ている状況です。一日の合計睡眠時間は6時間ぐらいはあるので，そんなに悪くはないと思っていたのですが，主治医の話だと，良いことではないらしいです。午前3時を過ぎてから寝ると夜の睡眠に悪影響が出るらしいです。それに，疲れをとるには夜にまとめて眠ったほうが良いそうです。まぁ，こういう話を聞いて来たのですが，クリニックの帰りに薬局で薬を受け取ってから，近くのMcDonald'sへ行って，テーブルに頬杖をつきながら目をつむって，ボーっとしていました。家に帰ってからも早速横になって少しウトウトしていました。やっぱり横になりたいし，横になると眠くなってしまうんですよねぇ。

  2007.05.26

  コメント(10)

• これから通院

  土曜日は通院日です。特に変わったこともないので，主治医に話すことがありません。なので3分診療になりそうです。薬だけ郵送してもらえると便利なんだけどなぁ。

  2007.05.25

  コメント(2)

• 頭重感と疲労感あり

  学校へ行くようになってから頭重感と疲労感が出るようになってきたのですが，大型連休中はずっと寝ていたので，一旦回復しました。しかし，連休が明けて2週間目に入ると，疲労感と頭重感がまた出てきました。そのため，土日はいつも寝てばかりです。今日もちょっと疲労感があります。早く夏休みにならないかなぁ。

  2007.05.21

  コメント(0)

• 疲れた

  土日はずっと寝てました。一週間の疲れがどっと出た感じです。学校の一日の拘束時間は6時間ぐらいなので，働いているのに比べればはるかに楽なはずなんですが，週末はいつも寝込んでしまいます。ちょっと前にシャワーを浴びて，ちょっと頭がスッキリしました。さて，明日の準備をしなくっちゃ。ほんとは明日も休みたいんだけどなぁ。

  2007.05.20

  コメント(2)

• 今日は遅刻しなかった。

  今日は遅刻しませんでした。余裕を持って登校することができました。(^^)今日の最初の授業は11時過ぎから始まるので，今朝は9時に起きました。おかげで数日ぶりに布団を上げることができましたよ。万年床になるところでした。(^^;明日はまた最初の授業が9時半から始まります。明日は7時半には起きないと。起きられるかなぁ。平日は，毎日が朝起きられるかどうかの勝負です。早く週末にならないかなぁ。

  2007.05.16

  コメント(6)

• 今日も遅刻

  今日も寝過ごしてしまい，数分遅刻しました。ただ，出席を取る前に教室に入ったので，遅刻扱いにはなっていないようです。ふぅ～。今朝は目が覚めたのが8時40分過ぎです。急いでコンタクトレンズをつけて，家を出ました。学校の最寄駅から学校までは走りましたよ。おかげで膝が少し痛いです。最近はすっかり朝起きられなくなりましたねぇ。まぁ，学校の授業も楽しいわけじゃないので，行く気がしないというのもありますが，朝は寝ていたいという思いが強いです。明日の授業は11時からなので，遅刻しないよう行けるといいのですが。朝起きるのは結構大変です。来週は施設見学があるので現地集合，現地解散です。遅れないようにしなければ。

  2007.05.15

  コメント(4)

• 遅刻

  今日は1時限の授業に間に合いませんでした。朝はちゃんと起きて，軽い朝食を食べて，着替えていたんですが，家を出る時刻までにまだ20分ぐらいあったので，少し横になっていたんですが，そのまま寝入ってしまい，目が覚めたら8時45分でした。急いで家を出て，学校に数分遅れで到着です。幸い出席をとる前だったので遅刻にはなりませんでした。朝起きるのは辛いなぁ。明日も1時限目から授業なんですよねぇ。ちゃんと朝起きられるかなぁ。

  2007.05.14

  コメント(0)

• 寝てた。

  結局、日曜日は昼間もず～っと寝てました。大型連休前に比べ、連休明けは体調が良いのですが、それでも休日はず～っと寝ていたいです。起きて何かをしよういう気にはなれません。やらなきゃならないことはあるんですが、急ぐ必要はないので、ダラダラと先伸ばしにしています。こんな時間に目が覚めましたが、良かったです。シャワーを浴びて、明日の準備をしなくっちゃ。

  2007.05.13

  コメント(2)

• 診察日

  今日も予約した診察時刻に1時間以上遅刻してしまいました。一度は目が覚めたんですが，二度寝してしまって，起きたら予約時刻を既に過ぎていました。最近は予約時刻に間に合ったことがありません。まぁ，予約時刻に遅れても怒られるわけではないので，それ程気にすることもないんですが。さて，うつの病状ですが，大型連休前は頭重感が強めで疲労感も結構あったのですが，連休中は一日中寝て過ごしたせいか，連休明けは調子が良くなっていました。疲労感や頭重感も軽くなってきたし，早朝覚醒の回数も減ってきました。不本意ながら連休中は寝て過ごしてしまったのですが，結果的にはこれが良かったみたです。やっぱり，うつには休息が一番なようです。以上のことを主治医に伝えたら，主治医も満足そうでした。医師には気持ちを表情や口調，態度に出す人が多いですね。　　　　◇　　　　◇　　　　◇　　　　◇　　　　◇診察と薬の受け取りを終えてから，すぐ近くのMcDonald'sで昼食を取りました。以前はハンバーガーを4個注文していたのですが，4月の健康診断で脂肪太り気味なことが分かったので，今日はハンバーガーを2個にしておきました。McDonald'sで20分ぐらい過ごして，その後はこれまた近くにあるユニクロへ行ってハーフパンツを買いました。学校の実習で水着になることがあるらしいので，水着代わりに使うつもりです。1500円というお手頃価格です。それから，またまた近くにあるダイエーへ行って，裁縫関連の用品を売っている店で家政学の実習で使う小物を買いました。そのすぐ上の階にはダイソーも入っているので，ダイソーでも裁縫関連の用品を買いました。でも家に帰って確認してみたら，ダイソーで買った物は既に持っていました。まぁ，105円ですから，もったいなくはないです。

  2007.05.12

  コメント(10)

• 今日も寝て過ごしました。

  今日もずっと寝て過ごしました。朝一度目が覚めて、軽く朝食をとった後で二度寝したら、次に目が覚めたのが正午前でした。どうせだから今日は寝ていようと思い、そのまま寝て、夕方6時頃まで寝てました。それ以後もご飯を食べるときとブログをしているとき以外は布団の中に入って過ごしました。明日は起きて掃除をしたいと思っているんですが、起きられるかなぁ。

  2007.05.03

  コメント(0)

• 三連休，寝て過ごしました。

  結局この三連休はずっと寝て過ごしました。一日目は午前中に通院したので，起きていたんですが，診察が終わって，薬局で薬を受け取った後に，すぐ近くのMcDonald'sへ行って，コーヒー一杯で30分ぐらいウトウトしてました。帰ることよりも，すぐにでも寝たいという思いが強くて，McDonald'sで一休みです。二日目は昼間もず～っと寝てました。ご飯とトイレの時間以外は寝てました。三日目の今日は夕方から起きて，ブログの返事を書いたり，シャワーを浴びたりしましたが，掃除ができませんでした。この次の四連休のときに掃除しないと。明日と明後日は学校があります。出席に厳しいので休めません。でも，休みたいな～。

  2007.04.30

  コメント(8)

• 眠い

  この三連休は，最初の2日間はずっと寝て過ごしてしまいました。(>_

  2007.04.29

  コメント(6)

• 診察日。また遅刻。(>_<)

  今日は診察日でした。ここ最近，予約時刻にいつも遅刻しているので，今日こそは時間に間に合うように行くぞ，と思っていたのですが，また遅刻してしまいました。目覚まし時計はセットしてあったのですが，スヌーズ機能でアラームが何度鳴っても，その都度，止めてしまいました。結局起きたのが予約時刻の9時45分！急いで着替えて，コンタクトレンズを付けて，自転車を走らせて，20～25分遅れでクリニックに着きました。今までは1時間以上遅刻していたので，それに比べれば上出来です・・・と思います。診察では，抗うつ薬(パキシル)の減薬の影響は出ていないことを伝えました。ただ，いつも眠いことを伝えたら，主治医もその話にのってきました。夜の就寝時刻はだいたい午前1～2時頃なんですが，私は学校から帰ってくるとすぐ横になって，夕方～夜まで眠ってしまいます。夕方にだいたい2～4時間ウトウトしたり眠りこけたりしています。主治医には「そんなに寝てるの？！」って，驚かれてしまいました。夕方寝ているため，その時間だけ夜の就寝時刻が遅くなってしまいます。夜遅く寝ると朝がやっぱり遅くなってしまいます。合計の睡眠時間は十分だと思いますが，やっぱり朝はそれでも眠いです。今日はクリニックから帰って来てから，また横になってしまい，眠りこけてしまいました。夜は起きていられるんですが，朝と昼間と夕方は眠いです。　　　◇　　　◇　　　◇　　　◇　　　◇クリニックの帰りにユニクロに寄ってジャケットを買って来ました。1990円です。今まで皮ジャンを着て外出していましたが，さすがに5月に皮ジャンは暑そうなので，5月からはこれを着て外出しようと思います。ユニクロのおかげで，衣料費が安くあがり助かります。

  2007.04.28

  コメント(8)

• 昼間はずっと寝てました。

  今日は，昼間ずっと布団に入って寝てました。寝むくて起きる気がしませんでした。布団の中は気持ち良かったなぁ。でも，さすがに明日の学校の準備があるので午後10時に起床して準備しました。明日は日直なので，少し早目に登校しなれば。面倒臭いなぁ。

  2007.04.15

  コメント(6)

• 診察日。また予約時刻に遅刻。(>_<)

  今日は通院日です。受診してきました。ここ最近，予約時刻の9時45分に遅刻してしまいます。家を出るのが10時ぐらいだったりします。二年半前の通院当初は早朝覚醒が酷かったので，午前4時半頃に起床していたんです。なので，9時45分の予約時刻に通院することは容易でした。でも今は早朝覚醒しても二度寝，三度寝しちゃうし，目覚まし時計を止めて，そのまま寝続けてしまうし，その結果，予約時刻に遅刻です。今日などは診察の順番待ちでソファーに座っている時にウトウトしてしまい，何度も口を半開きにしてました。それを受付の女性が見ていたらしく，また，最近遅刻が多いことも覚えていたらしく，診察代を支払う時に「時間を遅くしましょうか？」ときいてくれました。私は「今のままで大丈夫です」と答えておきましたが，今思うと予約時刻を10時半頃にした方が良かったかなぁ，って思っています。この次の診察には遅刻しないようにしよう。(本当にできるかな)診察では，今週の水曜日から学校に通い始めたことを伝えました。主治医に「朝の通学時に気分の落ち込みはないか？」ときかれたので，私は「ありません」と答えました。実際，気分の落ち込み感は最近ありません。ただ，夜寝る時刻が遅い(午前1時～3時)せいもあるのでしょうが，朝は眠いことを伝えました。睡眠薬のベゲタミンは半分に割って服用しても良い，と以前主治医に言われているので，深夜に寝る場合は，ベゲタミンを半分に割って服用することを試してみようと思います。とにかく最近は中途覚醒の回数が以前に比べて減っているので，良い事だと思っています。朝7時までに二回ぐらいしか中途覚醒しないようになりました。でも，もっと早く寝ないといけないですね。午前12時には寝ないと。私は寝不足に弱いたちなので，通院や通学など，朝用事がある時は，遅くても午前12時に寝るようにしないとまずいな。でも早めに寝るのって，意外と難しいんですよねぇ。ついダラダラと起きていてしまって。

  2007.04.14

  コメント(14)

• 診察日(07/3/31)

  昨日は診察日でした。自転車で通院したのですが，今朝はちょっと涼しかったです。朝，寝過ごしてしまったので，診察予約時刻に遅刻してしまいましたが，遅刻に寛容なクリニックなので，こういう場合は助かります。さて診察ですが，気分的には調子が良いです。やる気は出ませんが，請負の仕事が今開店休業状態なので何もやる事がなく，そのため，やる気が必要ありません。睡眠は相変わらず中途覚醒と早朝覚醒があります。でも中途覚醒の回数が以前より減ってきました。以前は少なくとも5,6回あったのですが，最近は2,3回になりました。寝る時間が深夜の1時か2時なので，早朝覚醒しても二度寝，三度寝すると朝9時過ぎまで寝ていることができるようになりました。最近は頭重感を感じることも少なくなってきました。ここ数ヶ月はうつの原因になった仕事をしていないので，それが良かったのではないかと思っています。抗うつ薬の処方は今まで通り抗うつ薬(パキシル)を一日30mg，それと抗不安薬と睡眠薬も今まで通りです。請負の仕事が開店休業状態になって仕事をしなくなってから，うつの状態が良くなっているような気がします。やっぱりうつ病には休息が必要なんですね。　　　◇　　　◇　　　◇　　　◇　　　◇診察が終わった後は薬局で薬を受け取って，その後すぐMcDonald'sへ行って，昼食をとりました。ハンバーガー4個とホットコーヒーで昼食です。それから理髪店へ行って，3ヶ月振りに髪を切りました。その後すぐペットショップへ行って，ウサギやチンチラを見ていました。小さい猿を買おうとしている親子連れが来ていましたが，赤ちゃん猿を欲しがっていたようです。でも，赤ちゃん猿は他のペット動物の赤ちゃんに比べて飼育が難しいそうです。私も小さい猿には興味がありますが，確か40万円ぐらいするんですよね。高くて手が出ませ～ん。まぁ，ケージの置き場所にも困りますが。この日はチモシーの牧草を一袋(900g)買って，帰って来ました。

  2007.04.01

  コメント(8)

• やる気が出ません。

  え～、今日も昼間はやる気が出ませんでした。布団の中でジーッっと横になっていました。夜になってやる気が出て来たので、ブログを買いてます。やかやかやる気が出ないなぁ。

  2007.03.30

  コメント(2)

• 

  今日も早朝覚醒

  今日も早朝覚醒しました。午前5時前に目が覚めました。なかなか連続した睡眠が取れません。いつものようにウサギのワブは起きていましたよ。私が布団から出るとケージをカジカジして，ご飯を要求してきます。今朝はご飯のペレットとおやつの「こりこりコーン」をあげました。「ご飯ちょうだ～い！」(ワブ)「今日はご飯に，おやつ付きでしゅか。　うれしいでしゅ。(*^_^*)」(ワブ)今朝はペレットのほかに，おやつに「こりこりコーン」をあげました。

  2007.03.29

  コメント(12)

• ヒッキーな日々

  ここ最近，引き籠り気味な日々が続いています。今日は何とか外出することができました。一週間ぶりの外出です。(^^;図書館へ行って本を返して，予約した本を借りて来ました。それからスーパーへ行って，食料の買い出しをしました。たったこれだけの事がなかなか出来ないんですよねぇ。┐('・へ・`)┌明日も外出する気になれるといいな。

  2007.03.25

  コメント(2)

• 診察日 (抗うつ薬が減薬)

  今日は診察日でした。神経科クリニックの予約時刻は9時45分なのですが，今日は1時間ほど遅れてしまいました。睡眠は中途覚醒が日常茶飯事なので，朝はちゃんと目が覚めたのですが，もう少し布団の中にいようと思って，そうしていたら，次に目が覚めた時は9時45分でした。でも私が通院しているクリニックは予約時刻に厳格ではないので，遅れって行っても特に不都合はありません。ただ，行ってみたら，診察待ちの人がいっぱいいました。まぁ，何とか座ることができましたが。そんなわけで，今日は診察まで30分ぐらい待ちました。今日の診察も，いつもと同じように，気分的な調子は良いが，睡眠で中途覚醒があることを主治医に伝えました。今処方されている睡眠薬のベゲタミンは強い睡眠薬らしいので，主治医も中途覚醒には困惑気味でした。私は最近は昼間はネットサーフィンしてるかブログしてるかで，体を動かすことがほとんどありません。その事を主治医に伝えたら，「汗をかく程度の運動をしてみたら」って言われました。私は「はい」と答えておきましたが，運動はあまり好きじゃないんですよねぇ。うつの治療を開始する前は，10kmぐらいの距離なら自転車に乗って行っていたので，それなりの運動量がありましたが，治療を開始してからは，電車に乗るようになっちゃいました。何か，自転車で遠くまで行くのが億劫になってしまいました。それでも気分的には調子が良いので，抗うつ薬のパキシルは減薬となりました。今までは，朝20mg，夕方20mgでしたが，朝が10mgに減薬されました。とりあえずは寛解に向けて一歩前進です。

  2007.03.17

  コメント(2)

• 変な夢

  今夜も中途覚醒を何度かしています。眠りが浅いせいで、変な夢ばかり見て目が覚めます。「変な」と言うより「不愉快な」という方が適切かな。それじゃ、また寝ます。　　　◇　　　◇　　　◇　　　◇　　　◇ペットのうさぎのワブはこの時間でも起きていました。なので、ナデナデしてあげました。ハムスターのララも巣箱をのぞいてたら、ゴソゴソと外に出てきました。

  2007.03.16

  コメント(10)

• 今朝はすんなり起床できました。

  昨夜は午前２時頃に布団に入ったのですが、今朝は比較的すんなり起床することができました。(^^)中途覚醒が何度かあって、その都度、米を水につけて、それから寝て、次の中途覚醒でご飯のスイッチを入れて、食パンを２枚食べてから、また布団の中に入って、寝ようと思ったんですが、昨夜録画しておいたビデオを見ました。ビデオを見終わった後少しまどろんでからご飯を食べて薬をのみました。その後は適当にインターネットやブログをしてたら９時を過ぎちゃいました。今は洗濯中です。洗濯が終わったら、確定申告書を提出しに行かなければ。お金の振り込みもしないと。そうだ通帳記入もしないと。今日は税務署と銀行、郵便局回りです。天気が良くて助かったなぁ。自転車で行ってきま～す。

  2007.03.12

  コメント(4)

• 久々に午前中に起床

  今日は数日ぶりに午前中に起床しました。雨が降っているので(今は止んだかな)，窓から差し込む光も柔らかく，起床しやすい日です。晴れの日の強い日差しは，逆に布団に潜り込んでしまいます。ここ数日間は昼夜を問わず布団の中に潜り込んでいました。気分的に落ち込んだりしていたわけではないのですが，なんか，やる気が出ませんでした。やるべき事はあるんです。確定申告とか，お金の振り込みとか。今日はなんとか午前中に布団から出て来ることができました。でも，まだ布団を押し入れにしまっていません。パジャマ代わりのスウェットの上下も着たままです。早く着替えて，布団を押し入れにしまって，確定申告の準備をしなくっちゃ。今週の木曜日が確定申告の最終日なんですよね。急がないと。

  2007.03.11

  コメント(2)

• 診察日

  今日の午前中は神経科クリニックに行ってきました。ここ最近，夜の睡眠が不安定ですが，午前中も昼寝して，午後も昼寝して，といった感じで昼の時間を過ごしているので仕方ないようです。主治医には，起きる時間と寝る時間を決めた方がよい，と言われました。今，仕事が開店休業状態なので，朝起きてもやる事が無く，つい昼寝をしちゃうんですよね。確定申告もまだ終わっていないし，その準備とかお金の振り込みとか，用事は一応あるので，明日から朝起きるようにしようかな。

  2007.03.03

  コメント(4)

• 夜中にご飯を食べました。

  今夜も中途覚醒が頻繁に起きてます。昼間も眠っていたりするので、まぁ、仕方ないですね。今夜は、一回目の中途覚醒で米を水につけて、二回目の中途覚醒で炊飯器のスイッチを入れて、午前３時過ぎの三回目の中途覚醒でご飯を食べました。夜中でも、ちょうどお腹がすいてたんで、ちょうど良かったです。今日の午前中は神経科クリニックの診察があるので、ご飯を食べずに通院することができます。まぁ、普段も朝食抜きで通院しているのですが、気分的に余裕が持てます。診察が終わったら、McDonald'sでソーセージマフィンを食べようと思っています。☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　夜中のペットの様子　☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆うさぎのワブ　　午前３時台の時刻でも起きてます。　　今は牧草を食べているところです。ハムスターのララ　　さっきまで、ケージの天井にぶらさがって、うんていをしていたんですが、　　巣箱に入って休憩しているようです。

  2007.03.03

  コメント(0)

• 深夜に目が覚めました。

  夜の12時半頃に布団に入ったのですが、2時半頃に目が覚めてしまいました。それから寝つけません。昨日は昼間はほとんど眠っていたので、まぁ、仕方ないのかな。睡眠薬をのんでから布団に入いるので、寝つきはすんなりといくんですけど、中途覚醒してしまうと、二度寝が出来ません。昼間に寝過ぎてるなぁ。☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　ペットの様子　☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆うさぎのワブ　　相変わらずウンチくんを連射しています。　　なので、数日前から食事を牧草と水とドライフルーツだけにしています。　　これで毛球症気味なのが治るといいな。ハムスターのララ　　煮干食べてます。　　トンネルとしてトイレットペーパーの芯を入れているのですが、　　結構楽しそうにかじって遊んでいます。本人は必死のようですが。　　よくかじってます。

  2007.02.27

  コメント(20)

• 熟睡だけど、昼夜逆転 (>_<)

  昨日の昼間も熟睡できました。でも、寝たのが朝の６時過ぎで、途中２回ぐらい中途覚醒して、起きたのが夜の10時頃です。完全に昼夜逆転してしまいました。これはちょっとマズいです。昼頃には起きるようにしないと。でも布団の中で横になっていると気持ちいいんですよねぇ。なので、なかなか起きられません。

  2007.02.25

  コメント(12)

• 熟睡

  昨日は朝から夜まで熟睡していました。うつの治療を開始してから睡眠薬なしでこんなに熟睡したのは初めてです。朝目が覚めて薬をのんでから布団に入って寝て、昼頃ちょっと目が覚めましたが、また寝て、夕方にも目が覚めたがまた寝て、結局、午後10時頃に薬をのむために起きました。それからはブログをしてました。それにしても良く寝たなぁ～。

  2007.02.24

  コメント(8)

• 二時間おきに中途覚醒

  昨夜は二時間おきに中途覚醒しました。その都度、読書しながら眠くなるのを待って、結局、とりあえず合計で八時間眠れました。気分的には調子が良いですが、睡眠はこんな感じで今一調子が悪いです。

  2007.02.19

  コメント(6)

全314件 (314件中 151-200件目)

< 1 2 3 4 5 6 7 >