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2022.04.03

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土作りにおすすめな本

図解でよくわかる土壌微生物のきほん土の中のしくみから、土づくり、家庭菜園での利用法ま [ 横山和成 ]価格：1728円（税込、送料無料) (2019/3/10時点)楽天で購入

2019.03.10

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コモのパン

無添加で安全安心で大変良いです。勤め先の会社に”コモ”のパンの自動販売機がありますので、時々食べています。とてもおいしいです。なんでも、醗酵の過程で独自の製法をしているので、無添加でも長持ちするらしいです。パン好きなので、自宅でホームベーカリーでパンを焼くのですが、焼いたその時は、やわらかくていいのですが、次の日には硬くなってくるので”コモ”のパンはすごいと思います。機会がありましたら、試しに、ぜひ、ご賞味あれ！！楽天カフェで販売中の商品をはじめ、コモのパンで人気の商品を揃えました。是非食べて頂きたいので【送料無料】楽天お試しセット（6種類15個入）パン通販♪長持ちコモパンの通販です♪10P18Jun16価格：2000円（税込、送料無料) (2016/10/12時点)

2016.10.12

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暮れからお正月に掛けて食べ過ぎてませんか？

暮れから、お正月に掛けて、ついつい食べ過ぎますよね。胃・腸・肝臓・腎臓・すい臓などがきっと疲れております、お食事を少し控えめにして、内臓を休めてあげてはいかがですか？無理させすぎると壊れます。壊れてしまうと、大抵は治りません。そうなってからでは遅いのです。　七草粥なんていかがですか？　七草粥参考までにhttp://cookpad.com/search/%E4%B8%83%E8%8D%89%E7%B2%A5１．芹（せり）　　　　川辺・湿地に生える。２．薺（なずな）　　　　ペンペン草３．御形（ごぎょう）　　　　母子草。４．繁縷（はこべら、はこべ）　　　　小さい白い花。５．仏の座（ほとけのざ）　　　　正しくは　　　　田平子（たびらこ）。６．菘（すずな）　　　　蕪（かぶ）。７．蘿蔔（すずしろ）　　　　大根。参考にさせて頂きました。http://www.hana300.com/haru77.htmlhttp://www.benricho.org/koyomi/nanakusa.html手っ取り早くは、食物から取った酵素はいかがですか？【胃酸で死滅しない麹菌由来◆玄米酵素】非加熱製法だから酵素が活きてる！生姜配合で夏冷えも解消！【送料無料】お試し12包★非加熱！活きてる酵素◆国産原料◆発酵過程でも砂糖不使用・石油合成成分不使用・自然食品です［玄米酵素・黄金生姜、三州生姜（原料は全て国産）］［ダイエット / 冷え / 過食 / 食べ過ぎ / 断食］国産【RCP】【楽フェス_ポイント10倍】

2016.01.06

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日本は、寝たきり介護トップクラス

　日本は、長寿トップクラスで”長寿国”ともてはやされておりますが、残念ながら、寝たきり介護もトップクラスというのはご存知でしょうか？　ちなみに、欧米では、延命治療は殆どしない様です。　高齢あるいは、がんなどで終末期を迎えたら、口から食べられなくなるのは当たり前で、胃ろう（お腹に穴を開けて、外からチューブを通して、胃に直接、栄養や水分薬などを送り込む仕組み）や点滴などの人工栄養で延命を図ることは非倫理的であると、代表的なスウェーデンでは、国民みんなが認識しているそうです。逆に、そんなことをするのは老人虐待という考え方さえあるそうです。　　日本の長寿国って”まやかし”なんて思ってしまうのは、私だけでしょうか?　　QOL（クオリティオブライフ）〔質の良い生活〕・健康寿命の延長が叫ばれ始めております。　　自分で、自分の最低限の身の回りの事ができる生活が、長く続けば良いですよね『共生という日本人の生き方。もともと日本人は、人間は自然の一部という哲学のもとで生きてきました。山川草木悉皆成仏です。不自然に生きるより、自然と共に生きて、風化していく。　そして、自力で考え自力で解決しようとする心。決して、子供や家族に頼り過ぎない心構え。それができたら、脳を楽しませるために、山へ行く、海へ行く。土に触れる、花をめでる。　人生の終盤だからといって、静かに過ごすより好奇心全開。もう失うものもないのですから、防御するより一歩前へ足を出す。そうすれば、若い頃には見なかったもの、理解できなかったことが体にスッと入ってくるのです。　少しでも動けるうちは、いきいきと生きる。そして、この世を去るときは潔く去る。それが、生きること。』日経ビジネスオンラインより引用　　命あるものには、行き過ぎた科学先行の世の中から一歩足を踏み出して、自然に近づく努力を、多くの企業・多くの人に願うものです。　”人間も自然の一部、自然の中に在ってはじめて、いきいきと生活できるのではないでしょうか？”　これからの高齢化社会、人の世話になるのは無理と諦め（あきらめ）、死ぬまで元気をめざしましょう！！ぽかぽか足湯もいけど、スマーティーも★【レビュー特価】送料無料★ランキング1位獲得！お湯・水、不要！脚温器　フジカスマーティレッグホット LH-2【RCP】【05P12Oct14】【TOKAI_20150110】　【胃酸で死滅しない麹菌由来◆玄米酵素】非加熱製法だから酵素が活きてる！生姜配合で芯からぽかぽか◎【送料無料】お試し12包★非加熱！活きてる酵素◆国産原料◆発酵過程でも砂糖不使用・石油合成成分不使用・自然食品です［玄米酵素・黄金生姜、三州生姜（原料は全て国産）］［ダイエット / 過食 / 食べ過ぎ / 断食］国産【RCP】

2015.09.06

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癌（がん）で亡くなる人、年間、約36・5万人（1日平均、約1000人）

　「実は、癌の死亡数が増え続けているのは、先進国では日本だけらしいです」　皆さん驚かれることでしょう。　日本人の平均寿命は女性が86・61歳で世界一、男性は80・21歳で第4位。その数字だけが独り歩きし、日本人は健康なのだと思いがちですが、そう考えているのは我々日本人だけのようです。寝たきり介護の数もトップクラスですし・・・　　米国で1年間に癌（がん）で亡くなる人は、約57・5万人。日本人は約36・5万人（1日平均、約1000人）だそうです。　震災で何百人亡くなったり、ジェット機の墜落で、何百人か亡くなったりしていますが、癌で亡くなる人の話は、いっこうに出てきません、もっと、癌について、クローズアップされるべきではないでしょうか？毎日、ジェット機が、何機も落ちているようなものです。　　人口10万人当たりで換算すると、日本人の死亡数は米国の約1・6倍にもなっている計算のようです。　意外ですが、日本は先進国であるにもかかわらず、癌が原因で亡くなる人が増え続ける唯一の国。日本が「癌大国」と言わざるおえません。かえって、後進国の方が、癌は少ないようです。　今や日本では、癌患者が増え続け、2人に1人が癌になり、3人に1人が癌で亡くなる—そんな時代になってしまいました。癌研究振興財団が昨年発表したデータでは、1年間で新たにがんと診断された人は74万9767人。癌は、脳卒中・脳梗塞などの脳の病気、心筋梗塞などの心臓病などをおさえ、日本人の死因のトップとなっているのが現状です。　脳卒中を抜き、癌が死因の1位になったのは1981年。その後、がんの罹患数、死亡数ともに年々増え続けている。死亡数は、30年で2倍以上にも膨れ上がっているようです。国も、もっと、癌対策に力を入れるべきではないでしょうか？ぽかぽか足湯もいけど、スマーティーも★【レビュー特価】送料無料★ランキング1位獲得！お湯・水、不要！脚温器　フジカスマーティレッグホット LH-2【RCP】【05P12Oct14】【TOKAI_20150110】　送料無料フジカスマーティ遠赤外線ドームサウナデトックス炭素の遠赤外線エネルギーが進達、身体の芯から充電・強化・リフレッシュ！送料無料フジカスマーティ遠赤外線ドームサウナデトックス

2015.09.05

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2015.09.04

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今話題の腸内フローラ

　昨日、夜、七時からのテレビ番組で、今話題の腸内フローラについてやってました。　人の腸の中には、たくさんの細菌（１００兆個とも言われております）が住んでいます。最近では、腸内の細菌叢（さいきんそう）が、お花畑に例えられ”腸内フローラ”と言われており、健康に,とてもかかわりが深いので、注目されています。腸の中には、善玉菌（一番知られているのが、ビフィズス菌でしょうか？）と悪玉菌とが居るのは、ご存知でしょう、善玉菌と悪玉菌がいつも激しい生存競争を繰り広げています。一方が増殖すれば、もう一方が抑えられるというように全体の数は定まっており、いつも腸内は陣取り合戦をしている状態といえます。様々な原因で菌叢バランスが崩れ悪玉菌優勢になると、腸内環境が悪化して体調が崩れてしまいます。　善玉菌2：悪玉菌1：その他の菌（日和見菌）7の割合が理想なそうです。　茨城県は、便秘を訴える方が少ない県、No.1だそうです。農業大国だからだそうです。　紹介されていた料理　・４ネバ　メカブ・納豆・ナガイモ・オクラ　・9種類サラダ　レタス・大根・人参・ピーマン・きゅうり・インゲン・えのき・しめじ・トマト　だそうです。　これは、健康によさそうですねー！！私も、家庭菜園しておりますので、旬の野菜で、真似しようと思います。　　善玉菌の種類　乳酸菌：乳酸を作って腸内を刺激して、腸を若々しくしてくれるそうです。　ビフィズス菌：酢酸を作って、悪玉菌の増殖を防いでくれるそうです。　善玉菌を増やすには　乳酸菌を増やす→ヨーグルト自家製で食べる。家製味噌・漬物（市販の味噌・漬物は加熱殺菌してあると思うので駄目です）・チーズを食べる。　ビフィズス菌→食物繊維を補給する　水溶性食物繊維：メカブ・ナガイモ・玉ねぎ・キュウイ・ナス・マンゴー・オクラ・レモン・ゴボウ　不溶性食物繊維：キャベツ・ほうれん草・大根・サツマイモ・人参・ねぎ・キュウリ・しめじ・ピーマン・パプリカ・リンゴ　このバランスが大事、水溶性1：不溶性3が黄金比率だそうです。　・食べる時間：夜食べる（寝てから２から3時間で腸のかつどうが、活発になるようです）　・ヨーグルト・チーズ・味噌・漬物の４種類を一緒に食べる　　　ヨーグルト：ブルガリア菌・サーモフィラス菌・カゼイ菌・ガセリ菌・ラムノサス菌など　　　チーズ　　：ラクティス菌・クレモリス菌・ヘルベティカス菌など　　　味噌　　　：ハロフィルス菌など　　　漬物　　　：メセンテロイデス菌・プランタルム菌・ブレビス菌・フェカリス菌・ペントサセウス菌など　　　が居るそうです。　　※紹介されていた、トマト・キムチ・ヨーグルトなどで作った料理は、電子レンジで加熱していたので、どうかと思いましたが･･･、なぜなら、加熱すると、善玉菌死んでしまうと思うので・・・？？　口から摂った食べ物などの栄養素を１００％活かすためには、つねに「腸内環境」を整えて、「腸内細菌叢」のバランスを保ち、きちんと微絨毛から栄養素や成分が吸収されるようにすることが、生きていく上での基本中の基本といえます。　善玉菌が不足するとガン（特に大腸がん）・　肌荒れ・じんましん・吹き出物・ニキビ・感染症（食中毒含む）・大腸炎・下痢・便秘・体臭・アレルギー（花粉症・喘息・アトピー性皮膚炎）など様々な病気の可能性も出てきます。　善玉菌は、老化と共に減少するそうですので、なるべく減らさず、健康を保ちましょう。　その為に、善玉菌は、オリゴ糖や食物繊維を好むとの事なので、果物や野菜を積極的に補給しましょう。　便秘薬が苦手な方に【送料無料】腸の働きが衰えてきていると悩んでいませんか？薬に頼らず、健康もサポートする栄養素の詰まった青汁を実感下さい。安心安全の国産【おいしい青汁/三緑撰/大麦若葉・胡麻若葉・与那国長命草】【乳酸菌配合で腸まで届く！】お腹スッキリ便秘薬が苦手な方にオススメダイエットでお悩みの方（3g×30袋入）粉末タイプ【aff_th3】【HLS_DU】【楽フェス_ポイント10倍】【楽ギフ_包装】　【胃酸で死滅しない麹菌由来◆玄米酵素】非加熱製法だから酵素が活きてる！生姜配合で夏冷えも解消！【送料無料】お試し12包★非加熱！活きてる酵素◆国産原料◆発酵過程でも砂糖不使用・石油合成成分不使用・自然食品です［玄米酵素・黄金生姜、三州生姜（原料は全て国産）］［ダイエット / 冷え / 過食 / 食べ過ぎ / 断食］国産【RCP】【楽フェス_ポイント10倍】

2015.09.02

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腹八分に医者要らず

江戸時代の頃から、「腹八分に医者要らず」と言われており、近年でも、マウスでの実験やサルでの実験など、カロリー制限（20から30％）をすると、長生きをするという結果が、論文などで発表されているようです。　カロリー制限すれば、糖尿病・高脂血症なども予防でき、肥満になりにくく、そして、体重が減れば、膝や腰などの負担も減り、良い事ずくめです。その上、サーチェイン遺伝子とかいう、若返りの遺伝子のスイッチが入ったり、若返りの酵素が働いたりするらしいです。ということで、病気にもなりにくく、スリムで見た目もよく、若返ると言うのですから、カロリー制限するしかありませんね。　ところが、世の中には、美味しい物の誘惑が多すぎます、美味しい物ほど、糖分が多かったり、脂肪分が多かったりします（私も含め、太っている人ばかりが、感じるのかもですが・・・）、これと戦わなければ、いけません。　私も、ダイエットに良いと言うサプリや器具などを、いろいろ試しましたが、効果が出ませんでした。そんな中で、一番効果が出たのは、”一口（ひとくち）７０回噛む”という内容です（時間の余裕のある時しかできませんが･･･）。噛んでいると、口の中に食べ物が、無くなってたりします。口の中に何も無くなっても、口を動かし続けてください。ほとんどの、太っている人は、周りを見ても、早食いの気がします。たくさん噛んでいると、満腹中枢と言うのが満足して、お腹いっぱいに、なったように、錯覚するようです。　食べる順番も大事です　食事をすると、体内の血糖値が上昇することになります。急激にカロリーの高い食事をすると、この血糖値は急上昇して、それを抑える為にインシュリンという成分が生成されます。このインシュリンが体脂肪を蓄積させることにより、体重が増えてしまうのです。つまり、血糖値の上昇を抑える順番で食事をすることで、ダイエットを成功させることができます。　まず、野菜類、食物繊維は、最初に摂取しておくことで、糖質や脂質に絡みつきやすく、体外に排出する効果があります。生野菜やきのこ、こんにゃくなどが入った和風サラダを前菜として食べるようにしましょう。　次に、お味噌汁、お味噌汁は、大豆食品はたんぱく質ですので、血糖値の上昇を抑える働きが期待できます。豆腐入りのお味噌汁を最初に飲むことで、たんぱく質を摂取できる上に、空腹感を紛らわすことができます。　次に、肉･魚など、同じたんぱく質でも魚や肉などのメインディッシュは前半に食べ始めます。その際にはノンオイル調理よりもオリーブオイルなどを利用した方が、身体も温まり、腹持ちも良くなります。　最後に、ご飯・パン・麺類、炭水化物の代表であるご飯などは、最後に食べ始めることで血糖値の上昇を緩やかにすることができます。「炭水化物は太る！」と言って敬遠する人もいますが、ご飯をしっかりと食べることで余計な間食を防ぐことができます。満腹感が得られるのも炭水化物なので、まったく食べないというよりは食べ方を工夫することが大切です。ぜひ、お試しください【胃酸で死滅しない麹菌由来◆玄米酵素】非加熱製法だから酵素が活きてる！生姜配合で夏冷えも解消！【送料無料】お試し12包★非加熱！活きてる酵素◆国産原料◆発酵過程でも砂糖不使用・石油合成成分不使用・自然食品です［玄米酵素・黄金生姜、三州生姜（原料は全て国産）］［ダイエット / 冷え / 過食 / 食べ過ぎ / 断食］国産【RCP】【楽フェス_ポイント10倍】

2015.09.02

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酵素なくして生命なし（酵素がなければ、息をしたり、心臓を動かしたり、考えることさえできません）

酵素なくして生命なし（酵素がなければ、息をしたり、心臓を動かしたり、考えることさえできません）旧ソ連の生化学者オパーリンいわく「酵素なくして生命なし」との事です。　　酵素と聞くと、ほとんどの方が、洗剤に入っているとか、「消化酵素」と連想されます。が、しかし、酵素は食べたものを消化吸収するばかりでなく、息をしたり、筋肉を動かしたりと、一切の生命活動に関与しています。もし、酵素の働きがなければ、人間も動物も植物も生きることはできません。いわば、生命活動の主役であり、源です。　栄養サプリメントのムダな飲み方してませんか。今、流行のビタミンやミネラルなどの栄養サプリメント。身体に良いということで飲んでる方は大勢いらっしゃることでしょう。しかし、ビタミンＣやカルシウムなどの微量ミネラル、はたまた栄養ドリンクを飲んでいても、今ひとつ効き目が、現れないという経験を、お持ちの方もまた、多いのではないかと思います。この問題を解く鍵が酵素にあります。　いくらビタミンやミネラルを摂っても、酵素がなければ身体の中で十分に働けません。酵素あってのビタミン・ミネラルです。今やビタミン・ミネラルは脇役で、この酵素の働きを助けるという意味で、「補酵素」と言われるようになっています。　　それから、近年になって研究が進み、実は酵素をつくる能力は、一人一人、遺伝子によって、決まっていて、限界があるのだということが、解ってきました。その人間が、固有に持っている、一生のうちで作れる一定量の酵素のことを、潜在酵素といいます。　体内で作られる潜在酵素は、大きく分けると、「消化酵素」と「代謝酵素」の二つがあります。　まずはじめに、消化酵素ですが、これは文字通り、消化のための酵素で、私たちが、毎日食べる、ご飯や肉・魚・脂物・野菜などの、食べ物を消化分解し、吸収するための酵素です。たとえば、唾液の中に含まれているアミラーゼ。これはでんぷんを分解する酵素です。胃液に含まれているプロテアーゼ、この酵素の働きは、タンパク質を分解する酵素です。そして、膵液の中にある、脂肪を分解するリパーゼなどがあります。　次に代謝酵素ですが、　代謝酵素の働き1.吸収された栄養をを体中の細胞に届けて、有効に働く手助けをする。（新陳代謝）2.毒素を汗や尿の中に排出する。（有害物質の除去）3.体の悪い部分を修復し、病気を治す。（自然治癒力）4.免疫力を高める。と大変重要な働きを、しております。　さらに今度は、消化酵素と代謝酵素の関係ですが、　人間には、それぞれ個人差がありますが、酵素を作る能力には限りがあります。消化酵素も代謝酵素も出所は同じなので、消化酵素ばかりを作っていると、代謝酵素のほうが不足してきます。そこで必要なのが、食物酵素なのです。食物酵素で補っていきましょう。　ですが、酵素は、熱に弱いと言うのを、よく覚えておいてください。　そこで、現代の食品を見ていきますと、加熱調理されているものが、なんと多いことでしょうか・・・　それでは、食物酵素の補給が、できているはずは、ありません　生の食べ物、発酵食品には、食物酵素が含まれてます　潜在酵素を、節約すれば、若々しく、病気にもなりにくく、素敵な生活が送っていただけることでしょう　でも、手っ取り早く、酵素を補給したい方は、最高に良い、酵素の健康補助食品も知ってますので、ご相談ください【胃酸で死滅しない麹菌由来◆玄米酵素】非加熱製法だから酵素が活きてる！生姜配合で夏冷えも解消！【送料無料】お試し12包★非加熱！活きてる酵素◆国産原料◆発酵過程でも砂糖不使用・石油合成成分不使用・自然食品です［玄米酵素・黄金生姜、三州生姜（原料は全て国産）］［ダイエット / 冷え / 過食 / 食べ過ぎ / 断食］国産【RCP】【楽フェス_ポイント10倍】

2015.08.29

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冷えは万病の元

冷えは万病の元　東洋医学の考え方で、”「冷え」は万病の元”と言うのがあります。　昔に比べ、平均体温が０．５度下がっていると言われております。昔は、３６度５分が当たり前だったのですが、今は、３５度台が当たり前になっているのが現状です。　生活習慣病や難病の人は、３５度５分以下の方が、ほとんどと言うデータもあり、体温と病気とは、密接な関係があるようです。　特に癌（がん）の方は、「冷え」大敵です。体が冷えますと、免疫細胞や癌の元を除去する酵素の活性が衰え、癌細胞と戦えません。体温の最初の１℃下がるだけでも、内臓の働きが低下し、更に免疫力は、約３０％も弱まり、癌細胞が活発に増殖したりすることが知られています。逆に、風邪などの時は、体が体温を上げて、ウィルスと戦おうとしています。やたらに熱を下げてはいけません。（４０度超えると脳障害の危険があるので、下げないとまずいようですが･･･）解りやすいように、イソップ童話の北風と太陽の話を、イメージとして、使わせていただきます北風（手術・抗がん剤・放射線）と太陽（体を温める）が、どちらが強いかで言い争っていました。　議論ばかりしていても決まらないので、それでは力試しをして旅人（癌細胞）の着物を脱がせた方が勝ちと決めようという事になりました。　北風が、始めにやりました。　北風は思いきり強く、「ビューッ！」と、吹きつけました。　旅人は震えあがって、着物をしっかり押さえました。　そこで北風は、一段と力を入れて、「ビュビューッ！」と、吹きつけました。　すると旅人は、「うーっ、寒い。これはたまらん。もう１枚着よう（がん細胞増殖）」と、今まで着ていた着物の上に、もう１枚重ねて着てしまいました。　北風は、がっかりして、「きみにまかせるよ」と、太陽に言いました。　太陽はまず始めに、ポカポカと暖かく照らしました。　そして、旅人がさっき１枚よけいに着た上着を脱ぐのを見ると、今度はもっと暑い強い日差しを送りました。　ジリジリと照りつける暑さに、旅人はたまらなくなって着物を全部脱ぎ捨てると、近くの川へ水浴びに行きました。　がん細胞におとなしくしてもらうには、北風（手術・抗がん剤・放射線）のように無理やりではうまくいきません。　太陽（体を温める）の様に、体の側にたって考えれば、無理をしなくても癌細胞は、ちゃんとおとなしくしてくれます。　　おしまいおしまい　※ちなみに、現代は、オゾン層破壊で、紫外線が強くなり、皮膚がんの危険があるので、単純に、太陽に当たればいいという話ではありません体を温めることについて、知りたい方は、ご連絡ください。　ぽかぽか足湯もいけど、スマーティーも★【レビュー特価】送料無料★ランキング1位獲得！お湯・水、不要！脚温器　フジカスマーティレッグホット LH-2【RCP】【05P12Oct14】【TOKAI_20150110】　送料無料フジカスマーティ遠赤外線ドームサウナデトックス炭素の遠赤外線エネルギーが進達、身体の芯から充電・強化・リフレッシュ！送料無料フジカスマーティ遠赤外線ドームサウナデトックス