とっち家の韓国ごはん

記憶によれば幼稚園時代から２０数年間
朝ごはんはパンと決まっていた。
ただでさえ食欲のない朝にご飯のつぶつぶ（？）を
食べるのが嫌だった。
　
この国ではパンはあくまでも間食だし、
パパも朝から甘いものは食べたくないというので
結婚してからはご飯にしたけれど、
最近朝から出かけたりすることが多くなって
朝食を抜くこともしばしば。
でもやっぱり朝食を抜くと力が出ない...

禅食はいろんな穀類や乾燥させた海草、野菜、果物などを
粉にしたもの。
食事代用にもおやつにも離乳食にも○。
マートなどではたいていその場で粉に挽いてくれる。
体質にあわせて調合（？）してくれるところもある。
便秘用、アトピー用、離乳食用など..
マートの中では　Home Plus が国産材料を使っているので
そこのをよく利用する。

牛乳（または水、ジュースでも）とはちみつをいれて
ミキサーにかけてできあがり。
（ミキサーがなければだまがなくなるまで根気よくかきまぜる。）

いろんなものが入っているし栄養面でも○。
手軽さ○。

朝食は抜かずに何か口に入れましょう。