「呼吸」
今まで呼吸について考えたことはなかった。五体満足だから 空気を吸って~ 吐いて~ と言われる場面しか・・しかし 食事や水は数日間、断食してもまだ生きていられるが酸素は脳に数秒間でもいかなかったら細胞が死んでいき もちろん命も。そう考えると、何気なくあたりまえのように 生きている間中している呼吸とはとても大事で また身体にもっともダイレクトにつなっがっていると。。となるともちろん精神にも直接結びつきがあると言い切れる。怒っているときは 呼吸が浅く 逆に心の状態が良いときは 呼吸が深くなっています。いろいろな呼吸法がありますが、まずは自分にあってるかなと思うもの・毎日続けることが大事!わたしは いくつかの呼吸法を試し 今自分にあっているもの を朝・夜実践しています。2週間も続けていくと、何かしら心に体に変化があらわれます。本日もありがとうございます。