兵庫・加古川（加古郡播磨町）徳山接骨院　TOKUヤン先生の「足の痛み専門治療院」 足のバランス加古川

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  野球肘に効く！

  この春休みの期間を利用して学生さんたちも多く来院しています。徳山接骨院には野球を頑張っている学生さんが多く。肩の痛み、肘の痛みの治療に通っています。痛みがひどい患者さんにはハリ治療を行うことが多いのです。また、肘のデンキ治療として大変人気があるのが、即効性がある『サイバーウェーブ・モバイル』を使っての治療です。国内のトップアスリートのケアにも使われています。痛みを素早く取り去り、痛んだ筋肉組織の回復が早いのが魅力です。NYヤンキース　井川　慶 選手競泳の北島 康介 選手大相撲　朝青龍　　　　千代大海柔道　井上 康生Ｋ-１　レイ・セフォー　　　 曙　太郎などなど、井川選手はタイガース時代に購入、普段のケアに使っていて、今回、アメリカにもサイバーウェーブを持って行きました。徳山接骨院では、サイバーウェーブ２台でスポーツ選手のケアを行っています。

  2007.03.29

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• 「ヒザ痛」解消の３つの治療。

  「ヒザ痛」を治すためには３つの大事な治療があります。１. 「安静」＋「固定」。「安静」というのは、ヒザに無理なことを出来るだけ避けてあげる。痛みが出るということは、動き過ぎ、無理のかけ過ぎなのです。痛みが出ているということは、「無理しなさんな」ということなのです。「固定」とは、「専用サポーター」や包帯でヒザを安静、保持してあげること。関節の余計な動き（ふらつき）を制限してあげ、ヒザへの負担を少なくします。固定をすることにより、痛みが少なくなり、ヒザ（歩くこと）に自信が出てきます。２. 鍼灸治療、デンキ治療、マッサージで血流改善。ヒザ関節を支えるために頑張っている「筋肉」「腱」「靭帯」などに硬いしこりができ、血行障害を起こすので痛みが出ます。ヒザ関節周囲のツボにハリ・お灸をしますと、筋肉がほぐれ、痛んでいる関節への血流が改善しますので、痛みが和らぎ、足が軽～くなります。３. テーピング＋インソールで「足のバランス（歩き方）」を整える。　　ヒザが悪い人は、間違いなくヒザに悪い歩き方をしています。バランスの悪い歩き方を続けているかぎり、ヒザの痛みとおさらばできないでしょう。いままでのインソールの作り方だと、「静止時」の足の状態だけでインソールを作っていました。これだと、その足にあったインソールは出来上がりますが、悪いクセを矯正して、正しい歩き方に戻してくれるインソールは作れません。歩行時の悪いクセを修正できない（歩行時の悪いクセがわからない）ので、良くて現状維持、どちらかというと一時はイイでしょうが、また痛んでくるでしょう。徳山接骨院では、歩行時の悪いクセを矯正する中敷きを作りますので、正しい歩き方が身につきツライ痛みとおさらばできるのです。本当の意味でのインソールを作れるのは、徳山接骨院だけでしょう。普通、他の病院ではここまでの治療は行いません。というか出来ないのです。頑固な「ヒザ痛」を治すには、１. 安静と固定。２. 鍼灸治療とリハビリ。３. 「足のバランス治療」の３段攻撃が必要なのです。

  2007.03.28

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• 効くストレッチ。

  ストレッチには、１. 筋肉の緊張を和らげる。２. 関節の動きをよくする。３. 血液循環をよくする。という効果があります。ですから、ストレッチが肩こりや腰痛、スポーツ障害の症状を緩和させる効果も期待できます。しかし、たった１日やるだけで症状が改善するわけではありません。ダイエットや高血圧にウォーキングがいいと言われても、１日で効果が上がらないのと同じなのです。肩こりや腰痛、スポーツ障害に効くストレッチは、３ヶ月～半年以上の期間をかけ、継続的、規則的に行うことによって身体の柔軟性がアップし、効果が上がるのです。

  2007.03.27

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  つーーか、聞けよ！

  ここんとこ、ずぅーとハマってるのがアニメ『The World of GOLDEN EGGS』舞台はアメリカの高校、なのになぜだか早口の関西弁がハマるのです。なぜだか大爆笑してしまいます。ハマる人はハマります。ウチは家族全員がハマってしまいました。セカンドシーズンが始まるというので、スカパーの『アニマックス』も契約しました。そして、いよいよセカンドシーズンがDVDで発売されました。さっそく、購入。家族全員で楽しみました。イーーーーね♪

  2007.03.26

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  風邪には

  風邪のときは、この組み合わせ。『リコリス』と『ジキニンＡ』の全薬コンビが僕に合うようです。ジキニンを２包とリコリス１本を寝る前に飲んで、両肩にシップを貼ってグッスリ睡眠です。寝起きの身体がラク～になるのです。熱・せき・鼻水はないのですが声がいつもよりセクシ～に。。。『ヴィックス・ドロップ』を口にしながら仕事をしてます。

  2007.03.23

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  おすすめの食べ方。

  いまの時期、神戸～僕の住む播磨地方の名物は『いかなご』母親が作る「いかなご」だけでなく、接骨院の患者さんからもたくさんいただくので、各家庭の微妙な味付けの差を楽しむことが出来ます。大きいのや小さいの。固めのや柔らかめの。生姜味、ゆず風味、レモン風味などなど。そこで、僕のおすすめの食べ方はコレ！あつあつのご飯の上に、辛子明太子といかなごくぎ煮を乗っけていただく。いつもの甘辛いいかなごに明太子のピリリとした辛さがクセになります。是非一度お試しください。

  2007.03.22

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• １回目が勝負！

  面接での会話。TOKU「接骨院の受付も接客サービス力が問われるのですが、接客は得意ですか？」僕は必ずコレを聞きます。この問いに自信を持ってＹＥＳと答えてくれないと困ります。しかし、「人見知りをするんですけど、しばらくすると仲良くなれます」こんな答えが帰ってくることも多いのです。残念です。接骨院の受付では１回目から勝負です。１回目がダメなら、２回目が無くなってしまいます。この時点で、あなたの手から逃げていってしまうのです。「しばらくすると」は無いのです。チャンスは一度だけなのです。そのつもりで接客しなくてはなりません。初対面が大事なのです。それは治療でも一緒。だから、手を抜けない。真剣勝負なのです。この気持ちをわかってくれて、一緒に働いてくれる方が徳山接骨院の美人受付スタッフと言われるのです。ここが「ただの受付スタッフ」と「美人受付スタッフ」との違いなのです。

  2007.03.20

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• なったことがないとわからない。

  『五十肩』の患者さんって、結構来られるのですが、いつも思うに、僕は『五十肩』の肩の痛みを知ったふりをして話しているなぁ、って。。。肩関節が固まって動きが悪い（＝肩が挙がらない）のや、夜中の痛みで何度も目が開くというツライ症状は、話しを聞いてて、「本当に大変だなぁ、早く良くしてあげなきゃ」と思うのです。簡単な動作、ちょっとした動作で痛みが走り、顔をしかめられるのを見ると痛みのレベル、辛さを図り知ることは出来るのですが、でも、実際になったことがないと本当の痛みはわからないんだなぁとも思います。だから、無責任なことは言えないし、早く良くなってもらいたいと、一生懸命に治療をするのです。なったことがないとわからないのですが、ツライのもよく知っているので、出来れば故障はしたくないのが僕の本音です。僕にも腰痛は起こりますし、寝違えや背中の痛みは起こります。でも、それで仕事に支障をきたしたくないので早い目に手を打つのです。だから、いまのところ「なったことがないとわからない」のです。でも、同業の先生でも『五十肩』で苦しんでいる先生もいてるので、やはりいつかは、僕にも回ってくるのだろうか？う～んヤダ、ヤダ。

  2007.03.19

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• 山田　優さんが。。。

  昨夜、『うたばん』で山田優さんが言ってました。電車に乗るときは、立った状態でオシリの穴を意識してしめているそうです。オシリの穴をしめるようにすると、腹筋にも力が入るのです。そして、その姿勢で電車の揺れに対応すると、バランス感覚は養われるし、ヒップアップ、下腹部の引き締め効果が期待できます。そう、徳山接骨院では『グランド・シェーカー』に乗ってもらうとイイのです。

  2007.03.16

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• 足の痛みと中敷き（インソール）。

  外反母趾・巻き爪で悩んでいる人は、整形外科やクツ屋さんで測定して中敷きを作ったりクツを新調したりします。しかし、中敷きを作られても「痛い（合わない）から途中で入れていない」「全然、良くならない」という評価をされる方が多いのです。つまり、「中敷き」＝「高くて、苦痛なもの」となっている方が多いのも事実です。どうしてでしょう？それは、いままでの整形外科さんやクツ屋さんで作る中敷きは、立った状態、または椅子に腰掛けた状態で測定し作成していました。でも、考えてみてください。中敷きを使うのは、クツを履いて歩いたときなのです。静止している状態で作成した中敷きは、はたして、あなたの足に合っているのでしょうか？あなたの足にとって、本当にイイものなのでしょうか？僕の答えはノーです。どうしてかというと、「歩行時」のバランスがわかっていないと正しい中敷きを作ることが出来ないからです。「静止時」だけで中敷きを作ってしまうのは危険だということです。だって、あなたの足は歩くためにあるのですから・・・。だから、作って、ハイＯＫ！じゃなくって、何度も履き心地、使い心地を伺いながら微調整していかなくてはいけないのです。なのに、大抵は「慣れるまで我慢して」ってなっています。これっておかしいと思いません？「外反母趾・巻き爪の原因」は歩いたときの「足のバランス（使い方）」が悪いから起こるのです。遺伝でも、なんでもないです。なのに、「静止時」の状態だけで判断して作ってしまうのです。というか、いままではそのやり方しかなかったのです。僕が考えるに、「歩行時のバランス」がわからないのに、その人に合ったものが一度で出来上がることはないでしょう。余程の経験値を積まないと、出来るものではないと思っています。「歩行時のバランス」がわかっていないと、イイものは出来上がりません。現状のその人に合った中敷きが出来上がるだけですので、症状の改善は見込めないでしょう良くて現状維持。たいていは、歩行時の悪いクセを修正できないので、また、痛んでくる可能性が高いのです。徳山接骨院では、歩行時の悪いクセを矯正する中敷きを作りますので、正しい歩き方が身につき、ツライ痛みとおさらばできるのです。「外反母趾」「巻き爪」「ひざの痛み」「背骨のゆがみ」などあなたの悩んでいる症状の改善に役立つ「矯正効果の高い」中敷きを作成し、治療に取り組んでいます。外反母趾・巻き爪でお悩みの方は一度ご相談ください。

  2007.03.15

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• 踊らされるなら、喜んで踊りに行こう♪

  さぁ、今日は『ホワイト・デー』お菓子業界の戦略にハマリ、見事に踊らされている僕にとっては１つの大きなイベントとして、大いに楽しんでいるつもりです。正々堂々とオンナの子にプレゼントが出来るイベントなのです。僕らクラスになると下心はまったくなし。日頃お世話になっている女性への感謝を示すチャンスなのです。そう、配り歩いております。毎年、目新しいスイーツにチェックをいれプレゼントするのですが、１番の強敵はウチの家内。なかなかズドンとストライクが決まらないのです。つまり、ちょっとやそっとじゃ喜びはしないのです。直球や変化球を駆使して攻めるのですが、「こんなんじゃあ、（他の女性に）喜ばれないわ」「あなたが、得意げにこんなのをプレゼントをしてたら、わたしが、この程度で喜んでいるみたいに思われるヤン」「で、いくらしたの？　（値段を聞いて）ふぅ～ん。。。」いつも手厳しいコメントにしてやられます。これもう、修行みたいなものです。家内を喜ばせることが出来ればステージ・クリアです。今年も、こんなのやこんなんで攻めたのですが、あえなく撃沈。やはりツワモノだぁ～！患者さんや、ウチの美人受付スタッフ達にはこちらが好評でしたが、僕のターゲットは家内と娘のミウ。今年は、２人して手作りチョコをもらったので、２人に喜ばれるものを探さなくてはいけません。また、娘のミウの好みが難しい。生クリームがダメで、ケーキ類はあまり得意じゃない。お餅が好きだけど、アンコはダメ！抹茶好きなのだが、チョコレート系もいまいち。抹茶イチゴ大福はダメだろうし、抹茶のロールケーキもむりだろう。抹茶の生チョコなど考えたのですが、リスクが大きい。ええ～い、と選んだのがコレなんですが、なんと、コレが特大ホームラン♪ハート型がカワイイし、味も最高♪生チョコクリームが美味しいし、スポンジ部分の食感もグーです。娘のミウも大喜び。家内も感動の味でした。ここで紹介しましたが、残念ながら、売り切れになっています。でも、このお店チェック入れといてください。イイ商品取り扱ってます。さて、今年は好評でしたが、来年はこのケーキは使いません。新しいネタで勝負します！

  2007.03.14

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  ひざ痛の原因、新たな発見。

  「ヒザ痛」の原因は、ケガ以外では、ヒザ周囲の筋力低下が原因で関節に負担が多くかかり、ヒザの軟骨がすり減ったり、関節の変形が進み、腫れや痛みが起こります。最近、徳山接骨院での治療に取り入れている『ゲート・ビュー』で「ヒザ痛」の患者さんの歩行状態を測定しますと、新しい気づきがありました。下の写真を見てください。歩いたときの歩行軌跡（重心の移動を示した点）が足裏の真ん中を通っています。右足の歩行軌跡の点々が土踏まずの部分で集中したり、蛇行したりしています。これはどういうことかというと、人が歩くときに、必ず片足立ちになるときがあります。（下の写真）この片足立ちになっている状態（＝土踏まず部分）で点々が集中している人は、下半身の連動運動（足首の上下運動とヒザの曲げ伸ばし）がスムーズに出来ていないのです。また、点々が左右に蛇行、乱れる人は、片足立ちの状態でひざに捻れ（不安定）が生じる人。これは、ヒザを支える筋力の低下がもとで、ヒザのふらつきが起こっているのです。どちらの場合も、ヒザへ大きく負担がかかる歩き方の特徴なのです。いま現在、ヒザに症状が出ていなくても、後々に痛みが出てくる可能性が高い歩き方なのです。この歩き方は早くバランスのイイ歩き方に矯正してあげなければいけません。歩けば歩くほど、ヒザを悪くする歩き方なのです。なのに、「病院で歩きなさい、運動しなさいと言われた」ということで、痛い足を引きずりながら歩いているのです。で、痛い、痛い（>_

  2007.03.13

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• ただいま執筆中。

  「ひざの痛み」で接骨院に来られた患者さんがよく口にするのが、「老化現象だから」「骨が変形してるから『治らない』って言われた」「デンキ当てに行ってるけど良くならない」という言葉。この言葉を聞いて僕が思うのが「あきらめないで『ひざの痛み』」という言葉。患者さんもあきらめているわけじゃないのですけど（あきらめていたら他の病院から徳山接骨院に来られないですよね）「なんとか良くしたいけど、治らないんじゃないかな？」とあきらめ気味なのです。しかし、僕は「ひざの変形自体は治らないけど、適切な治療をすれば痛みはなくなる」と思っています。実際に、たくさんの患者さんが『ひざの痛み』から解放されています。元気に、達者に歩かれています。だから言葉にするのです。「あきらめないで『ひざの痛み』」って。。。ただいま執筆中です。徳山接骨院ニュースレター「ごきげん通信」今月のお題は「あきらめないで『ひざの痛み』」３月１４日（水）加古郡播磨町本荘北公民館で１時３０分から講演。３月１５日（木）徳山接骨院受付にて配布いたします。

  2007.03.12

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• カレーなるネタ。

  僕がお昼に外でカレーを食べたくなった日は晩御飯にカレーが重なることが多い。しょっちゅうカレーを欲しくなる『キレンジャー』ではありませんが、たまに、食べたくなったときに、家でもカレーが重なるのです。昨日は、お昼に外食でカレーを食べたかったのですが我慢しました。重なる気がしたからです。そんな時は、あえて外します。家に帰るとカレーでした。なんか得した気分です。読み勝ちって感じです。そういえば、高校の体育の柔道授業は４時間目でした。いつも柔道の授業は時間いっぱいまでやるので、授業のあと道場の掃除、着替えを済ませて学食にダッシュするのですが、残っているのは『カレーライス』オンリー。お昼にカレーを２杯食べ、家に帰ってもカレーが何度か重なったことを思い出します。『キレンジャー』になりかけていました。あぶない危ない。でも、最近、『コメッコ』のシーフード・カレー味にはまってます。（笑）

  2007.03.09

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  こんなのあるのですね♪

  競技スキーをされている患者さんが北海道合宿のお土産に こんなのを買ってきてくださいました。カルビーが北海道限定で発売している『じゃがポックル』というお菓子です。同じくカルビーが出している『じゃがりこ』と似た感じなのですが、『じゃがポックル』の方が食感がフレンチ・フライに似てイイ感じ。お味の方も『オホーツクの焼き塩味』という旨味のあるしお味がやけに美味しい。ビール、バーボン、ジントニックにも合います。（実証済み）僕みたいな酒飲みにも好かれる味ですし、子供たちにも大人気でした。ありがとうございます。

  2007.03.08

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  最近買ったもの。

  ダイソンの『ハンディ・クリーナー』。先週末の模様替えの際に役立つのではないかと購入しました。はっきり言って、ものすごく具合イイ♪　☆　充電式なのでコードがわずらわしくなくってイイ♪　☆　小型なので、気になるところに持って行って、すぐに掃除できる。　☆　小型なのに吸引力がイイ♪

  2007.03.07

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  身体のゆがみは…。

  グランド・シェーカーを治療に取り入れて半年ほど経ちました。お年寄りの足・腰の筋力アップ、バランス感覚の向上などの歩行能力の改善が目立ちます。また、ひざ痛の患者さんの回復を早める、ひざ周囲の筋力強化にも使えます。そして、ダイエット効果もあります。（１０分間乗っているだけで１時間のウォーキングと同等の運動効果があるそうです）で、使っていますと中にはこんな格好で乗っている患者さんが…。 気になるのは、左右同じ箇所を持っていないのです。ほかの患者さんは、左右同じ箇所をつかんで乗っているのですが、毎回見るたびに、「右手は前、左手は横」になっています。実は、この患者さん『側わん症』なのです。（背骨のゆがみがある）『側わん』があるから、バランスを上手に取れなくって左右の手の位置が違ってくるのです。 ですから。。。 このように、いつもの逆の持ち方「左手が前、右手を横」で持ってもらうと矯正効果があるのではないですか。こんなことも出来るのです。

  2007.03.06

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  ちょっと気分転換。

  接骨院の中を模様替えしました。１番大きな変化は、僕のデスクを新しくして診察室に配置したこと。土曜の午後と日曜日を使って模様替え。簡単に済むものだと思っていたのですが、使っていないものを処分したり、汚れを落としたりの大掃除となりました。院内の雰囲気の変化を楽しんでください。

  2007.03.05

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• 酒場の怪。

  昨夜は、ひとりでBARに行ってきました。僕が１７年間通い続けている東加古川の『J`s BAR』最初はジントニックを飲んでいたのだが、隣の席の女性がバーボン（フォア・ローゼス）を飲んでいたのでバーボンを飲みたくなった。普段の僕ならば隣の女性に合わす事はしないのだが、その隣に座っている男性もバーボンを飲っていたので、バーボンの口になってしまった。僕のBAR通いはバーボン（ワイルド・ターキー）から始まったのだが、最近ではカクテルやワインの方を好むようになっている。一応、自宅でもバーボンを置いてあるのだが、家で飲むときは、少量のお水で割って飲んでいる。昔は、ロックでガンガン飲っていたのに。。。おとなしい飲み方になってしまった。『J`s BAR』はそんな僕がゆっくりバーボンを楽しめる貴重なお店でもある。そんな『J`s』飲むんだから、ロックでいただく。家なら、守りに入って水で割ったりするのだが、外ではカッコをつけてロック・スタイルで攻めてしまう。これがオトコなのか？単なるええカッコしいなのか？これも酒場の怪である。

  2007.03.02

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• ちがうネタがいいのかい？

  ある女性に指摘を受けました「先生、最近『外反母趾』の話しばっかしだねなんか、ほかの話しも聞きたいなぁ♪」日記を見なおすと、たしかにフットケアのネタが多い。実際、患者さんでも足のトラブルを抱えている人が多いし、僕自身、「足のバランス治療」の奥深さにはまっているところでもある。仕事に夢中になりすぎて、ブログも仕事ネタばかりになってしまっています。仕事に夢中になるのはイイことなのですが、仕事ばかりじゃねぇ～～。こんなんじゃあ、ポケットの無い『ドラエもん』みたいなもんです。先生、オモシロくない！　って言われちゃいます。このままじゃあ、イケてません。ポケットを探し出し、いっぱい詰め込みに行って来ます。（笑）まぁ、ようするに、遊びに行きたくなったという話しです。（爆）

  2007.03.01

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• 最上級のほめ言葉です。

  「先生、うれしかったわぁ～♪」患者さんＳおばあちゃんが喜んで接骨院に入って来られました。長年のひざ痛で悩んでられたのですが、通院治療とインソールを使った『足のバランス治療』で驚くほど回復しました。「神戸の坂道を降りるとき、以前は足に力を入れるたびにチクゥ、チクッて痛んでたのに、昨日なんて、全然痛くなくスッ、スゥーと降りて来れたんです♪」ホント♪　良かったね。「ホント、ウソみたいに痛みが無くって、先生の顔を思い浮かべながら歩いてきました♪」「歩くのが、こんなに楽しいなんて♪ホント、久しぶりにそう感じました。先生のおかげです」まぁ、最上級のほめ言葉ですね♪これだけ感動してもらえると治療家冥利に尽きます。

  2007.02.28

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• ひじの痛みは使いすぎ。

  ひじの外側の痛みを訴えて接骨院に来られる患者も多いのです。しかし、どうしてひじが痛んでしまったのかわかっていない患者さんが多いのも事実。「原因は？」ってたずねると返ってくる答えは「不明・・・？」「実は、使いすぎて痛くなっているのですよ」って言っても「わたしはそんなに腕を使っていない」と返ってくることも多いのです。そんなときは、どんなときにひじに痛みを感じるのか聞いてみます。すると、いろんな答えが返ってきます。「ものをわし掴みしたとき」「フライパンを握ったとき」（重いものを片手で持ったとき）「ペットボトルのキャップを開けるとき」「雑巾をしぼったとき」「テニスやバドミントンなどのスポーツのあと」「仕事が終わったあと」などなどそうなのです。そういう動作（作業）がひじに負担となっているのです。へぇ～、なるほどと患者さんは納得しています。こんなことで痛んでくるのですね。でも、このひじの外側の痛み。僕の修行時代は「水道の蛇口をひねったときに痛む」「ドアのノブを回すと痛い」という理由が多かったのですが、今は、水道もドアもレバーの上げ下げが多くなっているので原因に当てはまらなくなってしまいました。最近多いのは、「ペットボトルのキャップ」が開けれないことですね。

  2007.02.27

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• 面倒くさくても平気♪

  僕は、先輩に「おまえ、マメやなぁ」「そんな面倒くさいこと、ようやってるなぁ」ってよく言われていました。それって、僕が好きなことをやっているときです。傍からみると、面倒くさそうに思うことでも、やっている当人にとっては全然苦にならない。つまり、好きだから苦にならないんですね。面倒くさいことも平気でできるのは好きだからです。当時、マメ（好き）だったことは、今でも大好きです。そして、当時よりはるかにパワーアップしています。あなたの好きなことはなんですか？

  2007.02.26

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  足の指がどこかに消えてしまった！

  外反母趾や巻き爪、スポーツでの足の痛みを抱えている人を足のバランス測定器『ゲート・ビュー』で測定してみると。。。足の指が１本、２本、３本。。。ゲッ！　足の指が３本しかないっ！？立った状態で測定しているのですが、足にトラブルを抱えている人は、このように足の指が少なく写ってしまいます。立っているときに、足の指の小指側が浮いてしまっていることが多いのです。浮き指の状態ですと、足裏の接地面積が少なくなるので、どうしても局所に圧が強くかかってしまいます。局所の強い圧は痛みに変わりやすいのです。また、設置面積が少ないということは、身体のバランスをとるのにものすごく神経（脳）を使うのです。ということは、バランスのいい人と比べて疲れやすいということになります。では、この浮き指の状態を改善するにはどうしたらイイかというと無茶苦茶効果的なのが、『穴掘り運動！』たった今、名づけました。（笑）まずは、立った状態、イスに座った状態からはじめます。そこから、足の内側を浮かして、外側に体重をかけていきます。次に、足の３,４,５指で地面を掻き込む様に動かすのです。そう、動物が地面に穴を掘るように動かしていきます。何回も何回も掻き込みます。足裏の筋肉にツッパリ感、疲労感を感じるまで行ってください。この『穴掘り運動』を行うと、足裏の接地面積が増え、足のバランスが良くなります。

  2007.02.23

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• 外反母趾がある人の歩き方。

  外反母趾の患者さんの歩き方を『ゲート・ビュー』（歩行時バランス測定器）で測定しますと、外反母趾の原因となる歩き方のクセがわかります。外反母趾の患者さんは、歩行時に前足部を回内させるので、親指に捻りの強い圧がかかり、母趾の変形（外反母趾）を起こりやすい歩き方をしているのです。歩行時のこの現象は、痛みが出ている人でも変わりなく現れるので、痛いのになおかつ強い圧を拇指にかけていくのです。だから、歩くと余計に痛いですし、痛くても悪い歩き方を続けますのでさらに外反母趾の変形は進むのです。つまり、外反母趾の原因は『歩くときの悪いクセ』なのです。ですから、手術をして、いったん痛みが落ち着いたとしても、歩くときの悪いクセが残ったままなので、変形は進み、また痛んでくるのです。ですから、本当に外反母趾を治したいと思うのなら、『ゲート・ビュー』で足のバランスを測定し、矯正効果のある中敷き（インソール）を使うのが１番なのです。普通の中敷きじゃあ、ダメダメ！

  2007.02.22

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• やっぱり、天然モンやね♪

  ねぇねぇ、お父さんお父さん、学校でなぞなぞが出たんだけどわかる？ミウちゃんわからへん。娘のミウ（小１）の質問です。そのなぞなぞとは。。。どこの小学校にもある『カゴ』ってなぁ～んだ？「あっ、わかった！」僕と家内が同時に声を上げました。「先に、言ってみて」と家内に解答権を渡す。「バスケット・ボールの『カゴ』♪」僕と長男ヒロト（小４）は大爆笑です。ものすごい大ボケです。　（じつは、天然なんです。ウチの家内は。。。）「おいおい、何でそんな答えが出てくんねん！　『放課後』やん。答えは」えぇーーっ、そうなん！？だって、『カゴ』って聞いた瞬間に、バスケット・ボールの『カゴ』が思いついてんもん！どこの学校にもあるやん！バスケット・ボールの『カゴぉー！』　（まだ、くらいついてます）だって、それしか思いつかへんやん！マジで答える、家内が好きです♪

  2007.02.21

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• 巻き爪の原因。

  巻き爪の原因は、正しく爪を切っていないことと、「足のバランス（使い方）」が悪いことの２つが重なると起こりやすいのです。正しい足の爪の切り方は、爪の先は丸くしないで平らにカットし、爪の角は落とさないでおく。こうすると、巻き爪が起こりにくいのです。次に、歩行時のバランスを見ますと、原因は２つに分かれます。１．歩いたときに拇指に圧がかかりすぎて巻き爪を起こす人。２．立っているとき、歩くときに拇指に十分な圧がかからずに巻き爪を起こす人。　　　爪に十分な圧がかからないと、真っ直ぐに伸びてくれません。　　　寝たきりの人に巻き爪が起こるのは、足の指に体重がかからないからです。　　　巻き爪は、深爪をすること＋足の指に正常な圧がかからないために起こるのです。

  2007.02.20

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• 外反母趾と巻き爪。

  「足のバランス治療」を接骨院の治療に取り入れて、たくさんの患者さんの足を診させていただきました。患者さんは「外反母趾や巻き爪など足の痛み」「ひざの痛み」「スポーツでの足の痛み」「背骨のゆがみ」などの症状を改善するために足のバランス治療を始めます。これらの症状は、患部への負担を少なくしてあげ、通院治療を続ければ、いったん痛みは落ち着きます。（なかなか治らない人もいますが…）しかし、しばらくするとまた痛み出すことが多くみられます。なぜでしょう？それは、「足のバランス」、歩くときの足の使い方が悪いからなのです。足のバランス（歩き方）が悪いから、歩く生活の中で徐々に身体に負担・ストレスが蓄積し、「足・ひざ関節の変形」「痛み」「慢性痛」として現れるのです。スポーツをする人は、スポーツでさらに大きくバランスが崩れるので負担も大きくかかり痛みが出るのも早く・強くなります。整形外科の先生も、接骨院の先生も「歩き方が悪い」と患者さんに言いますが、「どう、歩き方が悪いのか？」「なぜ、その歩き方がいけないのか？」正しく説明することが出来ませんでした。（一部のかなり専門的に勉強されている先生を除いて）徳山接骨院に新しく入った『ゲート・ビュー』という測定器では、従来の「静止時の足裏バランス」だけでなく、「歩行時のバランス」を測定することが出来るのです。「歩行時のバランス」がわかるので、歩くときの悪いクセがわかります。痛みの原因が説明できるのです。　今回の「ごきげん通信」では、「外反母趾と巻き爪の原因」についてお話しします。ただいま、「ごきげん通信」２月号執筆中です。いつも、ぎりぎり締め切り間近にならないと点火しません。締め切りはあさって（２１日の朝）。ハリキッテ書いてます。「ごきげん通信」２月号は、２月２２日（木）より、接骨院受付で配布いたします。

  2007.02.19

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• 寝違いは肩こりから。

  立て続けに、同じ日に同じ症状で患者さんが殺到する日があります。今日はその日。「寝違い」の日です。ちょっとしたブームですか？（笑）つい先日は、「ぎっくり腰」の日でした。朝起きたときに、ちょっと（クビが）おかしいかな？って思ってたら、だんだん痛くなってきて…。２日前から痛かったのですが、痛みがなかなか取れなくって…。こんな感じで、患者さんが来られます。「寝違い」の原因は「肩こり」です。肩こりがあるということは、クビ・肩・背中の筋肉の柔軟性がなくなっているということ。柔軟性が無いから、夜寝ているときに、不自然な体勢が続くと、クビ・肩・背中の筋肉に負担がかかり痛みが生じるのです。コリの少ない人は、不自然な体勢への対応力があるので寝違いが起こりません。寝違いも、ひどい人はクビが傾いた状態で来られます。上も下も、左も右もほとんど動かせません。反対に、軽度な場合は、デンキ治療と軽いマッサージでコリをほぐしてあげるだけで驚くほど、ラクになる人もおられます。でも、痛みのひどい患者さんにはハリ治療が１番効果的です。ハリをして、ゆっくり身体を休めていただくと回復が早いのです。

  2007.02.16

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• ２４

  アメリカのテレビシリーズ「２４」のシーズン５を観ています。毎週３本レンタルするうちの１本を「２４」にしているのですが、シリーズも終盤になってくると、早く結末を知りたくって、まとめて２本３本レンタルしてしまいます。「２４」はシーズン１から続けてみていますが、最近仕入れた情報では、「プリズン・ブレイク」や「ＬＯＳＴ」も見ごたえがあるそうです。そう考えると、いつまでも「２４」で足止めを食っているわけにはいきません。シーズン５も第１１巻、１２巻を借りてきたので、もう少しで終わります。次は、「プリズン・ブレイク」にするか「ＬＯＳＴ」にするか？あなたのおすすめはどっち？

  2007.02.15

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• 外反母趾とクツ。

  外反母趾で悩んでいる人の中には、整形外科やクツ屋さんで中敷きを作られた方もいます。しかし、中敷きを作られても「痛い（合わない）から途中で入れていない」「全然、良くならない」という評価をされる方が多いのです。つまり、「中敷き」＝「高くて、苦痛なもの」となっている方が多いのも事実です。ですから、治療を行う僕たちも「何がイイのか？」「どうすれば効果が上がるのか？」「本当に中敷きを使った治療は必要なのか？」アタマを悩ますところでした。しかし、いま徳山接骨院で行っている「足のバランス治療」は確かなものだという確信があります。なぜかというと、「立っている状態」だけでなく、「歩いたときのバランス」がわかる。ここが、すごいんです。いままでの中敷きは、立った状態、または椅子に腰掛けた状態で測定し作っていました。でも、考えてみてください。中敷きを使うのは、クツを履いて歩いたときなのです。静止している状態で作成した中敷きは、あなたの足に合っているのでしょうか？普段動いているときのあなたの足にイイものなのでしょうか？僕の考えはノーです。なぜなら、「静止時」と「歩行時」にバランスが変わってしまう人が多いから。なのに、「静止時」だけで中敷きを作ってしまうのは危険だと思うのです。だって、あなたの足は歩くためにあるのですから・・・。だから、作って、ハイＯＫ！じゃなくって、何度も履き心地、使い心地を伺いながら微調整していかなくてはいけないのです。なのに、大抵は「慣れるまで我慢して」ってなっています。これっておかしいと思います。「静止時」だけで中敷きを作ってしまったら、いまのその人の足に合ったものは出来ますが、その人が抱えている症状を改善することは出来ないと思います。たとえば、「外反母趾」。整形外科やクツ屋さんで測定して、中敷きを作ったりクツを新調したりします。しかし、「静止時」で測定しただけなら、「外反母趾の原因」はわからないままです。「外反母趾の原因」は歩いたときの「足のバランス（使い方）」が悪いから起こるのです。遺伝でも、なんでもないです。なのに、「静止時」の状態だけで判断して作ってしまうのです。というか、いままではそのやり方しかなかったのです。僕が考えるに、「歩行時のバランス」がわからないのに、その人に合ったものが一度で出来上がることはないでしょう。余程の経験値を積まないと、出来るものではないと思っています。「歩行時のバランス」がわかっていないと、イイものは出来上がりません。現状のその人に合った中敷きが出来上がるだけですので、症状の改善は見込めないでしょう良くて現状維持。たいていは、歩行時の悪いクセを修正できないので、また、痛んでくる可能性が高いのではないでしょうか？徳山接骨院では、最新の測定機器を使って、「静止時のバランス」と「歩行時のバランス」を診て、その人の抱えている症状と照らし合わせて中敷きを作成しています。「外反母趾」「巻き爪」「ひざの痛み」「背骨のゆがみ」などあなたの悩んでいる症状の改善に役立つ「矯正効果の高い」中敷きを作成し、治療に取り組んでいます。

  2007.02.14

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• だいぶ良くなってきましたね♪

  こういう気持ちで毎日仕事をしていたい。「悪いところを見つけよう」と考えて患者さんを診ると簡単に悪いところが見つかります。そういう風に出来ています。僕の頭の中、指先は・・・。ですから、初診時は悪いところを見つけるのが仕事になります。「ここが悪いよね」と痛んでいる箇所、悪いところを探し出すのです。しかし、２回目以降の患者さんに対しては、「良くなったところ」を見つけてあげるほうが幸せになります。僕も、患者さんも、、、。患者さんの身体の変化に気づいてあげるのが僕たちの仕事です。「なんで、先生、そんなんまでわかるん？」患者さんも驚かれます。驚かれた患者さんの顔は、すでにうれしい顔になっているのです。

  2007.02.13

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• 気まずい時間。

  古びた商店街の中の中華屋（ラーメン）さん。買い物に出たついでに寄ったお店です。店番をしているのは５０代後半の女性。店のドアを開けると、座敷に腰掛けテレビを見ていた。「いらっしゃい」と言いながら、お水とおしぼりを用意する。ほかにお客さんの姿は見えない。僕は厨房が見えるカウンターの席に腰を下ろす。『ラーメン・セット（ラーメン＋小やきめし）』を注文する。僕は持ってきた本を広げ、しばしの読書。鍋を振る音や、おばちゃんのてきぱきとした動きがやけに気持ちイイ。そして、昭和を感じさせる店内には先ほどおばちゃんが見ていた昼ドラが流れている。「ハイ、おまちどうさま」とおばちゃんはラーメンとやきめしを運んだあと、定位置に戻り、昼ドラの続きを見始める。僕も、読んでいた本を横に置き、食事を開始する。店内には、僕のラーメンをススル音と、昼ドラの中の会話だけ・・・ゆっくりと午後の時間が流れてゆく。そうしているうちに、昼ドラの中のテンションが上がってきた。ラーメンを食べながらも、耳に入ってくる昼ドラの中の会話が気になります。ちょっと、お色気シーンに入ってきたのだ。「なんか、気まずいなぁ」と思いながらも食事を進めていたのだが、気まずい気持ちは、おばちゃんも一緒だったようで、チャンネルを変えました。変えたチャンネルは、紀香と稲盛いずみの「ハッピー・マニア」だった。おばちゃんが見る番組ではなさそうで、やはり、僕に気を使って、変えてくれはったんだろう。そういえば、最近、そんな気まずい思いってなかったなぁ。なんか、おかしかった。

  2007.02.09

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• 大丈夫？

  最近、お風呂に浸かったまま爆睡していることが多い。「あなた、大丈夫？」家内のこの声で目が覚めます。ヤバっ、ヤバっ！飲み過ぎているわけではないのですが、湯船に浸かり、リラックスしているといつの間にか・・・。お疲れ気味ですか？

  2007.02.08

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  念願の器械が手に入りました。

  僕のお気に入りの遠赤外線治療器「サン・ビーマー」。接骨院には２台有る器械です。「サン・ビーマー」をお気に入りのわけは、温まり具合が身体に心地良いから。他の遠赤だと、温めすぎるとピリピリと刺すような感覚があるのですが、「サン・ビーマー」にはそれがありません。心地良い温かさで、リラックスでき、筋肉がほぐれていく感じなのです。ところが、この「サン・ビーマー」は非常に高い。普通の遠赤３台分の値段がします。でも、すごくイイ。できるなら、もう１台欲しかったのですが、一昨年に新型が出たのですが、その新型は僕にとって非常に使い勝手の悪いものになっていました。旧型が欲しいとメーカーさんに言ってたのですが、旧型の生産は無く、また、在庫もまったく無いということ。そして、「サン・ビーマー」自体が人気があるので、中古としても出回る可能性は低いと言われました。欲しくて、欲しくてたまらないのですが、商品自体が無いのです。悲しい。。。中古品が出てきたら、優先的に声をかけていただくことを約束してもらえました。しかし、それから１年が過ぎ、なかば、あきらめかけていたのですが、なんと、近くのＡ先生が「サン・ビーマー」を売りたがっているという情報が入ってきました。これは、ラッキーです。しかも、２台。そして、あまり使用されていない美品であります。なんてツイているのでしょう♪ たいへんお安く購入させていただきました。

  2007.02.07

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  トリュフとバローロ

  さぁ、飲むぞ！ということで、今夜のアテは「トリュフ・サラミ」と「バローロ・サラミ」「トリュフ・サラミ」は、黒トリュフが入ってて、熟成がしっかり。「バローロ・サラミ」は、イタリアワインの王様「バローロ」を生地に練りこんだサラミです。「ブリー」チーズをはさんで、左側が「トリュフ・サラミ」（黒い粒がトリュフです）そして右側が「バローロ・サラミ」「バローロ・サラミ」は、ねちょ、もちっとした食感と旨味が魅力。「トリュフ・サラミ」は、トリュフの芳香が口の中、鼻腔をも駆け抜けます。悶絶。。。そして、あわせるワインは「ゼサール・ベルジュラック・プレスティジュ」（フランス・２００３）樽香のある、しっかりフルボディの赤ワインです。う～～ん、至福の一夜でした。素敵な我が家。

  2007.02.06

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• 外反母趾とサポーター。

  外反母趾用のサポーターはたくさん売られています。徳山接骨院でも扱っています。しかし、外反母趾の患者さんが口にするのは、「サポーターをしているけど良くならない」ってこと。そんな患者さんに、テーピングをしてあげると驚きの声を上げられます。ラク～♪テーピングと全然感覚が違うようです。痛みがすぐに治まるのです。（ひどい人は、裸足で歩いても痛みが出るのです）そして、実際に痛みの引き具合もテーピングの方が優れています。サポーターは気休め程度にしかならないようです。では、テーピングとサポーター、何が違うかというと、曲がった足指を戻そうとする矯正力。テーピングだと矯正力が持続し、足のバランスのイイ状態で歩いたり、日常生活を送ることで、足裏の筋肉・靱帯が刺激され、足のかたちを整えていくのです。残念ですが、サポーターではそこまでは望めないみたいです。ただし、テーピングの補助的にサポーターを使っていただくことはひとつの賢い選択だと思います。

  2007.02.05

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• いまだ正月ボケ気分？

  レセプト（保険請求）作業をしていて気づきました。今年の仕事始め、１月５日、６日に新患で来られた患者さんの初診日のコンピューターへの入力を「平成１８年」と入力間違いをしていました。気づいたのが今日。レセプトのチェック作業の中で大量にエラーが出てきました。エラーが大量に出てきたことにガックリなのですが、まだ、正月ボケをしているみたいで２重のショックです。（笑）

  2007.02.02

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• ぜんぜん変わらない？

  いえいえ、そんなことはありません。人の身体は毎日変化しています。良い変化、悪い変化、両方ありますが、僕の患者さんにとっては良い変化が好ましい。大きく変われば、誰もが気づくのでしょうが、小さな変化だと気づきにくい。気づきにくいのですが、小さな変化を感じ取れる人は幸せだと思います。あっ、「ラクになった」「身体が軽くなった」「痛みがやわらいだ」って。。。自分の身体の変化に気づくことは大切なことなのです。

  2007.02.01

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• 骨盤の矯正とインソール治療。

  背骨のゆがみや足の長さの違いに対して矯正を行っても、その効果はすぐになくなることが多い。だいたい２～３日で元に戻ってきてしまう。筋肉の緊張の加減で、元の悪い状態に戻っていくのです。早い人だと、２、３時間後には・・・。背骨の矯正を行っても、背骨を支えている筋肉の状態がまだ悪いから、体を動かしているうちに、元の悪い状態に戻っていくのです。なかなかイイ状態で安定しようとしないのです。ところが、インソールで足元からの矯正をプラスしてあげると、矯正効果が持続して、元に戻りにくい。つまり、イイ状態で安定してくるのです。インソールを入れたクツを履いて動く人ほど、効果が高いのです。

  2007.01.31

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• 危険な思い込み。

  寝室の照明のリモコンが調子悪い。点灯・消灯のボタンを押しても反応が無いことが多く、なかなか思うようにいかない。ボタンを強く押したり、長く押したり、何度か押しているうちに点いたりする。電池を交換しても変わらないし、リモコンの寿命かな？と思い、メーカーに電話をしてみた。新しいリモコンは４０００円もするという。高っ！リモコンは大事だけど、４０００円も出してられない。安価な万能リモコンを見つけたほうがイイと思いネットで検索していて知りました。まず、いま使っているリモコンが本当に壊れているかどうかを確認する方法。そうです。僕はリモコン（送信側）が壊れていると思っていましたが、ひょっとすると、リモコンを受信する側が問題で、リモコンは正常に作動しているかもしれないのです。そうだ、そうだ。本当にリモコンの故障か確認してみましょう。リモコンのボタンを押しながら、送信窓を携帯のカメラの動画モードで撮影するとリモコンからの赤外線が確認が出来るそうです。ただ、僕の携帯にはカメラがついていないのでデジカメで確認。おぉ～～っ、光ってます、光ってます。青く光ってます。青く光っていますが、部屋の照明に変化なし。ということは、リモコンは正常に作動（送信）しているのですが、受信をする照明器具側に問題があるようです。椅子に上って照明器具に近づくと、、、ゲっ！！すごい埃です。そういや～、下は掃除をするのだけど、上の方はさぼっていました。誰が悪い！全部、僕です。。。まさか、こんな形で跳ね返ってくるとは。。。ぞうきんで拭き拭きしますと、ビッ♪　ピッ♪とリモコンのボタンによく反応するようになりました。余計なリモコンを買わずにすみました。めでたし、めでたし。

  2007.01.30

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• スタッフ勉強会をしました。

  毎月１回、スタッフの勉強会を行っています。土曜の午前診が終わった後から、２時間みっちり。僕の仕事に対する考え方を話したり、実際に、患者さんと同じように治療を受けてみて感じたことを話し合ったりします。また、勉強会で知り得たことを中心にワークをしたりします。僕たちの仕事は、患者さんに「ありがとう」と感謝してもらえる素敵な仕事です。人に「ありがとう」と言ってもらえる、こんな仕事、めったにありません。だけど、「どうでしたか？」、「ラクになりました？」とコミュニケーションを取らなければ、患者さんは感謝の言葉を言ってくれません。ブスッとした対応していませんか？ブスになっちゃいますよ。（笑）笑顔でコミュニケーションを取れば、笑顔で返してくれます。患者さんも「ラクになったよ」、「ありがとう」って言いたいはず、なのに、こちらが尋ねなければ、患者さんは答えてくれません。ですから、患者さんに「ラクになったよ」「ありがとう」って言ってもらえるように、声かけしましょう。そして、一緒に喜んであげましょう。そう、患者さんが喜んでくれるのは、あなたがいるからなのです。あなたじゃないと、患者さんを喜ばすことは出来ないのです。患者さんに、いっぱい喜んでもらいましょう。だって、痛い・ツライと困っている人を助けてあげているのですから、いっぱい「ありがとう」って言ってもらって、素敵な気分で仕事しましょう。

  2007.01.29

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• 足のバランス治療をされた方がイイと思われる疾患・症状。

  外反母趾・巻き爪など足の痛みのある人。　外反母趾・巻き爪など足の症状は、　歩くときの足の使い方、足裏のバランスの悪さが原因です。　テーピング・インソールの効果はバッチリですひざに痛みのある人。　ひざの変形自体は治りませんが、　痛みを抑え、変形が進まなくしていきます慢性的な腰痛で悩んでいる人。　　慢性的な腰痛は、　足のバランスの悪さから腰に痛みの出やすい姿勢になっているのです。　足のバランスが変わると姿勢が良くなります。　腰の痛みが変わってきます。スポーツでの足・腰の症状で悩んでいる人。　　スポーツでの足・ひざ・腰の症状は、足の使い方の悪さから来ます。　歩行時の悪いクセが、　運動時に強調されるため足・腰に負担が大きくかかり痛んでくるのです。　走るフォームを直すのには、まずはバランス良く歩くようになることから姿勢が悪い、背骨がゆがんでいると人に言われて悩んでいる人。　姿勢の悪さ、背骨のゆがみは、　足のバランスの悪さや脚の長さの違いが原因です。　身体の土台である足のバランスが悪いと、上半身がゆがむのです。　積み木の一番下が斜めになっていると上に積み重ねるのに苦労するように…いつまでも、元気に歩いて暮らしたいと思っている人。　いつきでも元気に歩いていたい、旅行に出かけたいと思っていても、　足・腰が丈夫でないと難しいものです。　健康のためにウォーキングをしてても、　足のバランスが悪ければ足・ひざ・腰に負担をかけるだけ。　健康のためのウォーキングで身体が痛んでくるのです。　歩き方・歩く姿勢を良くしてあげるのが、健康への一番の近道です

  2007.01.25

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  巻き爪の原因。

  巻き爪で悩んでられる方も多いと思います。「病院で処置をしてもらうとラクになるのだが、また、しばらくすると爪が巻いてきて痛みだす」って言う人も多い。そういう患者さんの歩き方を器械で測定しますと原因がはっきりとわかるのです。それは、歩くときの足の使い方（バランス）が悪いから 上の写真は、徳山接骨院に設置してある器械で歩行時の足のバランスを測定したものです。両拇指に巻き爪があるこの患者さんの場合は、歩行軌跡（足の真ん中に点々と記されている）が、親指のほうにグッと切れ込んでいます。本当は、２本目と３本目の指の間を抜けていくのが理想的なのです。つまり、歩いて足を蹴りこむときに必要以上に親指に圧がかかり、巻き爪が起こることがわかります。特に、左足は足の内側、カカトの内・拇指球部・拇指に強く圧がかかっています。（色が茶～赤）足の外側が上手く使えていません。（右と比べて、３～５指の色が青～緑で薄い＝圧がかかっていない）左のほうが悪いということがわかります。こういう巻き爪の患者さんに対しては、フットケアテーピングで足のバランスをとってあげワイヤーを使って、巻き爪を矯正。インソールでバランスの取れた正しい歩き方を再教育していくのです。これで、巻き爪対策はバッチリです！いままで、足のバランスを測定するときは立った状態、あるいは座った状態でしか測定できなったのですが、この器械では、歩いているときの足のバランスが測定できるのです。（静止時と歩行時ではバランスが変わる人が多い）非常に画期的です。インソールを使うときは歩いているときなのです。ですから、歩いたときのバランスを測定してインソールを作成するのがベストなのです。歩行時のバランスを見て、インソールを作成するので、足にピタっと収まるのです。つけてて気持ちがイイのです。

  2007.01.25

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• 寝方。

  夜、お休みするときの寝方は人それぞれあります。まず、多いのは横向きで寝る。腰痛がある人にとってはラクな体勢なのですが、下になっているほうの肩関節が圧迫され血行障害を起こし「五十肩」になりやすい体勢でもあります。めずらしいけど、うつ伏せで寝るという人。ベッドの支配欲が強い寝方です。（笑）腰を反らすような姿勢になりますので「腰痛」に注意です。ただし、１回に１５分程度のうつ伏せ寝は、腹式呼吸になり、リラックス効果、腹筋刺激になるという風にいわれています。１番ベストは、王様のように仰向けで寝ること。肩の力が抜け、開放感のある眠り方です。素敵な夢を見ることでしょう。しかし、この寝方が腰に窮屈に感じる人は、背中・腰の筋肉に疲れがたまり、柔軟性がなくなっている証拠。早い目に解消してあげましょう。

  2007.01.24

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• スタッフの出勤時間。

  スタッフの出勤時間で気づいたことがあります。少し離れたところからクルマで通っているスタッフは総じて、遅刻がないように早い目に出勤してきます。反対に割りに近くから、自転車あるいは徒歩で通勤するスタッフのほうがギリギリになりがちです。まっ、そうなるのも仕方がないところかもしれません。しかし、近くに住んでいるのに、他のスタッフより早い目に出勤するスタッフには、ヤル気をビンビン感じとれます。実際、動き・覚えがすこぶる早い！そういうスタッフに恵まれたことに感謝します。

  2007.01.23

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• 朝起きたら…

  ホントは、目覚めがシャキーン！ラク～な身体で１日が始まらなければいけない。ところが、アタマがボーーっ。身体はガチガチ。おかしくないですか？夜、休んでいる間に身体は回復していなければいけないのに、回復が遅れているのです。回復力が落ちてしまっているのです。お風呂にゆっくり浸かって、心地よいマッサージをして、気持ちよいストレッチで身体をほぐし、血行を良くしてから休みましょう。ゆっくりと、ぐっすりと、たっぷり睡眠を取りましょう。

  2007.01.22

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• 続いています。続けていきます。

  近くの公民館で月１回行っている「健康講座」が５０回を迎えました。われながら、よく続いていると思います。「健康講座」で皆さんにわかりやすく伝えるために、かみくだいて自分の言葉でお話しさせてもらっています。また、言葉だけでは伝わりにくいこともあるので、「ニュースレター、ごきげん通信」を発行するようになりました。これらのことが、自分自身の成長につながっていると思います。「健康講座」の機会を与えてくださった、地域の方たちに感謝です。

  2007.01.19

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• 我が身の危険を感じます。

  最近は、家で家内と一緒にお酒を飲むことが非常に多い。家内に飽きられてしまうんではないかと思うぐらい多い。昨年までは、いろいろな勉強会や会合などに出席する機会が多くほぼ毎週、土・日は出かけていた。出かけたついでに一人飲み歩く。姫路に勉強会に出かけた勢いで、神戸で飲んで帰ることも多々あった。（爆）（自宅から西へ出かけたついでに、家を通り越し東へ行って飲んで帰る）でも、最近はそういうのがひと段落したので、週末は家にいることが増えました。ウチは家内もお酒が飲める口なので、ほぼ毎日、家内と家で飲んでいる。飲み友達みたいなものだ。（笑）ちょっと違うか。。。一人で出かける機会（チャンス）が少なくなり、家で家内と一緒にいることが多くなると、そうであるのが当たり前のようになってきて、出かけるのを切り出しにくくなりました。このままでは、全然面白くないオトコになってしまいます。こりゃ、大変だぁ！オモシロみのないオトコになってしまうと、家内に捨てられちゃいます。（爆）緊急事態です。我が身の危険を感じます。そうならないためにも、遊びに行かなくては・・・。ということで、本日、東加古川あたりで遊びほうけて来ます。

  2007.01.18

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• マッサージの効果。

  マッサージには以下の効果が期待できます。・血圧を下げる。・筋肉の緊張（コリ）をやわらげる。・硬くなった関節がほぐれ、身体の柔軟性を高める。・痛みやコリ、不快感をやわらげる。・リラックス効果があり、不眠症をやわらげる。・リンパの流れを良くする。・肌を刺激し、栄養を与え、弾力性を高める。・骨のズレを整える。・疲れを取る。さぁ、みなさん、マッサージをして健康になりましょう！

  2007.01.17

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