プールの中で歩くのはイイの?
インスタ写真は下をクリックしてください。https://www.instagram.com/p/CHZwLi2HOY0/患者さんからのよくある相談。 股関節が悪いから、プールで歩きなさい。筋力強化しなさいと言われているのですけど…日常生活や歩くことで痛みが出るので、積極的になれません。どうしたらいいですか? 〈徳山の答え〉そう確かに、とくに女性の場合一定の年齢以降、筋力強化は必要になってきます。ただ、股関節が痛い、ひざが痛いなど、痛みを抱えている患者さんの場合痛みの症状を軽減させないと筋力強化へ進むことが出来ません。 リハビリで筋肉のコリコリとした塊りを緩めたり、筋膜の癒着をはがして痛みを和らげ、関節の可動域を出してあげることが大事になります。 動きの悪い体で、筋力強化を行っても 他の部位に負担がかかり(動きの代償)、別の個所が痛んだりするリスクがあります。 で、プールで歩くのがイイのかと聞かれると僕の答えはノー。 痛みがあるから、プールの中で、浮力で患部への負担を軽減させて、っていう考えはわかるけど 僕なら、僕の治療で痛みを軽減できるしならば、プールの中で足先で蹴るように歩く変な歩き方でなく普通に道路を、カカトから接地して、正しい重心移動で歩く「正しい足の使い方」を意識して歩いていただきたい。 ウチに治療に来ていただくと、専用マットで歩行リハビリを行ってもらいます。カカトから接地して、正しい重心移動で歩く。カカトから、足裏から、指先からの感覚の入力は脳に伝わり正しい重心移動で歩く、バランスよく歩く力が再構築、養われていきます。 ご自身でプールに行って歩くリハビリだけでは、そういった効果は期待できないでしょう。(何もやらないかよりはマシでしょうけど…)痛みの軽減には、かなり時間がかかると思います。 リハビリするなら、ちゃんとしたリハビリが出来るところでやって欲しいです。痛みを軽減させる治療がしっかりと出来るところ。正しいリハビリが出来るところ。そうでないところと、効果の出方は全然違うと思います。 ウチは、ちゃんとしたリハビリが出来るので、プールで歩くことはお勧めしていません。