ゆっくり、まったり

半日断食をはじめてから、6日経ちました。

3～5日目は、好転反応？で、

頭がガンガン、
耳は詰まった感じで(前にも増して)💦

辛かった💧

まぁ、仕事のストレスもちょっとあるかも!?

朝食はなんとか抜けるようになったし、

昼食は仕事の時は、セーブできるけど、休みの日は、食べ出すと、食欲が…💦

で、仕事から帰ってきたら、食べてしまい、夜ご飯もおかずだけ食べてしまう😅

まぁ、今まで凄い量食べてたから、徐々に慣らしていきますー!!

気長に!?


良かった点

食事の有り難さが分かる💮

食事に気を付けるよにうなった💮

甘いものあまり食べてない💮

今まで食欲旺盛だったから、かなり進歩かなー。



奇跡が起こる半日断食 （ビタミン文庫） [ 甲田光雄 ]