子供と共に育つ　"共育！！"

【お陰様でサブスリー】


皆様のお陰で

2009年福知山マラソン以来のサブスリーを達成することができました。

　20:11
　20:10
　20:11
　20:14
　20:06
　20:20
　20:32
　21:41
　09:37
2:53:02



気にしていませんでしたが、結婚して以来のベストのようで

タイムを報告すると嫁さんに

　 "速いやん。"

と言ってもらう事ができました。

嬉しいものですね。





去年までと何が違うかを考えてみると

１、バケツまで買ってきて氷水を作り、積極的に風呂で交互浴を行った。

２、延べ2泊3日かけての伊勢ツアー、夜中の姫路→竹田城跡ツアーなど、
　　私にしてはの超長距離走を行った。

３、大阪マラソンではサブスリー狙いと目標を定め、長居ウィンドでは
　　キロ4分15秒のペースで楽に走ることを守り通した。

この3点が今までとは確実に大きく違います。





当日は天候にも恵まれ、1時間以上も前から10列目に並び、ラン友と歓談

走り出してからは速い女子の集団を視野に入れつつ

ペースはできていると信じ

キロ4分は切らないように気持ちゆっくりで走ることを心がけました。





本当に多くの方に応援いただき、

気持ち良く走らせていただいたことに感謝感謝です。



これからも一緒に練習よろしくお願いします。








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