tosikoの徒然日記

何がって？体重が・・・去年の健康診断から＋２.５Kg。やばいですよ。かろうじて標準体重内ですが、もっとやばいのが体脂肪。＋５％。肥満に限りなく近づいてます。何とかしないと。

特に今年に入ってからと言うより、スシローにあまり入らなくなってからじわじわと増え続け、ついにこの体重に。

食生活にも問題があるんです。最近は１人の事が多いので晩ご飯をレトルトの丼とかカレーの類で済ませてしまうんですよね。サラダも無しで。お昼はお弁当なんですが、手抜きしてパンとカップシチューとヨーグルトで済ませることが最近多くて。朝はかろうじて野菜サラダと豆腐とお弁当の残りの玉子で食べてるんですが、完全に野菜不足ですね。たんぱく質も足りません。究極は残業の日の晩ご飯。シリアル系のビスケットで済ませてしまいます。多分これが体脂肪の１番の敵では無いかと思ってるんですが、２食分のお弁当を入れる気力も無く。。。改善しないといけないですね。

そこでこの場で宣言します。明日から野菜中心のメニューで頑張って手作りします！お弁当も頑張って入れます！

目標は年末までに増えた分を減らすこと。出来ればもう２Kg。そうしたら結婚前の体重になるんですが、無理かな？まあ出来る限り頑張ります。

何かいい方法があれば教えてくださいませ(^^)