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2010.04.13
カテゴリ：ダイエット
ダイエットを始めてから約１ヶ月が経ちました。
していることは、間食を取らないことと、半身浴。それと、朝しっかり食べて晩ご飯を減らすこと。野菜中心の食事でたんぱく質もしっかり取ること。後はちょっとしたストレッチかな？あ、外食も出来るだけしないこと。 効果のほどは今日現在で体重－１．４Kg。体脂肪－５％。まあまあの結果かな？ この調子で頑張って６月の健康診断までに後体重２．５Kg。体脂肪２％落とすぞ！ 問題のお腹周りを全然測って無いんですが、見た感じではいい感じにくびれもお腹のへこみも出来て来てるので期待できるかな？と思ってます。 引き続き変化の報告をして行きます。目標が達成出来るように応援お願いします。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2010.04.13 23:05:36
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