週末は、また暖かくなりそうですが、三寒四温！
繰り返して、次第に、春本番へ！向かうのでしょうが
昨日から、また寒に戻りましたね
我が家のベランダにも、この時期！少しだけ、花が咲いてます
「キルタンサス」！つい最近、この花の名前を知りました
かみさん！お母さん亡くなって、鉢を引き取って来たとか
欠かさず、水やり！たまに液体肥料やって、20年近く
手を加えることなく、放ったらかし、土はかっちカッチ！
それでも、毎年！年に何度か、花を咲かせるとか
我が家のベランダで、一番丈夫な花です
畑の野菜、じいさん担当！ベランダのお花、かみさん担当！
鑑賞！することあっても、干渉！すること、されることなし
お互い、好き勝手に、好きなこと！やらせていただいてます
5月末から6月初めにかけて、このベランダにオクラなど
野菜のポット苗が並ぶことあり、お邪魔虫？早起きじいさん
その時期だけは、朝の水やり担当！させていただいてます
TVはあまり観ることはないけど、TV番組！
チェックはよくしてるし、面白そうだと、録画する
たった2分で血圧を下げる方法！
NHK「ためしてガッテン」面白そうだと、録画したのを
夕食時、かみさんと観て、同じ方法！やってみた
それをやる前の血圧は、じいさん！最高血圧：151
最低血圧：85
かみさん！最高血圧：122，最低血圧：75
じいさん、高め！かみさん、正常値
「ためしてガッテン」の方法やって、測定したら
最高血圧：133、最低血圧：76
下がっていたのでビックリ
TVでは、どんな理由で下がるかのか！
詳しくやってたけど
興味がある方は、お調べ頂くとして
2分間の方法は、次の通りです
１．手を心臓より下の位置に置き、1秒間に1回のペースで
グーパー（手を握って、開く）を繰り返す
・座ってても、立っててもいい
・右手、左手どちらかでもよし！両手一緒はダメ
・息を止めずに自然体で
２．60秒間、グーパー、グーパーを繰り返し続ける
３．少し休んで、もう片方の手で60秒間
・1．と同じ動作を繰り返す
４. 右手1分、左手1分を1セット！1日1～2セット
毎日行ってくださいとのこと
超簡単に血圧下がって、うれしい限り、じいさん！
半信半疑ながら、暫く！続けてみようかと思ってます
かみさん！逆に、最高血圧：130に上がった
個人差もあるようですが、効果はあるようです
息子も、高血圧気味なので、教えたろ！って
かみさん言ってます
それから、ついでに、血圧下げる食べ物として
・青魚・緑茶・緑黄色野菜・ピーナッツ
・ブラックチョコレート・赤ワイン
これらが、お勧めとか
