sailing-mのデイトレ日記

パソコンの前に長時間座っていると、腰痛になります。それを簡単に解決する方法です。

まず小銭入れをもって、１００円ショップに行き、そこでテニスボールもどき(硬式)を購入します。だいたい３個で１００円で１パックになってます。

あとは、家に帰って床においたボールの上に寝転び、腰や太ももにあてて、自分の体重をのせてグリグリするだけなのですが、これが効きます！

股関節痛で整形外科で指導を受けたおり、この方法の指導がありましたので、それなりの効果があると思います。

あまりにこりすぎている方や、重症の腰痛の方はきちんとした指導や治療を受けられることをお勧めしますが、軽い腰痛はこれでかなり楽になります。

一時期、真剣に３０万円以上する、マッサージチェアの購入を考えていましたが、１００円(税込１０５円)で解決してしまいました！

禁じ手なのかも知れませんが、テニスボールの上に小さなスーパーボールをさらにのせると、肉の厚いでん部(おしり)周辺にも、ク～っと効きますよ。

ワタシの場合、腰がヘロヘロ、膝がガクガクだったのが、いまではダッシュで走れるようになりました！