さてさて。
この際ですから、
もうちょっとマドリッド生活を掘り下げときましょ。

マドリッドにフラメンコを学ぶ目的で滞在する場合、
絶対的に身体が資本でありますから、
健康管理は大切であります。

まずは持っていきたいものを思いつくがままに。

・ヨガマットーベッドの上ではストレッチできませんから。
・バンドエイドー練習しすぎで足まめとかできた時のために、いろんなサイズ。
・バンテリン（的な塗り薬）ーちょっとでも痛みが出始めたら早めの対処を。
・冷えピタ君ー足のアイシングやちょっとした発熱に。
・ホカロンー冬の寒い時期の体調不良時、あっためると治ったりします。

次に注意したいこと。

☆クラスの合間にはこまめに着替えを。
　　特に冬は汗が冷えて風邪をひきやすくなります。

☆レッスン中は水を欠かさず。

とはいえ、毎回ミネラルウォーターを買うのは
長期滞在になるともったいない。
つるっこは最初に一本ペットボトルのお水を買い、
飲み終わったらその空きボトルに
アモール更衣室の水道から水を汲んで飲んでおります。
何を隠そう、マドリッドのお水は美味しいです。

☆睡眠は日本時間に合わせる。

個人的な健康法ですが、とにかく早寝早起き。
朝のスタジオは空いているし、クラス前に自主連するもよし。
夜はレッスンで疲れているのでバタンキューでよし。
困るのは夜タブラオなどに行った時だけど、
興奮するせいか意外と眠くならないもんですわ。

そして今回は
長年の二つの謎が解き明かされたのであります！！

まずはおつうじの謎。

スペインに行くと最初はなかなか出ないわけで。
（お食事中の方失礼っ）
お水のせいかな？とか野菜が足りない？
とかいろいろ考えみるのだけど、
一つの大きな原因を発見いたしました！

それは「時差」。
おつうじに大切なのはリズム。
毎朝決まった時間に出すことが大事。
と思ってスペインで朝食後にこもってみるんだけど、、出ない。
そりゃーそうだ、日本の朝食時間とは８時間ずれているわけで。
思っていない時間にもよおすけど、落ち着けない時間だったりで。
結局は時間が解決するので気にせず過ごすことが大切。

そして頭痛の謎。

つるっこがスペインに行き始めたのが15年ほど前から。
最初のうちは半年、３か月、２か月など
長期で行くことが多かったのだけど、
当時悩まされていたのが、頭痛。
とにかくガンガンで、頭痛薬を飲み続けないといけない、
薬の切れた瞬間がわかるという痛み。
たまに熱を出して寝込んだりもする。
そして日本に帰ると治る、というパターン。

この原因について今回ハッと気づいたのだ。
それは「アモールの埃」。

アモールでのレッスンはご近所迷惑も考えて
窓を閉め切って行われる、もちろんエアコンもない。
（今はあるのかなー？）
空気がめちゃくちゃ悪い中、軍隊のような足のエクササイズ、
そして20人ほどがスタジオ内を激しく動きまわる。
てことで、一日のレッスンが終わると
もう鼻の穴まっくろ！！

てことで、ホコリを鼻から大量に吸い込み、
そこから副鼻腔炎的なものを発症してたんじゃないかと。
まさかマスクしてレッスン受けるわけにもいきませぬし。
最近はアモールの環境が改善されたのか？
はたまた滞在期間が短いせいなのか？
頭痛は大丈夫であります。

さて最後におまけ。

長期間滞在をしていた頃、
マドリッド在住のお友達のAちゃんに

「最近血を吐くことがあるんだけど、もしかしてガンだろうか。。」

と悲痛な感じで相談されたので、
一緒にスペインの病院に行くことにした。

病院の診察を受けたものの、
特に悪いところもなく原因不明。
次の専門病院もすすめられて
もっと検査をすべきなのか？？

と思いきゃ。

Aちゃんがひらめく！

「わかったパンが硬すぎて口の中が切れて血が出てたんだ」

なんじゃそりゃー！！
心配して損したわ

いやー皆さんもスペインのパンにはお気をつけくださいな。


（とはいえ、サンセバスチャンのパンは美味しいのだ～）