痩せちゃって誰が言おうともうひと花咲かせます♪♪♪三十路で狂い咲き♪♪

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  送別会でどうなるか！？

   本日のつぐみ解剖表昨日→本日増 　減体　　重65.8kg→65.8kg0kg体脂肪率30.4%→30.3%－0.1%内臓脂肪レベル5→5±0骨格筋率26.4%→26.5%＋0.1%基礎代謝1365Kcal→1366Kcal+1Kcal体内年齢39歳→39歳±0歳ＢＭＩ23.6→23.60ダイエット開始当時より　－14.4kg今月の目標体重(65.0kg)まで あと0.8kg最終目標(55kg)まで あと10.8kgつぐみの身長　167cm昨日は居酒屋に行ったのに現状維持何とか何とかでもね、今日はお昼にたこ焼き死ぬほど食っちゃったのねもうすぐ生理になる予定なので眠いし食欲はとどまるところを知らない夜の送別会が怖いわぁでもね、ダルくて行く気にもならないどうもＰＭＳ（月経前症候群）のようです。これが始まるとどうしようもないなので、ぼっーーーとして過ごすことにしようランキングに登録とかしちゃいましたもし良かったらクリックしてくだちゃいクリックしてもらったら強化月間で激痩せしちゃいます（笑）　あたちの体重グラフ　　　　　　あたちの体脂肪率グラフ　　　　グラフの赤線は今月の目標値です♪ design by sa-ku-ra*

  Mar 29, 2007

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  食べ過ぎちゃった！！！

   本日のつぐみ解剖表昨日→本日増 　減体　　重66.4kg→65.8kg－0.6kg体脂肪率29.9%→30.4%－0.5%内臓脂肪レベル5→5±0骨格筋率26.8%→26.4%-0.4%基礎代謝1378Kcal→1365Kcal－13Kcal体内年齢39歳→39歳±0歳ＢＭＩ23.8→23.6－0.2ダイエット開始当時より　－14.4kg今月の目標体重(65.0kg)まで あと0.8kg最終目標(55kg)まで あと10.8kgつぐみの身長　167cm今日も何とか順調に減っていますんで、今日も負けじと眠いですこれはまもなく生理がやってくるせいであると思われますそして生理前ってことでどんどん食欲増殖中今日はつぐ夫さんと居酒屋へ思い切り食べちゃいました焼き鳥がメインだったのでカロリーは抑えたつもりでも明日が怖いですんでもって明日は職場の送別会職員さんから「２次会」のお誘いをすでに受けている私「つぐみさんが飲みたいから飲みなおすんやで」と勝手な決めつけあー、やだやだランキングに登録とかしちゃいましたもし良かったらクリックしてくだちゃいクリックしてもらったら強化月間で激痩せしちゃいます（笑）　あたちの体重グラフ　　　　　　あたちの体脂肪率グラフ　　　　グラフの赤線は今月の目標値です♪ design by sa-ku-ra*

  Mar 28, 2007

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  眠いので記録のみで♪

   本日のつぐみ解剖表昨日→本日増 　減体　　重667.0kg→66.4kg－0.6kg体脂肪率31.3%→29.9%－1.4%内臓脂肪レベル5→5±0骨格筋率26.0%→26.8%＋0.8%基礎代謝1459Kcal→1418Kcal－41Kcal体内年齢40歳→39歳-1歳ＢＭＩ24.0→23.8－0.2ダイエット開始当時より　－13.8kg今月の目標体重(65.0kg)まで あと1.4kg最終目標(55kg)まで あと11.4kgつぐみの身長　167cmすっごく眠いです毎日睡眠不足です。昨日ﾋﾞﾘｰさんやってみました。今日は出来そうもありませんすごい筋肉痛ですでも体脂肪がめちゃ減りましたなので、頑張って続けたいです眠いので、文章が支離滅裂明日はお昼からお仕事なので、ゆっくりお返事しますねランキングに登録とかしちゃいましたもし良かったらクリックしてくだちゃいクリックしてもらったら強化月間で激痩せしちゃいます（笑）　あたちの体重グラフ　　　　　　あたちの体脂肪率グラフ　　　　グラフの赤線は今月の目標値です♪ design by sa-ku-ra*

  Mar 27, 2007

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  すき焼きで増量キャンペーン!!!

   本日のつぐみ解剖表昨日→本日増 　減体　　重66.4kg→67.0kg－0.6kg体脂肪率30.7%→31.3%+0.6%内臓脂肪レベル5→5±0骨格筋率26.3%→26.0%-0.3%基礎代謝1373Kcal→1379Kcal+6Kcal体内年齢40歳→40歳±0歳ＢＭＩ23.8→24.0+0.2ダイエット開始当時より　－13.2kg今月の目標体重(65.0kg)まで あと2.0kg最終目標(55kg)まで あと12.0kgつぐみの身長　167cm昨日は結局つぐ夫さん実家にてすき焼きをしましたんで、体調も良くないし、ダイエット中なのでビール飲まないって言ったのに、お義父さんにめちゃ飲まされたなぁ・・・おかげさまで、0.6kg増量キャンペーン中まぁ、土日で食べて飲んでこれくらいだけの増加ならヨシとしよう今週は木曜日以外お仕事ですんでもって、木曜日は職場の上司の送別会土曜日は助産師の友人との食事会何とかこの２回の増加を微増でとどめたいもしくはこの２回で増えたってへっちゃらなくらい減らしておきたいもう３月も終わりです最終週です目標まであと2kgです何だか67kg前後でウダウダしちゃっているなぁ今日はもうちょっと後から、ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟしてみようと思っています熱も下がったし、頭痛もなくなったし。のどが痛くて咳が止まらないけども、これくらいはヨシとする昨日ね、ウエストとかあちこち測ってみたのね。ウエストね、一番太いところ測ったけども、87cmなのよでもね、67cmのパンツがはけるってどういうこと???私ウエストって良く分からない７日間連続でﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ頑張ってみます明日はそれにあわせて、岩盤浴にも行ってこようと思います今月の目標に向けて出来る限りの手は尽くそうやるだけやってダメだったなら、また来月頑張ればいいんだもんランキングに登録とかしちゃいましたもし良かったらクリックしてくだちゃいクリックしてもらったら強化月間で激痩せしちゃいます（笑）　あたちの体重グラフ　　　　　　あたちの体脂肪率グラフ　　　　グラフの赤線は今月の目標値です♪ design by sa-ku-ra*

  Mar 26, 2007

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  おでんを食っても体重キープ!!!

   本日のつぐみ解剖表昨日→本日増 　減体　　重66.4kg→66.4kg0kg体脂肪率30.7%→30.7%0%内臓脂肪レベル5→5±0骨格筋率26.3%→26.3%0%基礎代謝1373Kcal→1373Kcal0Kcal体内年齢40歳→40歳±0歳ＢＭＩ23.8→23.80ダイエット開始当時より　－13.8kg今月の目標体重(65.0kg)まで あと1.4kg最終目標(55kg)まで あと11.4kgつぐみの身長　167cm昨日は行ってきました念願のおでん屋さんにこじんまりしたお店で雰囲気も良かったですお店のスタッフさんも気持ちよくて居心地ヨシ沢山食べたのに体重がキープできてほっとしました(´▽｀) ホッ私ったらやるぅーーーまだまだ本調子になっていないので完璧ではないけども明日から何とか仕事もいける状態にはなったので良かったです先付（湯葉・ほたるいか・叉焼）お造り（中とろ・しまあじ・とり貝・うに）手羽のから揚げ甘辛くておいしかったです♪じゃこえびのから揚げ歯ごたえが良くてお酒も進みますおでん盛り合わせ（こんにゃく・厚揚げ・しらたき・すじ・さつまいも・がんもどき・玉子・大根）おでん盛り合わせ（長芋・ロールキャベツ・よもぎ麩・さつまあげ・豆腐・ねぎま）おでん菊菜・玉子巾着（巾着の中にとろとろ半熟玉子）蓮根団子（しゃきしゃき蓮根）じゃがいも団子マッシュポテトでバターを包んでありますほくほくでバターの濃厚さもたまりません中華そばおでんだしなので、私はうどんのほうが美味しいかなと思いました茶飯抹茶アイス・ゆずシャーベット今日はもうちょいしたらつぐ夫さん実家に行く予定ですあの事件以来行ってないのでどうかなまぁ、義父はそんなこと覚えてもいないだろうけども今日も一人で最前線で戦ってきますランキングに登録とかしちゃいましたもし良かったらクリックしてくだちゃいクリックしてもらったら強化月間で激痩せしちゃいます（笑）　あたちの体重グラフ　　　　　　あたちの体脂肪率グラフ　　　　グラフの赤線は今月の目標値です♪ design by sa-ku-ra*

  Mar 25, 2007

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• 体調はさておきおでんを食らう女!!!

  今日はがっつりリバウンドしています昨晩はだいぶと調子も良く、がつがつ食べちゃいました明太子おにぎりとからあげくんレッドとパスタ66.4kgまで戻っています体調は万全ではないけども、おいしいおでん屋さんに行ってきます。つぐ夫さんの後輩がやっと予約取れたって連絡があったので…。３度目の正直で行ってきますここで私の体調で逃すと２度と行けないのでﾋﾞﾘｰさんは開始していません。まだ頭痛が残っているの。うふ♪(*￣ー￣)ｖつぐ夫さんが一人でしてましたでは、明日はおでん画像満載でお送りします。なので、お腹のすいているときには来たらだめよみんなのところには明日にでも遊びに行きますねでは気合で食べてきます

  Mar 24, 2007

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  体調回復で明日からﾋﾞﾘｰと頑張る!!!

   本日のつぐみ解剖表昨日→本日増 　減体　　重66.9kg→65.2kg－1.7kg体脂肪率30.1%→31.7%+1.6%内臓脂肪レベル5→5±0骨格筋率26.7%→25.7%-1.0%基礎代謝1384Kcal→1348Kcal－36Kcal体内年齢39歳→40歳+1歳ＢＭＩ24.0→23.4－0.6ダイエット開始当時より　－15.0kg今月の目標体重(65.0kg)まで あと0.2kg最終目標(55kg)まで あと10.2kgつぐみの身長　167cm昨日は恐ろしいほどの高熱にうなされて死にかけていましたこういう時に近くに知り合いがいないと辛いですねウィダーインゼリーとかポカリがとてつもなく欲しいのに買いに行くことすら出来ない熱が出た原因を考えていました春分の日、お墓参りの帰りにびっくりドンキーには行かなかったんです。こんなもの食べたんです信長焼140g2980円を２人前父と母と３人で焼肉ランチを食べた後に追加してねこんな高級なもの食べたから、体が拒否反応したのかな父がダイエットをしている私に気を使ってか、お肉なら太らないと言っているので連れて行ってくれました高級なもの食べられないなぁ今日は結構体調も回復してきたので、ﾋﾞﾘｰさんのDVDを予習がてら見ることにしますそうそう、昨日はほとんど何も食べなかったので今日は激減しております明日が怖いランキングに登録とかしちゃいましたもし良かったらクリックしてくだちゃいクリックしてもらったら強化月間で激痩せしちゃいます（笑）　あたちの体重グラフ　　　　　　あたちの体脂肪率グラフ　　　　グラフの赤線は今月の目標値です♪ design by sa-ku-ra*

  Mar 23, 2007

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• ﾋﾞﾘｰが到着したのに体調不良…

  今朝ﾋﾞﾘｰさんが到着しました。しかし、あたちは高熱でうなされています箱を開けたところで力尽きました明日からスタートできるかしら???昨日のレスとご訪問は明日体調が回復してからお伺いしますみんな見捨てないでねぇ

  Mar 22, 2007

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  すぐ戻る！＆酔っぱらいメールを反省中

   本日のつぐみ解剖表昨日→本日増 　減体　　重66.3kg→67.2kg+0.9kg体脂肪率29.9%→29.1%-0.8%内臓脂肪レベル5→5±0骨格筋率26.7%→27.4%＋0.7%基礎代謝1376Kcal→1396Kcal+23Kcal体内年齢39歳→39歳±0歳ＢＭＩ23.8→24.1+0.3ダイエット開始当時より　－13.0kg今月の目標体重(65.0kg)まで あと2.2kg最終目標(55kg)まで あと12.2kgつぐみの身長　167cmはぁい！(ｏ￣∀￣)ノ”ぁぃ本日リバウンドしております0.9kg増加って、ほんとに私って±1kg変幻自在なのね。この増加の原因はね、アルコール＆遅い食事ねつぐ夫さんが夜９時から晩御飯を食べたのねその時に何らかの猛烈なストレスからか「ビール（発泡酒よ）飲む」と宣言んで、食卓に上がっていたスープ餃子・サーモンのたたき等を食べるんでもって、ビール（しつこいけども、麒麟の淡麗ね）では物足りず、家にあるカルアリキュールでカルアミルクとか作ってガブガブそりゃ増えるよねもう大反省でも今日は私のほうのお墓参りに行く予定絶対なんかお昼ご飯食べるもんなぁお墓の近くにびっくりドンキーがあるのねきっとそこに行くと思うよぉ行ったらね、私の大好きなチーズバーグディッシュ食べるの……もう誘惑に勝てないのが、今の時点で分かっているの925kcalとかよデンジャーだわさぁ行くの辛いわ先日、酔っ払って電柱に帰宅した日のことそのまま次の日カニ旅行に出てしまったし、月曜日もがっつりお仕事が忙しくてすっかり忘れていたけども、何となく嫌な予感がしてたのね「つぐみさん、だいぶ酔っ払ってたで」と月曜日に一言頂いておりました昨日何気に、飲み会の日に帰宅したらメールをしてねって言われた職員さんに送ったメールを確認してみようと送信メールボックスを開くもう愕然ですハートマークが思いっきり飛び交っているメールでした酔っ払ってメールするもんじゃないなぁ特に変なメールではないけども、どうか彼の奥様見ないでくださいませ以後飲みすぎに気をつけますランキングに登録とかしちゃいましたもし良かったらクリックしてくだちゃいクリックしてもらったら強化月間で激痩せしちゃいます（笑）　あたちの体重グラフ　　　　　　あたちの体脂肪率グラフ　　　　グラフの赤線は今月の目標値です♪ design by sa-ku-ra*

  Mar 21, 2007

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  1.5kg取り返しました(≧ω≦)ｂ OK!!

   本日のつぐみ解剖表昨日→本日増 　減体　　重67.8kg→66.3kg－1.5kg体脂肪率30.2%→29.9%－0.3%内臓脂肪レベル5→5±0骨格筋率26.8%→26.7%-0.1%基礎代謝1398Kcal→1376Kcal－22Kcal体内年齢40歳→39歳-1歳ＢＭＩ24.3→23.8－0.5ダイエット開始当時より　－13.9kg今月の目標体重(65.0kg)まで あと1.3kg最終目標(55kg)まで あと11.3kgつぐみの身長　167cm何とか1.5kg取り返しました(〃∇〃) てれっ☆必死です((“o(>ω

  Mar 20, 2007

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  増量キャンペーン＆旅日記♪

   本日のつぐみ解剖表昨日→本日増 　減体　　重64.6kg→67.8kg+3.2kg体脂肪率30.9%→30.2%－0.7%内臓脂肪レベル4→5+1骨格筋率26.1%→26.8%＋0.7%基礎代謝1343Kcal→1398Kcal－55Kcal体内年齢39歳→40歳+1歳ＢＭＩ23.2→24.3+1.1ダイエット開始当時より　－12.4kg今月の目標体重(65.0kg)まで あと2.8kg最終目標(55kg)まで あと12.8kgつぐみの身長　167cm増量よ！増量キャンペーンよ！3kgも増えちゃっているねーーーん！どうせこうなるのは分かっていたもん仕方ないわ(〃_ _)σ∥イヂイヂ・・・行ってきたのは、兵庫県湯村温泉夢千代日記で有名なところですそこでも老舗の朝野屋に宿泊軽自動車で若者なんて（ずうずうしく若者と言い切る）社員旅行の人を除いたら居てなかったよチェックインをして、まずはお抹茶でお出迎えほっこりしました お部屋では珍味を用意してくれていました お部屋にて一息ついたので、湯村温泉を散策荒湯（源泉）と足湯荒湯ではタマゴをつるして温泉卵を作ることが出来ます ちょっと坂道をお散歩私の後姿が写っているからねみんな心して見るのよ　本邦初公開よまだカニ会席を食べていないから、65kgきっている私ね どうよみんな、どうよ感想は　さぁ、早く言いなさいよ(｀□´)コラッ!ダウン着てるから、ちょっとは大目に見てよ！大して痩せていないわよ(｀ヘ´) フンダ!!!でもそれはね、私のマックスを知らないからだかんねそのうちマックスつぐみを公開しますお待たせしました　カニ会席です 前菜 先付・箸休め お刺身カニのお刺身甘かったよぉ パイスープ 茹でカニ てんぷら カニとタイの蒸し焼き ミニカニすき 黒ゴマプリン これを完食よぺろっと完食よんで、これに生ビールと梅チューハイ飲んだのねそして、朝ごはんこれもぺろっと完食 増量キャンペーン中ですが、気を取り直して、鳥取砂丘へＧＯ　ε=ε=ヘ(;゜∇゜)ノ ゴーゴー♪砂丘を必死で歩いたらカロリー消費が期待できるという甘い考えでね果てしなく長い道のりなのね果てしなく高いのよでも、登りつめたわ じゃないとこれが見れないの冬の日本海よ日本人なら冬の日本海でしょ演歌の心でしょ んで、必死で砂丘にくらいつく私の後姿第２弾つぐ夫さん、いつの間に撮ったのよぉ！ンモォー!! o(*≧д≦)o″)) てな感じで帰宅しましたでもね、これで終わっていないのうふ♪(*￣ー￣)ｖどうせ、増量キャンペーンなんだからね帰宅途中で出石に寄って有名な皿そばを１０枚完食したのよんで、夜は近くの居酒屋行ったわよそりゃ、3kg増えるわなぁでは、おあとがよろしいようで！チャンチャンランキングに登録とかしちゃいましたもし良かったらクリックしてくだちゃいクリックしてもらったら強化月間で激痩せしちゃいます（笑）　あたちの体重グラフ　　　　　　あたちの体脂肪率グラフ　　　　グラフの赤線は今月の目標値です♪ design by sa-ku-ra*

  Mar 19, 2007

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• 砂丘に行ってきました！

  昨日はカニ三昧でした。 朝御飯もしっかり食べて増量キャンペーンに怖れおののいています＝(´□｀)⇒ 朝から鳥取に足を伸ばして砂丘に行きました！ 今は出石という皿そばが有名なところに来ています。もう食い続けです(≧∇≦)ノ また明日からダイエット頑張ります(」´0｀)」

  Mar 18, 2007

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  今月の目標達成できました♪

   本日のつぐみ解剖表昨日→本日増 　減体　　重66.0.kg→64.6kg－1.4kg体脂肪率30.7%→30.9%+0.2%内臓脂肪レベル5→4-1骨格筋率26.3%→26.1%-0.2%基礎代謝1366Kcal→1343Kcal-23Kcal体内年齢40歳→39歳-1歳ＢＭＩ23.7→23.2－0.5ダイエット開始当時より　－15.6kg今月の目標体重(65.0kg)まで 達成最終目標(55kg)まで あと9.6kgつぐみの身長　167cmやったよぉ！今日もオレやったよぉ！なんと６５kgきっちゃいました内臓脂肪レベルも４に下がり、体内年齢も３９歳と３０代に昨日は職員たちさんと６人で飲み会あまり食べずにがんがん飲んじゃいました「つぐみさん、お酒好きなんやから日本酒いきや！」と言われるがままに、熱燗２合と冷酒をコップ（升付きの）で３杯結構酔っ払っちゃったねぇ。職員さんの一人に「ちゃんと家着いたかメールしてや！」と言われましたあんたが飲ましたんやろと思いつつ「はぁい」と返事帰り電車にちゃんと乗って（当たり前やね）駅から自転車で帰宅しかし、７cmのヒールを履いての酔っ払い三十路ちょっとふらついて電柱に軽く激突手の甲擦りむいちゃいました私より後に帰ってきたつぐ夫さんに怒られちゃいましたやっぱりお酒って好きやなぁと再確認今日は今から一泊カニ旅行に行ってきますみんなのところには明日遊びに行きますねそれまで、私のこと見捨てないでねしっかりカニ料理の写真撮ってきますでは素敵な週末をランキングに登録とかしちゃいましたもし良かったらクリックしてくだちゃいクリックしてもらったら強化月間で激痩せしちゃいます（笑）　あたちの体重グラフ　　　　　　あたちの体脂肪率グラフ　　　　グラフの赤線は今月の目標値です♪ design by sa-ku-ra*

  Mar 17, 2007

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• 飲み会です♪

  今日はやっとこさ仕事を終え今から飲み会です♪ 今朝の体重は66.0kg！ 何とか減っています！ いやはや今から食べるし、飲むし、明日の朝が怖いです(-_☆) ではでは思い残さないように食べて飲んできます(〃σ σ)ゞ

  Mar 16, 2007

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  食べると増えるこれ当たり前だ！！！

   本日のつぐみ解剖表昨日→本日増 　減体　　重66.3kg→66.8kg+0.5kg体脂肪率31.1%→30.6%－0.5%内臓脂肪レベル5→5±0骨格筋率26.1%→26.4%＋0.3%基礎代謝1369Kcal→1380Kcal+11Kcal体内年齢40歳→40歳±0歳ＢＭＩ23.8→24.0+0.2ダイエット開始当時より　－13.4kg今月の目標体重(65.0kg)まで あと1.8kg最終目標(55kg)まで あと11.8kgつぐみの身長　167cm( 'Θ')ノ( 'Θ')ノ( 'Θ')ノオハオハオハ♪今朝も寝不足なつぐみです今日は増量しておりますだってね、お昼に釜揚げうどん食べたでしょんで、夜１０時前に帰宅したつぐ夫さんに作った晩御飯つまんじゃったのえびチャーハンと厚揚げをたいたものと豚キムチとたらのホイル焼きどれも二口ずつくらいなのに全部つまんでしまったし、時間も遅かったしあー、体って正直だなぁ昨日はせっかく岩盤浴に行ってきたのに汗のかき方のコツも分かって大量の汗冷水ではなくてお湯を飲んで、岩盤浴中は大きな腹式呼吸をするもう尋常じゃない汗でした回数券も購入したので、このまま岩盤浴続けます今日もお仕事です明日は一応飲み会予定明後日からは一泊でカニ旅行あー、今日と明日のお昼までで体重落とさないと大変なことになりそう昨日は宣言どおり服買って来ましたなんとかＬサイズ入りましたＬＬと１３号は卒業ですもうめちゃ嬉しいかわいいお洋服を着てお仕事に行くことにします次は今月の目標の達成だぁランキングに登録とかしちゃいましたもし良かったらクリックしてくだちゃいクリックしてもらったら強化月間で激痩せしちゃいます（笑）　あたちの体重グラフ　　　　　　あたちの体脂肪率グラフ　　　　グラフの赤線は今月の目標値です♪ design by sa-ku-ra*

  Mar 15, 2007

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  ちょっとずつ減っております！

   本日のつぐみ解剖表昨日→本日増 　減体　　重66.8kg→66.3kg－0.6kg体脂肪率30.6%→31.1%+0.5%内臓脂肪レベル5→5±0骨格筋率26.4%→26.1%-0.3%基礎代謝1380Kcal→1369Kcal－11Kcal体内年齢40歳→40歳±0歳ＢＭＩ24.0→23.8－0.2ダイエット開始当時より　－13.9kg今月の目標体重(65.0kg)まで あと1.3kg最終目標(55kg)まで あと11.3kgつぐみの身長　167cm今日も減っておりますまぁ、食べすぎないように常に我慢ですでもね、スープダイエットしてるのに今禁断症状が出てしまって釜揚げうどん作って食べちゃったお昼ごはんだからまぁいっかなんて思ったりしてちょっとだけだから、このことはご内密に今日はお昼からのバイトです。来週決算なので、棚卸しなくちゃいけないので本日は最終調整をしますたぶん２時間かからないかなそしたら、おばあちゃんとこに顔でも出してその後岩盤浴へ週一回きっちり通っていますんでね、週末カニ旅行に行くのに、ちょっとかわいいお洋服買おうかなと何となくだけれども、ここ最近の停滞期脱出でＬサイズがいけそうな予感なので、一度買ってきてみようと入らなかったら、またダイエットの励みにしようとそうそう！今日私のオークション終了日ですまた覗いてみてくださいな私、公務員バイト＆友人の会社でのパソコンでの伝票・在庫管理をしつつ中国で仕入れてきたものをオークションで売るというもう一つの顔を持っております買ってぇってわけではなく、へーこんなこともしてるのねってことでランキングに登録とかしちゃいましたもし良かったらクリックしてくだちゃいクリックしてもらったら強化月間で激痩せしちゃいます（笑）　あたちの体重グラフ　　　　　　あたちの体脂肪率グラフ　　　　グラフの赤線は今月の目標値です♪ design by sa-ku-ra*

  Mar 14, 2007

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  週末分を２日で取り返す！！！（追記）

   本日のつぐみ解剖表昨日→本日増 　減体　　重67.5kg→66.8kg－0.7kg体脂肪率30.6%→30.6%±0%内臓脂肪レベル5→5±0骨格筋率26.5%→26.4%-0.1%基礎代謝1391Kcal→1380Kcal－11Kcal体内年齢40歳→40歳±0歳ＢＭＩ24.2→24.0－0.2ダイエット開始当時より　－13.4kg今月の目標体重(65.0kg)まで あと1.8kg最終目標(55kg)まで あと11.8kgつぐみの身長　167cmとりあえず、週末分を取り返しつつあります！忘れないうちに記録のみで今からお仕事行って来ますまた帰ってきてから、追記更新します（追記）少し体重減っていますが、ともかく我慢して食べる量減らしています何だか少食状態にも慣れてきました今までいかに己が本能に則って食っていたのか思い知らされますストレスで過食気味だった頃の摂取カロリーって恐ろしいものだったろうなぁお菓子もﾎﾟﾃﾁ一袋なんて楽勝だったもんなぁチョコもばりばり食べていたし最近は暖かいものを飲んでごまかす最終手段は歯磨きをする歯を磨いたら、お口がミント味になっちゃうので何食べても美味しくないし、せっかく歯磨きしたから食べなくてもいいかみたいな明日はお昼からのお仕事です体重減っているといいなぁ明日はまた仕事帰りに岩盤浴予定がんがん減らしてやるぞぉランキングに登録とかしちゃいましたもし良かったらクリックしてくだちゃいクリックしてもらったら強化月間で激痩せしちゃいます（笑）　あたちの体重グラフ　　　　　　あたちの体脂肪率グラフ　　　　グラフの赤線は今月の目標値です♪ design by sa-ku-ra*

  Mar 13, 2007

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  週末増量キャンペーン終了！

   本日のつぐみ解剖表昨日→本日増 　減体　　重66.5kg→67.5kg＋1.0kg体脂肪率31.1%→30.6%－0.5%内臓脂肪レベル5→5±0骨格筋率26.1%→26.5%＋0.4%基礎代謝1372Kcal→1391Kcal+191Kcal体内年齢40歳→40歳±0歳ＢＭＩ23.8→24.2+0.4ダイエット開始当時より　－12.7kg今月の目標体重(65.0kg)まで あと2.5kg最終目標(55kg)まで あと12.5kgつぐみの身長　167cm昨日は久しぶりにカレー食べました晩御飯はスープばっかりだったので嬉しかったですo(>▽

  Mar 12, 2007

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  沖縄料理で体重増えちゃってます！

   本日のつぐみ解剖表昨日→本日増 　減体　　重65.7kg→66.5kg+0.8kg体脂肪率31.5%→31.1%－0.4%内臓脂肪レベル5→5±0骨格筋率25.8%→26.1%＋0.3%基礎代謝1357Kcal→1372Kcal+15Kcal体内年齢40歳→40歳±0歳ＢＭＩ23.6→23.8+0.2ダイエット開始当時より　－13.7kg今月の目標体重(65.0kg)まで あと1.5kg最終目標(55kg)まで あと11.5kgつぐみの身長　167cm昨日は楽しくお食事してきました後輩カップルも喜んでくれてほっと一安心(´▽｀) ホッ沖縄料理も好き嫌いがあるだろうから、どうかなと思っていました５時半から１０時半くらいまで、５時間しゃべりまくり飲みまくり食べまくり後輩カップルは私の３つ下の弟と同い年ですので何だか親近感この１０月に結婚するので、色々と相談にのったり私たちの今までの過程を参考程度にお話したり……。今度こそおでんやさんに行こうと誓って帰宅となりました熱燗がいける間におでんやさんに行きたいのでリベンジで近々行ってきます前回もたくさん紹介しましたので、今回は初めて食べたお料理の紹介ですスパムをタマゴで巻いた「ポークタマゴ」です！沖縄もスパムがよく使われるんですね。「ヌーヤルバーガー」です。さっきのポークタマゴを甘いお味噌と一緒に巻いた巻き寿司ですバーガーって名前なのに巻き寿司ですこれめっちゃおいしかったです有名な沖縄アイス！ブルーシールアイスです今回はマンゴー味食べました。本当はサトウキビ味食べたかったのに売り切れでしたというわけで（どういうわけ）増量キャンペーンです昨日よりも0.8kg増えちゃっていますで、今日は晩御飯に久しぶりにカレーです明日も増量キャンペーンだなでもまた短期間スープダイエットしちゃいます月曜日から木曜日まで限定でダイエットです明日の朝の体重より2kg減が目標です今回減った65.7kgという昨日の体重より2kg減は絶対に無理なので、明日の朝の体重を基準ってことでまたもや今週も皆様監視宜しくお願いいたしますランキングに登録とかしちゃいましたもし良かったらクリックしてくだちゃいクリックしてもらったら強化月間で激痩せしちゃいます（笑）　あたちの体重グラフ　　　　　　あたちの体脂肪率グラフ　　　　グラフの赤線は今月の目標値です♪ design by sa-ku-ra*

  Mar 11, 2007

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  激減！３日間スープダイエット最終日♪

   本日のつぐみ解剖表昨日→本日増 　減体　　重67.2kg→65.7kg－1.5kg体脂肪率30.7%→31.5%+0.8%内臓脂肪レベル5→5±0骨格筋率26.4%→25.8%-0.6%基礎代謝1385Kcal→1357Kcal－28Kcal体内年齢40歳→40歳±0歳ＢＭＩ24.1→23.6－0.5ダイエット開始当時より　－14.5kg今月の目標体重(65.0kg)まで あと0.7kg最終目標(55kg)まで あと10.7kgつぐみの身長　167cmオレやったよやりきったよとうとう65kg台に突入しちゃったよどうした私の体昨日で３日間のダイエットは終了ですしかし、本日飲みに行く予定になっているので、ともかくお昼まではスープの予定です少しでも晩御飯分増えるのを抑えなきゃおでんやさんが予約でいっぱいだったので、前に私が友人といった沖縄料理屋さんに決定しましたヘルシーなもの食べることにしますこの土日で増量キャンペーンさえしなければ、来週はずっとお仕事なので間食も出来ないし、またもやダイエットチャンスまた来週金曜日に飲みに行く予定なので、そこまでまたスープダイエットで2kg落としてやる昨日は仕事帰りに岩盤浴行っていました師匠宅で体重測定会してから、夜７時半より80分岩盤浴やはりさらさらの汗を大量にかきました今日はお肌もしっとりツルツル無になれるし、リラックスできるし言うことなしこの調子で週に１回通おうと思っています回数券も販売しているので、次に購入予定ですではでは、沖縄料理行ってきますランキングに登録とかしちゃいましたもし良かったらクリックしてくだちゃいクリックしてもらったら強化月間で激痩せしちゃいます（笑）　あたちの体重グラフ　　　　　　あたちの体脂肪率グラフ　　　　グラフの赤線は今月の目標値です♪ design by sa-ku-ra*

  Mar 10, 2007

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  ３日間スープダイエット第２日目！

   本日のつぐみ解剖表昨日→本日増 　減体　　重67.0kg→67.2kg+0.2kg体脂肪率30.5%→30.7%+0.2%内臓脂肪レベル5→5±0骨格筋率26.5%→26.4%-0.1%基礎代謝1384Kcal→1385Kcal+1Kcal体内年齢40歳→40歳±0歳ＢＭＩ24.0→24.1+0.1ダイエット開始当時より　－13.0kg今月の目標体重(65.0kg)まで あと2.2kg最終目標(55kg)まで あと12.2kgつぐみの身長　167cm３日間限定スープダイエット第２日目終了です昨日はスープの味に飽きちゃって、思わずソーセージを細かく切ったものをぶっこんじゃいました違反行為ですが、スープを飲まないわけにはいかないので飲みやすいように工夫したってことでもうね、野菜の味と塩こしょうとチリペッパーにも限界がほんのちょっとソーセージやベーコンを投入するだけでこうも味が変わるのかとびっくりしちゃいます今日は0.2kg増えちゃっていますどうもね、３日間便秘なんですよもう私にはありえないです毎日お通じがあったので、困ちゃっています今回はいつも効くラブレすら効かない明日は便秘も解消されて、もっと体重が減っているように頑張りたいです今日はつぐ夫さんが飲み会予定なので、私は仕事帰りに、師匠宅で体重測定会を行った後岩盤浴にでも行ってこようと思っています明日はがーっっと減っているので、お楽しみに（でも明日の晩はめちゃうまなおでん屋さんに行く予定）さて、今日も絶対忙しいので気合い入れて仕事行ってきますランキングに登録とかしちゃいましたもし良かったらクリックしてくだちゃいクリックしてもらったら強化月間で激痩せしちゃいます（笑）　あたちの体重グラフ　　　　　　あたちの体脂肪率グラフ　　　　グラフの赤線は今月の目標値です♪ design by sa-ku-ra*

  Mar 9, 2007

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  ３日間スープダイエット第一日目終了！

   本日のつぐみ解剖表昨日→本日増 　減体　　重67.6kg→67.0kg－0.6kg体脂肪率30.6%→30.5%－0.1%内臓脂肪レベル5→5±0骨格筋率26.5%→26.5%±0%基礎代謝1393Kcal→1384Kcal－9Kcal体内年齢40歳→40歳±0歳ＢＭＩ24.2→24.0－0.2ダイエット開始当時より　－13.2kg今月の目標体重(65.0kg)まで あと2.0kg最終目標(55kg)まで あと12.0kgつぐみの身長　167cm何とか３日間スープダイエット第１日目終了ですちょっとお菓子とか摘んじゃったけどもほんのちょっとコーヒーのお供にね67.0kgまで減りましたダイエット開始しての自己最高が2/21の66.8kgですこのまま行けば明日には自己新でしょうか３日間スープダイエットの目標は2kg減です67.6kgからのスタートなので、2kgはちょっと辛いかもしれないけども66.0kgをきって65kg台になれば、これまた最高です！(*ノノ)キャッ(*ノ▽ノ)キャッ(*ノ▽゜)ゝチラッ(*ノ▽ノ)キャッ(*ノノ)キャッすでに妄想つぐみの出番ですどんなだろう・・?(・・*)。。oＯ(想像図)でもね、お米がなくなったから買い物に行ったのね。そしたらね、誘惑が一杯あるのね、分かるよねお菓子にね、インスタント食品にね、お惣菜コーナーねもうそこをね、突っ走って通過したのよお米だけひったくってね私今日は悪魔ver.つぐみに勝ったのよぉけどさ、何も握らないで帰ってくるほど大人じゃないの！あたしお米と一緒に何気にひったくってきたわじっくり選んでいたら、隣にあるチキンラーメンとか中華三昧とかラ王に手が伸びそうだったから、味選んでる時間も無かったのぉポッカスープ　蒟蒻麺　和風ゆず　しょうゆ味　94kcal×6個スープばっかりの流動食で何か噛んでみたかったのよぉ94Kcalだし、文句無いでしょうおいしいとは言えなかったけども、ちょっととろみもあって柚子がきいていてスープとお水とコーヒーだけの私の胃は大喜びワーイ♪ゝ(▽｀*ゝ)(ノ*´▽)ノワーイ♪ヘ(￣▽￣*)ノ・ ・.♪ヒャッホーイ♪.・ ・ヾ(*￣▽￣)ノしかし、このダイエットの辛いところはワシが食えないのにつぐ夫さんに朝ご飯と晩ご飯と作らなければならない若干手抜き気味ですが、許してもらいましょうでは、今日も流動食で頑張ることにします明日は66kg台になっているといいなぁスープの作り方とスープダイエットの方法をこちらにまとめてあります！ご興味のある方はどうぞランキングに登録とかしちゃいましたもし良かったらクリックしてくだちゃいクリックしてもらったら強化月間で激痩せしちゃいます（笑）　あたちの体重グラフ　　　　　　あたちの体脂肪率グラフ　　　　グラフの赤線は今月の目標値です♪ design by sa-ku-ra*

  Mar 8, 2007

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  とうとう買っちゃいました♪

   本日のつぐみ解剖表昨日→本日増 　減体　　重68.4kg→67.6kg－0.8kg体脂肪率30.5%→30.6%+0.1%内臓脂肪レベル5→5±0骨格筋率26.7%→26.5%-0.2%基礎代謝1407Kcal→1393Kcal－14Kcal体内年齢40歳→40歳±0歳ＢＭＩ24.5→24.2－0.3ダイエット開始当時より　－12.6kg今月の目標体重(65.0kg)まで あと2.6kg最終目標(55kg)まで あと12.6kgつぐみの身長　167cmとうとう昨日ね、あれ買っちゃいましたそう！あれっす【楽天限定で3/8まで送料無料！】5，000円キャッシュバック！7日間集中ダイエットプログラム。...ビリーさん買っちゃったの明日までなら送料無料らしいしでもね、でもね、強烈な人気に届くまで３週間から４週間かかるらしいのよけどもしっかり頑張って5000円キャッシュバックしてもらう届くまで時間かかるけども、それまでは地道に体重落として行こうと思います今朝は朝からスープちゃんと作って飲み始めました私はスープをコトコト煮込んでから、飲みやすいようにウィーンとミキサーにかけて、野菜ジュースにしちゃいます野菜ばっかり食べているあのモソモソ感・パサパサ感が苦手なのですミキサーにかけちゃうと忙しいときは、お鍋からマグカップに入れてチンして飲めちゃうしお手軽に続けられます今朝の体重は67.6kgまで落ちていますここから３日間で2kg落とすことを目標に頑張りたいと思いますでも土曜日のおでん屋さんで少し戻っちゃうと思うなぁけども、けども、ここで落としておかないと太るだけだものね食べたいからダイエットってのも変ですが今日は岩盤浴にでも行こうと思っていましたが、生理が完全に終わっていないので断念しました金曜日、仕事帰りに行こうと思います昨日から珍しく３連休ですおうちのこともほどほどにして、オークションに勤しむことにしますお正月に仕入れした商品まだ一つも出していないのよねまた出品したらお知らせしますランキングに登録とかしちゃいましたもし良かったらクリックしてくだちゃいクリックしてもらったら強化月間で激痩せしちゃいます（笑）　あたちの体重グラフ　　　　　　あたちの体脂肪率グラフ　　　　グラフの赤線は今月の目標値です♪ design by sa-ku-ra*

  Mar 7, 2007

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  ハイ！今日も開始してません！

   本日のつぐみ解剖表昨日→本日増 　減体　　重69.1kg→68.4kg－0.7kg体脂肪率30.7%→30.5%－0.2%内臓脂肪レベル5→50骨格筋率26.6%→26.7%＋0.1%基礎代謝1417Kcal→1407Kcal－10Kcal体内年齢41歳→40歳－1歳ＢＭＩ24.8→24.5－0.3ダイエット開始当時より　－11.8kg今月の目標体重(65.0kg)まで あと3.4kg最終目標(55kg)まで あと13.4kgつぐみの身長　167cm昨日ダイエット仲間のまけちゃんに注意されたわ昨日の解剖表の体内年齢が大変なことになっていたの410歳よたぶん世界でデーモン小暮の次に年寄りやわさ昨日の日記はあえて訂正せずに記念としてそのまま残しておくことにします今日はスープを作るつもりが、急遽中国に帰る叔母を関空に見送りに行くことにしたのでお昼前から従姉妹と合流したりして結局今日も開始できず辛うじてダイエットとしてお昼ご飯を「わかめそば」死守できましたあやうくもう少しでパスタランチとかになりそうだったのよ危ない危ない晩御飯も水菜とかりかりベーコンとお豆腐のサラダのみです明日は少し減っているかな帰りにスープの材料は買ってきたので明日からは本当に開始しますもう明日から明日からって狼少年みたいやんねそして７日間も出来なさそうなので、今週は３日間限定で土曜日はおいしいおでん屋さんに行くの決定したからんで来週は金曜日に職場で飲み会予定なので、月曜日から木曜日までの４日間スープダイエットとします小刻みだけれども、デトックス効果もあるそうだし体がせっかくの痩せ時期なので頑張りたいです明日は１週間ぶりに岩盤浴行っちゃおうかなとランキングに登録とかしちゃいましたもし良かったらクリックしてくだちゃいクリックしてもらったら強化月間で激痩せしちゃいます（笑）　あたちの体重グラフ　　　　　　あたちの体脂肪率グラフ　　　　グラフの赤線は今月の目標値です♪ design by sa-ku-ra*

  Mar 6, 2007

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  スープダイエットすでに挫折(;´д｀)トホホ

   本日のつぐみ解剖表昨日→本日増 　減体　　重68.3kg→69.1kg+0.8kg体脂肪率30.4%→30.7%+0.3%内臓脂肪レベル5→50骨格筋率26.7%→26.6%-0.1%基礎代謝1405Kcal→1417Kcal+12Kcal体内年齢40歳→410歳+1歳ＢＭＩ24.5→24.8+0.3ダイエット開始当時より　－11.1kg今月の目標体重(65.0kg)まで あと4.1kg最終目標(55kg)まで あと14.1kgつぐみの身長　167cm今日からスープダイエット開始予定が、何だか狂っちゃいました仕事は大忙しだし、おばあちゃんは体調崩して大変だったし何だか今スープ作る暇がありませんでしたなので、特に食べてもいないんだけれどもね明日は朝からスーパー行ってスープ作ります今朝は体重増加ですまぁ、昨日チューハイ２缶飲んだし、白いご飯お茶碗１杯食べたしね。この分を含めて、スープダイエットで痩せるわよスープダイエット期間中は激しい運動は出来ないので、プールはウォーキングだけになると思いますあとは岩盤浴に行くのがいいかなと土曜日には前回お流れになったおいしいおでん屋さんにいくかもですそしたら、火曜日から金曜日までの４日間限定のスープダイエットです７日間にこだわらず、少しでもきっちり行うことにします来週の金曜日も飲み会だし、月末にも送別会あるしなぁ無理せずに頑張ろうっと月末の送別会にはかわいいお洋服着れるかなこれは今週のスープダイエットの結果次第だねランキングに登録とかしちゃいましたもし良かったらクリックしてくだちゃいクリックしてもらったら強化月間で激痩せしちゃいます（笑）　あたちの体重グラフ　　　　　　あたちの体脂肪率グラフ　　　　グラフの赤線は今月の目標値です♪ design by sa-ku-ra*

  Mar 5, 2007

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  スープダイエット前の最後の晩餐予定！

   本日のつぐみ解剖表昨日→本日増 　減体　　重68.4kg→68.3kg－0.1kg体脂肪率30.4%→30.4%±0%内臓脂肪レベル5→5±0骨格筋率26.7%→26.7%±0%基礎代謝1407Kcal→1405Kcal－2Kcal体内年齢40歳→40歳±0歳ＢＭＩ24.5→24.5±0ダイエット開始当時より　－11.9kg今月の目標体重(65.0kg)まで あと3.3kg最終目標(55kg)まで あと13.3kgつぐみの身長　167cmほんのちょっとだけの減りですまぁ、増えていないだけヨシとしようご都合主義のポジティブシンキング明日からは地獄の７日間脂肪燃焼スープダイエット負けずにがんがん脂肪燃やしてやるのよ前回このダイエット方法で３キロ痩せましたなので、今回は４キロ減を目標に掲げてやる気ムンムンっす４キロ減っていきなり今月の目標達成しちゃうやーーんまだ何も始まっていないのに妄想完了明日からの過酷な戦いに向けて今日は家で焼肉生理中なので生レバーをがっつりいただく事にしますお肉もサシが入った上ロースを奮発して購入白いご飯も少しだけ食べておこうかなんで、チューハイも２缶購入これで思い残すことなく、明日からの己とのバトルに臨めますスタート前に体重がかなり増加傾向まぁ、これくらいいいでしょうえっダメなの先日私の人生の師匠がチュニックをプレゼントしてくれました最近パソコンを修理したりしたので、そのお礼だそうですポッチャリさんには恐ろしいバルーンタイプのものですしかも胸のすぐ下で切り替えがあって見間違えば(いやどこをどう見ても)妊婦さんになってしまうあれですしかもＭサイズでしたでも着てみたら、ちゃんと入りました自分で恐れていたよりも見苦しくなかったです師匠にも「大丈夫や背中の肉もほとんどなくなっているし、いやらしくないぞ」とお褒めのお言葉をいただきましたこのチュニックは半袖なので、もうちょっと先に着ることになりそうですその頃にはもっと痩せている予定なので、もっとマシになるかな「でもさぁ、ちょっと胸元開きすぎちゃう」と聞いたら「アホかそんなもん大したことない見したれ」と強烈な大阪弁でピシャリ（師匠はとっても綺麗なんだけども、口は天下一品悪いです）これをスマートに着こなせるように頑張るぞぉランキングに登録とかしちゃいましたもし良かったらクリックしてくだちゃいクリックしてもらったら胸元見せまくります（笑）　あたちの体重グラフ　　　　　　あたちの体脂肪率グラフ　　　　グラフの赤線は今月の目標値です♪ design by sa-ku-ra*

  Mar 4, 2007

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  何とか減っております！(￣^￣ゞ

   本日のつぐみ解剖表昨日→本日増 　減体　　重68.9kg→68.4kg－0.5kg体脂肪率29.9%→30.4%＋0.5%内臓脂肪レベル5→5±0骨格筋率27.1%→26.7%－0.4%基礎代謝1418Kcal→1407Kcal－11Kcal体内年齢40歳→40歳±0歳ＢＭＩ24.7→24.5－0.2ダイエット開始当時より　－11.8kg今月の目標体重(65.0kg)まで あと3.4kg最終目標(55kg)まで あと13.4kgつぐみの身長　167cm何とか落ちておりますね先月一番落ちたのが66.8kgなので、とにかくそこに早くもっていかないと4/8につぐ夫さんの会社のお花見があるそうなので、そこまでがっつり痩せたいですつぐ夫さんはそこでみんなにびっくりさせたいらしいですなので「お花見まで、もっと痩せてな」と勝手に希望をダイエットしだしてから、会社の人に会わせてもらっていませんやっぱり今月は強化月間だね本日無事にお客様が来られたので、めちゃ体がだるいです私は短期決戦のため２日から３日で終わります痩せ時がやって来たでは、この気合いを持続させたままこの週末に臨みたいと思いますランキングに登録とかしちゃいましたもし良かったらクリックしてくだちゃいクリックしてもらったら強化月間で激痩せしちゃいます（笑）　あたちの体重グラフ　　　　　　あたちの体脂肪率グラフ　　　　グラフの赤線は今月の目標値です♪ design by sa-ku-ra*

  Mar 3, 2007

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  ３月は脂肪を燃やしまくる宣言！o(炎_炎)o ウォオオオッッ!!

   本日の体重　68.9kg　　体脂肪率 29.9％ダイエット開始当時より　－11.3kg前日より　－0.6kg今月の目標体重(65.0kg)まで あと3.9kg最終目標(55kg)まで あと13.9kgつぐみの身長　167cmもう強烈に猛烈にひっちゃかめっちゃかに後悔中ストレスまみれで食いまくっていた間に69kg台まで戻っちゃってて昨日はとんかつ食べたのに減ってるわよこれは奇跡ね、奇跡やはり神様があたしに痩せないさいと仰ってくれているので３月はダイエット強化月間去年の１１月以来の宣言発令中ですそんなこんな言っているけども、本日にでもお客様ご来訪予定こんな楽しそうな私でも生理中は、パワーダウンでも、負けない痩せたい女の子だものんで、今まで再開してはことごとく失敗している７日間脂肪燃焼スープダイエットに来週月曜日より再チャレンジ計画どこぞの内閣のへなちょこ支援計画とは違ってよ一度目に行ったときのからだがすっきりした感を思い出して頑張ってみようとお肌の調子も良くなったし、目覚めも良くなった月曜日には生理もほぼ終わりだし、プールにも岩盤浴にも行けるそれに生理からの２週間が痩せ時期こりゃ強化月間なので、やっとかないといけないでしょそれにね、３月は一年間お疲れ様的な飲み会や送別会が目白押しその前にいっとかないといけないでしょ次の７日間はきっちりやり遂げますみんなが見張っていてくれるので、負けずに3kg減を目標に私の体重変化をフリーページにまとめてみましたまたよかったら覗いてみてちょランキングに登録とかしちゃいましたもし良かったらクリックしてくだちゃいクリックしてもらったら３月は激痩せしちゃいます（笑）　あたちの体重グラフ　　　　　　あたちの体脂肪率グラフ　　　　グラフの赤線は今月の目標値です♪ design by sa-ku-ra*

  Mar 2, 2007

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• ひれカツ煮定食にノックアウト！

  本日の晩御飯はひれカツ煮定食それも９時から食べ始め私の大好きなとんかつのいなば和幸つぐ夫さんも大好きのようですまぁ、そうは言えども二人で食べても特に会話も弾まず何だかなぁ・・・。明日の体重が恐ろしいですが、もうぐちぐち言って食べるのは今日で終わり愚痴るかもしれないが、食べすぎは辞める大したこと無いことを偉そうに言うなって明日からはダイエットに励みますなので、明日のブログからは以前のようにダイエット日記としてきっちり仕切りなおしってことでんで、３月末には65kgきりたいなぁんで、かわいいお洋服着るんだぁ口ばかりではなく、今月は頑張ります皆様今日のあたちの宣言をしかと覚えておいてくださいねくじけそうになったら、叱咤激励してくださいませ明日はお仕事休みなので、みんなのところ行きますねではでは、おやすみなさい

  Mar 1, 2007

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• 今日も岩盤浴行ってきました♪

  お昼からのお仕事の後、思い立ったように岩盤浴に行ってきましたやはりもやもや・いらいらが消えないので、「無」になれる空間を探して岩盤浴をチョイス今日行ったところは、家の近くです80分で2000円でした先日行ったところのように、豪華でも施設が整っているわけでもありませんでした。でも、こじんまりしていてスタッフさんも親切でしたここも女性専用なので、あまり気にしないでいいし７つしか岩盤浴もないので、一人占め感もありますバイクで通勤のため体が冷えてたのではじめの一回目の入浴では思ったように汗が出ませんでしたなので、ここは秘策あったかいお湯を飲むこれで２回目・３回目と大量の汗をかくことが出来ました次からは体が冷えているときはお湯を飲んで対応しようと思いますんで、すごーーく嬉しかったのは、岩盤浴終了後にフロントに行くときれいなお姉さんが「お掛けになってお待ちくださいね。シャーベット持ってきますので」(ノ´▽｀)ノオオオオッ♪お姉さん、シャーベットですかダイエッターの私に愛のお恵みですかああ、神様今日岩盤浴に来るように導いてくれてありがとうかみ締めてシャーベットを食べて帰ってきました何だかちょっとしたことなんだけれども、幸せですちょっとずつ復活気味ですつぐ夫さんから飲みに行こうって誘われたので、ちょっくら行ってくることにします追伸ちなみに本日の体重は68.8kgですいらいらしだしてから本当にいっこも減りません増える一方です今日も飲みに行くのでだめだろうなぁんで、明日か明後日には生理になっちゃうだろうしまぁ、お客様がご帰宅されてからが勝負かなそれまでは、無理せずにぼちぼち頑張ります

  Feb 28, 2007

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  クッキー焼きました！

  今朝は朝６時半からクッキー焼きましたちょっとむしゃくしゃしているので、お菓子でも作って気晴らししようかなとクッキー焼いていると、無心になるからいいんですよ心の中や頭の中のごちゃごちゃしたものを一瞬でも忘れられるからたくさん焼いて、私はダイエットなので今日職場に持っていってみんなに配りましたみんなの「朝から焼いたのすごいありがとう」の声に一人で自己満足ですとげとげした心がちょっと溶けたような気がしますあくまで溶けたような気がしただけでやはりつぐ夫さんの顔を見たら怒りがぶり返した体重は増加の一方です今晩もお鍋がっつり食べちゃって、チューハイ一缶飲んじゃいました明日も絶望的明日はお昼からお仕事なので、みんなのところへは明日朝ゆっくりお伺いしますね今日は勘弁してね怒りながら寝ることにします

  Feb 27, 2007

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• 飲まなきゃやってられるかよ！

  本日はダイエット日記はお休みしちゃいますお寿司だったにもかかわらず、1.1kg増量サービス中です明日もどうなることやら今日はどこにもぶつけられない思いをここで吐かせていただきますちょっとダークつぐみのお話ですので、不愉快な方はスル－の方向でお願いしますね(*- -)(*_ _)ペコリ昨日はつぐ夫さんの実家に行きましたそしたら一番に苦手なお義母さんのお姉さん夫婦が来てましたもう絶対聞かれることあれしかない何せ遠慮もへったくれもない人ですのでとりあえず挨拶をして、お仏壇にお供えして、手を合わせてこたつに座った途端「なぁ、つぐみちゃん。何で子供できへんのや」ほら来た思ったとおりのご質問で腰抜けちゃうよ私のせいだけですか？「あんたら何で子供できへんねや？」じゃないんですよね。もう私だけなんでしょうね。私もこういう人には何を言ったって一緒なの分かっているので「さぁ何でやろうなぁ」ってすっとぼけて答えてやりましたしかし敵もさることながら「二人で病院行ったんか？」「行ってへんよ。もうどっちゃだってええもん」「そんなん言うても、せめて一人はいるやろ？跡継ぎもいてなあかんし。　この家もあんたらで終わりやん！だってあんたももう３０歳やろ？」たくさん聞かれたけども、私が答えたのは「うん、３０歳なったよ。」だけそして心の中で叫んだ跡つがなあかんくらいの家かよなんもないやんけあるのはローンの残っているマンションとお義父さんが私たちに内緒にしている（つもりの）借金くらいやんかお見通しやっちゅうねん！ハァハァε-(。_。;)ノ┃木┃ハァハァε-(。_。;)ノ┃木┃あたちったらはしたないわ！思わず大阪弁で叫んでもうたわ実際その場でもあまりにむっとして「相続放棄するから、気にせんといて。」って言ってしもうたわ挙句の果てにちょっとしたじじいらがいつも言うようなことを義父から言われた。「こいつらはなぁ、種も悪けりゃ畑も悪いんや」もうとどめの一言やね要は私の子宮の出来も悪いんでしょうなぁ。自分のことのくせして、キレて他人事のよう。どちらかと言うと、自分の息子ではないんでしょうなぁもうよくその後、笑顔で６人でお寿司行ったよなぁって思うよ自分で自分を褒めてあげたいこんな話の最中、つぐ夫さんは終始無言おい！お前！何か言えよ！何で私一人最前線で戦っているねん自衛隊もびっくりの最前線やっちゅうねん。ここはバグダッドか体中傷だらけなっているちゅうねん！助けろよ！救えよ！嫁をよ！もうはらわたが煮えくり返る思いでお寿司を食べまくって日本酒を５合とビール一杯とチューハイ二杯飲んだよ飲まなきゃやってられるかよ！ありがたいことに二日酔いもないけどもね。おかげで1.1kg体重増えたよ昨日は酔っ払って帰宅して、先に寝るって２階に上がって一人で嗚咽が出るくらい泣いて、泣きつかれて寝たよ途中で泣いている自分にあほらしくなってしまいました何だか帰宅してもこの話を触れようともしないし、「おばちゃんやおとん、あんなんで悪かったな」とかつぐ夫さんに言われもしなかったし、助けてもかばってもくれなかったし、何だか私の中では強烈に溝が出来ました。今週はまた誰か見つけて飲みにでも行こうかなぁ今日の日記は口が悪いし、内容が心地よいものではありませんなので、無理にコメントとかいいのでね。読んでもらって、それだけで嬉しいですので胸の中に閉じ込めておこうか悩んでいたので、すっきりしましたちなみにあたちはとっても心も丈夫なので大丈夫でちゅ明日からはまた楽しいおバカなブログにしますので、今日ばかりはお許しくださいませ(*- -)(*_ _)ペコリ

  Feb 26, 2007

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  日曜日は勝負の日！食べ過ぎ注意報！

   本日の体重　67.4kg　　体脂肪率 31.7％ダイエット開始当時より　－12.8kg前日より　－0.9kg今月の目標体重(66.0kg)まで あと1.4kg最終目標(55kg)まで あと12.4kgつぐみの身長　167cm日々１kgの増減を繰り返している変幻自在なつぐみです昨日はイタリアンを食べたのですが、炭水化物を控えてお肉を取ったので体重もきちんと落ちましたデザートも食べたんだけどもね最近はやっと食べる一口が小さくなり、よく噛むようになりましたお箸やフォーク・スプーンを持ち続けることも辞めております一口食べて休憩して、お水を飲んだりおしゃべりしたりして満腹中枢に連絡が行くのを待つことにしています今までどれだけドカ食いしていたのかなと思います今晩はつぐ夫さんの実家に行く予定晩御飯はお寿司かふぐにしようかなと思っています両方そんなにカロリーいかないよねダイエッターにとって日曜日が勝負の日ですここで体重増加を抑えることができると、今週の平日でまたガクッと減らせられる２月の目標体重をあと４日でクリアするために頑張るぞぉあと1.4gを何とか何とかクリアするぞぉんで来月は64kgきってやるんだぁ！ランキングに登録とかしちゃいましたもし良かったらクリックしてくだちゃい目標体重まで突っ走る予定です　あたちの体重グラフ　　　　　　あたちの体脂肪率グラフ　　　　グラフの赤線は今月の目標値です♪ design by sa-ku-ra*

  Feb 25, 2007

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  食欲ブレーキ故障中のようです・・・。

   本日の体重　68.3kg　　体脂肪率 31.0％ダイエット開始当時より　－11.9kg前日より　＋0.8kg今月の目標体重(66.0kg)まで あと2.3kg最終目標(55kg)まで あと13.3kgつぐみの身長　167cmあまりに体重のふり幅の大きい毎日どうもあと４日ほどで生理がやってくるそうです他人行儀で誰かに聞いたようなそぶり生理前になると食欲ブレーキが故障するようでコントロールが制御不能です簡単に言うと、食べ過ぎるってことですなぁこればかりはどうにもこうにもなりませんなぁ。やはり他人行儀食欲の無法地帯と化しております昨日は職場の飲み会が無くなったので、つぐ夫さんと飲みに行きました一応アルコールはカロリーが高いので、焼酎を水割りしたのですがまぁ、御飯ものやら炭水化物多めに取っちゃったので効果覿面分かっちゃいるけどやめられないそして今日はまた別の友人と晩御飯に行く予定彼女は私の師匠の姪っ子ですまた彼女も私に色々な教えをくれる素敵な女性です５つほど年上なのですが「そうか、こういう考え方もあるのか」とかすっごく勉強になるんですよね私頭でっかちで、すぐ物事を決め付けてかかったりするのですぐつぐ夫さんに怒られちゃうんです日々柔らか頭にならないといけないなぁって思いますなので、いろんな人のお話やら意見やらを聞いて自分の見聞を広げたいなってちょっとでも素敵な大人の女性になりたいなぁランキングに登録とかしちゃいましたもし良かったらクリックしてくだちゃいクリックしてもらっても、今日も炭水化物取るみたいです（笑）　あたちの体重グラフ　　　　　　あたちの体脂肪率グラフ　　　　グラフの赤線は今月の目標値です♪ design by sa-ku-ra*

  Feb 24, 2007

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  岩盤浴とっても気持ちよかったです♪

   本日の体重　67.5kg　　体脂肪率 31.1％ダイエット開始当時より　－12.7kg前日より　－0.9kg今月の目標体重(66.0kg)まで あと1.5kg最終目標(55kg)まで あと12.5kgつぐみの身長　167cm一昨日岩盤浴デビューして来ました助産師の友人に連れられて行ったところはＬＯＨＡＳＴＩＭＥ道頓堀にあります道頓堀とはあの「かに道楽」「ふぐのずぼらや」があるところです２４時間営業で女性専用ですしかもプライベートキャビンを貸してもらえるので、着替えもメイク直しも気兼ねなし小さいけども洗面台もあるし、ドライヤーもあるリラックスできるチェアもあるし、テレビもパソコンも出来るんですもちろん時間内に退出しなければいけないけどもねまずはレンタルした作務衣に着替えて大きなバスタオルとフェイスタオルを持って岩盤浴ルームへ入る前にお水をたっぷり取っておきます大きなバスタオルを引いて、うつ伏せで５分、仰向けで１０分、休憩５分でワンサイクルこれを２．３回繰り返します私はキャンペーン中で３時間で２０００円という格安プランだったため３回岩盤浴をした後、プライベートキャビンで少し休憩した後もう２回岩盤浴しちゃいました大阪人根性ですなぁ１回目ではうっすら汗が出た感じでしたが（それでも全身からまんべんなく）２回目、３回目となるとうつぶせになってすぐに汗が流れ落ちます友人のほうはすっごく汗が出ていて、私よりも代謝がいいんだろうなって私は顔と上半身はすごく汗をかきましたが、まだ下半身と腕がそうでもありませんでしたまだまだ体質改善の余地があるんですよねぇ痩せにくい体なんだなぁってちょっと落ち込んじゃいましたこれでも自分なりに代謝が良くなっていて、冷え性もだいぶ改善されていたので鉱石が５種類あって、私は５回入ったので全種類制覇ですなぁとっても気持ちよかったです確かに嫌な感じの汗ではなくて、さらっとした汗で自分でもびっくりするくらい出ましたほんとはシャワーを浴びないほうがいいそうなのですが、この後なんばでお食事予定の私たちはさすがに無理ということでシャワー岩盤浴でかいた汗は保湿クリームのような効果があるらしく洗い流さないほうがいいそうですよ岩盤浴はまりそうリラックスして静かに入るところなので、一人で行くのも気兼ねせずに行けるのでおすすめです今度は一人で行ってみようかななんて思っていますなんばは我が家から３０分ほどなんだけれども、電車代もかかっちゃうしね調べてみたら我が家の近くにも個人でされているところがあるそうなので、今度はそこに行ってみようかなとただＬＯＨＡＳＴＩＭＥのようにプライベートキャビンがあったり、鉱石が５種類とかあるような大きなところじゃないと思うのでどうかなっと悩んじゃったりしていますがＬＯＨＡＳＴＩＭＥはあのブルブルマシンのボディーマスターがあるんですよ。もちろん無料で使えるんですジョーバもあるんですよ今回はしませんでしたが、次回は私の憧れのボディーマスターしてきますあと、ネイルもやっているんですよ私の憧れの（パート２）カルジェルもやってるので、今度は岩盤浴にカルジェルと豪勢に行ってみようかな超リバウンドした体重も昨日よりも０．９キロ落ちましたこのまま順調に減らしていきます朝から３件パソコンのヘルプの電話がありました１件目の従姉妹「姉」は片付いたのですが、あとの２件はどうにもならないので、ちょっと見に行ってきますもう一つのバイト先の職場と私の師匠宅です私そんなに詳しくないんだけれどもなぁ女にしたら機械が好きってだけなのですが昨日のお返事とみんなのところへは帰宅したから向かいます待っててねぇヤフオクが無料出品日なのでそれもしたいのになぁまぁ、明後日まで無料なので今日はいいとしましょうそれでは、みなちゃま良い週末をランキングに登録とかしちゃいましたもし良かったらクリックしてくだちゃいクリックしてもらったらパソコンも直ると思います（笑）　あたちの体重グラフ　　　　　　あたちの体脂肪率グラフ　　　　グラフの赤線は今月の目標値です♪ design by sa-ku-ra*

  Feb 23, 2007

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  火鍋食べすぎで超リバウンド↑

   本日の体重　68.4kg　　体脂肪率 31.3％ダイエット開始当時より　－11.8kg前日より　＋1.6kg今月の目標体重(66.0kg)まで あと2.4kg最終目標(55kg)まで あと13.4kgつぐみの身長　167cmオレやっちゃったよぉ火鍋食べ過ぎちゃったようですだって火鍋と飲茶食べ放題で飲み放題だったのデザートまで自由に選べたのよ、食べちゃうでしょんでね、その食べ放題飲み放題が９０分一本勝負だったのねこりゃ限界まで戦わなきゃいけないでしょつぐみ戦士の名にかけて、９０分食べ続け飲み続けでしょそんな目の前の食べ物から逃げちゃだめでしょてなことで、体重増加です昨日行ったお店は難波にあるアジアンデイズ食べ放題飲み放題が３０００円でした飲茶もお鍋も美味しかったですめちゃ美味しいってことはないですけどもね。火鍋の牛肉は硬かったので、豚肉がおすすめですかね本場中国では羊肉なんですけども。あとはもっと魚介類を入れちゃいます最後の中華麺がおいしいです今度は食べ放題とかじゃなくて、もっと本格的なお店に行きたいなぁ岩盤浴は明日詳しく報告しますめちゃ気持ちよかったですランキングに登録とかしちゃいましたもし良かったらクリックしてくだちゃいクリックしてもらったら明日には体重元に戻します　あたちの体重グラフ　　　　　　あたちの体脂肪率グラフ　　　　グラフの赤線は今月の目標値です♪ design by sa-ku-ra*

  Feb 22, 2007

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  今日もめっちゃ減ったよぉ！

   本日の体重　66.8kg　　体脂肪率 32.7％ダイエット開始当時より　－13.4kg前日より　－1.1kg今月の目標体重(66.8kg)まで あと0kg最終目標(55kg)まで あと11.8kgつぐみの身長　167cm今日もめっちゃ減ったよぉ！自分で自分を褒めてあげたいなんと今月の目標到達しちゃいましたまぁ、このまま今月末までキープしなくちゃいけないけどもねでも、一度ここまでもってこれたので、明日より今月の目標を上方修正します今月の目標　体重66.0kg しかし、体脂肪が増えているのでちょっとこまっちんぐえっ古いって明日はプールに行ってこようあわせて体脂肪もどんどん減らしていかなくちゃ今日は今から助産士の友人とのデートです健康的に岩盤浴火鍋コースにしようと思ってます明日は岩盤浴リポートと火鍋リポートの２本立てですんで、火鍋で増加した体重もお楽しみに最低体重はキープしたいなぁこの体重６年ぶりに見たんだよねランキングに登録とかしちゃいましたもし良かったらクリックしてくだちゃい岩盤浴で脂肪がんがん燃やしてきますね　あたちの体重グラフ　　　　　　あたちの体脂肪率グラフ　　　　グラフの赤線は今月の目標値です♪ design by sa-ku-ra*

  Feb 21, 2007

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  体重記録更新しました！

   本日の体重　67.9kg　　体脂肪率 31.7％ダイエット開始当時より　－12.3kg前日より －0.4kg今月の目標体重(66.8kg)まで あと1.1kg最終目標(55kg)まで あと12.9kgつぐみの身長　167cmみんなーーーー！！！やったよ！オレやったよぉ！本日朝、ダイエット開始して最低の体重更新しました夢の６７キロ台ですとうとうプチ停滞期を脱出しました一ヵ月半ほどずっとこのあたりうろうろしていましたでも、これで６５キロをきれるなんて確信のない自身を持ちました（笑）んでもって、６０キロもきれるなんてすでに妄想つぐみの出番です勝手にスリムな自分を想像してみる今さっき仕事より帰宅したのですが、早速体重計に乗ってみたら、68.2kgでしたうーん、服を脱いだらだいぶと減っているなぁなんてニマニマ今日はジムがメンテナンス日でお休みだったので残念明日は助産士の友人とお食事会今回はなんばで岩盤浴の予定岩盤浴初体験なので、すっごくすっごく楽しみです晩御飯は前回食べられなかった「火鍋」にしようかなただいつも仕方ないのですが、おうちで助産院してるのでお産が入っちゃうと会えないんですよねこればかりは手術とかみたいに先に分かるものでもないのでね。明日は久々のお休みうちもちゃんと片付けよっとランキングに登録とかしちゃいましたもし良かったらクリックしてくだちゃいクリックしてもらったら明日は６６キロ台かも（笑）　あたちの体重グラフ　　　　　　あたちの体脂肪率グラフ　　　　グラフにある赤線が私の目標値です design by sa-ku-ra*

  Feb 20, 2007

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  白御飯は食べ過ぎ注意！！！

   本日の体重　69.3kg　　体脂肪率 31.1％ダイエット開始当時より　－10.9kg前日より　＋0.4kg今月の目標体重(66.8kg)まで あと2.5kg最終目標(55kg)まで あと14.3kgつぐみの身長　167cmはい食べ過ぎ週末のツキがやってきております昨日は焼肉でお肉と野菜だけならいいものを、大好きな白御飯を２膳も食べちゃいましただって、めっちゃ久しぶりで美味しかったんだもの水曜日は助産師の友人との月１回の食事会今日と明日でもうちょっと落としておかないと今日と明日はお仕事ですし、間食できないので頑張ろうんで、今日は仕事帰りにプールに行ってきます体を動かして体脂肪燃やしてきますランキングに登録とかしちゃいましたもし良かったらクリックしてくだちゃいクリックしてもらったらプールでバタフライしちゃいます（笑）　　あたちの体重グラフ　　　　あたちの体脂肪率グラフ　　　　 design by sa-ku-ra*

  Feb 19, 2007

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  食べすぎ週末！

   本日の体重　68.9kg　　体脂肪率 31.0％ダイエット開始当時より　－11.3kg前日より　＋0.7kg今月の目標体重(66.8kg)まで あと2.1kg最終目標(55kg)まで あと13.9kgつぐみの身長　167cm昨日は一人で晩御飯を食べるつもりでしたが、私の人生の師匠に誘われ、韓国料理を食べに行っちゃいました食事を控えていると言ったら、「たまにはちゃんと食べなあかん」と、怒られ連れて行かれましたでも、今回のダイエットを管理しているのも師匠なんですけどもね。毎週金曜日か土曜日に師匠宅に行って、公開体重測定を行っているのですそしてそして今日ですが、結局つぐ夫さんとおうちで焼肉しちゃいました明日の朝の体重測定が恐ろしいですたぶん昨日は韓国料理行ってなかったら、６７キロ台になってたとは思うんだけれども。毎日無理しすぎちゃうのも、よくないしね明日から気分入れ替えて頑張ろうっとランキングに登録とかしちゃいましたもし良かったらクリックしてくだちゃいクリックしてもらったら焼肉控えます（笑）　　あたちの体重グラフ　　　　あたちの体脂肪率グラフ　　　　 design by sa-ku-ra*

  Feb 18, 2007

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  リバウンド分取り返し完了間近です♪

   本日の体重　６８．２kg　　体脂肪率 ３０．７％ダイエット開始当時より　－１２．０kg前日より　ー０．８kg今月の目標体重(66.8kg)まで あと１．４kg最終目標(55kg)まで あと１３．２kgつぐみの身長　167cm体脂肪率３０％台に戻ってしまいました今週はプールに行けてませんお仕事が超忙しくなっていて、プールに行く気力が残されていません来週は何とか気力を残して、頑張りたいなと思っていますまぁ、今週より来週のほうが忙しくなるんだけれども・・・。が、しかし体重はマックスに減った６８．１キロまであと０．１キロです何とかここ最近のリバウンド分も取り返し出来そうです本日もつぐ夫さんは、会議の後飲み会です晩御飯も一人です今日まできちんとダイエットです明日は日曜日なので、ちょっと食べ過ぎちゃうしねその分を今日減らしておいて、また月曜日から頑張ればいいし今月もあと１０日ちょっと。今月の目標体重まで１．４キロですこの分で頑張れば、いけそうな予感です私のダイエットもほぼ中間地点です。１２キロ減って、あと１３キロ減らす折り返し地点でちょっともたついておりますが、今月でこのもたついている壁を打破して、新たなステージに上がりたいと思います私が今めっちゃ気になっているもの5，000円キャッシュバック！7日間集中ダイエットプログラム。ビリーズブートキャンプ DVD版これ知ってますショップジャパンでよくやっているやつなんですよね。もうめっちゃすげえハードな運動なんですが、見ているとやってみたくなるんですよね私もそろそろ食事制限だけでは減りにくいと思うので運動を沢山取り入れなければと思っていますもうぽちってしそうなんです。つぐ夫さんもやってみたいらしく「買ったらええやん？」ともし体験者の方おられましたら、ご感想聞かせていただけたら幸いですランキングに登録とかしちゃいましたもし良かったらクリックしてくだちゃいクリックしてもらったらブートキャンプ買っちゃいます（笑）　　あたちの体重グラフ　　　　あたちの体脂肪率グラフ　　　　 design by sa-ku-ra*

  Feb 17, 2007

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  てえへんなのですw(￣▽￣;)wワオッ!!

   本日の体重　６９．０kg　　体脂肪率 ２９．８％ダイエット開始当時より　－１１．２kg前日より　－０．５kg今月の目標体重(66.8kg)まで あと２．２kg最終目標(55kg)まで あと１４．０kgつぐみの身長　167cm嬉しいことに体脂肪が３０％をきりましたこれが持続するといいのにぁは、いいのですがもうてえへんだてえへんだって感じです何がそんなに大変かってまあまあ、兄さん姉さん落ち着いて聞いてくださいなえっ私が一番落ち着けってつい先日より人気ブログランキングに登録なんぞしましたダイエット仲間も欲しいですし、よりあたちを監視してくれる人を増やそうと思ったのですおかげさまでどんどんランキングはＵＰしておりますそんな中、同じようにダイエットされてる方のブログを覗いたりもします頑張っている人を見て私も頑張らなきゃとかこんなことしたらいいんだとかこういう食事をすればいいんだとかとってもとっても参考になっておるのですが、しかしです。「ん」と思ったブログを勇気を出してクリックしてみましたな・ん・と我が弟のダイエットのブログだったんです（タイトルだけでもそうかもと思ったのですが、　読み進めていくうちに確信を持ちました）一瞬頭の中が真っ白になりました「私のブログいらんこと書いてへんかったっけ　身内の悪口もほとんど書いてへんし、書いててもあの従姉妹のことやし　そうそう、夫婦生活の生々しい話も書いてへんしな（一応ベビ待ちの日々ですので）　それに多分浮気もしてないもんなぁ、そんなことも書いてないしな、大丈夫やでな　（自問自答して「多分」となる私の記憶ってそんなにあやふやなのか）　やっぱり知られて困るんは、私の体重だけやな」そんなこんなで大して困ることはないのだけれども弟よ見つけないでおくれお姉ちゃんも忘れることにするからさぁというわけで姉弟でダイエットに励んでいる事実が発覚しましたですので、皆様影ながら弟の応援もしてやってくださいませそんなショックを受けた状態でお仕事に行ってきますランキングに登録とかしちゃいましたもし良かったらクリックしてくだちゃいクリックしてもらったら姉弟で激痩せしちゃいます（笑）　　あたちの体重グラフ　　　　あたちの体脂肪率グラフ　　　　 design by sa-ku-ra*

  Feb 16, 2007

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  負けずに頑張るぞぉ！

   本日の体重　６９．５kg　　体脂肪率 ３０．７％ダイエット開始当時より　－１０．７kg前日より ー０．２kg今月の目標体重(66.8kg)まで あと２．７kg最終目標(55kg)まで あと１４．５kg昨日よりちょびっと減量です今日と明日はお仕事なので、つまみ食い等も出来ない環境ですということは、絶対減るはずこの２日でがくんと落としてやるんだぁ今月ももう後半戦です何とか目標体重まで、もって行かなくっちゃ春はもう近くまで来ているもんなぁ絶対かわいい春服着てやるもん昨日はバレンタインに何もしなかった私そして飲みにいったつぐ夫さんしかし、私の母から郵便物が母からつぐ夫さんにチョコレートでしたお母さんナイスフォロー娘のいたらないところを母がカバーするすばらしい連携プレーまめなあなたから産まれたはずなのに、どうして私はこうも適当に育ったのでしょうかそんなこんなで反省しつつお仕事行って来ますランキングに登録とかしちゃいましたもし良かったらクリックしてくだちゃい来年はつぐ夫さんにチョコ用意します（笑）　　あたちの体重グラフ　　　　あたちの体脂肪率グラフ　　　　 design by sa-ku-ra*

  Feb 15, 2007

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  気合いを入れなおし！＆嬉しい連絡です♪

   本日の体重　６９．７kg　　体脂肪率 ３０．８％ダイエット開始当時より　－１０．８kg前日より ＋０．３kg今月の目標体重(66.8kg)まで あと２．９kg最終目標(55kg)まで あと１４．７kg身長　１６７cm今のところマックスに減ったのは１月１１日の６８．１キロということは、あたち１．６キロも太っていますありえないだめだめ野郎じゃないのさぁ！いや一応あたち女だったなので、本日よりスープダイエット予定でしたが、急遽切り替えてプロテインジュースでダイエットです知り合いからアミノ酸スコア１００のプロテインもらったので晩御飯をそのプロテインを野菜ジュースで割った特製ジュースにしますスープダイエットなんて生ぬるいことしてられるかってんだこれでもすごく減るんですけどもね朝御飯もこのジュースにしちゃいます水曜日から土曜日までこれでちょっと様子見てみます来週は飲み会が２件控えているので今週で持っていかないと１２キロ減ってちょっと気が緩んでいるようです私の甘いところががんがん前に出ていますねびっくりするくらい意志薄弱なんですよだって私の好きな言葉は「笑う門には福来る」と「明日でも出来ることは今日は無理せずしないでおこう」私が作った言葉ですが、もうとっても保守的革新派ではないんですよね、こういうところはしかーし今回はもう駄目「ダイエットは明日から」は通用しないんだ頑張るぞぉそれと嬉しい連絡をいただきました。以前から楽天ブログを持っていないお友達のももこまちちゃんが無事に女の子を出産されたって掲示板に連絡ありました私は夏ごろ前回のブログを急遽たたんでしまいました。楽天外のももこまちちゃんには連絡が出来なくてすごく心残りだったのですでもどこからか私のブログにたどり着いてくれたようですということは、私ってすぐばれちゃうんだよね（笑）(〃^∇^)o_彡☆あははははっももこまちちゃん、おめでとうすごく気になっていたのですごくすごく嬉しいですきっと他でブログしてると思うので、良かったらＴＯＰページからメールを送るってとこでメールくださいブログのＵＲＬ教えてくれたら、即効で遊びに行っちゃいますかおりんの近況も知りたいですランキングに登録とかしちゃいましたもし良かったらクリックしてくだちゃい今日はお仕事休みなので、自分で自分にムチ打ってカロリー消費しちゃいます（笑）　　あたちの体重グラフ　　　　あたちの体脂肪率グラフ　　　　 design by sa-ku-ra*

  Feb 14, 2007

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  致命的なミス(;´д｀)トホホ

   姉さん事件です高島弟風に読んでくださいね今日は致命的なミスです体重を測り忘れましたきれいに服を着替えてメイクをしてはっと気がついたもう脱いで測るなんてめんどくさがりのあたちには無理測定はすっぽんぽんで行っています服を着てる状態ですが、体重だけ測りました７０．４キロですジーパンはいているし、上も服着てるし、メイクもしているし・・・。ブラジャーもパンツもはいてるし・・・。はいてないと逆に問題私の装備は重いのだメイク分も目方に入れるあたちはどんなけ厚化粧昨日はおでんやさん、キャンセルになりました後輩の彼女が看護士さんで、夜勤になっちゃいましたなので延期です変わりにつぐ夫さん実家に行きましたんで、焼肉行っちゃいましたでも焼肉って体重増えないんですよ増えると思いがちですが、ご飯を食べなければ逆に脂肪を燃やしてくれて減ってしまうというミラクール今日はジムが定休日仕事で動き回って脂肪燃やします（事務仕事なのに動きまくる怪しい女つぐみです）今日も一日燃やしまくるぞぉランキングに登録とかしちゃいましたもし良かったらクリックしてくだちゃい頑張ってより仕事場で怪しい動きしちゃいます（笑）　　あたちの体重グラフ　　　　あたちの体脂肪率グラフ　　　　 design by sa-ku-ra*

  Feb 13, 2007

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  気合いが緩む連休・・・。ここが踏ん張り時か！？

  おはようございます昨日の気合いとは裏腹に焼き鳥を食べに行ったつぐみですうーん、本能に負け続けている日々です本日の体重　６９．４キロ体脂肪率　３１．０％ダイエット開始当時より　－１０．８キロ前日より　＋０．２キロじりじりリバウンド中１キロほどもどちゃっていますたった１キロ！されど１キロ！この１キロ落とすのに、また我慢と努力がいるのよぉ私ったらおばかだから、また自分で苦労を増やしているのぉどＭな私でちゅそして、今日はおいしいおでんやさんに行く予定はい！また飲むし、食べちゃいますいやはや、しかしおでんやでしょこんにゃくをたくさん食べてきます明日の体重測定が怖いいや、現実は見なくては・・・。でも毎日朝晩と体重を測るだけでも、体重増加には効果覿面ですよやっぱり数値を見ると、気が引き締まりますなのであえて毎日宣言します今月の目標　６６．８キロ（あと２．６キロ）最終目標　　５５キロ（あと１４．４キロ）絶対に痩せてやるランキングに登録とかしちゃいましたもし良かったらクリックしてくだちゃい超即効で５５キロになっちゃいます（笑）

  Feb 12, 2007

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  ちょびっとリバウンド・・・。

  本日の体　　重　６９．２キロ　　　　体脂肪率　３０．０％ダイエット開始当初より　－１１．０キロ前日より　　　　　　　　　＋０．５キロ昨日はうちの父母と犬２匹が遊びに来ましたそして晩御飯は中華をがっつり食べちゃいました思わず大好きな坦坦麺をなので、本日はちょっとリバウンドです今日はカニ旅行よりつぐ夫さんが帰宅予定です晩御飯悩んじゃうなぁカロリーの低いご飯にしないとなぁでもつぐ夫さんには栄養とってもらいたいしなぁダイエット中の嫁としては辛いですあっちが立てばこっちが立たずみたいなしかも明日はおいしいおでんやさんに行く約束してるし今日はカロリー控えておかないと晩御飯はじっくり考えてみることにします来週は恒例の７日間脂肪燃焼ダイエットをします！痩せやすい時期ですしね７日間はきついので、火曜日から土曜日のお昼までの５日間の予定です（土曜日の晩、つぐ夫さんが飲みに行けば晩御飯までの予定）来週は月曜日におでんやさんに行く予定をしているだけでそれ以外は今のところ飲みに行く約束していませんなので、いっちゃっておこうかなとさ来週は２件水曜日と金曜日に飲みの予定があるので来週が勝負来週で３キロほど落としちゃったら、さ来週のお出かけの際にはまたかわいい服が着られるぅおっし！おっし！気合いを入れなおして頑張るぞぉブログランキングに登録してみましたもし良かったらクリックしてちょ私のダイエット魂が燃え上がっちゃうと思います

  Feb 11, 2007

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• フェイシャルエステモデル第３回目

  本日は第３回目のフェイシャルエステモデルでした一週間に一回のペースですエスティシャンの卵の彼女もどんどん上達中です私のお肌にも効果がどんどん現れています鼻から目元あたりに毛穴が目立っていたのですが、それもほとんど見当たらなくなりました肌のきめも細かくなるし、透明感もＵＰ来週で最終回ですでもその後は、彼女に一回３０００円でフェイシャルエステしてもらおうと思っていますほんとは毎週してもらいたいけども、ちょっとお金も辛くなっちゃうかもしれないし月に２回エステしてもらおうと思います女の子って楽しい

  Feb 10, 2007

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• 昨日も泳いできました♪

  design++dalu++♥*♥昨日はお天気があまり良くなかったので、プールに行くかめっちゃ迷いました夕方４時に意を決して水着に着替え行ってきました２００メートル泳いで、４０分ほど歩きました計１時間ほどプールにいたかなさすがに２日目となると、体も動きやすい筋肉痛も動かすことによって若干緩和された模様です心肺能力も低下しているので、呼吸も辛いです腕力も脚力も低下してるしもう完璧におばさんですなぁ少しずつでも動かすことによって各能力も上がってくることでしょうそう信じて頑張ることにします昨日は豚しゃぶ鍋豚肉は疲れを取りますあとはほうれん草やレタス・もやし・白ねぎを白髪ねぎにして野菜はすぐに火の通るものばかりにしておきますそしたら、豚肉とお野菜をしゃぶしゃぶしてごまだれでどうぞ私はごまだれはカロリーが高いので、ミツカンから新しく出ている「ぽんしゃぶ」なるものでいただきますこれおいしいですよもうめっちゃ体にいいお鍋ですお野菜たっぷり取れますお鍋の用意も簡単ですし、是非旦那様やご家族一緒に食べられる日にどうぞさてさて今日もお仕事頑張ってきますつぐ夫さん、今晩は会社の関係の方のお通夜に仕事帰りに行くそうですなので、今日も夜一人になりそうです職場で飲みに行く相手でも見繕うことにします（笑）見繕えなかったら、今日もプールでガシガシ脂肪燃焼コースですあっ！つぐ夫さん、土日は会社の幹部たちでカニ旅行また一人決定月曜日の祝日もつぐ夫さんお仕事ですでもその晩に前回大人のおすしに行った後輩カップルとお約束していたおいしいおでん屋さんに行きますまた火曜日にはおいしいおでんの写真のオンパレードになるでしょうねなので、土日月とここに出没しまくると思いますではでは、良い週末をお過ごしくださいね♥*♥

  Feb 9, 2007

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• 水泳で筋肉痛(;´д｀)トホホ

  昨日は久々にガシガシ泳いだのですが、すでに昨日の泳ぎ終わった時点で腕が筋肉痛ですまぁ、直後に筋肉痛ってあたしったら若いんだから出た！ご都合主義つぐみの自分勝手解釈昔のスイミングをしていた頃の感覚で行くので、足の筋力が落ちている分、腕の水をかく力で進もうとしますなので、腕が思っていた以上に疲れたようです大胸筋っていうんですか脇の辺りから胸の上辺りが筋肉痛いやはや、ここってバストアップにいいんじゃないの太ったせいで若干お胸にもお肉が付着しておりますが、ベースは貧乳なあたちなおかつ年のせいか胸の上辺りのお肉はなくなってきていますここは水泳やっとくバストアップもしちゃうってな感じです筋肉痛で苦しんでいるのはどうにかこうにか忘れることにします新たな野望発見ダイエットにバストアップうーん、あたちったらナイスバディになっちゃうわぁ出た！ご都合主義つぐみの妄想癖昨日はストレスからかつぐ夫さんと居酒屋に行っちゃいました（泳いで疲れてストレスになったお馬鹿なつぐみです。）駅前の酔虎伝ですえっおっさんかってまぁ、いいじゃないっすか、もうここに越して５年ほど。すっかりおなじみさんですしかしダイエットを始めてこの半年ほとんど行っていなかったのですが昨日久々に行ったら店長の奥様に「お顔すっきりしたやんね？痩せたん？」って言われちゃいました挙句の果てにジムでお風呂上がりのすっぴんの私のお肌まで褒めてくれましたもうついついボトルキープしちゃいましたお商売上手の奥様にまんまとはめられているなので、昨日はゆずチューハイにアンズ酒ロックにごま焼酎の水割り２杯とちょっとほんのちょーーーーっとだけ飲んでポテトフライやとり天や小鍋やらも食べちゃいましたいやはや、今朝は期待せずに体重計に乗ったのですが水泳侮ることなかれ１．５キロ減ってましたなので本日の体重　６８．５キロ体脂肪率　３０．７％ですしばらく頑張ったら停滞期脱出も夢じゃない６５キロまでトントンと落ちてくれるかも体脂肪率も３０％きれそうです今日も一日頑張って脂肪燃やしちゃいます

  Feb 8, 2007

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