美女通信

全330件 (330件中 301-330件目)

< 1 2 3 4 5 6 7

• 真山じゅんさんのイベントに行って来ました。

  今日の福岡はすっかり秋日差しも柔らかくて窓を開けていると寒い位です。週末に、福岡は中州のレストラン、ル・マリパリで行われた美容研究家真山じゅんさんを迎えてのお食事会に行って来ました。実際にお会いした真山さんは小柄で華奢な印象。実年齢を聞いたら、びっくりするとの評判を聞いていました。若く見えるというよりは、実年齢でもかなりイケてる魅力的な女性です。２０才台の若い男のコでもフツーに恋愛対象として真山さんのことを見るんじゃないかしら？って思いました。きれいになるために真山さん自身が心がけていることをかなり詳しく、包み隠さずお話してくださいました。真山さんはこんな人になりたいって具体的なモデルを作って自分をそれに近付けていくのだそうです。「ハル・ベリーの歯」という目標を立てたら、ノートに切り抜きを貼って視覚化したうえで情報収集をして知識を増やし、歯医者さんを探し、徹底的にカウンセリングしてもらって治療するとか。肌も凄かったですね。ファンデーションは全く塗っていないか、ごく薄くしか塗っていないと思われましたが頬のあたりはツヤツヤしてシミなんて全く無い、毛穴レス肌でした。いつもは、アリゾナにお住まいなので紫外線も強いはず。気合を入れて紫外線対策をされているそうです。その秘訣は自宅には紫外線を９０パーセントカットする窓ガラスを付けて、ＳＰＦ３０以上の日焼け止めクリームを塗るまでは、庭にも出ないとのこと。私は　海外在住の女性＝シミだらけ　のイメージを持っていましたので心がけ次第なのね～と思ったのでした。ケミカルピーリングのスペシャリストでもいらっしゃるので、その効果についても熱く語ってくださいました。私はケミカルピーリングってシミと毛穴は消せるけどシワとたるみには効果がないかな～なんて思っていました。真山さんによると、ピーリングによって肌のコラーゲン量が増えるので外科的な「シワ取り手術」よりも自然にリフトアップするのだとか。真山さんのピンと持ち上がった肌を見ると、怖い思いをして「シワ取り手術」する必要ないかも、、と思います。ただし、ケミカルピーリングは劇的な即効性があるというわけでは無い。肌がキレイになったって自他ともに認められるまで３年ぐらいかかったとのこと。でもやってみる価値はありそうです。他にも、常に自分を心地よい環境において置くことの重要性やピンチになったときには視点を変えてみる。といったお話も出て美容だけでなく生き方に関するお話も出て、キレイを追求するための、とても良い刺激となるお食事会でした。  

  2006.10.23

  コメント(2)

• アロマセミナーに行きました

  今日の福岡もさわやかなお天気です。最近は良いお天気が続いて気持ちがいいのですが、雨が降らずとても乾燥しています肌にたっぷり水分を与えないければいけません。今晩はお風呂上りにコットンと化粧水でパックをしてはいかがでしょうか先日はアロマテラピーのセミナーに行って来ました。講師は福岡出身でイギリスの伯爵家に嫁いだ　イネス多恵子先生ゴージャスなとても美しいマダムでした。そう言えば、以前テレビで「現代のシンデレラ」みたいな紹介をされていたのを見た覚えがあります。前半は先生の講演。後半は先生が主宰しているアロマテラピー教室のお弟子さんたちによるデモンストレーションと受講生同士のセルフマッサージの構成でした。講演の中でイネス先生は　・予防医学の重要性　・自己免疫力の強化　・自然治癒力を高めることこの３点がいかに大切であるかを繰り返し説明されました。日本では、「気持ちイイ～」だけで終わりがちなアロママッサージですがイギリスでは医療行為として確固とした地位を確立していて、ドクターと連携しながら治療をすすめるとのこと。アロマエッセンス＋「気」で統合的に治療にあたるのだとか。私が目からウロコが落ちたのは、マッサージ中の施術者の姿勢というかポジションが太極拳に由来しているということ。腰を痛めることも防げるし、気が出やすいのでしょうね。施術前にはシールド（結界）を張るのも興味深かったですね。施術中は患者から色んな気が出ているでしょうから、それに影響されないようにってことなのね～。なるほどね～と思いました。デモンストレーションのためにやってきた先生のお弟子さんたちは、皆さんがノーメイク、華奢なボディ、優しげなオーラの草食動物のような方々でした。肉食獣の私には、このお教室は向いてないわ～と断念いたしましたがとても楽しい為になるセミナーでした最後に、パソコンのやり過ぎなのか、なんか調子悪いわ～なんて方にご紹介。ラベンダーの香りは電磁波をカットするそうです。イネス先生は病院でレントゲンを撮る前にもラベンダーをつけるとおっしゃってました。私も今度の健康診断のときにはつけていこうと思います。

  2006.10.15

  コメント(4)

• 「好きな人」に愛される人、愛されない人

  またまた、本から呼ばれてしまいました。今回の本は　「好きな人」に愛される人、愛されない人男女、世代を問わず、人間の究極の願いは、『好きな人に愛されること』にもかかわらず、なぜその願いがなかなか叶えられずジレンマに陥ってしまうのかについて様々なケースを例にあげて解説してあります。実は、この本、以前にムギさんのサイト紹介されていたのです。英語のオーディオブックであったので購入にはためらっていましたが、とうとう日本語版に本屋でばったり出会ってしまいました　個人的には日本語版のタイトルは何だか説教じみていて好きではないのですが原題の『Are You the One For Me?』には多くの人の心の叫びが聞こえる気がします。もし、好きな人との関係に悩んでいる人がいたら読んでみることをお勧めします。その人との関係を続けるにしても、終わらせるにしても、今の関係をとことん分析して消化するまでは、違う相手になっても同じことの繰り返しになってしまう可能性大です　悩んでいるときこそ、幸せのタネを拾ういいチャンスかもしれません。みなさまにＨＡＰＰＹがたくさん訪れますように 

  2006.10.12

  コメント(2)

• 

  すごいものに出会いました

  ここ数日のお月様はご覧になりましたか？福岡は天気が良かったこともあって、まるで絵に描いたような美しい月を見ることができました。きっと今晩も見ることが出来るでしょうさて、最近、私が一番気に入っているスキンケアグッズをご紹介いたします。それはＥＭ美人というミトン。シルクを原料につくられたものですが有用微生物群ＥＭが含まれているのです。ＥＭって肥料に使ってるアレでしょう？ぐらいの認識しか私には無いのですけど、ＥＭ農法でお茶を作っている友人宅からいただいた緑茶はかなり美味でした。そのお宅では、お祖父さんご夫婦が飲料水にＥＭを薄めて混ぜて飲んでいて驚異的な体力の持ち主なのです。私は健康オタクなので「ＥＭには興味はあるけど飲むのはちょっとコワイ」と思っているところに出会ったのがコレエバメール化粧品を出しているトータルヘルスデザインからオマケとしていただきました使い方は、お風呂から上がる前に全身を撫でるだけ。気になる部分があれば丁寧にやさしく、再度撫でます。肌がピカピカ光ったようになります。最大の変化はシミが薄くなりました。イオン導入でビタミンＣを導入したのと同じぐらいの手応えを感じます。シルクの繊維で撫でるので毛穴の汚れも取れます。鼻の頭のポツポツにも効果的です。そして所要時間、足指から顔まで全身撫でてわずか５分毎日続けやすいですねそれに安い。５００円ぐらいです「月子さん、エステはどこに行ってるの」と言われてご満悦な今日、この頃です。私は秋になると、夏に出来てしまったシミをフォトフェイシャルで退治するのですが、今年はその必要がなさそう。浮いたお金で旅行にでも行こうかしらと思案中です。みなさまにＨＡＰＰＹがたくさん訪れますように

  2006.10.08

  コメント(3)

• 化粧水はどんどん使いましょう

  とうとう、１０月になりましたね。今年もあと、３ヶ月。今年やり残したことを急いで片付けなくては少しばかり焦っています最近涼しくなったせいなのか、肌のコンディションが変わってきたような気がします。私は季節によって基礎化粧品を大きく変えるということはしません。肌にのせる分量を変えています。でも、これだけは絶対変えないというのが「化粧水の大量消費」化粧水は２週間に１本、つまり１ヶ月に２本使い切るようにしています。コレいいですよ乾燥に悩む方も、皮脂が多くてにきびに悩む方にもおススメします。朝の洗顔のあと手のひらにザブザブ取って、顔になじませます。化粧水をつけていくうち、肌のほうから「もう、充分です。勘弁してください。」って声が聞こえてくるのでそこで止めます。その頃は首やデコルテ部分にも化粧水がタラ～リと流れてくるので首の手入れも自動的にすることになりますよねそれから、化粧水が肌に吸収されるのを少し待ってから美容液以降のケアに取り掛かります。夜の洗顔後も同様。夜はデコルテ部分と肩にも丁寧に化粧水をバシャバシャ付けています。化粧水を付けるときは、必ずコットンで、という説もありますが私は絶対に手手には体温があるので化粧水が温まって馴染みやすいし、手から出で来る「気」の力はあなどれません。それに顔に触ることによって肌と対話して現状を把握できますからね。「手で付けていると、美容成分が手に吸収されて勿体ないですよ～。」と言われますけど「ケチくさいこと言うな～。」と心の中でキレています。ところで、○モホルン○ンクルのＣＭでは化粧品を馴染ませるのにバタバタほっぺを叩いているのを見ますが、アレにも私は反対です。叩くと顔が小さくなるというのを聞いて、私もバタバタ化粧水を付けていましたがシミになりました。肌を触るときは繊細にやさしくというのが鉄則です。２週間で化粧水を使いきるために１、使用開始の日付をビンにマジックで書いておく。２、ビンの上から半分のところに線を引いて、「１週間でココまで使う」の目安をつくる。と使いやすくなります。化粧水を使うときは、×　高価なものをケチケチ使う◎　リーズナブルなものをザブザブ浴びるほど使うこれだけで３ヶ月後の肌が変わってきます。化粧水の大量消費は肌には良いのですが、空きびんもまた大量に出ることになるので地球にやさしくない私です。詰め替えがもっとポピュラーになるといいですね。みなさまにＨＡＰＰＹがたくさん訪れますように   

  2006.10.05

  コメント(2)

• 読むべき本から呼ばれてる

  最近は、良いお天気が続いていたのに、今朝は久しぶりに雨の音で目覚めました。一日中曇っていてお日様が無かったせいか寒いぐらいの福岡です。先週から、私は人間関係のトラブルに悩まされ、凹んでいました「なんでいつもこのパターンに陥るの～」ってな心境だったのです。こういう、何かアドバイスや答えが欲しいときには、本屋に行きます。必ず、そのときの心境にぴったりの本に出遭えます。「本から呼ばれている」って思えるのです。本屋では自分に必要な本にピンと直観が働くのに、ナゼかネット本屋だと来ないんですよねネット本屋は、もっぱらレア本と持ち帰るのが重い本専用です。今回のトラブルも本に救われました。問題に対して過剰に反応しているジブンの考え方に原因があることを教えられたのです。まだ完全に解決したわけではないですけどね。今までの私は人間関係のトラブルは、自分から折れるか、相手に謝らせるか二者択一だったのが　プライドを持ったうえで、責めることより許すことにパワーを使えるように変わってきたと思います。私も最近でこそ、本から呼ばれている感覚がありますけど日常的に本を読んでいないとこの直観は働かないと思います。ものの見方を変えてみたい、とか視野を広げたいなんて思っている方は、単純に読む量を今までの２倍にしてはいかがでしょう。きっと本の神様が読むべき本を選んでくれることでしょう。それでも、ナニ読んだらいいかわかんな～いって方は、ベストセラーから選んでもいいですね。売れる本には売れるだけの理由がありますから。ビジネス書のベストセラーは、実用的で面白いです。明日、本屋さんに足を運んでくださる方が一人でも多くなれば嬉しいです

  2006.10.01

  コメント(4)

• 音声学習に目覚めました

  最近の私、日本文化に興味津々です。ディスカバージャパンな気分にまかせて「日本の優れた文化を見直そう。」というのが最近のテーマ。古事記を初めて最初から最後まで読んだ（モチロン現代語訳）のを皮切りに、着物の着付けを習いにいくことにしました。来年のお正月に着物デートをするのが目標です。１ヶ月に２回、写経にも行くことになりました。今年の秋は忙しくなりそうです今日は音声学習のご紹介です。私が勝手に心の先輩と思っている　ムギさん　を真似してみました。通勤途中に英語のＣＤを聴いている方は多いと思いますが、私はもっぱら日本語ＣＤ。セミナーＣＤや日本文学のオーディオブックをバスの待ち時間や出勤前にお化粧しながら聴いています。ムギさんのサイトのなかでおすすめオーディオブックや長続きさせるコツが数多く紹介されていますので興味のある方はお試しください。音声学習と言っても机に座ってする勉強と違ってとても楽です。まず、どんな姿勢で聴いてもいいので勉強しているって実感が無い。ベッドにゴロンと横たわって雑誌を読んでる気分になるのです。そういうリラックスした状態で聴いていると、どんどん脳に情報が入って来るような感覚になります。流れるように入ってくるって感じかな。脳が活性化されている感覚もあります。本を読むときとには左脳を使って、音声学習をしているときには右脳を使っているのかもしれませんね。今、私が聴いているのは、松本清張の「天城越え／金環食」。文庫本を買うより高価にはなりますが頭の中でイメージが膨らむのでとても楽しいです。福岡のごみごみした町並みのなかにいるにもかかわらず、のどかな美しい天城山中の田園風景にいるような気分で聴いています。どうぞお試しくださいね。でもくれぐれもＣＤに熱中しすぎて、電車を乗り過ごしたり、何かにぶつかったりしないでくださいね 

  2006.09.28

  コメント(2)

• 脳トレと飲酒運転

  最近、飲酒運転撲滅をテーマにしたＴＶが多いですね。福岡市職員が起こした飲酒運転による事故はオリンピック招致に影響したとかしないとか、、、。私は、車の運転はしないのですが酒飲みです。先日、みゆっぺ０２１３さんの影響で脳トレの本を購入しました。この本には、最初のページに現状での脳年齢をテストするページがあるのです。私はワインをグラス２杯ぐらい飲んで、このテストにチャレンジしたのですがかなりヤバイ事態でした。ワイングラス２杯なんて私にとってはシラフだと思ってたのに～。特に日頃、得意中の得意だと思っていたお金のカウントが全くできないのです。何度も言いますが、私の中ではシラフだと思っていた状態なのですよ。飲酒運転をする人の気持ちもこれと同じだと思いましたね。「自分では酔っ払っていることに気付いてない。」きっと、私だったら「全然、酔ってないよ～。」と言い張る可能性アリだな～。と空恐ろしくなったのでした。お酒を飲んだときには気をつけよう。と固く決心したのでした。酔っ払ったときの脳トレは、自分への戒めになりました  

  2006.09.24

  コメント(6)

• ファンデーション無しでもイケル肌作り

  今日は秋分の日。とても爽やかな午後です。この前の台風がまるで夢の中の出来事だったようです。最近の私、特別なお出掛け以外はファンデーション無しで過ごしています。（ただ面倒なだけ）ファンデーション無しの大人の女性と言えば、学生時代を過ごしたミッションスクールのシスター方の肌がとても綺麗だったことが思い出されます。女性ではありませんが禅寺の修行僧の肌もピカピカだと聞きます。これは菜食と満腹になるまで食べないおかげで内臓に負担がかかっていない結果、美肌になるのでしょうね。ところが、シスターって普通の食事のはず。それに大した手入れをしているとも思えない。ということはファンデーションが肌にとって良くないのではと考えた次第です。さすがに、化粧水に乳液にポイントメイクだけでイケルのは２０台前半まで。私は、「肌作りは極力ナチュラルに、でも肌のアラは徹底的に隠す。」のがテーマです。まず、洗顔後のスキンケアで充分に保湿したら日焼け止めを塗ります。これはマスト。絶対に省いてはいけません。次にメイクアップベース。私はコントロールカラーも兼ねてベージュに色付くものを使っています。優秀なメイクアップベースは肌の透明感を出すし、毛穴を目立たなくしますのでファンデーション代わりの機能も果たしています。私は試したことは無いのですがローラ・メルシエの下地が良いとプロのヘアメイクの人から聞きました。この後、コンシーラー。筆に少量とってシミの上に薄く塗ります。目の下のくまが気になる人はそこにも。肌に直接塗れる、スティックタイプのコンシーラーであっても筆に取った方がいいです。必要以上にポッテリ付くことが防げますから。このとき、面ではなく、線や点でコンシーラーを置いてぼかすと失敗しません。私はこの後に眉下、上まぶた全体と眉上の骨に沿ってコンシーラーを更に入れます。ｱﾅｽﾀｼｱで眉専用のコンシーラーとして売っているものを使っているのですが、さすがにプロ使用、しかも、眉専用商品というだけあって使いやすく、これだけで顔の印象がはっきりします。顔のメリハリがつくのできちんとした印象になります。次にフェイスパウダーを顔全体にはたきます。特に、Ｔゾーン、あご、目の下の３ヶ所を白めにして光を反射させるようにしておくと美人っぽく見えます。そして、欠かせないのがチーク。チークを塗ることで素肌がもともと綺麗な人ってイメージを作ることが出来るので欠かせません。チークの色にも流行はありますが、１番効果的なのは何色のお洋服にも合うし、何色の口紅をしても合うっていうような、自然な血色に見えるもの。健康でイキイキした印象を人に与えるような色がいいと思います。私が気に入っているのはシャネルのキャンディですね。最後にＴゾーンと顎先にマットな白のパウダー、目の下のハイライトとしてパールのキラキラ入った白パウダーをブラシでスッといれて肌作り終了。ファンデーションを塗らないので化粧崩れをし難く、朝のお化粧したての状態が長く続くし、お化粧直しも簡単。スポーツテイストのお洋服のときには特に良いですね。タマにしかファンデーションを使わないので、今使っているものの使用期限が気になっています。肌の調子の良いときはもちろん、にきびやアレルギーが出て、ファンデーション塗りたくないなー　なんてときにお試しくださいね。みなさまにＨＡＰＰＹがたくさん訪れますように　  

  2006.09.23

  コメント(2)

• 

  赤いアイライン

  台風一過だというのに何だかはっきりしない天気です。台風の被害に遭われたみなさま、心よりお見舞い申し上げます。さて、今日はアイメイクについてです。最近気に入っているのが　赤いアイライン舞妓さんのアイメイクをイメージしてください。色っぽい感じが演出できます。アイラインを普段使いされない方には「赤」なんて、ビックリな色だと思いますが白肌と馴染みが良いのですまず、アイメイクのベースにまぶた全体にホワイトのアイシャドウを指で伸ばします。マットなものでもキラキラしているものでもお好みで。こうすることによって、次にのせるアイシャドウの発色がよくなります。次にベースカラーの薄ピンクのシャドウをまぶた全体に伸ばします。私はボーテ　ド　コーセーのアイファンタジストＰＫ８５０を使っています。ラメ入りのクリームタイプで乾燥しないので、目の周りの乾燥が気になる方にはおススメのアイシャドウです。３番めの色はクリスチャン・ディオール　デュオ　クルール８４５濃いほうのピンクをアイライン専用の筆で目のキワにアイライン状に入れます。これだけでもですがもっとインパクトを付けて、華やかに見せるためにリキッドのアイライナーをいれます。私が使っているのはマジョリカ・マジョルカ（通称マジョマジョ）ＲＤ３５５ボルドーに茶色を混ぜたような色なので使いやすい。目頭は避けて、目じり側２／３のところから入れてください。目頭からいれるとクドイかもディオールの濃いピンクのラインがあらかじめ入っているので、目頭から入れなくても自然に見えますよこれで出来上がり。口紅が不要な程の華やかな目になりますのでリップグロスでツヤを出すだけでも可愛いですよヒントは舞妓さんと言っても、全く和風メイクではないのでアンナ・モリナーリなどのフェミニンなお洋服にぴったりです思いっきり「女の子」したい気分のときに、どうぞお試しくださいね。みなさまにＨＡＰＰＹがたくさん訪れますように

  2006.09.18

  コメント(2)

• メールマガジンのススメ

  今日の福岡は、台風が来ちゃってます。時折、強風が吹き荒れています。まだ外出中の方、気をつけてお帰りくださいね今日と明日は、「ひきこもりの２日間」と題してネット、ネイルケア、読書をして過ごすことにしました。というわけでネットについて、私が購読しているお気に入りメールマガジンのご紹介をいたします。それは、インナーメッセンジャー毎朝７時にケータイにメールが届きます一回につきケータイメールで３行ぐらいの短い文章で、愛情についてとか自分への信頼についてなどのメッセージを読むことになるのです。朝、読んだときには、「ふ～ん」　って感じ。「私には関係ないや～」　って思うことも多々ありますが、ココからが不思議なトコロ。数日してフォルダに入れっぱなしのメールを読み直しているときに、ちょうど合致した経験があったことに気付いたり、読んだばかりの本とか、映画が同じテーマだったり、、、。知らないうちにヒントが与えられているって感じ。みなさんも一日のうちに、数時間もすればすっかり忘れちゃう程度のちょっと不安な気分になったり、プチ鬱な１５分間ってありませんかそんなときに元気になる言葉でもあります。ケータイメールで手軽に読めて、暇なときに外出先でも読み返すことが出来るのも良いですね。でも、朝のメールが来ないと不安でしょうがないの～って具合に依存しちゃうのもコワイので適度に距離を置いたお付き合いです。みなさんもお気に入りのメルマガを探してみてはいかがでしょうか？１．ケータイで読める短い文章２．なるべく毎朝、それも朝イチで配信される３．特定のテーマに沿っていて、メッセージ性が高いものといったところが選ぶポイントです。これからもインナーメッセンジャー主宰のお二人にはお世話になりそうです。毎朝、ほんとに感謝してます雨風が強くなってきました。台風の進路にあたる地域にお住まいのみなさま、お気をつけくださいね。 

  2006.09.17

  コメント(2)

• お風呂で二の腕のブツブツが治りました

  前回の記事で時間管理をしっかりやるために、早起き宣言をしたにもかかわらず「早寝遅起き」の癖が治りませんいくらでも眠れてしまうのです。気持ちを切り替えて今はデトックス習慣として割り切って、沢山寝て、身体の毒素を出して、心も身体もクリーンに生まれ変われる準備をしようかと思っていますというわけで、ここ数日、腸内洗浄に興味津々なのです。（でも、ちょっとコワイ。） １番気軽に出来るデトックスとして、お風呂についてが今日のテーマです。３ヶ月ほど前に上腕、二の腕の外側に赤く炎症をおこしたブツブツが次から次へと出来た時期がありました。皮膚科で副腎皮質ホルモンを処方されて、お薬を塗っているときは良いのですが止めるとまた、赤いブツブツが、、、こういう時のお助けアイテムのオリーブオイルを塗っても、ちっともよくならないのでほとんど諦めておりました。ところが、今日気付きました。　「ブツブツが無くなってる～」何か変わったことをしたわけでもないしな～と考えているうちに思い当たるフシが、、、それは、　手作りのバスソルト。　手作りと言っても簡単で全く手間がかかりません。普通にお店で売っている天然塩を大さじ１杯スプーンですくって、それにエッセンシャルオイルを５～６滴落とすだけ。これを入浴直前にバスタブに入れるのみです。天然塩のデトックス効果が私の場合、とても相性が良かったのだと思います。この時使うお塩は岩塩がベストですが、スーパーで売っている「伯方の塩」や「沖縄の塩」でも毎日のことですから、続けやすいものを使うのが良いですね。ただし、お塩に垂らすエッセンシャルオイルには、少々気をつけた方がいいと思います。芳香が呼吸器にダイレクトに影響しますからね。選ぶポイントとしては、アロマテラピーはヨーロッパでは医療行為。雑貨屋さんで売っているファンシーなものは買わない。１００％天然で成分が一切加工されていない原料のハーブは野生、あるいは有機農法で生産産地、抽出部分が明確。遮光瓶を使用しており、学名を明記これだけは、守ります。私はリフレクソロジーに行ったついでにサロンで買うことも多いですね。リラックス用やリフレッシュ用など用途に合わせて揃えています。ところで、私の一番のお気に入りは、　「ヒノキ」　高級旅館の檜風呂に入ってる気分になります。日本人向けの良い香りだと思いますよ。イチオシです最後にもう一つ、エッセンシャルオイルの良い香りは１０分位しかもちません。急いでお風呂に入ってくださいねみなさまにＨＡＰＰＹがたくさん訪れますように  

  2006.09.14

  コメント(2)

• 時間管理やり直します

  ヨガレッスンから、ただ今帰ってきました。ヨガって激しい運動ではないのに、ヘトヘトになるのは私だけなのでしょうかさて、最近の私、早起きが出来なくなってしまいました。寝るのは早いのですけど「早寝遅起き」です小学生より寝ているかも、、、と少々、反省しているので、時間管理について見つめ直して、自らの生活を改善せねばと思います。なぜゆえ時間管理の重要性を思い出したかと言うと今月号の日経ウーマンを買ったからなのです。「時間管理といえば手帳術でしょ」というわけで私の使っている手帳をご紹介します。時間枠のついたＡ５サイズのスケジュール帳　藤沢優月さんのもの。時間枠が付いていると、行事の開始時間と終了時間だけでなく、前後のスキマ時間も含めて予定を立てられるので時間を立体的に捉えられる気がします。朝何時に起きてに始まり、何時に掃除機かけてなんてことまで書いておけば、その通りに行動すればいいだけなので、１日のうちに色々なことを完了できます長期的な計画もこれに立ててしまいます。すると、気が付いたら実現しているのです。この手帳は、主に家のなか専用持ち歩きはしませんね。名刺サイズの小さいスケジュール帳　必ずバッグに入れて持ち歩いているもの。私はシフト制で働いているので休日がまちまちなのです。お休みの日がとっさにわからないので、この小さい手帳で把握します。それに、小さい割りにフリーページが多いので急に思い出したこともメモします。はがきサイズのメモ帳　ディズニーキャラクターが表紙。１９歳の男のコからのプレゼントですキャラクターものには全く興味が無いので、自分では絶対買わないと思っていました。使ってみると楽しいですねこれは「夢手帳」です。今、欲しいものとか、これからやりたいおけいこ事とか旅行で行きたい場所、人生設計、読みたい本も書いています。秘かに「夢手帳」を作っている人って多いのですね。今回の日経ウーマンでも発見しました。暇なときに眺めるていると、自分のやりたかったことが常に思い出されるのでムダな寄り道が少なくなるのでは？ピンクのペンで書くと願いが叶いやすいらしいのでケバケバしく書いています。Ａ５の薄いノート　表紙はこれまた、ディズニーで「おしゃれキャット」のマリーちゃん自分で買いましたネタ帳、、というかアイディアノートです。本を読んだ後のマインドマップを見開きで書くこともあります。何かをマジメに考えようとするときって脳が深刻モードなりがちなのです私の場合。でも、キャラクター手帳の軽さや能天気さは、暗くなりがちな「考え事」をお気楽にしてくれるのでネガティブな方向に行かないですね。合計４冊のノートで私の生活を回しています。近頃はノートを開くことが少なくなっていたからダラダラだったのかもまた、早寝早起きでポジティブな人生をおくらなくてはいけませんねまずは、明朝は午前５時５５分（ゴー・ゴー・ゴー）起床で生活態度を立てなおします    

  2006.09.12

  コメント(2)

• 

  眠れない方へお勧めＣＤブック

  眠れないのは辛いですね前回の記事でお越しになった方が以外にも多かったので、今回も引き続き「眠れるＣＤ」をご紹介いたします。お役に立てば幸いです私は、質の良い睡眠を取らないとダメなタイプ。なのでいろいろ工夫してますよ～。その一つがコレワイス博士のストレス・ヒーリング瞑想ＣＤブックです。ブック自体は、まぁ、こんなモンね、という感じ。（決して悪いわけじゃないですよ。）３０分ぐらいでさらっと読めて癒し系の美しいモノクロ写真が掲載されています。読まないなら読まないでもいいかもＣＤについては、私、ほぼ毎日聴いて眠っていますトラック１～７までは「前世療法」で著名な精神科医　ブライアン・Ｌ・ワイス博士　が耳元でやさし～く囁いて、リラックスへと導いてくれます。英語バージョンですが平易な単語とゆっくりした語りなので、とても聴き易い。トラック８以降は日本のスピリチュアル界のエリート夫人　山川亜希子さん　の語りで日本語によるリラックス誘導ですこれまた、やさしくとろけそうな語り口が心地良くて、最後まで起きていられません。「瞑想ＣＤ」とタイトルには付いていますが、宗教的なニオイとか、修行的なニオイは全く無いので私にとっては　「睡眠誘導ＣＤ」　としての利用価値が高い。ＣＤの誘導に従えば、眠りにつくまでに筋肉の脱力を手助けしてくれるのが良いのです。値段も１３００円と手頃なので試してみてはいかがでしょうか私は、次回旅行先にも持参して飛行機のなかでの熟睡を狙いますきっと、目的地に到着したら、身も心もスッキリ、元気一杯で過ごせることと思います。みなさまにＨＡＰＰＹがたくさん訪れますように 

  2006.09.10

  コメント(2)

• 眠らなきゃ・・・でも眠れないーそんなときにキク音楽

  今日の福岡は、すっかり秋です。昔の人は「暑さ、寒さも彼岸まで」と言ったそうですが、お彼岸まであと何日もあるのに涼しくなってしまいました。光も風もまるで秋。とても快適ですさて、今日は眠りたいのに眠れない。どうにかして～というときに私がよく聴いているＣＤのご紹介です。明日は、忙しい日だから身体を休めないと、、、。なのに神経が高ぶって眠れないの～ってとき、私には多いです。そんな、午前２時に私が手に取るのは、ヨーヨー・マ　ベストアルバムホントに良いです。あまりに気持ち良くなって寝てしまうので最後まで通して聴けたことがありません。ヨーヨー・マ氏はパリ生まれの中国系アメリカ人。教育を受けたのは欧米ですが、東洋の血が入っているせいなのか演奏がとてもやさしく、かつ穏やか。攻撃的で自己主張の強いタイプの演奏者ではないところが安心して聴いていられます。「お米の国の人の演奏」って気がします。このＣＤには、バッハやモーツァルトなどのクラシックの王道からジャズのコール・ポーター、アルゼンチンタンゴまで取り上げているので飽きずに聴くことが出来ます。（でも気持ち良過ぎて寝ますけどね。）ヨー・ヨーマ氏自身が楽しんで、ゆる～く演奏している感じがリラックスを誘うのです。入眠誘導ＣＤの購入に迷われている方がいたら、絶対オススメですよ。弦楽器のやさしい響きをどうぞお楽しみください。私も今晩は、久しぶりにこのＣＤをスリープにセットして眠ろうと思います。みなさまにＨＡＰＰＹがたくさん訪れますように    

  2006.09.07

  コメント(2)

• マスカラ大好き

  美女を自己演出するために、これだけは押さえておきたいっていう、３つのポイントがあります。それは、「マスカラ、巻き髪、アイライン」この３つで美人風オーラを誰でも手に入れることがデキルと思っています。というわけで、１番お手軽で取り入れやすいマスカラについてが今日のテーマです。マスカラに求めること。それは、１、カールアップ力　→　まつ毛がカールすることで目が丸く見えます。エビちゃんの可愛らしさはカールしたまつ毛によるところが大きいですね。２、ヴォリュームアップ　ｏｒ　長さ　のいずれか。あるいは両方。これは、お好みで選べば良いと思います。目の周りに額縁ができるのと同じなので、瞳が強調されて目が大きく見えます。使いわけとしては、遠くからの視線をキャッチしたいのならヴォリューム重視　→　パーティ会場なんかで目立たせたいとき。近くからの視線に効くのは長さ重視　→　好きな人とのデートにおいて、目を伏せたときの長いまつ毛は良いものです。しっとりした女性らしい雰囲気が出ます。３、クレンジングのし易さ毎晩のマスカラを落とすことによる、まつ毛への負担を思うと、、、。まつ毛ちゃん、無理させてごめんなさいといつも思いながらクレンジングしています。４、値段マスカラの寿命は短いもの。私は毎月１回交換します。「まだ、使えるのに～　」とケチケチ使っても効果は半減。思い切りよく使いましょう。というわけで、１０００円台のものをバンバン交換しています。以上のポイントを押さえた上でマスカラを選ぶわけですが更に、覚えておくと失敗が少ない情報としてマスカラの開発にはお金がかかる。（特にブラシの開発が難しいらしい。）老舗の大手メーカーは、多額の研究費を投じることが出来るので優れた製品を、市場に多く出すことができるのだとか。だから、ランコムとかメイベリンとかマックスファクターは次から次へと優秀な新製品を出してくるのですね。親会社がロレアルの化粧品メーカーには良いマスカラが多いと思います。今月の私の使用中のマスカラはマックスファクターの「ラッシュパーフェクション」。なかなか良いです。近所のドラッグストアのワゴンで７００円位でした。リピート買いするかもしれません。今日も、みなさまにＨＡＰＰＹがたくさん訪れますように 

  2006.09.04

  コメント(2)

• 究極のアイクリーム～アイクリームジプシー卒業か？

  今日の福岡はまだまだ暑いですでも、９月ですね。午後３時を過ぎると秋の日差しを感じさせるようになってきました。日焼け厳禁の私にとっては、出掛けるのが楽しみな季節がやってきますさて、今日はアイクリームジプシーの私が最近気に入っているモノをご紹介します。アイクリームってつけてますか？私の周辺の女性たちを調査したところ、案外省略している人が多いことを発見しましたダメですよ～アイクリームを省いちゃ～目の周りはアンチエイジングの基本です。昔から「目は口ほどに物を言い、、」って言ってます。思い起こせば、私が一番最初に肌の老化を指摘されたのが目の周りの乾燥（つまりシワっぽくなってた）で２３歳ぐらいの頃だったようなこの憎き乾燥がシワとなりタルミとなっていくのですよ。悲しいことに。俳優の三○連太郎っぽい感じかな。（三○氏に関しては、あれはあれで迫力がありますけどね）特に目が大きい方は注意。大きな目を引っ張り上げている目の周りの皮膚が相当に疲れているはず地下鉄の窓に写った、自分のドヨヨ～ンとした下まぶたのたるみに早いうちに手を打ちましょう。というわけで、最近の私の愛用しているアイクリームはパワーリフトアイトリニティーラインという、これまたホームページに誠実さがあらわれたメーカーから出している製品です。杏林製薬のグループ企業なので開発に関しては製薬会社のノウハウを生かしているのです。ここのウリは、なんと言ってもホッチキスポリマーという画期的な技術でホッチキスのハリのようなコの字の成分が肌同士をつなげてくれるという嘘のようなホントの話。私も最初は半信半疑で商品を購入しました。朝晩、米粒２個分ぐらいを目の周り、ほうれい線、おでこ、眉間にもうす～く伸ばします。１週間もすると、明らかにシワが浅くなるのが感じられます。乾燥もしにくくなります。昼休みのお化粧直しのときに、歴然とした違いを感じたのですこの　パワーリフトアイ　は値段も良心的なのでケチケチ使わずに済むのも良いのかもしれません。目の周りのハリが復活すれば、いつも元気に見られるし、５才は若く見えるわなんて脳天気なことを考えるこの頃なのでした。どうぞお試しくださいね

  2006.09.03

  コメント(2)

• 父親に愛されて、かつ、自己愛が強い女は幸せになる・・・・のか？

  私は、人間観察が大好き。特に女性は複雑な生き物なので研究対象として飽きません女同士で集まると「あのコって一つもイイとこないのにやたらイイ思いしてるよね～」ってコワ～いトークしませんか？そんな女同士の噂話からハッピーの秘訣を考えていきたいと思います。例えば私と同じ職場にいるＩちゃん。Ｉちゃんはお顔立ちは普通（というかブ○）。性格は、非常に感情のアップダウンがあり、それを仕事に持ち込む困ったちゃんなのです。お仕事に対しても、ご機嫌がいい時は良いのですが、悪いと何もかも放り出すので誰かが被害を受けるのです。当然、社内での敵も多い。ところが、Ｉちゃんマジックにかかる男性は確かに存在するのです。例えば、Ｉちゃんが原因で離婚しちゃったＯ氏。０氏は離婚後、Ｉちゃんと別の女性と再婚したにもかかわらず、「Ｉちゃんのことを忘れられない。」といまだにぼやいているとか。　Ｉちゃんの夫（１０歳年下）も、彼の一目ぼれからお付き合いが始まりました。でも、傍から見るとまるで奴隷。ケータイで夫と話をしているＩちゃんを見ていると、電話の向こうの彼が気の毒になってしまいます。このＩちゃん、幼少期から現在に至るまで愛情表現豊かなお父さんとお兄さんにお姫さまのように大切にされて「カワイイ、カワイイ」と言われ続けて育ったのです。私の観察では、愛情豊かな父親に可愛がられた娘というのはかなり強気。何の臆面もなく我がまま放題をしちゃうのですねぇ。でも、それを「いいよ。いいよ。好きなようにしなさい。何でも許してあげるよ。」という男性がなぜだか現れてくる。そして、我がまま一杯（ある意味自己チュー）なまま、一生を終える。　幼児期にベタベタに父親から愛されて「カワイイカワイイ」と言われる。→父親がそう言うんならホントに自分は可愛いんだと思い込む。→そんな自分に満足する。→「自分は、お姫様だし、可愛いから周りの人にどんな我がままも聞いてもらえるん　　　だ。好きなように振舞ってもいいんだ。」と思い込む→何故だか、我がままを許してくれる男性が近くに寄ってきて（このあたりのメカニズムは不明）、またまた我がまま放題、愛され放題。→ワタシって愛される存在なのね～と確信する。本人さえ、思い込めば現実に可愛いか？とか魅力的か？とかどうでもいいことになってしまうわけですね。そこで、男性のみなさまに言いたいのです。自分の娘（特に小さい娘なら一層効果的）がいるなら、ウソでもいいからカワイイカワイイと呪文のように言い聞かせましょう。そして愛情表現をたっぷりするのです。カレや夫に愛される女性に成長することと思います。でも、愛情深いパパであればあるほど、自分の愛する娘が他のオトコに愛されるなんて～と耐えられない思いに陥るかもしれませんねということは、ここは、娘を持つママたちがパパを影で操ってしまいましょう愛情表現をパパが沢山するように誘導してはいかがでしょうかただし、「周りの人への思いやりを忘れることはないように」ということは言い聞かせてください。これで最強の愛される美女が出来上がると思いますよ 

  2006.08.31

  コメント(2)

• 寝る前の儀式ー美容編

  先日は再映で「嫌われ松子の一生」を見てきました。父親と娘の関係について考えさせられましたコメディ＆ミュージカル仕立てなので非常にドライに表現してあるのですけれど、私にとってはインパクトが強かったですねぇ考えがまとまったら、また記事にいたします。今日はチープなグッズを使って所用時間は５分、にもかかわらず効果はテキメンというスキンケアをご紹介いたします。「夜のスキンケアはお風呂上りすぐに済ませてしまう」という方がほとんどだと思います。私もお風呂上りに９割は終了させますが、何か１つ２つ忘れるか面倒になって省略（サボる）してしまいます。そんなズボラな私でも続けられる為にベッドサイドにグッズを置いて、寝る前の儀式にしてしまうこと。しかも所要時間は短ければ短いほど良い。やるべきことは、１、まつ毛トリートメント２、濃厚なクリームを手と足の裏に塗る３、リップクリームをこてこてに塗る以上で終了。まず、１、まつ毛トリートメントやるのとやらないのでは大違いです。私はもともとまつ毛が多くて長いのですがコレを始めて「付けまつ毛？エクステ？」と言われるようになりました。今使っているのはアヴァンセラッシュセラムですが「まつ毛トリートメント」としてドラッグストアに売っている１０００円台のものでも効果は充分あります。トリートメントしていたわることによって、限界までまつ毛が伸びきってから抜ける、途中で切れたり抜けたりするまつ毛が減るので濃く、多くなったように感じるというメリットがあります２、濃厚なクリームを手と足の裏に塗るに関しては、お風呂あがりにボディクリームを手の平まで伸ばしても、その後に何だかんだと手は使いますよねそれにクリームを足の裏、特にかかとに塗るなんて、これからベッドに入るってときでないとヌルヌルして、スリッパとか床とか汚しそうだし。特に冬は寝る直前まで靴下をはいている女性は多いと思うのです。かかとにクリームを塗ったら、もう朝まで床に足はつけません。ベッドの上でクリームを塗ってしまいましょう。使用するクリームはお好みで。私はドラッグストアで売っている尿素入りのものをたっぷりと使っています。クリームの替わりにいいにおいのアロマオイルを使うと安眠出来ます。これでいつもかかとはふわふわつるつるですよ。それに、サンダルの時期に慌てずに済みます。あと１つ、余裕があればネイルエッセンスを爪の周りにオンしてしまえばサカムケで痛い思いをしなくて済むし、きれいな爪が育ちます。３、リップクリームを塗るなぜか私は布団に入ってから、唇が無防備に乾燥にさらされていることを思い出すのですだから電気を消しても手が届くところに薬用リップクリームを必ずセットしています夜、ベッドに入ってリラックスした途端、「あっ、忘れてた」が始まる私にとって横になっても、手が伸ばせる距離に最低限のスキンケアグッズを置いておくのが必須なのですカッコ悪いけど便利でやめられないのでした。少しでも、みなさまのご参考になればと思います  

  2006.08.27

  コメント(4)

• 

  イオン導入の最強の仲間ーエバメールとトゥヴェール

  今日の福岡は相変わらずの暑さです秋の訪れが待ち遠しい気がします。秋には私、いいことが起こることが多いのですよでは、今日はイオン導入の必需品。クレンジングとマッサージのときに使う「ジェル」とビタミンＣをイオン導入するときに使う「ビタミンＣ溶液」についてご紹介します。どちらも何度もリピート買いをしています。この２つがあってこそ、イオン導入の効果が得られるのです。まずはジェルからエバメールゲルクリームどこが優秀かっていうと・これ１本で化粧水から美容液の役割まで果たすので、夜遅く帰ってきても顔を洗ってこれを塗るだけでスキンケアが終了する・髪から身体まで全身に使用ＯＫ。おまけにシェービングクリームとしても使える。・手頃な価格。イオン導入に、普段のスキンケアに、たっぷり使っても１ヶ月４０００円程度。・ポンプタイプがあるので清潔に使える・トータルヘルスデザインからオーダーするとおまけを沢山つけてくれるのも嬉しい。次に「ビタミンＣ溶液」のおすすめトゥベールという聞きなれないメーカーですがＡＰパウダーは素晴らしい。私がイオン導入に求めることを叶えてくれるのは、この パウダーのおかげだと思いますただし、多少乾燥が気になる方がいるかもしれません。保湿はしっかりしておいてくださいね エバメールもトゥヴェールもメーカーの思い入れが強くって、マジメな仕事をしているところがいい。ホームページを読むと一層ファンになりますよこれからは、「知る人ぞ知る」といったメーカーの優秀な商品がどんどん増えてくると思います。アンテナを立てておかなくてはいけませんね。今後も私が使ってみて、良いモノを見つけたらどしどしご紹介していきますねエバメールゲルクリーム　500gSタイプ　

  2006.08.25

  コメント(4)

• フォトフェイシャル効果を１日でも維持するためにーイオン導入

  前回のフォトフェイシャルの記事では多くの方にご訪問いただきました。ありがとうございますフォトフェイシャルに関心をお持ちの方のために、施術後のコツをお知らせしたいと思います。病院でフォトフェイシャルをすると必ず「イオン導入に来ませんか？」と言われます。私の記憶が定かではないのですが週に１～２回の頻度で１回につき数千円でイオン導入をするのを勧められます。時間とお金に余裕がある方は病院にお任せしてしまうのが楽で良いと思うのですが私は自宅にマイイオン導入器を持っていますのでそれを使います。その前に、イオン導入という言葉を初めて聞く方に簡単にご説明いたしましょう。イオン導入とは、微弱な電流の力を使ってイオン化した水溶液中の成分を肌のバリアゾーンを破って角質層の奥深くまで届けるため、肌に大量に有効成分を送り込むこと。つまり肌に電気を通して栄養をぐんぐん与えるということですね私は与える栄養としてビタミンＣを使っています。ビタミンＣを導入するとどうなるかっていうと１.ニキビの治りが早い　２.皮膚の凹凸が改善される　３.シミができにくくなる＋薄くなる　４.毛穴が小さくなる５.肌にハリがでてほっぺがギュンと持ち上がる気がする６．美白効果のせいか透明感がアップする７．お化粧崩れがし難い。崩れても嫌な感じの崩れ方ではなくスッキリ崩れるこんなところでしょうか。イオン導入後の透明感ってスゴイのですよ。真っ白で漂白したみたいな質感になります。多分各自、自己ベストの白さが体験できると思います。では、自宅で使うイオン導入器は何が良いかなのですが私が使っているのはビューリ選んだポイントとしては、県立広島大学の開発チームが数値を出して効果のほどを証明しているところに惚れました。色々なメーカーから優秀なイオン導入器が出ていますので比較検討するのも楽しいですね。エステや美容外科で使っているイオン導入器も家庭用ホームエステのイオン導入器も効果は大して変わらないという声もあります。　今回はイオン導入器についてまとめましたが一緒に使用するジェル、ビタミンＣ溶剤にもオススメがありますので次回ご紹介いたします。今日もみなさんに沢山のＨＡＰＰＹが訪れますように　  

  2006.08.23

  コメント(0)

• 肌フェチ男子も唸るフォトフェイシャル

  台風一過、今日の福岡はさわやかな朝です。朝日に秋を感じるほどですこのブログは美容ブログとして立ち上げたつもりが美容に関しての話題がお留守になっていました。今日は足を踏み入れたことは無い方にはちょっと怖いけれど、一度行ってしまえば満足度高い美容外科での施術、なかでも私のイチオシ美容法、フォトフェイシャルについてまとめたいと思います。フォトフェイシャルというのは美容外科でのみ行っている施術です。肌に有効な光をあてることで沈着してしまったメラニンにダメージを与えると同時にコラーゲンの再生を活性化させるので、お肌が内側から美しく変わっていくのです。フォトフェイシャルの原理に関しては美容外科のホームページに詳しく説明されているほか、美容外科医とのカウンセリングの際に教えてもらえますので、合計１０回以上フォトフェイシャルを受けた私が１利用者としての立場から述べて参ります。まず、フォトフェイシャルのメリットから１．美白効果長年悩みの種だった頬のシミがすっかり消えました。（数年前に撮影した私の社員証の写真には、このにっくきシミがちゃんと写っています。）ただし１ヶ月に１回ずつ計５回程、光線をあてたかな。さらに肌がトーンアップするのでファンデーションの色が一段階白くなります。２．脱毛効果顔のうぶ毛が生えてこなくなりますうぶ毛がなくなるので色が白くなったような気がするのかも。３．肌にツヤツヤ、ピカピカな光沢がでるテカリとは違う、ハリウッドセレブ～みたいなツヤが内側から出てきます。スカーレット・ヨハンソンの肌の質感に近いかな。４．小ジワ、毛穴の悩みが改善される完璧に消滅することは無いですが肌がふっくらするので小ジワが目立たなくなるし、顔のうぶ毛が取れることによって毛穴が引き締まり、ポツポツが気にならなくなります。５．男性ウケのいい肌になるフォトフェイシャル照射後、１１歳年下の男のコとデートした際、「月子さんって肌綺麗ですね～。」と言われました誉めてくれる人がいるというのはいいことです。ヤル気がでます。では、次にデメリットにいきましょう。１．値段が高い。施術する病院によって違いますが顔全体で１回４～５万円。これを月１回します。手入れの差によって違いますが効果が持続するのは１ヶ月から３ヶ月。毎月１回１２ヶ月続けると、、、、２、痛い美容外科のホームページには痛くないと書いてあるのですが、、、。私は、痛みに強い方であるにもかかわらず、施術中は「心頭滅却すれば、火もまた涼し」と心の中で唱えています。特に皮膚の薄い鼻の周りは痛い。でも、痛くなかったフォトフェイシャルをしたときは（病院によって違うのですよ）あんまり効果を感じられなかったかな。３．施術後２～３日は肌の調子が悪い。２～３日はシミが浮き出てかさぶたになるので肌が黒くなります。それに肌がてかったような嫌な質感になります。我慢のしどころ。４．日焼け厳禁日焼け好きな方には向かないです。肌に悩みを持つみなさま、納得のいく病院で、まずはカウンセリングから始めてみられてはいかがでしょうか今日もＨＡＰＰＹな一日を過ごしましょう        

  2006.08.20

  コメント(0)

• お金のポジティブな使い方

  おはようございます。私、今日はＯＦＦなのに台風のため１日中、家でおとなしくしていることになりそうです 話は変わりますが私は寄付好きです今は、開発途上国の子供に援助する団体と自然環境を保護する団体に毎月、口座引き落とし（ここがポイント）で寄付しているのです。バブル期に青春を送った私、ブランド好きだし～、贅沢もキライじゃないし～、ショッピングもグルメも大好き～というわけで、恥ずかしながら世の中に貢献することを１つとしてしていないことに気付きまして、まるで免罪符のように寄付することを思いついたのです。ハリウッドセレブの中にも寄付とかチャリティに熱心な人は多いですよね。アンジェリーナ・ジョリーがブラッド・ピットとの間に出来た自分の子供の写真をオークションにかけたっていう話には、一瞬ギョッとしましたがそこで得た４１０万ドルはユニセフにポンッと寄付したらしい。寄付することによって１、普通に生活していたら経験できないような出会いがある。　例えば、私は途上国の子供と文通しています。時々素朴なプレゼントを送ってくれる子もいます。手紙を翻訳してくれるサービスがあるので言葉の心配なし。２、心に余裕が生まれる。　別に、自ら汗して何かしているわけではないけど「私ったらいいことしてる」って自分に満足できます。３、人に与えたものは自分に還ってくる。　私自身、実感は無いですが法則だそうです。気が付いたら、口座から引き落とされて寄付しちゃってた、この位のスタンスが楽で続けやすいようです。多分一生の習慣になると思います。みなさまにＨＡＰＰＹがたくさん訪れますように

  2006.08.18

  コメント(4)

• 「落ち込み」からの脱出法

  私の予想以上に多くの方々がこのブログ読んでくださっています。どうもありがとうございます。記事の充実をこころがけて参ります。これからもよろしくお願いいたします。さて、私は気分のアップダウンは少ないほうだと思います。でも、そんな私でもホルモンバランスなのか何なのか、ごく稀にひどく落ち込むこともありますね。そんなときどうするか？お風呂に入る瞑想する爪の手入れをしてネイルアートまでするこの３つだけで立ち直るのです。まずはお風呂。天然塩にアロマオイルを混ぜてお湯に入れます。（さらに蜂蜜を混ぜると良いと先ほどアロマセラピーの専門店で教えてもらいました。私はまだ試したことがないのでやってみて良かったらお知らせします。）分量は１回分として個装された市販の入浴剤が目安のお塩。それとアロマオイル５滴程度です。私はお風呂にはいるときと寝るときは緑っぽい香りが好きなので、シダーウッドやヒノキ、ティートゥリーを使います。お湯は今の季節なら温度をぬる～くして、時間は３０分以上入ります。お風呂のなかで、悲しくなったらぽろぽろ涙を流しても良いのです。誰に見られるわけでもないし何より、涙には脳内麻薬物質が含まれているので我慢するのはもったいない。思う存分お湯につかったら次は瞑想です。瞑想といっても座禅を組んだりはせず、ベッドにゴロンと横になるだけ。ヨガの屍のポーズになります。楽なのが何よりですね。正しい瞑想ならば雑念が湧いてくるのは良くないのでしょうがこの場では雑念ＯＫ。涙がでてきたら自然にまかせて泣いてしまいましょう。眠たくなれば寝てしまっても構いません。リラックスして、自分を大切に取り扱うことが目的なのです。目が覚めたら爪のお手入れです。手のマッサージ、甘皮のお手入れをしてマニキュアを２度塗りしたらネイルアートを施します。これで爪はピカピカ。何故爪の手入れかっていうと、手入れしている間って無心になるのですよ。頭が空っぽになるほど夢中になれるのがいいみたいです。それに爪が綺麗なのは見るたびに嬉しくなりますよね。お仕事の都合でマニキュアが出来ない方は「大人のための塗り絵」もいいかも。私が注目しているのは、エッセイストの辛酸なめこ氏が執筆中の「セレブドリル」。アコガレの生活の絵に彩色するとか。タイトルのばかばかしさも私のツボです。きっと買うと思います。あと、不謹慎だと怒られちゃうかもしれませんが「写経」にも似た効果があるのかもしれないと思いました。ぜひトライしたいと思っているのです。以上３つ。あまりにも簡単なことばかりでお恥ずかしいのですが、これをするとトラブルだと思っていたことが自然と解決したり、問題だと思っていたことが大したことじゃないことに気づいたり、、、。不思議なことが起こりますよ。ぜひ試してみてくださいね。  

  2006.08.17

  コメント(0)

• マッサージはお好き？

  昨日はリフレクソロｼﾞｰに行って来ました。足裏の角質を取ってもらって、オイルマッサージ＋パラフィンパック。マッサージ前はとても疲れていてダルダルだったので、サロンまで這っていきましたが今朝はスッキリですマッサージをすると免疫機能を高め、関節を柔軟にし、循環機能を向上させ、ストレスを軽減させます。特にリフレクソロｼﾞｰに代表されるソフトなマッサージをするとリラックスして、アルファ波が脳から出てくるのです。通常アルファ波は眠りにおちる直前と起きるときに出ますが、アルファ波がでているときはカラダにイイことが起きているのです。血圧が正常化し、脈拍も落ち着きます。ストレスで緊張していた内臓がリラックスし、何より心が自然で、居心地よく、平和で幸福感に満ち溢れるのです。この状態が続けば間違いなく幸福オーラにカラダ全体がつつまれること間違いなし。オトナの女性のキレイって、まずは満ち足りて、幸福感がただよっていることだと思います。リフレクソロｼﾞｰなら手っ取り早く、比較的安価でキレイを手に入れることが出来ますよ。でも私、中国式とか台湾式っていわれている、痛～い足ツボマッサージも大好きなのですよ。リフレクソロｼﾞｰが施術中「あぁ、幸せ」って感じなら台湾式は「何でも言うこと聞きますから、勘弁してください」って感じ。でもお店から出るときはシャキ～ンって元気になりますね。よっしゃ、もうひと頑張りって思いながら帰ります。女性としてのキレイを追求するならリフレクソロジーのほうがオススメですが「良薬口に苦し」を頭のなかで繰り返しつつ、中国人のお兄さんの力強い指圧も捨てがたい私なのでした。 

  2006.08.15

  コメント(0)

• 頑張りすぎないで、頑張るー神田うのちゃん

  うのちゃんファンのみなさま、ごめんなさい。私、神田うのちゃんってアホかと永～い間、思ってました。だって、自分のことをフニャフニャ声の一人称で「うのね～」って言ったり、かつては某野球監督夫人と派手な喧嘩をしたり・・・でも、最近特に私のうのちゃんに対する認識が変わりました。そのきっかけになったのは、女性起業家を応援する会社、トレンダーズのイベントにうのちゃんがゲストとして出席した際のブログを見たことですストッキングやドレスのデザイナーとして大成功したクリエイター「神田うの氏」としての出席だったそうですが「うのね～。」な態度は全く出ず、５０歳のマダムのような落ち着きと貫禄があったとか。その中でも印象に残った言葉が数多くありまして、「周りの人への感謝を忘れない。」「魂の喜ぶことをする。」なかでも、私が最もインパクトが強く感じられたのは「頑張らなければいけないときには頑張るけど、頑張りすぎない。いつも遊び心を残しておく。１本ネジがゆるんでいる位の頑張りがちょうどいい。」とのコメント。確かに頑張ってある地位を得たり、財産を築いたのに、急に病気になって若くして亡くなるとか家族がバラバラになっちゃうとか、逮捕されちゃうとかそんな人っていますよね。（うのちゃん流に言えば）ネジをゆるませた頑張りならば周りの状況を見る余裕もあるし、自分が欲しいと思っているもの、ホントに必要なものって何だろうって確認しながら前に進めるのでしょうねそれに、特に女性は日々自分を可愛がる必要があると私は思います。うのちゃん流なら「お気に入りのグラスでシャンパンを飲んだり」「お洒落して仲良しのお友達と流行のレストランに行ったり」ってことなのでしょうがそれが魂の喜ぶこと、だと思うのです。頑張りすぎる危険は全くない私ですが心の余裕は忘れずに、遊び心を持って毎日を過ごしていきたいと思います。今日もみなさまにたくさんのＨＡＰＰＹが訪れますように  

  2006.08.14

  コメント(0)

• 早起きのメリット

  みなさま、おはようございます。このブログにお越しくださってありがとうございます。これからも記事を充実させていきますのでどうぞよろしくお願いします最近の私、とても早起きです。今日は早起きのメリットについて書いていきます昨日の記事でウォーキングをすると美人のモトとなるホルモンのセロトニンがでるというお話をいたしました。このセロトニンを出す方法が朝にあるのです。朝の自然光を網膜が感知するとセロトニンが出てきます。このセロトニン、昨日の記事ではただ美人になるとしか書きませんでしたが具体的にどうして美人になるかっていうと「もののあはれ」を感じやすくなるのです。つまり情感豊かになることができるというわけ。情感豊かになる→何かにグッとくると脳にその記憶が定着しやすくなり→その記憶をもとに知識、情報をふやすために脳が頑張って働いてくれる→脳がよく働くと目がきらきらして内面からのエネルギーが満ちあふれる→幸福に積極的に近寄っていこうという意欲が出る→そんなヒトの周りには幸運がやってくる→幸福になると自分に満足して幸せオーラがでる→他人からみると輝いてみえてキレイにみえる→他人からは美人にみえる→他人から美人だと言われると本人もその気になる→ホントに美人になっちゃうというわけです。でも、早起きするだけではセロトニンの分泌は不充分です。セロトニンを出すためには「早寝」も必要。睡眠を司るホルモンであるメラトニンとセロトニンはセットで働きます。夜１０時から夜中２時の間にメラトニンの分泌はピークを迎えます。ここで質の良い睡眠を取り、メラトニンを出しておくと翌朝のセロトニンが充分出てくれるわけです。この時間帯には成長ホルモンも存分に出てきますので傷ついた肌や髪、爪なども元気に修復してくれるのですよ。これは、早寝早起きしかありませんね今日もみなさまに、たくさんのＨＡＰＰＹが訪れますように　 

  2006.08.11

  コメント(0)

• ウォーキングすると美人になる

  みなさま、おはようございます。昨日はイイ事がありまして、幸せのあまり頬のお肉がプルプル落ちそうな月子ですさて、昨晩は満月でした。スピリチュアル系の人たちの間ではお財布や通帳を月の下でヒラヒラさせて、「月光浴」をするのが常識のようです。金運に恵まれて臨時収入が入ることもあるらしいのですよ。私も初めてやってみました。何が起こるか楽しみです。今日は、エクササイズ、なかでもウォーキングについてです。私は絶対日焼けしない派なのでウォーキングは極力避けてきたのですが最近、ハマリそうです。きっかけは「蓮の花」私は蓮の花が大好きなのです。（福岡市内で蓮の花のお勧めスポットをご存知の方は教えてくださいませ。）「横山大観展」を観に行った帰りに公園で蓮の花が咲きつつあるのを見つけまして、満開になるのが楽しみでしょうがない。少なくとも蓮のシーズンが終わるまではウォーキング熱が冷めることはなさそうです。さて、なぜウォーキングすると美人になるかって言うと、歩き始めて２０分もするとβ－エンドルフィンという快楽ホルモンが脳内から放出されます。引き続きドーパミンというこれまた快楽ホルモンが出てくるのです。いわゆるランナーズハイの状態ですね。そこでさらに２０分も続けるとセロトニンというホルモンが出てくるのです。これが美人の素肌はツルツル、目はウルウル、口角はキュッと上がり、感情は安定し、幸福感溢れる美がカラダの奥から出てくるのです。身体的には、血圧、コレステロール値、血糖値ともに正常化します。ウォーキングの頻度ですが、１回３０分を週に６回。あるいは１回６０分を週に３回でも充分効果的です。それから、独りで歩くこと。ウォーキング中って色んなことに気づくんですよね。例えば「蓮の花が咲き出したのね」もそうですし、「最近流行りのワンちゃんは、、、」とか。リラックスしてるんだけどアタマの中は総動員で考えをまとめてるって感じ。なので音楽も流しません。あくまでも自分との対話に徹します。「な～んとなく考えてる」って状態かな。こういうときにヒラメキってくるのでしょうね。それではみなさま、今日も一日、ＨＡＰＰＹに過ごしましょう   

  2006.08.10

  コメント(0)

• ハッピーエイジング

  みなさま、こんにちは。月子です。今朝は福岡市民の憩いのオアシス大濠公園までウォーキングに行ってきました。緑のなかで運動するのは気持ちいいのですが、1年中白肌を守るのをモットーとしている私には日焼けは厳禁。今晩のビタミンＣイオン導入は必須です。さて、今日はアンチエイジングに関する私の思いを書きたいと思います。アンチエイジングを訳して抗加齢。つまり齢をとることに抵抗するってことですね。でも、そんなの不可能です。永遠に20歳の頃の肌とボディを保つなんて発想自体がコワイ。というわけで、私が提唱するのは　ハッピーエイジング　どういうことかっていうと、年をとることの悪い面ばかりじゃなくって、良い面にも目を向けていこうよってことなんです。年齢をかさねることで生きることが容易くなったって思うことってありませんか？例えば、経験が増えることで物事に余裕を持って対処できる、あるいは的確な判断ができるようになったとか、思いやりを持てるようになったので他人にも自分にもやさしくなってラクになったとか。そういった精神面でのメリットにも目を向けて、齢を重ねるのを楽しもうっていうのが私にとってのアンチエイジング=ハッピーエイジングなのです。今まで生きて来たなかで「う～んっ。シアワセ」って思った回数はハタチの女のコより絶対多いでしょ？それを自分で認めて味わいましょう！そのために美容面、精神面で私が実践していることを少しずつＵＰしていきますね。どうぞ、ご期待ください。みなさまにＨＡＰＰＹがたくさん訪れますように 

  2006.08.06

  コメント(0)

• はじめまして

  みなさま、はじめまして。月子と申しますこのブログでは、オトナの女性がより美しく、楽しく、人生を慈しむ秘訣をみなさまと共有していきたいと思います私が試して良かったことをジャンルにこだわらずに公開していきたいと思っています。どうぞよろしくお願いいたします   

  2006.08.03

  コメント(0)

全330件 (330件中 301-330件目)

< 1 2 3 4 5 6 7