今日の体重76.2kg
76kgから減りません!!!今日は、ウォーキング60分、ランニング30分。プラス筋トレ少々。おなか周りも明らかにアップしている。どーにもならん!当面は基礎代謝向上だけ考えます。ちなみにウォーキング(50m/1分)60分・・・173.28kcalランニング(120m/1分)30分・・・207.94kcal 合計 381.22kcal単純に考えるとこれだけ運動してもたったこれだけか・・・・。基礎代謝等考えるとこれだけじゃないけど。今後は摂取カロリーも少し考えてみよう。グラフ更新した。