35歳からのダイエット!現在1年経過!
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今日は11時ごろ測定した。75.9kgと昨日と比較すると-1kgの変化だ。昨日の体重は前日夜の食べ物及び量が原因と思われるが、食べ物だけで1kg増えるとは思えない。このあたりに体のひみつがあるのかもしれない。しかも今日は測定時間は違うが体重は下がっている。ゆっくり寝て体調が回復したことが要因か?どっちにしても今週は76kg前後をうろうろしている。
2004年09月23日
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今日は久しぶりに体重が増加した。なんで増加したか?これは?です。その日の体調によるのか?夜飯食べ過ぎたかな?最近1キロ近く増えたことが最近無かったので少々驚きです。よーく考えたら、±1kgは普通かもしれませんが?ちょっと昨日のことを思い出してみます。
2004年09月22日
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今朝の体重76.1kg。昨晩頭痛がひどかった。時々急に襲ってきます。ということで、今日は何もしてませーん!最近体重は減ってきたけど、見えるところはほとんど変化無しです。痩せる順番は多分無く、均等に痩せているのだと思ってます。(めだって痩せたところは無い。)今週も平日は何もしない予定ですが、75kg近辺をうろうろいければなと思います。が、うまくいきますかどうか?TOPページのレイアウトを変更した。
2004年09月21日
今朝の体重は75.8kg。先週停滞していたが、ようやく動きがあった。75kg台に突入!下半身がちょっと軽い筋肉痛になっている。2週間ぶりのランニングだったから、久々の筋肉痛。最近はやるだけ効果が出ているので、なんかやってて楽しい。夜はビール。大して飲んでないが酔いがマワッタ!!
2004年09月20日
今朝の体重は76.3kgだった。体調はだるい。昨日の水泳が効いているのか、疲れが翌日にきたって感じ。先週からこの体重より下がりません?なんでだろー???今日の夜は3時間ぐらいがんばった。水泳600M(50mいっきに泳いだ)ランニング40分+ウォーキング40分ホント体力ついたよ。あんまりしんどくない。
2004年09月19日
今朝の体重76.3kg。上の表を見ると、ダイエットのリズムができたと思える。このペース(1週間約1kg)でどこまでいけるか楽しみです。今日の体調はまずまず。夜水泳で900M泳いだ。(休み休みに)最近水泳に体が慣れているので、変化をつけてみた。いつもより休憩を少なめに一気に泳ぐ距離を長めにした。けど苦痛はあんまり無い。自分的にはこのくらいで痩せてくれればいいかなとちょっと期待です!
2004年09月18日
今朝の体重76.6kg。今週は疲れたの一言。週末はがんばって体を鍛えよう。うーん、他は特に何も無い一日であった。TOPページ修正。1週間おきの体重表を作成。
2004年09月17日
今朝の体重76.7kg。今日は体調最悪で、起きたときからのどが痛かった。会社帰りに雨にあうし、ろくな日じゃなかった。あと、夜はビールを飲んだ。ふー、疲れた。
2004年09月16日
今朝の体重は76.3kg。今週は少しずつ毎日減ってます。こういう減り方もあるのか。今週は特に仕事が忙しく体もきつく代謝が悪そうなので、今までだったら太っていただろう。土日の運動が効いているのか?様子をみます。TOPページを若干変更しました。
2004年09月15日
最近体重を気にするようになってきた。今朝計ると76.6Kg、日々減ってはきているが一気に減らん。痩せるときは一気に減ると思ったが。しかし、何をしても体重が減らない時期は過ぎたようだ。
2004年09月14日
今日の朝の体重は76.9kgだった。久しぶりに76kgという数字を見たような気がする。今週は1日くらい1kg落ちる日がくると思うが。食事はいつもどおりですが、最近なぜか食欲が減りました。運動しているからなのか?それとも年なのか?今日俺の部屋になんでか知らんが水たまりがあるではないか???くさい??おしっこ?・・・ワンコだ。今日はしんどいから明日シバこう。あと東京湾景みのがしたー。確か最終回ではなかったか?結末を誰か教えてくだされまいか!!
2004年09月13日
今日(9月12日)の体重はは77.1Kgだった。昨日体調悪かったからかな、運動したにもかかわらず、ほとんど変化が無い。うーん、???やっぱ、よー分からん。 とりあえず今日は雨が降りそうだったので、水泳にしました。700m泳いだが体が慣れてきてあまりきつくなかった。これもちょっと問題かも??? 今日は不明点がいっぱいでした。
2004年09月12日
今日起きた時(昼前)の体重は77.2Kgだった。うーん、これ以上は何かしないと減らないようだ。夕方水泳に行ってきた。600m泳いだ。水泳後、アミノ摂取。今日は体調がめちゃくちゃ悪かったので、どうしようかと思ったが、なんとか泳げた。あと昨日から便秘だ。サプリが必要かな。夜飯は主食調整。今日は一日だるかった。
2004年09月11日
今日起きておしっこの後の体重は77.1kgであった。昨日は夜遅くにカレーとサラダを食べたが朝の体重に変化は余り無かった。ちなみに今日の夜もカレーだった・・・。明日も???明日は昼まで寝て(邪魔が入らなければ)、体重が76kg代だと痩せるリズムができていることになる。毎週の土・日に全週から0.5kg~1kg痩せる事ができれば、平日はこのペースで良いということになる。ここでサプリを飲んだほうがいいのかもしれないが、うーんやっぱまだやめとこ。もう一日様子をみてみよう。
2004年09月10日
今日は仕事で今帰ってきた。晩御飯をさっき食べた。疲れた。明日朝の体重が見ものだ。
2004年09月09日
最近土日以外は何もしていない。過去の経験から、平日何もしてなくても朝起きたとき、体重が減っているときがあった。その日が勝負!と考えている。朝の体重77.4Kg。今日はその日では無かった。
2004年09月08日
レポートが今頃帰ってきたよ。「要治療」「要経過観察」と結果がでました。高尿酸血症とは?血糖、腹部超音波?肝臓?マジやばいな。運動・減量・食事についてコメントがいっぱい。赤信号?危険がいっぱい?うーん!!!!!!!!!誰か助けて~。
2004年09月07日
フリーページを修正した。ダイエット開始して約1ヶ月が経過した。最近ようやく体重に変化が出てきた。(やっとかよー。)このペースで続けていけば、体重はそのまま落ちていくのか?結果的に1ヶ月で約2kg痩せた。
2004年09月06日
今日は800m泳いだ。結構体力ついてきたかな。運動後にアミノ酸摂取してみた。
2004年09月04日
やはり平日の運動は難しい。筋トレもやる気しないし・・・。やっぱビールはおいしいしね。運動といえば会社から家の往復(自転車)ぐらいですか。あとは、「jujoir」で、おなかすっきり。平日は楽をせねば!!!
2004年09月01日
今日はランニング30分とウォーキング70分。なんかおなか周りの脂肪がやわらかくなった気がするが?飯は腹いっぱい食ってます。土日は結構運動できるのだが、平日いつもなーんにもしないからなぁ。平日はサプリ等で切り抜けていきます。
2004年08月29日
HPもちょっと形になってきたかな。今日は久しぶりに泳いだ。約1時間で700m。やっぱり週に1回以上は水泳に行きたい。8月に入って、結構運動しているけど体重はほとんど変化無し。筋肉の量が増えたからっていうのは分かるけど。けどかなりすっきり感がある。あと夜主食調整した。
2004年08月28日
いきなり開設してみました。まだ???だらけですが、ヨロシクお願いします。
2004年08月23日