ダイエット開始55日目結果
9月30日でダイエット55日目だった。(今日は76.2kg)結果は79.2kg(max80kg)から76.2kgで約3kg痩せた事となり、食事制限をほとんどしていないので、まずまずの成果かなと思っている。今回は効果的なダイエット方法を目標にしてきたわけだが、私的に惜しいなと思ったことをあげてみた。1.昼食抜きの時があった。 どうも1食でも抜くと体重は落ちるが、基礎代謝もがく んと落ちるようだ。せっかくトレーニングで積み上げて きた筋肉が減ったような気がする。 いつも朝飯食べていないので、昼食抜きだと日に一食。 おそらく3食に変更したほうがいいのでしょうね。2.体調不良 体調がよくないと痩せません。最近停滞しているので、体調が戻っても減らないようであれば次の対策を考えなければいけません。