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カテゴリ:フィットネスクラブ
今日は久しぶりにフィットネスクラブに行ってきました ストレッチを念入りにした後に自転車を7分 で、筋トレを30分ほどしたけれど結構きつかった その後、スタジオでフィールバランスを30分 これもきつかった 有酸素運動にエアロを45分して汗だく~ 後クールダウン!ストレッチをして終了です めちゃいい汗をかきましたよん お風呂がとても気持ち良かった
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