本日ハ晴天ナリ

自己表現の仕方には３つのパターンがあります。

１. ノンアサーティブ（非主張）
２．攻撃的
３．アサーティブ


ノンアサーティブである人は、言いたい気持ちがあるにも関わらず、
相手にそのことを言わずに、ストレスを溜めてしまいます。

攻撃的な人は、相手の気持ちを考慮せずに自分の言いたいことを
言い、それによって後で後悔することがあります。

アサーティブな人は、自分の気持ちも伝え、相手のことも理解した
上で、選択案を出し、双方歩み寄れるような状況へともっていきます。


大切なのは、一方的にならないこと。
自分の気持ちを伝えることで、相手が始めてその気持ちに気づくことも
あり、伝えなければわからないことが多いのです。
よって、気持ちを伝えることは、人間関係を円滑に進める上で大切です。

また、攻撃的になっている人は、不安が余計に攻撃を助長する場合が
あります。攻撃することで自分を保っているような場合です。
しかし、そのような人は、本当の人間関係を築くことは難しいです。

むやみに自己主張をして相手を変えることを言うのではなく、自分の
気持ちを伝えて、相手との距離を近づけること。
簡単なようで奥が深いと思いました。


アサーション・トレーニング改訂版




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