本日ハ晴天ナリ

この間の土曜日くらいから、どうも腰に違和感がありました。
それが昨日になると、ズボンを穿く時に腰が痛くなり、咳をしたり、
首を下に向けても腰に痛みを覚えました。

特に湿布などはしていないのですが、思い当たることとしては・・・

１．風邪を引いたため、10月初旬から、腹筋運動を怠っていた
２．同時期からプールで泳いだり歩いたりしていない。
３．姿勢が悪くなっているのではないかと思う
４．祖母の葬儀があり、精神的に疲労したこと

今日は、プールをゆっくり歩いたりしました。

やっぱり日頃の生活習慣の積み重ね（悪いほうでも）は、きちんと
出てくるものなのですね～



【起床時刻】6時

【語学】ラジオ英語5分間トレーニング
　　　　ラジオ英会話
　　　　ラジオアンコールまいにち中国語

【スポーツジム】水中ウォーキング中心（400m）

【今日の歩数】12117歩