本日ハ晴天ナリ

朝起きて、朝活をするのが理想なのですが、最近は、朝起きると怠さがあります。
仕事のストレスか、それとも精神的に疲れているのか？

布団から出てから先ずすることは、コーヒーを飲むためにお湯を沸かすこと。
スターバックスのオリガミという、パーソナルドリップコーヒーを飲んでネットを見ているうちに、テレビ体操の時間になり、軽く体を動かして、それから身支度をしてから出勤します。

朝早くに起きるには、前日早く寝ること必須ですが、それ以外にも、前日の食事の時間も関係しているようです。
なるべく早めに夕食を取るようにして、寝る前はあまり食べないようにすることです。

残業などで夕食を食べる時刻が遅くなるのはしょうがないですか、それでも工夫をすれば、遅い時間帯は軽く食べることで調整出来るかもしれません。

朝、気持ちよく起きるためには、前夜の行動がポイントだとしたら、早く寝る早く起きることの他に見直すことは沢山ありそうです。