本日ハ晴天ナリ

体を動かすことは、体力をつける以外にも心身をリラックスさせる効果があります。

職場と家の往復だけだと、身体の凝りが増して、体調が悪くなる時があります。

体を動かすことが良いとはわかっていても、時間が無い、忙しい、面倒くさいと、ついつい後回しになりがちです。

３月頃から、毎朝のテレビ体操をテレビを見ながら行っていました。急激な成果はあまり期待できませんが、肩を回したりすることで凝った部分の血行はいくらか良くなったと思います。

その後、楊名時の太極拳のDVDを見ながら、簡単な動きを真似してみました。最初はゆっくりな動きで物足りなかったのですが、終わった後に身体に効いているような気がしました。
本格的に太極拳をマスターするには、動きが難しそうなのでじっくり腰を据えてやっていく必要がありそうです。

この一週間は、ヨガのDVDを見ています。
ヨガは、呼吸と動きが一体化しているのを感じます。自分の体が固いので、まだやっていて落ち着きません。

テレビ体操はリズム良く全身を隈なく動かす、太極拳は呼吸をしながら、ゆっくり身体を動かす、ヨガは動きを停止することで効果を得る。

用途に応じて続けていきたいと思います。
これからは、新緑を見ながら外を歩くのに良い季節なので、それも加えたいです。