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2015.05.05
テーマ：今日のこと★☆(106284)
カテゴリ：徒然
最近、朝起きると、肩や背中か凝っていて不快な時が多かったので、少し調べたら、夜寝る前に柔軟体操をすると良いことがわかり、早速昨晩実行してみました。
以前もやったことがある、DVDを見ながら行う夜寝る前のストレッチです。時間にしたら僅か５分程度。 それで効果があったのか、朝目覚めたら、二度寝をしてしまいました！ 身体の疲れには、食事や運動、入浴、そして栄養ドリンク剤を飲む、リラックスするなど、様々な方法が用いられていますが、週末にまとめてするよりも、その日の疲れはその日のうちに取る方が良いと思います。 毎日、僅かな時間をストレッチタイムにすることも、習慣に出来ればと思います。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2015.05.05 18:56:05
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