ふんわりロマンチック経営

自力整体　週に2、３回ぐらいのペースで　続けてます。

体操だけでなく、整食法というのがあって、これがユニーク。

食事をするのに適した時間帯というのが午後の12時から6時。

この間は甘いものも炭水化物もOK.

午前中は排泄力が高いので　宿便を出すために断食！

朝食抜きって、罪悪感感じてたけど、あ、健康のためにやってるんだと思うと　気が楽ー！

水分の多いものは午前中でも　食べて良いそうなので、私は朝ヨーグルト。

ドイツにはどろどろのほうれん草もあって、（ポパイが食べてるような）それも水っぽいかなと思って、それも食べたりします。

お昼はちゃんと食べるようにしてます。

6時が晩御飯のリミットなんだけど、それまでに仕事が終わらないし、早くて夜の7時。

それでも以前よりは改善した方。（以前は夜11時ごろ食べてた。）

宿便というのは朝起きて1回目のお通じではなく、その後にもう一度あるお通じ。

夜遅く食べた次の日、不思議なことに2回目はありません。

お腹はだんだんすっきりしてきました。

はかったら　ウエスト0,5センチ、下腹部1センチ減でした。