ウキウキな毎日♪

またまたお久しぶりの日記になってしまいました。
前回の日記ではアトピーがかなり良くなったことを書いたのですが、今回は残念ながら悪化の報告です。

もちろん、ひどいときに比べればたいしたことがない部類には入るのですが、外出先でふと店先の鏡に映った自分の顔を見たときのショックは大きかったです。
またかぁ・・・。
赤みがまたでてきてしまいました。
症状としては、赤みとぼこぼこした感じで、場所は顔と首、一部の背中です。背中はそれほどひどくないので、顔と首という一番でて欲しくないところに最後まで湿疹が残ってしまいました。

今まではかなり油断していたので、ここでひとくぎりして、もう一度、しっかりとアトピーを治せるよう、対策をしていきたいと思います。その際の、指針としては

＊ステロイドは使わない
＊化粧品や保湿剤に頼らない
＊生活の改善

と、こんな感じです。生活の改善に関しては

＊早寝早起き、規則正しい睡眠
＊暴飲暴食を止める。小食を心がけ、1口当たり、30回は噛む
＊便秘の改善

などを心がけたいと思います。便秘はもう出なくて当たり前になってしまっているので、毎日しっかりと出せるように、いろいろとやってみたいと思います。