今日は念を入れてがっつり休む日にしました。篭もり日です！
なんたって危険な二日目。。。一日目も怖いけど二日目も怖い((((；ﾟДﾟ))))
とか思ってたらお腹痛いの二重でｷﾀ Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒(｡A｡)!!!
やっぱり、とか案の定って感じです。
今日に備えて整腸剤やら痛み止めの服用やらバナナやヨーグルト食したりチョコを控えたりとあれこれしてたおかげか、汗が出るほどの痛みではありませんでしたε-(´∀｀*)ﾎｯ
まぁトイレにはこもりましたけどね。
先週の篭もりよりはましだー！
これだけ対策しててもやはり生理痛はあるし腹下しもあるという現実・・・悲しすぎるー
ちなみに今生理痛に良さげな食べ物はないのかと探してみましたら。
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■食べるべきもの
１.ホルモン･自律神経のバランスを整えるもの
２.下半身の血液循環を活発にするもの
３.腎臓･腸の機能を整えるもの
ホルモンバランスを整えるもの‥･葛､タンポポ､発芽玄米､よもぎ､ユリ根､胡麻､ぎんなん､かぼちゃの種､人参､にんにく(醤油漬)、 蓮の実。
自律神経を安定させるもの‥･なつめ､胡麻､ユリ根､麻の実､海藻
下半身の血流を盛んにするもの‥･葛､味噌､醤油､梅干､ねぎ､ニラ､玉ねぎ､わけぎ､松の実､ぎんなん
腸の機能を高めるもの‥･蓮根､蓮の実､自然薯､黒豆､ヤンノー､人参､よもぎ､かぼちゃ､ごほう
■食べてはいけないもの
１.ホルモン･自律神経のバランスを崩すもの
２.腎臓･腸の機能を低下させるもの
３.身体を冷やすもの加工度の高いもの
動物性食品‥･卵､牛乳､肉､魚介類の干物､マヨネーズ､ケーキ､アイスクリーム､チーズ､ヨーグルト､バター､ハム､ソーセージ、 かまばこ
極陰性果物‥･バナナ､マンゴ､パイナップル､メロン､パパイヤ､ブドウ､ナシ､オレンジ､カキ､レモン
精製糖‥･白砂糖､ざらめ､氷砂糖､乳糖､果糖､ブドウ糖､オリゴ糖､還元糖
香辛料、酢
アルコール飲料
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バナナとかヨーグルトとか食べるか迷ってたけど食べなくて正解みたい。でもチーズはお昼にいっぱい食べてしまたよ＼(^ω^)／チーズフォンデュパンとかいうものを昨日見つけて買わずにはいられなかったんだー！これがチーズほんと多くて全部食べきれないほどでした。反省。
この辛い時期を超えたらチョコを食べれると思うと嬉しいっす！！早くおーわれっ！
