ﾍﾅﾁｮｺ系ｱｽﾘｰﾄ【ゴルゴォ】

今日のトレ。スイム2300m。

メイン　


スイム　100mx3本　rest　15sec　強度　E2
プル　　200mx1本　rest　40sec　強度　65%

を3セット。

1set目　15:23　HRav　107　HRmax　121
2set目　15:23　HRav　104　HRmax　117
3set目　15:06　HRav　104　HRmax　118

消費　328kcal。

2300m。45min。


およぐぞ～

と気合を入れて、今日は2300m。


いままでとは、ブレスの位置・タイミングを少しかえてみました。

少し横向き。少し遅め。


今日はこの変更が感触よく、グイグイと泳げてるかんじでした

感触のいいうちに、すかさず明日も泳いでおこう

明日の朝練中止夜連スイムに備える


本日通勤ノンタン　13km　60minくらい。