ﾍﾅﾁｮｺ系ｱｽﾘｰﾄ【ゴルゴォ】

本日のトレ。スイム 1800m。

〓メインメニュー〓
スイム 50mx6本int20sec
プル 200m int40sec

x2set。


〈きょうのテーマ〉ハイピッチストローク

バイクもランも《回転力》で前に進むのが好きだで，きっとスイムも《回転力》が好きになるだろう。。。

って単純な発想。


リキまず，クルクルと腕を回していき，《回転力》で前に進もう


しかしぃ
なれてないのでスグたれる。。。

懲りずにまたやってみよう
try＆error
いろいろとりいれて，取捨選択すればよいのだ



消費204kcal

体重61.6変わらず
脂肪率12.1→15.0


通勤ノンタン 13km 60minくらい