ﾍﾅﾁｮｺ系ｱｽﾘｰﾄ【ゴルゴォ】

本日のトレ。スイム2000m。

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スイム 50mx7本 int20sec
プル 250m int40sec

x2set。


昨日は〈休養日〉だったんで，今日はゲンキに行けるかとおもいきや，

ちょっとヘロヘロ。。。

迷わずいくゼェ～〓


今日は泳ぎながら，水をキャッチするポイントをいろいろ変えてみた。

ピッチをあげたいとき→ポイントを低くする
ストロークを強調したいとき→ポイントを高くする
と泳ぎ易く，カンジがよかったW{^_`}W

ラスト一本，【50mTT】 68sec。
今日はここまで


消費 217kcal(68-198)
体重 61.2→60.8
脂肪率 12.0→14.7


通勤ノンタン 13km　60minくらい